Gleichgewicht L1 Vielseitig balancieren Einlaufen/Einstimmung

Gleichgewicht L1
Ziele:
Umfang:
Level / Stufe:
Voraussetzungen:
Stichworte:
Vielseitig balancieren
- Balancieren auf stabilen Geräten erwerben
- Gleichgewichtsgefühl entwickeln
- Gleichgewichtsfähigkeit schulen
1-2 Lektionen
L1 / 1. Kindergarten
Konzentrationsfähigkeit, einfache Formen nachmachen
Gleichgewicht, Koordination
Einlaufen/Einstimmung
Linienfangis
Die Schüler dürfen sich nur auf den Linien des Hallenbodens bewegen. Die Lehrperson bestimmt 3
Fänger und gibt ihnen einen farbigen Bändel, den sie gut sichtbar anziehen. Die übrigen Schüler
verteilen sich in der Halle. Sobald ein Fänger jemanden berührt, gibt er diesem den Bändel weiter und
wird zum Gejagten.
Variante: Die Lehrperson gibt die Fortbewegungsart vor: Spazieren, Laufen, Hüpfen, Rückwärts- oder
Seitwärtslaufen etc.
Material: Spielbändel
Hauptteil
Flamingo
Die Schüler stellen sich im Halbkreis auf und
konzentrieren sich auf einen Punkt an der Wand,
der gerade vor ihnen auf Augenhöhe ist. Ist der
Punkt fokussiert, versuchen die Schüler, den
Fussrücken wie ein Flamingo an der Kniekehle
des stehenden Beines einzuhaken. Sie halten
die Stellung 15 bis 20 Sekunden und wechseln
anschliessend das Bein. Mit welchem Bein geht
es besser?
Varianten:
 Die Schüler hüpfen leicht im Einbeinstand.
 Zur Erschwerung den Einbeinstand mit
geschlossenen Augen ausführen und den
Kopf in den Nacken legen.
PRAXISBEISPIEL GESUNDHEITSKULTUR
www.sportamt.ch (Jan-16)
1
Zauberpfad
Die Lehrperson geht voraus und bewegt sich nur
auf den Linien, die Klasse folgt ihr in einer
Kolonne. Die Lehrperson variiert Geschwindigkeit
und Schrittgrösse.
Variante: Ein Schüler geht voraus, die anderen
folgen ihm. Wenn das gut klappt, können auch 2
oder mehr Gruppen gebildet werden. Den
vordersten Schüler regelmässig austauschen.
Seilbalance
Taue oder dicke Springseile werden am Boden ausgelegt. Die Schüler balancieren über ein Seil und
wechseln danach zu einem anderen. Wer schafft es, während des Balancierens nicht ins Wasser mit
Krokodilen (Hallenboden) zu fallen?
Material: Taue und/oder dicke Springseile
Über die Schlucht balancieren
Es werden 4 Gruppen gebildet und 4 umgedrehte Langbänke aufgestellt. Die Lehrperson zeigt vor,
wie man vorwärts über die Langbank balanciert und dabei langsam und kontrolliert einen Fuss vor den
anderen setzt.
PRAXISBEISPIEL GESUNDHEITSKULTUR
www.sportamt.ch (Jan-16)
2
Varianten:
 Als Erleichterung kann für wenig geübte Schüler eine Anlage mit einer nicht umgedrehten
Langbank aufgestellt werden.
 Die Lehrperson wirft dem balancierenden Schüler einen leichten Ball zu, den dieser nach 2 bis 3
Schritten wieder zurückpasst.
 Als Erschwerung balancieren die Schüler rückwärts über die Langbank und setzen dabei einen
Fuss hinter den anderen. Wenn sie dies beherrschen, können sie die Aufgabe mit geschlossenen
Augen oder mit einem Frisbee und/oder einem Jonglierball auf dem Kopf ausführen.
Material: 4 Langbänke
Hühnerfangis
4 Bänke werden in der Sporthalle verteilt. 3 bis 4 Schüler sind als Füchse mit einem Spielbändel
markiert. Alle anderen sind Hühner. Die Füchse haben die Aufgabe, die Hühner zu fangen. Ein
gefangenes Huhn übernimmt den Bändel und tauscht mit dem Fuchs die Rolle. Steigt ein Huhn auf
den Zaun (Langbank), kann es vom Fuchs nicht gefangen werden. Sobald sich 2 Hühner auf einem
Zaun befinden, ist er voll. Kommt ein weiteres Huhn dazu, muss jenes Huhn den Zaun verlassen, das
bereits am längsten darauf steht.
Varianten:
 Um den Stand auf dem Zaun zu erschweren, können die Langbänke umgedreht werden.
 Die Hühner stehen als weitere Erschwerung nur auf einem Bein auf dem Zaun.
 Um den Spassfaktor zu erhöhen, können die Tiere mittels Körpersprache und Geräuschen imitiert
werden.
Material:
 4 Langbänke
 Spielbändel
PRAXISBEISPIEL GESUNDHEITSKULTUR
www.sportamt.ch (Jan-16)
3
Schlussteil
Pferderennen
Die Schüler bilden 2er-Teams. Der eine Schüler
sitzt, kauert oder steht als Kutschenfahrer auf
einem Stück Teppich und hält sich an einem
Reifen fest. Der andere Schüler zieht den
Kutschenfahrer. Welches Team schafft es, sicher
und gleichmässig vorwärtszukommen, ohne dass
der Schüler auf der Kutsche den Teppich
verlässt?
Für das Pferderennen kann anstelle des Reifens
auch ein Springseil verwendet werden (dicke
Springseile verwenden, keine Speed Ropes).
Material:
 Teppichstücke
 Reifen oder dicke Springseile
Organisationshilfen / Methodisch-didaktische Hinweise
 Durch das Vorzeigen aller Übungen nimmt die Lehrperson den Schülern die Angst. Sie sehen,
dass die Übungen machbar sind.
 Bei den Übungen auf der Langbank kann es hilfreich sein, wenn die Lehrperson auf Höhe eines
unsicheren Schülers mitläuft, allenfalls seine Hand hält und ihn begleitet.
 Beim «Hühnerfangis»: Der Materialaufwand kann verkleinert werden, indem dünne Matten anstelle
von Langbänken verteilt werden. Um in Sicherheit zu sein, darf man auf den Matten nur auf einem
Bein stehen.
Allgemeines zum Thema Balancieren:
 Punkt an der Wand fokussieren
 Arme seitlich ausstrecken
 leicht in die Knie gehen
 aufrechte Körperhaltung
 kleine Schritte machen
 Das Tragen von Geräteschuhen anstelle von Sportschuhen verbessert das Gefühl für den
Untergrund.
PRAXISBEISPIEL GESUNDHEITSKULTUR
www.sportamt.ch (Jan-16)
4

Download Report