Kursplan - Art of Fitness

Montag
Dienstag
Mittwoch
10:00 Uhr
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
11:30 Uhr
13:00 Uhr
14:00 bis 17:45 Uhr
Functional
Training
mit Jian
Kinderkarate mit
der
mit Stephan
12:30
14:00 (Express)
09:30 Uhr
Rückenfit
mit Sascha
mit Sascha
Core & Sixpack
Training
mit Stephan
Freies Training im Functional/Box Raum außer zu Kurszeiten möglich!!
18:30 Uhr
Core & Sixpack
Training
mit Leslie
19:00 Uhr
18:00 Uhr
19:00 Uhr
18:30 Uhr
mit Jey
mit Jey
B.O.P.
mit Leslie
18:00 Uhr
mit Leslie
19:00 Uhr
19:30 Uhr
Rückenfit
20:00 Uhr
mit Jey
20:00 Uhr
mit Alina
mit Alex
mit Sascha
Functional
Training
mit Stephan
mit Jey
mit Jian
…ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Es ist es eine der weltweit
schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
…ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom
Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai
Chi und Muay Thai.
…ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu
abgestimmter Musik.
…ist ein intensives, motivierendes und effektives Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT), welches dank des kompakten 30Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Als Teil eines kleinen Teams erhältst Du direktes Coaching von Deinem Captain, der Dich
und Deine Teammitglieder zu Höchstleistungen motiviert.
Strength = Kraftaufbau & definierte Muskulatur
Cardio = Athletische Fitness & Fettverbrennung
Plyo = Sportlicher Körper & Agilität
B.O.P
…ist ein Training für Bauch, Oberschenkel und Po. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung.
Core & Sixpack ist ein spezielles Training zum Trainieren, Aktivieren und Stärken der tiefliegenden Muskeln – also der Bauch-, Rücken-, und
Training
der Beckenbodenmuskulatur
RÜCKENFIT … ist ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination
verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Functional
Training
ist ein Training in unserem Functional Trainingsraum mit dem Iron Qube. Hier werden auf Zirkelbasis diverse Übungen
für den ganzen Körper auf Zeit absolviert. Anstrengend, Kraft und Ausdauer fördernd

Download Report