〒２４２-０００１ 大和市下鶴間２７４９−２ TEL０４６-２６１-６１ １ １ FAX０４６-２６４-７１０１ 日本生活情報紙協会加盟 全日本ポスティング協会会員 幼保連携の認定こども園 心の 「根っこ」を育てる 入園説明会＆見学会開催 栄養たっぷり旬野菜 いの場 合は粉チー ズ す。子どもが野菜 嫌 あえ物 やサラ ダに クラ はサッとゆでて 夏の疲 れた 体 を 元 気にしてくれるオ 高い野菜を紹 介しま （葉物サラダに合いま 使います。独 特のネ 皮の色が濃く、ヒゲが 褐 色のものは熟している 証拠。糖質やたんぱく質 が主成分で、子どもも大 うゆで味 付けし、保 存し （尋） が大事ではないだろうか。 使い方の手本を見せる事 を不用意に載せないなど の大人たちが、個人情 報 のネット利用。まず、周り 巻き込まれやすい低年齢 遠に残り続ける▼危険に 情 報でも、ネットには 永 実。軽い気 持ちで載せた どリスクが多いことも事 人情報がもれてしまうな どに役立つ一方、簡単に個 流 ができ、友人 づくりな ＳＮＳは世 界 中の人と交 感の足りなさを感じる▼ ると、ネット 利 用の危 機 に掲 載されているのを見 真などが当たり前のよう 通う学校名や実名、顔写 ている▼その中で 自 分 が コミュニケーションを取っ ちもネット上で友人同 士 ＳＮＳの普 及 により、 大人はもちろん中高生た お問合せ・お申込みは のゴマとめんつゆであえる ぱりと食べられます。 ておきます。 混 ぜ、オリー ブオイル、 切りにし、イ タリアン 効果 抜群 ★新聞を読む人の割合が年々、 低下しています！ ★ポスティングのリベルタなら の理由 ファミリー層へ効率的に届きます ★リベルタを配布しているスタッフが 丁寧・確実にお配りします と苦 味 が 抑 えられ、さっ ◆ズッキーニ ８月頃まで多く出回り ます。カ ボチャの仲 間で が 良い野 菜。ビタミンＣ クセがなく、油との相 性 や カ ロテ ン が 豊 富 で す。 輪 切 りの ズッキ ーニ、そ オリー ブオイルを熱し、 の上にチー ズを載せて焼 緑のピーマンが、食べに け ば子どもにも食べやす くい場合はゆでてたっぷり い一品に。 載せたら出来上がり。 ◆ブロッコリースプラウト ササッと作れる夏サラダ ◆ キュウリのハー ブサ とオクラと挽肉のサラダ ラダ ◆にがうり （ゴーヤ） キレイに保存できます。 スタミナのあるサラ ダ は手軽で栄 養 価の高いブ キュウリは板ずりし、 ２～３カ 所ピーラーで 独特の風味が苦手な人 も多い野 菜です が、食 欲 パセリ や バジル、パセ ます。ニンニクをみじん 使ってみましょう。ひき肉 レモン汁、塩・コショウを ブロッコリースプラウトに めると言われる栄 養 価の は時間があるときに多め リなどお好みのハー ブ を増進させ、肝 機能を高 ロッコリ ース プラ ウ ト を 高い野菜です。生でもおい に炒めて酒・みりん・しょ かけてたっぷりのひき肉を を 刻 んでおきま す。ニ ンニク、ハーブとオリー ブオイル、塩・コショウ、 レモン汁か酢 （家にある イタリアンかフレンチ 系のドレッシングでもＯ Ｋ） をキュウリとあえま す。玉ね ぎのみ じん切 りを加えたり、ゆでた 豚 肉を載せたりして味 を変えて。 ハーブは傷みやすく 少しずつ使いたい素 材 育てておくと便利です。 なので、プランタ ーで 046-261-6111 046-264-7101 （株）神奈川中央新聞社 ８月末～９月ころ のもおすすめです。 までが旬で栄 養 価の ◆オクラ す） やポテト、トウモ バネバ成分は血中コ し、血圧を下 げる効果が レステロールを減 ら ロコシ、肉、揚 げ た えると食べやすくなり ネバ素材の納豆や長イモ あると言われます。ネバ エビやイカなどを加 ブなどで香りをプラス と好愛称です。 ます。