August 2016 Gesundheit Journal Das aus Ihrer Rätselteil Wacholder Apotheke ... helfen wo immer wir können Wir wünschen schöne Urlaubstage Michael Resch e.K. Apotheker Wacholder Apotheke Erfrischende Vitamindrinks Foto: Wirths PR Bewahren Sie einen kühlen Kopf © rawstyle pictures – Fotolia.com August-Angebote Bahnhofstraße 48 • 29556 Suderburg • Tel. 0 58 26 - 75 33 • www.wacholder-apotheke.de Notdienst aktuell Wacholder Apotheke ... helfen wo immer wir können Apotheker Michael Resch e.K. Erfrischende Vitamindrinks Nur in dringenden und unvorhersehbaren Notfällen. Notdienstgebühr 2,50 €. Notdienst Montag bis Freitag nur von 18.00 bis 08.00 Uhr im Landkreis und Bad Bevensen, Notdienst an Feiertagen, Samstag und Vitalstoffe ganz einfach trinken?! Mit diesen köstlichen Sonntag 8.00 bis 8.00 Uhr des Folgetages. Den zentralen ärztlichen Vitamindrinks geht das schnell und unkompliziert. Entscheiden 05 81/116 117. 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Marktcenter, Uelzen Veerßer Str. 59, Tel. 0581-38941095 Hammerstein-Ap., Uelzen Gudesstr. 53, Tel. 0581 2847 Herzogen-Ap., Uelzen Schuhstr. 34, Tel. 0581-16622 Ilmenau-Ap., Uelzen Schuhstr. 28, Tel. 0581-30020 Kloster-Ap., Uelzen OT Oldenst. Molzener Str. 1a, Tel. 0581-42170 Neue Ap., Uelzen Lüneburger Str. 49, Tel. 0581-2168 Rosen-Ap., Uelzen Bahnhofstr. 21, Tel. 0581-72626 Uhlenköper-Ap., Uelzen Bahnhofstr. 51, Tel. 0581-99233 Widukind-Ap., Uelzen Schuhstr. 24, Tel. 0581-5494 Bildnachweis Titelmotiv: Model Foto: Colourbox.de Fruchtiger Melonen-Drink Zutaten (für 1 Glas): ■■ 150 g Zuckermelone (am besten Ogen oder Charentais) ■■ 75 ml Apfelsaft ■■ 1 TL Agaven-Sirup ■■ 1 Spritzer Zitronensaft Das Melonenfleisch grob zerkleinern und mit dem Apfelsaft im Mixer oder mit dem Rührstab pürieren. Mit Agaven-Sirup süßen und mit etwas Zitronensaft abschmecken. Eisgekühlt genießen. Pro Portion: 141 kcal/590 kJ, 2,7 BE Cremiger Avocado-Drink Zutaten (für 1 Glas): ■■ 1/4 Avocado ■■ 150 ml Buttermilch ■■ 10 ml Limettensaft ■■ Salz ■■ Pfeffer ■■ etwas Knoblauch ■■ Schnittlauch Zubereitung: Mit einem Löffel das Fruchtfleisch der Avocado herauslösen und sofort mit Limettensaft beträufeln. Mit Buttermilch im Mixer gut verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Knoblauch pikant abschmecken, in ein Kelchglas füllen und mit Schnittlauchröllchen bestreuen. Pro Portion: 139 kcal/582 kJ, 0,5 BE Avocados sind wahre Schönmacher. Sie enthalten viele ungesättigte Fettsäuren für zarte und geschmeidige Haut. Die Vitamine A und E schützen die Haut von innen. Außerdem enthalten Avocados jede Menge Biotin und Pantothensäure – unsere „Haarpflege-Vitamine“. Vor allem in Form von Avocadoöl werden die Beauty-Booster aus der Avocado in der Kosmetikindustrie eingesetzt. Aber warum nur von außen auftragen, wenn es auch innerlich wirkt? Avocadoöl (aus dem Reformhaus) schmeckt angenehm nussig-cremig und ist gut zum Braten und Grillen geeignet, da es auch bei starkem Erhitzen seine Inhaltsstoffe und den köstlichen Geschmack behält. Fotos/Rezepte: Wirths PR Landkreis Uelzen August 2016 Ob im Büro oder zu Hause: Bei großer Hitze tut es gut, hin und wieder kaltes Wasser über die Handgelenke und Hände laufen zu lassen. Ihr Apotheker Michael Resch Wacholder Apotheke ... helfen wo immer wir können Apotheker Michael Resch e.K. Bewahren Sie einen kühlen Kopf © rawstyle pictures – Fotolia.com Puh, ist das heiß! Wie Sie bei hochsommerlichen Temperaturen besser durch den Alltag kommen, verraten unsere Tipps. Vorsicht, Sonne! Wer es einrichten kann, gönnt sich in der größten Mittagshitze eine kleine Auszeit. An heißen Tagen ist ausreichendes Trinken das A und O. Je wärmer es ist, desto mehr sehnen wir uns nach eiskalten