Das Veranstaltungsprogramm als PDF

Kurse ab September 2016
2 Yoga – Schnupper-Stunden ( für Anfänger )
Yoga schenkt neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert das
Wohlbefinden. Diese beiden Stunden bieten Einblicke in eine sanfte
Yoga-Praxis, bei der achtsam, mit bewusster Atemführung, geübt wird.
Max.7 Teilnehmer
Termin:
Mi. 14. und 21.09.2016 20.00 – 21.00 Uhr
Anmeldung: Christine Hollmeier, Tel. 08171 – 40 79 68,
[email protected]
Kursgebühr: 20.Gezielte Erweckung der Lebensenergie
In dieser Kursreihe werden wir wirkungsvolle Methoden kennen lernen
die unsere Energiezentren aktivieren, unsere innere Mitte stärken und
innere Ruhe und Gelassenheit fördern.
Termin:
Do. 15., 22., 29.09.2016 ( 3x ) 18.30 – 19.30 20.00 Uhr
Anmeldung: Christine Hollmeier, Tel. 08171 – 40 79 68,
[email protected]
Kursgebühr: 33.Klangabend ( mit Klangschalen, Gongs, Monochord, Sansula etc.)
Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die
Sinne, inspiriert den Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die heilenden Klänge laden ein, den Körper ganzheitlich zu
fühlen, den Alltag loszulassen und schenken Raum für neues
Bewusstsein.
Termin:
Mo. 19.09.2016 20.00 -21.00 Uhr
Anmeldung: Christine Hollmeier Tel. 08171 – 40 79 68 oder
[email protected]
Kursgebühr: 12.Autogenes Training erlernen – effektiv entspannen
Autogenes Training schenkt wohltuende Entspannung, beruhigt den
Geist und stärkt das innere Gleichgewicht. Die positiven Folgen sind
Muskelentspannung, Stressreduzierung und vermehrte Konzentrationsfähigkeit und Körperwahrnehmung. Neben dem Erlernen der
Entspannungsmethode, erwarten Sie viele hilfreiche Anregungen wie sie
Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit erfüllen können.
Klangmeditationen runden die einzelnen Kurstage harmonisch ab.
Termine:
Mo. 26.09.-21.11.2016 ( 7x – nicht in den Ferien u. am 03.10. ) 20.00 – 21.15 Uhr
Anmeldung: VHS-Wolfratshausen Tel. 08171 – 29866
[email protected]
Kursgebühr: 70.Yoga für Anfänger – am Abend
Dieser Kurs bietet einen sanften Einstieg in die Yogapraxis. Gezielte
Yoga-Übungen wirken sich positiv auf unsere Körperhaltung,
Gesundheit und unser seelisches Gleichgewicht aus. Yoga schenkt
neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert unser Wohlbefinden.
Wir üben achtsam, mit bewusster Atemführung in einer angenehmen
Kursatmosphäre. Entspannungselemente, sowie Tipps für einen
stressfreien Alltag ergänzen die Yoga-Stunden.
Max. 7 Teilnehmer
Termine:
Mi. 28.09.-14.12.2016 ( 10x – nicht in den Ferien und am 16.11. ) 20.00 – 21.00 Uhr
Ameldung: VHS-Wolfratshausen Tel. 08171 – 29866
[email protected]
Kursgebühr: 90.Suchen Sie innere Ruhe und Gelassenheit, Klarheit und
Orientierung ....?
...... dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig ! Diese Abende
schenken Ihnen neben Ruhe und Gelassenheit Orientierung für Ihren
Lebensweg und ein wahrhaft gutes Gefühl für sich selbst. Es erwarten
Sie Elemente aus wirkungsvollen Entspannungsmethoden ( z.B.
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Vitalisierungsübungen und Klangmeditation). Bausteine aus Coaching und
Persönlichkeitsentfaltung helfen Hindernisse (z.B. alte Gewohnheiten,
Glaubenssätze und Verhaltensmuster) liebevoll und effektiv aus dem
Weg zu räumen, damit der Weg frei ist für ein wahrhaftiges und
freudiges Lebensgefühl.