スパイスやハー したり、ドレッシング 好きな野 菜です。ゆでた てのうちにきっちりラップ チラシも配ります！ リベルタは オクラ２～３本を熱湯で むいたらさっと洗って１ サッとゆでて輪切りにし、 センチ程の輪切りにし で 包むと、シワ ができ ず 御社のチラシをリベルタに 挟んでポスティングします しい野 菜です が、苦手な 人はさっとゆでて調理を。 ◆ピーマン ビタミンＣやカロテン、 ビタミンＥなど栄 養 価が 抜群のピーマン。子どもが 苦手な場合は甘味のある 赤ピーマンやパプリカを 使って。生でサラダに加え ると彩りも栄 養 価もアッ プします。 両 親、地 域も 共に育つの の姿 を通して、先 生や ご です」 と石井和則園長。 日 本の 伝 統 文 化 や 遊 び、食育、スポーツなど、 さまざまな体験をする園 にち がはじめてのか ぜ」 。 での生活は、まさに 「まい いろいろなことに挑 戦 し て、 時 に は 失 敗 し な が ら、自 分で 感 じて、考 え 育みます。まずは見学 会 て、対応する心の根っこを 会いに来て！ で元気いっぱいのお友達に キュウリはハーブやニン ニクとあえて香りよく ◆トウモロコシ に育ち合う ゴーヤはしっかりワタを取り除いた 後、薄切りにして塩を入れた熱湯で サッとゆで、マヨネーズであえると食 べやすくなります。水にさらした玉ね ぎの薄切り、ハムや豚肉、スモークサー モンなどを加えて。カレースパイスを 入れると夏にぴったりのサラダに。 栄養価の高いブロッコリースプ ラウトとオクラで夏バテ解消 を一緒 に 手 作 り す る 認定こども園のはら幼 稚 お互いが足りないところ 幼 稚 園 と 保 育 園 が 連 い か ら だ・や さ しい 心・ 然と助け 合うようになり 携 し て サ ポ ー ト を す る 考 える子・がん ばる子 」 。 ます。そんな子 どもたち 夏の疲れが出る時期。旬 の素材を使ったサラダで元 気を回復しましょう。まだ まだおいしい夏野菜の食べ 方やサラダ作りのちょっと したコツもご紹介します。 園 。 教 育 目 標 は、 「 つ よ を補い合いな がら、とも 指 していま す。 「仲間を 認め 合うこ も た ちは 自 とで、子 ど ▲ ２０１6年 ８／２５ No.６４２ 瀬谷・泉区版 （株）神奈川中央新聞社「リベルタ」 http://www.liberta.co.jp 暮らしに役立つ いきいき生活情報紙 ゴーヤを食べやすく！ グリーンサラダは葉を傷つけないよう気を付けて。 ズッキーニは薄切りにして生でも食べられます。 「 共 育」 を目 ▲畑でトウモロコシとったよ♪ お泊り会でスイカわり！ ★リベルタ発行エリア…「瀬谷・泉区版」 「大和・相模原南部版」 「海老名・座間・綾瀬版」 「厚木版」 ●６５,０００部発行 ●次号の発行は９月８日です。 います。 されたためと考えられて ます。 が大切です。 「子どもにとってアル コールは毒」 という認識 何でも 伝言板 コンサ ート ０歳 からのオル ガンコン サー ト 〔 日 時 〕 ９月２日 （金） ① 時〜② 時〜 〔場 大船ブリッジセンター〔費 用〕 無料 〔問〕 ☎０４６７ （４ ８） ２２８６、同センター。 時 分 〔場所〕 東希小コミュニ 日 （日） 時半〜 やさしい折り紙 ハロウィ ンの飾 りを 作る 〔日 時 〕 ９ 月 ティハウス 〔 定員 〕 先着 所〕 横浜みなとみらいホー ル 〔費用〕 中学生以上６００ ハウス （ららぽーと海老名 （土） にリコーフューチャー びます。講 師に迎えるの は、有 限 会 社 ダイコウ、 厚木市民☆リフォームク ラ ブ、株 式 会 社 ジェー・ アール・シー、株式会社エ ンラージの４社 が参 加予 定。 勉強会終了後は各会社 専 門スタッフとの個別 相 談会も。 をご利用ください。