Das Veranstaltungsprogramm als PDF

Kursprogramm ab Januar 2016
2 Yoga – Schnupperstunden ( für Anfänger )
Yoga schenkt neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert das Wohlbefinden.
Diese beiden Stunden bieten Einblicke in eine sanfte Yoga-Praxis, bei der achtsam,
mit bewusster Atemführung, geübt wird.
Termin: Mi. 13. und 20.01.2016 20.00 – 21.00 Uhr Kursgebühr: 20.Anmeldung: Christine Hollmeier, Tel. 08171 – 40 79 68, [email protected]
Gezielte Erweckung der Lebensenergie
In dieser Kursreihe werden wir wirkungsvolle Methoden kennen lernen die unsere
Energiezentren aktivieren, unsere innere Mitte stärken und innere Ruhe und
Gelassenheit fördern.
Termin: Mo. 18.01.-01.02.2016 ( 3x ) 19.00 – 20.00 Uhr Kursgebühr: 33.Anmeldung: Christine Hollmeier, Tel. 08171 – 40 79 68, [email protected]
Progressive Muskelentspannung erlernen
Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte und leicht erlernbare Methode,
die Sie vielseitig einsetzen können. Durch An- und Entspannen einzelner
Muskelgruppen beugen Sie nicht nur körperlichen Verspannungen vor, sondern
können dadurch auch psychischen Belastungen wirkungsvoll begegnen. Lernen Sie,
auf Stress mit Entspannung zu reagieren und gelassener zu werden.
Termin: Do.04.02.-17.03. ( 6x ) nicht in den Faschingsferien 18.00 – 19.00 Uhr 66.Anmeldung: Christine Hollmeier, Tel. 08171 – 40 79 68, [email protected]
Klangabend ( mit Klangschalen, Gongs, Monochord, Sansula etc.)
Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die Sinne,
inspiriert den Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die heilenden
Klänge laden ein, den Körper ganzheitlich zu fühlen, den Alltag loszulassen und
schenken Raum für neues Bewusstsein.
Termin: Mo. 29.02.2016 20 -21.00 Uhr
Anmeldung: VHS-Wolfratshausen Tel. 08171–29866, [email protected]
Kursgebühr: 12.-
Yoga für Anfänger – am Vormittag
Dieser Kurs bietet einen sanften Einstieg in die Yogapraxis. Gezielte Yoga-Übungen
wirken sich positiv auf unsere Körperhaltung, Gesundheit und unser seelisches
Gleichgewicht aus. Yoga schenkt neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert
unser Wohlbefinden. Wir üben achtsam, mit bewusster Atemführung in einer
harmonischen Kursatmosphäre mit max. 7 Personen. Entspannungselemente, sowie
Tipps für einen stressfreien Alltag ergänzen die Yoga-Stunden.
Termine: Di.01.03.-31.05.2016 ( 10x – nicht in den Ferien ) 9.00 – 10.00 Uhr
Anmeldung: VHS-Geretsried Tel. 08171 – 529144 – [email protected]
Kursgebühr: 90.-
Yoga für Anfänger – am Abend
Dieser Kurs bietet einen sanften Einstieg in die Yogapraxis. Gezielte Yoga-Übungen
wirken sich positiv auf unsere Körperhaltung, Gesundheit und unser seelisches
Gleichgewicht aus. Yoga schenkt neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert
unser Wohlbefinden. Wir üben achtsam, mit bewusster Atemführung in einer
harmonischen Kursatmosphäre mit max. 7 Personen. Entspannungselemente, sowie
Tipps für einen stressfreien Alltag ergänzen die Yoga-Stunden.
Termine: Mi. 02.03.-01.06.2016 ( 10x – nicht in den Ferien ) 20.00 – 21.00 Uhr
Ameldung: VHS-Wolfratshausen Tel. 08171 – 29866 – [email protected]
Kursgebühr: 90.-
Suchen Sie innere Ruhe und Gelassenheit, Klarheit und Orientierung ....?
...... dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig ! Diese Abende schenken Ihnen
neben Ruhe und Gelassenheit Orientierung für Ihren Lebensweg und ein wahrhaft
gutes Gefühl für sich selbst. Es erwarten Sie Elemente aus wirkungsvollen
Entspannungsmethoden ( z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,
Vitalisierungsübungen und Klangmeditation). Bausteine aus Coaching und
Persönlichkeitsentfaltung helfen Hindernisse (z.B. alte Gewohnheiten, Glaubenssätze
und Verhaltensmuster) liebevoll und effektiv aus dem Weg zu räumen, damit der
Weg frei ist für ein wahrhaftiges und freudiges Lebensgefühl.
Termine: Do. 03.03.-07.04.2016 ( 4x – nicht in den Osterferien ) 19.30 – 21.00 Uhr
Anmeldung: VHS-Wolfratshausen Tel. 08171 – 29866 – [email protected]
Kursgebühr: 56.-
Autogenes Training erlernen – effektiv entspannen
Autogenes Training schenkt wohltuende Entspannung, beruhigt den Geist und stärkt
das innere Gleichgewicht. Die positiven Folgen sind Muskelentspannung,
Stressreduzierung und vermehrte Konzentrationsfähigkeit und Körperwahrnehmung.
Neben dem Erlernen der Entspannungsmethode, erwarten Sie viele hilfreiche
Anregungen wie sie Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit erfüllen
können. Klangmeditationen runden die einzelnen Kurstage harmonisch ab.
Termine: Mo. 07.03.-02.05.2016 ( 7x – nicht in den Ferien ) 20.00 – 21.15 Uhr
Anmeldung: VHS-Wolfratshausen Tel. 08171 – 29866 [email protected]
Kursgebühr: 70.-
Mit Achtsamkeit und Entspannung glücklicher und zufriedener leben
Ob Sie unter Stress und „Grübelzwang“ leiden, oft im „Gedankenkarussel“ sitzen,
oder Ihr inneres Gleichgewicht wieder finden wollen – Achtsamkeit und
Entspannung schenken Ihnen Inneren Frieden und erhöhen Ihre Lebensfreude und –
Qualität. Alle Übungen und Techniken sind leicht erlernbar und können ab dem
ersten Tag effektiv ins tägliche Leben einfließen. Ihre ausgleichende Wirkung ist
sofort zu spüren. Daneben erhalten Sie viel Hintergrundwissen über das
Zusammenwirken von Körper und Geist. Sie werden diese Abende als sehr
harmonisch empfinden und gelassen nach Hause gehen.
Termine: Mo. 14.03.- 25.04.2016 ( 5x – nicht in den Osterferien ) 18.30 – 19.30 Uhr
Anmeldung: VHS-Geretsried Tel. 08171 – 529144 – [email protected]
Kursgebühr: 55.-
Klangabend ( Klangschalen, Gongs, Monochord, Sansula...)
Termin: Do. 14.04.2016 20.00 – 21.00 Uhr Kursgebühr: 12.-
Anmeldung: Christine Hollmeier, Tel. 08171 – 40 79 68, [email protected]
“Ich hab es Dir schon 1000x gesagt” .... Erziehung bewusst und entspannt
gestalten ( für kleine und große Kinder )
Dieser Kurs richtet sich an Eltern, die sich mehr Gelassenheit und Lebensqualität für
das Zusammensein mit ihren Kindern wünschen und bereit sich neue Wege
auszuprobieren. Wir gehen Erziehungsproblematiken auf den Grund und lernen
neue, wirkungsvolle Lösungsmöglichkeiten kennen. Hilfreiche Tipps und
Entspannungsmethoden, für innere Gelassenheit und Zufriedenheit runden die
Kursabende, passend zu den Themen, ab.
Termine: Do. 21.04., 28.04., 12.05., 02.06.
20.00 – 21.15 Uhr
Anmeldung: Christine Hollmeier, Tel. 08171 – 40 79 68, [email protected]
Kursgebühr: 48.-
Klangabend ( mit Klangschalen, Gongs, Monochord, Sansula etc.)
Termin: Mo. 09.05.2016 20.00 – 21.00 Uhr
Anmeldung: VHS-Geretsried Tel. 08171 – 529144 – [email protected]
Kursgebühr: 12.-
Nächste Klangmassage-Ausbildung auf Anfrage:
2 Wochenenden, jeweils 10.00 – ca. 17.00 Uhr Max. Teilnehmerzahl 4 Personen
Gesamtgebühr für beide Teile: 480.- inkl. Skript und Getränke
Tel. 08171 – 40 79 68 www.christine-hollmeier.de