Durstlöschern. Allerdings treiben eisige Drinks den Schweiß erst richtig aus den Poren. Besser ist es deshalb, den großen Sommerdurst mit nicht zu kaltem Wasser zu stillen. Ein paar Spritzer Zitrone sorgen für einen herrlich-frischen Geschmack. Auch stark verdünnte Fruchtsaftschorlen und lauwarme Kräutertees sind gute Durstlöscher. Leichter genießen Einen großen Gefallen tun Sie Ihrem Körper an heißen Tagen, wenn Sie ihm leichte Speisen gönnen, die weder heiß noch scharf sind. Enthält das Essen noch dazu viel Flüssigkeit, kommen Sie beschwingter durch den Tag. Melonen, Gurken und Tomaten erfrischen prima und helfen zudem, den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Obstspieße, Quarkspeisen mit Obst und Salate mit viel Gemüse sind bekömmliche Leckerbissen. Kombiniert mit Nudeln, Reis oder Kartoffeln bieten sie dem Körper ausreichend Nährstoffe in gut verdaulicher Form. Luftig kleiden Egal ob im Job oder beim Einkaufen: Lockere Kleidung, am besten aus Leinen, ist bei Hitze am angenehmsten auf der Haut. Auch in Baumwolle und Seide lassen sich hochsommerliche Temperaturen besser ertragen. Wer stark schwitzt und sich dann in seiner Kleidung unwohl fühlt, sollte auf jeden Fall Wechselwäsche mit zur Arbeit nehmen. Lauwarm duschen Wie beim Essen und Trinken gilt auch fürs Duschen: Lauwarm ist genau richtig. Gegen die Hitze zwischendurch helfen feuchte Lappen, die Auch wenn es nur der Weg zur Arbeit oder eine kleine Radtour ist: Guter Sonnenschutz muss sein! Cremen Sie Gesicht, Dekolleté, Arme und Hände morgens gründlich mit einer hochwertigen Sonnencreme aus der Apotheke ein. Je heller die Haut, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Wichtig außerdem: Die Sonnenmilch dick genug auftragen und nachcremen, wenn Sie stark geschwitzt haben. man sich auf die Haut legen kann. Ebenfalls super: Die Füße zwischendurch in einen Eimer mit kühlem Wasser stellen. Wenn uns die Hitzewelle richtig erreicht, sollten wir uns ein Beispiel an unseren südlichen Nachbarn nehmen und in der Mittagshitze nach Möglichkeit Siesta halten. Vielleicht können Sie Ihren Arbeitstag flexibel gestalten und früher als sonst anfangen, dafür aber eine längere Mittagspause mit einem Nickerchen einlegen? Sport sollten Sie nur frühmorgens oder spätabends treiben und bei Hitze immer daran denken, lieber einen Gang zurückzuschalten. Impressum: Verantwortlich für die Inhalte der individuell gestalteten Umschlagseiten ist die verteilende Apotheke. Herausgeber und Verlag: Gebr. Storck GmbH & Co. oHG, Duisburger Straße 375, 46049 Oberhausen, Telefon 02 08 / 8 48 02 67, ISSN 1438-2865, E-Mail: [email protected], Internet: www.storckverlag.de, Verlagsleitung Jürgen Völkel, Chefredaktion Apotheker Wilhelm Gössling, Redaktion Medienbüro Kniebes-Lentze, Köln: Petra Kniebes, Ulrike Lentze, Andreas Geschuhn, Redaktionsbeirat Apothekerin Elisabeth Buchtala, Prof. Dr. rer. nat. Claus M. Passreiter, Produktionsleitung Michael Kleine-Borgmann, Bildredaktion Stephan Höpfner, Layout André Bachmann, Alexander Wollner, Anzeigenleitung Birgit Völkel, Telefon 02 08 / 8 48 02 24, Gültige Anzeigenpreisliste: Nr. 60 vom 1.1.2016, Anzeigenmarketing B & R MedienService GmbH, Zeithstraße 30-38, 53721 Siegburg, Tel. 0 22 41 / 17 740, Fax 0 22 41 / 17 74 20, Druck TSB Tiefdruck Schwann-Bagel, GmbH & Co. KG, Grunewaldstraße 59, 41066 Mönchengladbach; Prull Druck, 26121 Oldenburg, Scheideweg 25, Bezug Nur über Apotheken, regelmäßiger Direktversand oder Lieferung einzelner Ausgaben durch den Verlag nicht möglich. Die Verantwortung für individuelle Werbeaufdrucke trägt die verteilende Apotheke. Für unverlangte Einsendungen keine Gewähr! 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