Maru Dojo Bern

Maru Dojo
Workshop – Functional Training meets Capoeira
Datum:
Samstag, 20. August 2016 von 13:00 – 15:00
Ort:
Maru Dojo Bern im Trainingsraum Tatami
Inhalte:
In diesem Workshop möchte ich dir den brasilianischen Kampftanz
Capoeira in Kombination mit Übungen aus dem funktionellen Training
näherbringen.
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Intro: kleiner Film-Ausschnitt einer Capoeira Roda
(Traditionelles Capoeira im Kreis)
Warm-up: ca. 30min. Funktionelles Training (Parcours) mit
speziellen Übungen für die Capoeira
Hauptteil: ca. 1h Ginga (Grundschritt), einige Kicks (Einzel und PartnerUebungen) & Roda (Capoeira im Kreis)
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Abschluss: Dehnen mit der Faszienrolle
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Krönender Abschluss: wilder grüner Smoothie
Ein spielerisches Training, zu brasilianischen Rhythmen, welches dich
aufweckt, deine Koordination und Beweglichkeit verbessert.
Anmeldung:
im Dojo an der Pinwand oder per E-Mail: [email protected]
Weitere Infos: [email protected]
Kurskosten:
CHF 30.– pro TeilnehmerIn
Mitbringen:
T-Shirt, lange Hosen (Trainer / Leggins)
Bemerkung:
bei grossem Interesse entsteht eine Workshop-Serie ab Anfang September
Uferweg 42
3013 Bern
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Tel: +41 (0)78 835 63 89
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[email protected]
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www.marudojo.ch

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