Termine:
Do. 06.10.-27.10.2016 ( 4x ) 19.30 – 21.00 Uhr
Anmeldung: VHS-Wolfratshausen Tel. 08171 – 29866
[email protected]
Kursgebühr: 56.-
Mit Achtsamkeit und Entspannung glücklicher und zufriedener leben
Ob Sie unter Stress und „Grübelzwang“ leiden, oft im „Gedankenkarussel“ sitzen, oder Ihr inneres Gleichgewicht wieder finden wollen –
Achtsamkeit und Entspannung schenken Ihnen Inneren Frieden und
erhöhen Ihre Lebensfreude u.- Qualität. Alle Übungen und Techniken
sind leicht erlernbar und können ab dem ersten Tag effektiv ins tägliche
Leben einfließen. Ihre ausgleichende Wirkung ist sofort zu spüren.
Daneben erhalten Sie viel Hintergrundwissen über das Zusammenwirken von Körper und Geist. Sie werden diese Abende als sehr
harmonisch empfinden und gelassen nach Hause gehen.
Termine:
Mo. 07.11.-05.12.2016 ( 5x ) 18.30 – 19.30 Uhr
Anmeldung: VHS-Geretsried Tel. 08171 – 529144
[email protected]
Kursgebühr: 55.Yoga für Anfänger – am Vormittag Max.7 Teilnehmer
Dieser Kurs bietet einen sanften Einstieg in die Yogapraxis. Gezielte
Yoga-Übungen wirken sich positiv auf unsere Körperhaltung,
Gesundheit und unser seelisches Gleichgewicht aus. Yoga schenkt
neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert unser Wohlbefinden.
Wir üben achtsam, mit bewusster Atemführung in einer harmonischen
Kursatmosphäre mit max. 7 Personen. Entspannungs-elemente, sowie
Tipps für einen stressfreien Alltag ergänzen die Yoga-Stunden.
Termine:
Do. 10.11.-22.12.2016 ( 7x ) 9.30-10.30 Uhr
Anmeldung: Christine Hollmeier Tel. 08171 – 40 79 68 oder
[email protected]
Kursgebühr: 70.Klangabend ( mit Klangschalen, Gongs, Monochord, Sansula etc.)
2 Termine:
Do. 10.11.2016 ! 18.30-19.30 und 20 -21.00 Uhr !
Anmeldung: VHS-Wolfratshausen Tel. 08171–29866,
[email protected]
Kursgebühr: 12.Klangabend ( mit Klangschalen, Gongs, Monochord, Sansula etc.)
Termin:
Do. 17.11.2016 20.00 -21.00 Uhr
Anmeldung: Christine Hollmeier Tel. 08171 – 40 79 68 oder
[email protected] Kursgebühr: 12.-
Progressive Muskelentspannung erlernen
Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte und leicht erlernbare
Methode, die Sie vielseitig zur effektiven Entspannung einsetzen
können. Durch An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen beugen
Sie nicht nur körperlichen Verspannungen vor, sondern können dadurch
auch psychischen Belastungen wirkungsvoll begegnen. Lernen Sie, auf
Stress mit Entspannung zu reagieren und gelassener zu werden.
Termin:
Do.24.11.-22.12.2016 ( 5x ) 18.00 – 19.00 Uhr
Anmeldung: Christine Hollmeier, Tel. 08171 – 40 79 68,
[email protected]
Kursgebühr: 55.Klangabend ( Klangschalen, Gongs, Monochord, Sansula...)
2 Termine:
Mo. 12.12.2016 ! 18.30-19.30 und 20.00-21.00 Uhr !
Anmeldung: VHS-Geretsried Tel. 08171 – 529144 –
[email protected]
Kursgebühr: 12.Wohlfühl-Sonntag für Frauen
Gemeinsam genießen wir an diesem Tag Anregungen und leichte
Körperübungen, die Wohlbefinden, inneres Gleichgewicht und
Entspannung fördern. Tipps für einen entspannten Alltag, Klangreisen
und kurze Meditationen runden diesen Tag ab. Weitere Seminarinhalte
stehen unter dem Motto „Altes loslassen und Neues einladen“ als Basis
für einen guten Start ins neue Jahr.
Termin:
So. 20.11.2016 10.00 – 16.30 Uhr
( die Gestaltung der Mittagspause wird im Kurs besprochen )
Anmeldung: Christine Hollmeier, Tel. 08171 – 40 79 68,
[email protected]
Kursgebühr: 55.-
Klangmassage-Ausbildung
Termine auf Anfrage:
2 Wochenenden, jeweils 10.00 – ca. 17.00 Uhr Max. 4 Teilnehmer
Gesamtgebühr für beide Teile: 480.- inkl. Skript und Getränke
Tel. 08171 – 40 79 68
www.christine-hollmeier.de