専 任 また小さいお子様連れ の場 合は、託 児サービス の保育士が担当するので、 ゆっくり勉 強 会に参 加で きます。帰りにはお土産 す。まずはご予約を。 フォーム編―」 を 月 日 ルタ がバックアップしま リベルタでは、毎回 好 を用意。勉強会や相談会 日 （月） 〜窓口受付 〔問〕 ☎０ ４５ （３６３） ２８８９、同 評の 「住まいの勉強会―リ が有意 義になるようリベ ハウス。 音読を楽しみましょう！ 漢 詩、現 代 詩、奥の細 道 そば） で開催します。 落語を楽しむ会 〔日時 〕 など 今 回で 回 目となる 〔日時〕 ９月９日 （金） 日 （火 ） 時〜 時 〔 場 時 半〜 時 〔場所 〕 新橋コ 勉強会は地元工務店やリ ミュニティハウス 〔定員〕 先 フォーム 会 社 から プロを 講 師に 招 き、知っておく 所〕 老人福祉センター泉寿 ●伝言板をお店の宣伝な どにご利用できます。１ 行 文字１２００円。詳 細はリベルタ総務部まで ☎０４６ （２６１） ６１１１ ５５３８、同ハウス。 分〜〔問〕 ☎０４５ （３９２） べきリフォームのコツを学 時 着 人 〔 費 用 〕無 料 時 〔場所〕 人 〔申込〕 当日 荘 （泉区西が岡３― 〔 ）定 員〕 先着 時〜 ミニブリッジ体 験 教 室 〔日時〕 ９月 日 （月） ・ 日 （月 ） 、 航費などを合わせ、 募金の 目 標 額 は２億９５００万 円。 現 在 は 補 助 人 工 心 臓を装 着しています が、 合併症などのリスクが高 く、人工心 臓 を付 けてか 月までの 移植を目指しています。 ら１年 が経つ 募金は左記口座で受付 けているほ か、 日 （土） ▲ す ！ 高価買取 11 飲 酒の機 会は、ひとり や友人とよりも、冠 婚 葬 祭や家族との食事の時と うことで、大 人 が 安 易に いう回 答 が 多 かったとい 未成年者に飲酒を勧めて ピアノ他買取査定無料電 腰痛や肩こり、頭痛を 始 め、冷 え、生理 痛、不 レの水漏れから排水 管の どんなことでもお気軽に。 電話相談も可能。必ず作 業前にお見積りします。 古くなった水 道 管・鉄 管・鉛 管は、経 年 劣 化で 水漏れや破裂などの危険 引 きで ご奉 仕 中。エコシ もが小学 生になると親の ていました。 発 起人でＰＴＡ副 会 街で見つけたホットな情報をお届けします 交 流 が 減ってしまう。子 食育講座では、愛川 町で農業を営む千葉康 ど、楽しかった」 と話し 講座」 と 「食育講座」 の夏休 瀬谷区の三ツ境小学校 で４日、 「 プログラミング どもと一緒に参加すること 長の構麻衣子さんは 「子ど した。 み親子講座が開催されま 伸さんを講 師に招き、 話します。 ターの動きや く、家ではあまり 料 理 チ を 調 理。 「 時間 がな させることができないの 加した保護者。 強にもなりました」 と参 生 徒 は、 「あ 今後も、 「学校・家庭・ 地域」 のトライアングル て 良 かった。自 分の 勉 ま りパソコン で、親 子の学 びと交 流 こゲームを作 がないので 難 回 目を 日は 日は 時 （ 入 場 無 料。 時 間 は 時 か ら、 時 から 時まで） 。 〔問 〕 ☎０４５ 日、 日 程 は、９月 月２日、 時 半。定 員 日の日曜。各 日、 月 時か 人。 準備講座」 が、フォーラム 事を辞めないための介護 導できる人と い人などを対象にした 「仕 〔問〕 ☎０４５ （２２８） ９１１７、同センター。 ターのＨＰから申込み。 メール top@yreseachまたは同セン center.jp 催日の１週間前までに、 発での参 加も可。各 開 受講料１回５００円。単 ら 域福祉研究センター。 ＮＰＯ法 人よこはま地 催 されま す。主催 は、 （戸塚駅 徒 歩５分 ） で開 区社会福祉協議会。 ２１１７、瀬谷 ていく一歩になるはず 」 と （３６１） があることが、地 域に出 の生徒たちにも発表の場 迎えます。個別支援学級 まった作品展も しかった け れ の場を築いていきます。 を 使ったこと 成。参 加した 定 し、鬼 ごっ で、こういう機会があっ 動などを設 マウスとの 連 トでキャラク のグリルやサンドイッ 有 機 農 業についてや夢 企画したのは、同 校Ｐ で、親 同 士の交 流の場を ＴＡによる運営委員会 「三 作りたい」 と話します。 聞いたあと、白 丸ナス を 持つことな どの話 を 校 に 集 ま り 陶 芸 に 挑 戦。 護女性 会のメ かに、更 生 保 プロ グ ラ ミン グ 講 座 ツ 境小トライアン グル 」 。 は、専 用 ソフ 区内５つの中 学 校の個 別支援学級に通う生徒た せやまる・ふれあい館 表情豊かな作品を完成さ せ ま し た。ほ （瀬谷区二ツ橋４６９） で （金） から 日 （月） まで、 ちが、６月に下 瀬谷 中 学 運動の一環として、 日 は、社 会を明るくする 瀬 谷 保 護 司 会 と 瀬 「第 回瀬谷ふれあい作品 を開催します。 谷区更生保護女性会で 展」 瀬谷ふれあい作品展 中学生の力作並ぶ 三ツ境小で夏休み親子講座 10 人 〔費用〕 ２００円 〔申込〕 子と交換可タクト楽器☎ 〔問〕 ☎０４５ （６８２） ２０ も５分 か ら 妊といった女 性 特 有の悩 アメリカで心臓移植を受 。 けるため、両 親や知人ら ０９２５ ほっと 学びのトライアングルを 25 45 円、０歳〜小学生４００円 ます。子 どもはアルコー いる可能性がうかがわれ イベント 「 未 成 年 者の 飲 酒の 実 態調 査」 の 報 告 によ 着 物・帯・毛 皮・貴 金 属 ０４６ （ ２４５）４７ ２７ ００、チケットセンター。 人が認識する必要があり や すいということを、大 十数年減少を続けてい ます。 ルによる健康障害を受け ま す。これ は、家 庭で ると、中 学 生・高 校 生 の男 性 （ 父 親 や兄 ） の飲 刀剣骨董 出張無料 アンテ ィー ク 穂 波 ☎ ０ ４５ （ ３ ８ ３）４７ ９ ９ 理 態が悪かった股関 節 が整 になった」「生まれつき、状 いた肋 骨 が、ほ ぼ正常 値 「肺気腫の後遺症で歪んで き り し て い て ビ ック リ 」 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― ２― みの改善例も多数寄せら ☎０４６ （２４６） ２２２２ 13 10 27 10 然が重なり始 備したら良いかわからな 品も展示。 これ か ら 親の 介 護 が 同会会長の 待っている人、介護につい 石川伸子さん て不 安はあるが、どう 準 ンバーらの作 29 15 の 縁 な ど、偶 は、 「制作指 12 ぜひ相談を。 科学 会 ） でＳＵＳＨＲＵ お腹をほ ぐすことで、体 ↓ ＴＡ Ａｗａｒｄ受賞へ 向け、 日本代表として推 い分け 給湯器 詰まり、下水の清掃など、 ングル水栓は水と湯を使 のム ダ 使いを 防 ぎま す。工 事費の目安 境により異な ８０００円 （環 介護の準備講座 11 ひまりちゃんを救う会 を救う会」 が、募金を呼び 時 （日曜は〜 かけています。 ４０％引き 自分で作るとおいしいね！ 介護で仕事を 辞めないために 15 15 http://www.suidou-care.com ↓ ☎０４６ （２６４） ０６５８ ＴＫＧＧ３０Ｅ ▲ 間 限 定なので ります） 。期 ４０％引き お早めに！ 個性豊かな作品が並ぶ（昨年の様子） 12 手術費や専用機での渡 定価２９， １ ００円 （税別） 15 10 ０１ ２０・２４・８８０１ 横浜市泉区和泉が丘２－２５－１３ 総合 受付 ＴＫＧＧ３ １Ｅ 瀬谷 愛児園 われている 「腸」 を活性化。