南区225_初校

No.225
平成28年8月21日
南区役所だより ③
●
健康・福祉
乳がん検診のご案内
検診日
予約開始日
会場
9/27(火)
8/27(土)
白根健康福祉
センター
受付時間
①9:30∼10:30
②10:30∼11:30
③13:30∼14:30
④14:30∼15:30
定員
自己負担金 41∼69歳1,000円、40歳および70歳以上は無料
（新潟市国民健康保険加入者は半額）
※市民税非課税世帯・生活保護世帯の人は無料
（無料券が必要。受診日の10日程度前までに要問い合わせ）
新潟市役所コールセンター ☎２４３-４８９４
※検診日の2日前までにお申し込みください。
健康福祉課 ☎372-6385
骨粗しょう症予防相談会のご案内
日にち
受付時間
（各時間帯先着10人）
9/27(火)
①9:45 ②10:15 ③10:45 ④11:15 ⑤13:15 ⑥13:45
白根健康福祉センター骨密度測定、相談
18歳以上の人 ※骨粗しょう症で治療中の人はご遠慮ください。
8月25日
（木）以降に市役所コールセンター（☎243-4894）へ
健康福祉課 ☎372-6385
献血のお知らせ
9月4日(日)午前10時∼11時45分午後1時∼4時
イオン白根店
持ち物献血カード・献血手帳。初めての人は本人確認ができるもの（運転免許
証等）
健康福祉課 ☎372-6375
活動
紹介
7 月の「南区の実りをいただく日」
月の「南区の実りをいただく日」
「南区の実りをいただく日」は、区内の生産農家で収穫体験や、収穫した農産物を
給食でいただくことで、園児たちに南区の豊かな農産物を知ってもらい、地域のこと
や食べものに関心をもってもらおうと、毎月、区内公立保育園で行っているものです。
7 月の活動について紹介します（あじほ保育園での活動）
あじほ保育園の畑に、地元のJA青年部の皆さんと一緒に苗を植えたタマネ
ギが大きく実りました。その数３００個！毎日の給食に使って、美味しくいただい
ています。
実りをいただく日には、
いつもお世話になっている地域の人をお招きし、最初
にみんなで
「南区の実りをいただく日のうた」
を元気に歌い、年長さんがタマネ
ギの収穫や畑作りの感想を発表しました。集会後のお客様との会食では、
タマ
ネギのたくさん入った酢豚をいただき、笑顔いっぱいの子どもたちでした。
■味方健康センター
8月25日・9月29日(木)
■月潟健康センター
9月9日(金)
■白根健康福祉センター
9月15日(木)
受付午前9時半∼11時
身体計測、保健師・助産師・栄養士に
よる相談白根健康福祉センターは歯
科衛生士による相談もあり
乳幼児の保育者
持ち物母子健康手帳
健康
各時間32人
(先着)
40歳以上の偶数年齢（平成29年3月31日現在）の女性
持ち物受診券、健康保険証
育児相談会
8月・9 月の
カレンダー
問
定例健康相談（予約制）
■南区役所
9月20日(火)
受付午前9時∼11時半
健康相談
（禁煙相談も可）
持ち物健康診断の結果、健康手帳
健康福祉課 ☎372-6385
母子健康手帳交付
ステップ離乳食（予約制）
■白根健康福祉センター
9月15日(木)
受付午前9時45分∼10時
離乳食の2回食3回食の進め方と試
食
（講話は１時間程度）
生後6カ月以降で2回食3回食に進も
うとしている赤ちゃんの保育者
持ち物母子健康手帳
8月24日(水)以降に市役所コールセ
ンター ☎243-4894
※開催日の2日前までに要申し込み
ぱくぱく幼児食(予約制)
■白根健康福祉センター
9月8日(木)
受付午前9時半∼同50分
栄養士による幼児期の食生活の話・
試食(講話・試食は1時間半程度)
1歳6カ月前後のお子さんの保育者
(先着15人)
持ち物母子健康手帳(保育希望者は
着替えなど)
8月24日(水)以降に健康福祉課 ☎372-6385 その他保育あり
■白根健康福祉センター
9月21日(水)
受付午後1時∼2時
母子健康手帳交付と母子保健制度
の説明、妊婦歯科健診妊婦
持ち物妊娠届出書、個人番号(マイナ
ンバー)確認書類、身元確認書類(詳細
はお問い合わせください）
フッ化物塗布（予約制）
■白根健康福祉センター
8月24日・9月28日(水)
受付午後1時∼2時
歯科健診、
フッ化物塗布
4歳未満児
（各日定員35人）
持ち物母子健康手帳
1,020円
市役所コールセンター ☎243-4894
※8月分は受け付け中。9月分は8月24