〔営〕 ９時〜 浴室、洗面などの 水栓と一緒の工事で さらにお値引き！ 26 15 29 20 11 70 移植を待つひまりちゃん 瀬谷区・泉区限定 29 13 第13 回住まいの勉強会 〔リフォーム編〕 13 株式会社 水道ケア 横浜市水道局指定工事店 ＴＯＴＯリモデルクラブ正会員店 ある家（築２５ 年）の実際の 水道管 40 30 参加者募集中！ 水廻り修理・リフォーム ＴＯＴＯ全蛇口−４０％ＯＦＦ− 瀬谷区相沢２-６０-６ 瀬谷駅 13 14 12 20 ※ほか、三菱東京ＵＦＪ銀行、神奈川銀行など 相沢小 P8台 の免 疫システムの要と言 大和市大和東３−９−１ 27 18 りそな銀行 10 11 みずほ銀行 ＴＥＬ０４６-２６２-５５７ ７ 14 10 難病と闘うひまりちゃん 心臓移植の募金つのる 相沢 瀬谷・ 柏 ファミリー マート 北口 腰痛館 中山式整体 太田 和代 院長 教授が行います。 時）〔休〕 木曜。 20 15 三井住友銀行 子どもと飲酒 岡本眼科医院 薦された谷口重雄名誉 30 10 く くす 育て 日帰り白内障手術 14 11 横浜駅前支店（３８３） 普通６３７ １ １ ８０ 府中支店（６２８） 普通７７９７３６４ 府中支店（１ ２８） 普通１ ６０４６３ １ 東府中支店（７８２） 普通４３３８１ １ ０ 横浜銀行 22 大和駅より徒歩５分 30 当院 腸の力を引き出す整体 免 疫力を引き出し、全身 17 28 募金の振込先 夏の冷え、生理不順なども相談を やさしい施術で癒される 定価２６， ７００円 （税別） ２０１ ６年８月２５日 （木） （２） 第６４２号 川口 正志さん（５２） 今年４月、川 訪ねてタ 口さんが出版し イ に 渡 た本のタイトル り、そ の 消 防 士になっても 毎日訓 練 が続きま 学びます。 練センターで基礎を を受けた時、火災予防 院できたという知らせ けた時や、救 急車で病 いつも 頑 張っている 消 防士さんは、人を助 のテストに 合 格 し、 なります。 す。中でも 過 酷なの 言われた時がうれしい 活 動を実 践していると いようです の 働 き が 優 位 に なって、 が、実 は 湯 眠りを誘う効果も。寝苦 で出動します。 火災出動時 ４ 位 火 遊 び で す。 ま 位タバコ、３位コンロ、 万６９６７件。これ た、救 急 車の出 動 は、 消防士になるために の装 備の総 重量は、なん は、 ～ 歳 （横浜市の と ㎏ 現場の炎の温 場合） の間に体力や知識 度は１２００℃くらいにも ます。 今年７月 日までに いろいろな訓 練をし 子どもの憧れの職 業 て 、 出動に備えています。 横 浜 市では４３３件火 「 消 防 士」 。その裏 には 火災現場に向かう時は、 災 が 発 生 し て い ま す。 たくさんの努力があり 通報を受けてから約１分 原 因 は、１位 放 火、２ その後横浜市消防訓 に漬かる方 しい夜は就寝前に入るの がロー プで反対 側に いう人も多 め。ぬるいと副交感神経 が健康に効 が良さそう。ただし高血 す。そのほかにも日々 そうです。 渡ったり する訓 練で 夏はシャ 度前後のぬるめの湯に長 ワーだけと めに 入 る 半 身 浴 が お 勧 果 的 で す。 圧や心臓疾患がある場合 予防しましょう。 院に搬送して無事に退 冷房の効い などは注 意 が必要です。 た部屋にいると、 血行障害 また、見落としがちなの や食欲不振、倦怠感など が 紫 外 線 に よ る 肌の 乾 が起きて、 自律神経の働き 燥。保湿効果がある入浴 体の冷 え 解 消には、 が低下しがちになります。 剤や石けんで肌の老化を 感じたと言います。 ラオスの旅の特徴 は人々の生活に密接 していること。旅 を 続けていくうちに暮 らしを垣間見て、交 流できることが魅力 31 は約３分に１回出動し ていることになります。 消防士さんがたくさ んの努力を重ねて僕た す。火 災の原因の１位 ち を 守ってくれていま が放火であることがと ても残念に思いました。 雷の音がしたら、自分 のいる場 所にいつ落 雷 し 積 乱 雲 が 近づいてきたら 次のような変化を 感じたら、それは積 すぐに建物の中や屋根付 てもおかしくありません。 難しましょう。 きの乗り物 （自動車） へ避 乱 雲 が近 づいている やって きま す。竜 巻 などの激しい突風が 起きる恐れもありま す。 来た です。 絶対にやめましょう。 ◆ 急に冷たい風が吹いて きた てください。 柱から４メートル以上離れ また、雷が飛 び移る恐 れがありますので、木や電 下での雨宿りは大変危険 ることがありま す。木の 木のそ ばにいると、木 に落ちた雷が人に飛び移 く、激 しい雨と雷 が サインで す。まもな サインを見逃さない 積 乱 雲 が近 づく 10 ◆雷の音が聞こえてきた ◆ 真っ黒い雲 が近 づいて 予防課 山本昭博 は「 ラ オ ス 全 土 間、カン の旅」 。 実 際 に ボ ジ ア、 旅をした目線で ベトナム ラオスを紹介し に足を運 ています。 び、そ し ラオスはイン てラオス ドシナ半島の中 へ――。 央 に 位 置 し、周 こ の 囲 を 中 国、ベ ト 頃、ラオ です。 ナ ム、カン ボ ジ ス の 情 報 年には ガ イド ア、タイ、ミャン は 皆 無。 ブッ ク 「 地 球の 歩 き マーに囲まれた 街には古 の執 筆も。以 来、 内陸の国です。 い日 本の 車、ドアノ の言葉が、どうしよ 方 」 川 口 さ ん が ブはひも、家の配 線 うもなく心に残りま 写真展や書籍でラオ スの姿や文化を紹介 ラオスを深く知 は外に出た状態。見 した。 「知らな るようになった 渡 す 限 り の 田 ん ぼ、 ２年後、ラオスの しています。 の は、た び た び 森、畑。暗くて未 舗 スタ ディツアーに参 いことを知る だけが 「シンプルな生活 旅ではなく、旅は自 訪れていたタイ 装の 道、裸 電 球。メ 加。 の滞在 がきっか コン川に沈む夕日は、 の中で他人を思いや 分と向き合い、自分 「ラ り、困ったときに手 の価値観にも気づく け。故 郷 の 八 丈 静かで音もない。 。こ 島で知り合った オスはつまら ないで を差し伸べる。ラオ ことができます」 は、 どこか日本人と通 して、旅先の写 真 を 残暑を迎え、台風や集 中豪雨などが多くなる時 雷から身を守るために 期です。雷から身を守る 泉消防署 本多さん、 田辺さん、 宮崎さん （左から） 参照） 象 庁 ホームページ しましょう。（気 動車の中に避難 く早く建物や自 で す が、な るべ 的 危険は小さい 上の図の三角 の範囲内は比較 ◆局地的大雨 ･･･ 急に強く降り、数 十分の短時間に狭い範囲に数十㎜ 程度の雨量をもたらす雨 ◆集中豪雨 ･･･ 同じような場所で数 時間にわたり強く降り、１００㎜から 数１００㎜の雨量をもたらす雨 ◆ゲリラ豪雨 ･･･ 気象庁では使用を控 える用語になっているため、局地的大 雨、集中豪雨などと言い換えます 18 方法を知り、安全に過 ご 15 【豆知識】 じる もの が ある 」 と 撮り続けます。 川口さんのＨＰ〔ＬＡＯ ＢＲＥＥＺＥ〕 http://www5b.biglobe.ne.jp/~gucchi-k/ !! 気象庁 「天気予報で用いる用語」 より 38 タイ人の家族を しょ」現 地の子ども スの人たちの気遣い れからもラオスのそ 東南アジアで最も長いメコン川の 夕景。夕日が静かに沈む 「ラオスは故郷の 八 丈島に似てい ます。 機織り文化、 土の色、焼酎も」 30 してください。 気象庁ＨＰより 穏やかなラオスの人々の生活を撮影した ▲ラオス 全 土の旅 ／めこん 株 式 会 社４０００円、 書店 やアマゾンなどで 人と景色。