日(水)から受け付け開始
その他
9月 1 日(木) ＝1歳誕生歯科健診
9月 7 日
（水）
＝股関節検診・母体保護相談
9月14日(水) ＝1歳6カ月児健診
9月16日(金) ＝3歳児健診
※1歳誕生歯科健診後に
「ブックスター
ト(読み聞かせと絵本のプレゼント)」
を
実施
白根図書館 ☎372-5510
健康応援通信④
足腰を鍛えてますます元気に
えてますます
！
筋肉の量は、
２０代をピークに３０代以降は年１パーセントの割合で減少していく
と言われています。
しかし、高齢者でも筋力トレーニングにより筋力を増強できるこ
とが研究によりわかってきました。あなたの筋力は大丈夫ですか？
●筋力の低下をチェックしてみましょう。
（１）
片足立ちで靴下が履けますか？
（２）
いすに座り、片足で立ち上がれますか？
（３）
片足で６０秒立っていられますか？
一つでも
「いいえ」
があれば、
足腰の筋力が低下している
可能性があります。
●日常生活で筋肉を使いましょう。
市民の
情報掲示板
掲載を希望する場合は、9月18日号は8
月24日（水）
まで、10月2日号は9月5日
（月）
までに、掲載依頼票を提出してください
（FAX可）
。依頼票は南区役所ホームページ
（本紙表紙参照）
でダウンロードすることが
できます。※掲載は原則1回のみ
座る姿勢や立つ姿勢、歩く姿勢を意識して、だらっと緩めるのではなく、筋肉を
使ってよい姿勢を保つように意識してみましょう。
階段を利用する、早歩きをする、徒歩１５分の距離は車を使わないなど、意識し
て歩く機会をつくりましょう。
●おすすめの簡単筋力トレーニング●
1 いすを利用した
スクワット
●しろね祭り・納涼お楽しみ広場
8月27日(土)午後5時∼10時
白根本町交差点、本町通り(1の町から
能登)ほか
よさこい総踊り、白根大凧太鼓などの
演舞・演奏、
ビアガーデン、ゲームコーナー
等の出店
「商工会青年部シロネもん」
同時開催
しろね祭り実行委員会 ☎373-4181
あか
●能登の灯りプロジェクト＆ミニコンサート
8月27日(土)午後7時∼9時50分
能登諏訪神社
農業の機械化により、農家に眠ってい
た田植え用定規を
「行灯(あんどん)」
に加
工・再生し、灯りの中で白根甚句と津軽三
味線「糸の会」
ミニコンサートを楽しむ。ミ
ニコンサートは午後7時20分∼同50分
能登連合町内会田村 ☎372-3748
●まるごと１day調停相談会
8月28日(日)午前10時∼午後4時
新潟県司法書士会館(中央区笹口1)
境界、労働、ペットの紛争等に関する相談
8月26日
（金）
までに電話で新潟県司法
書士会へ ☎244-5121(当日受付も可)
新潟県司法書士会 ☎244-5121
●子育て支援
「ファミサポ」
入会説明会
9月2日(金)午前10時∼(1時間程度)
南区社会福祉協議会会議室
子どもの預かりや送迎を行う子育て支
援「ファミリー・サポート・センター」
の入会
説明会。依頼会員、提供会員とも希望者
はその場で登録可。先着20人
保育先着6人。無料。要申込み
持ち物保護者の写真(3cm×2.5cm)2枚、
現住所が確認できるもの(運転免許証等)
新潟市ファミリー・サポート・センター
☎248‐7178
2 つま先立ち
ふくらはぎの筋肉を鍛
えるのに効果的です。
歯磨きをしながら、コ
ピーをとりながら、食器を
洗いながらなど、
いろんな
場所で取り入れやすいトレーニングです。
太ももやお尻の筋肉を鍛え
る効果があります。
ゆっくり息を吐きながら、
５
秒かけて
「立つ」
「座る」
動作を
行います。
膝がつま先より前に出過ぎ
ないように気を付けましょう。
５∼６回繰り返し、慣れてき
たら１日３回行いましょう。
3 片足立ち
バランス能力を鍛えま
す。足を上げる高さは床
から少し離れる程度で十
分ですが、物足りない人
は膝を高く上げて、太も
もの付け根の筋肉も一緒に鍛えましょう。
※いずれも腰や膝に痛みのある人は行わないでください。また、持病のある人も医師と
相談してください。
問い合わせ健康福祉課 ☎372-6385
けんこう
日＝日時場＝会場内＝内容人＝対象・定員￥＝参加費
申＝申し込み問＝問い合わせ ♣は、
（記載のないものは無料）にいがた未来ポイント、★は、健幸マイレージ対象事業
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