静謐（ひ つ） なラオスに魅せられ、 以来、 ２０年にわたって ラオスを紹介し、その 姿をカメラに収め続け ている人がいます。 フリーカメラマン 99 ▲ 第６４２号 （３） ２０１ ６年８月２５日 （木） くしましょう。布 団 を敷 や変色も起こりがちです。 く場所が一定だと、汗ジミ りな ども 気になってきた ４、 ５ 年 経 過 して 擦 り 減 基本的には当日仕上げで、 まにして お くと、ダニの りま す ね。畳を湿ったま の湿気が、夏は一層気にな いると、布 団を畳んだ時 士が、作 業活動が心の健 と題し、同院の作 業療法 ９月 日 （ 土 ）は、 「作 業 はひ と を 元 気 に す る 」 開催します。 さひぽか ぽかセミナーを 解説します。 康にもたらすメリットを 時 間 は 時 か ら 時。 入場無料。予約不要。 療連携室。 〔問〕 ☎０４５ （ ９２１） ６１１５、同 病 院 地 域 医 ９月１日 （木） から４日 （日 ） まで、戸塚区民 文 化 に、食べ物でからだのバラ １◆しょう油…少々〕 【作り方】 汗をかくと血はドロド ロになりやすく心臓に負 すめのレシピです。 で、汗 をかいた 後にお す トマト と 豚 肉 は 汗 で 失った水分を作り出 すの ④③に溶き卵を入れ、最 ト、調味料Ａを加える。 ③②に黒キクラゲ、トマ 熱 し、 豚 肉 を 色 が 変 わ ②フライパンにごま油を に切る。 ンスをとることです。 担 がかかります。黒キク ト… 個 ２００ｇ ◆豚肉… ◆卵…２個 ◆ごま油 コショウ… Ａ〔 ◆ 塩・ 適宜◆オイ スターソー ス…大さじ 味を調える。 るまで炒める。 し、 食 べ や す い 大 き さ ラゲは血の流れを良くす 後にしょう油を入れて ①黒キクラゲを水で戻 る効 果、卵は心臓の働き 国伝統医学） の考えをもと ラを使って、中医学 （＝中 （４人分） セン タ ー さ く ら プ ラ ザ 薬 膳とは、すべての食 を補う効果があります。 （ 戸 塚 駅 徒 歩２分 ） で、６ べ物 が持つ何らかのチカ 【材料】 歳以 下の子 どもの育つ力 10 ◆ プチトマ ◆黒キクラゲ… ｇ を親子で感じるイベント ば 」が 開 催 さ れ ま す。子 「 お さ な ご 発 見 Ｕ ６ひ ろ どもの生活に関する展示 な どのミニ講 習 やワーク のほか、 「パパッとごはん」 ショップも。 時 間は 時から 時 （ １日 は 時 か ら、４日 10 ら、表替えのサインです。 をテーマに、公開 講 座あ では、 「 目 指せ健 康 長 寿 」 巾で拭いて、風 通しを良 気軽に何でもご相談ください！ 温 床になるので乾いた雑 20 13 19 時 まで ） 。入 場 無 お好みで、体内から除湿する効果のある 緑豆モヤシを加えても。 預かりにも対 応しますの 冬でも就 寝中はコップ １杯以 上の汗をかくとい で相談してください。 います。畳に布 団で寝て 横浜旭中央総合病院 （旭区若葉台４― ―１） 作業療法士が教える 作業活動と心の健康 24 12 子どもたちの育つ力 見て感じるイベント 10 13 料。 〔問〕 ☎０４５ （３３１） は 18 ５４３０、横浜友の会。 〔レシピ提供〕千良のり子さん おうち食 医ＴＭ 主 宰・国際 中 医 師・ 飲 食 店 な ど の 薬 膳 メ ニ ュ ー を 監 修。 毎 月開 催 体 験 イ ベ ント Ｉ ｂｅ ｃａｆｅ ｅｂｉｎａ （http:// ameblo.jp/ibecafe-ebina/） 出店。おうち食医ＨＰ http://www.ouchisyokui.com/ 黒キクラゲと豚肉のトマト炒め ２０１ ６年８月２５日 （木） （４） 第６４２号
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