Programm 2016 - Flotte Lotte eV

Flotte Lotte 1
Senftenberger Ring 25
13435 Berlin (Märkisches Viertel)
Beratungs-, Kommunikations- und Lernzentrum
für Frauen
Telefon (030) 416 70 11
Fax (030) 40 71 35 92
E-Mail: [email protected]
Zufluchtswohnungen für Frauen
Telefon Büro (030) 415 15 80
Sprechzeiten:
Montag–Mittwoch 9–15 Uhr
Donnerstag 9–18 Uhr
Freitag 9–13 Uhr
Geschäftsführung / Projektleitung:
Agnes Steyer-Fontana
Sozialarbeiterin:
Karina Madsack
Finanz- und Qualitätsmanagement: Judith Steyer
Berufliche Beraterin: Irina Leffers
Unsere Angebote finden Sie auch im Internet unter
www.flotte-lotte-berlin.de
Das Kommunikations- und Lernzentrum ist für
Rollstuhlfahrerinnen zugänglich.
Programmgestaltung: Holtzmann Grafik & Typografie
2 Übersicht
Seite
Unser Leitbild
4
Unser Ziel
5
Was wir bieten
6
Zufluchtswohnungen7
Beratung8
für Frauen, Paare und Familien
8
Rechtsberatung9
Sozialberatung 11
Beratung beim beruflichen (Wieder-)Einstieg 15
Offene Treffpunkte
12
Café
12
Gemeinsam macht‘s mehr Spaß
12
Frauenfrühstück12
Deutsch für den Alltag
13
Gruppe für trauernde Frauen
14
Beruflicher (Wieder-)Einstieg
15
Einzelberatung15
Berufsinformations- und Orientierungskurs
16
ZERA – Erkrankung, Rehabilitation, Arbeit 18
Veranstaltungen / Seminare
Neue Horizonte – Veranstaltungen zum
Thema Flucht
Sommerfrühstück im Flotte-Lotte-Garten
VIERTEL-Kino im Flotte-Lotte-Garten
Gestaltung der Elternzeit 19
19
20
20
21
Computer, Tablet, Smartphone
23
Computer / Laptop 23
Smartphone25
Tablet27
Übersicht 3
Seite
Englisch28
für Frauen mit geringen Vorkenntnissen
28
für Frauen mit Vorkenntnissen
28
Körperarbeit, Bewegung, Meditation 29
Feldenkrais29
Qi Gong
30
Yoga31
Entspannungstraining für den Kiefer
32
Gitarrenkurse33
Anmeldung36
Externe Kurse, die bei Flotte Lotte stattfinden:
Meditation
Montag, 9–9.45 Uhr
Kursleitung: Renate Parensen
Zeit für mich
Montag, 10–12 Uhr
Kursleitung: Renate Parensen
Frauen-Schreibgruppe
jeden 1. und 3. Montag im Monat 16.30–18 Uhr
Kursleitung: Beatrice Schütze
Hocker-Gymnastik für Seniorinnen
Gruppe 1: Mittwoch, 10–11 Uhr
Gruppe 2: Mittwoch, 11–12 Uhr
Kursleitung: Marion Nathan, TSV Wittenau
Wenn Sie sich für einen der Kurse interessieren,
können Sie Näheres im Büro erfragen!
4 Unser Leitbild
Das Flotte Lotte Beratungs-, Kommunikations- und
Lernzentrum ist ein Ort für Frauen
jeglichen Alters
in den unterschiedlichsten Lebenssituationen
mit unterschiedlichen Lebenskonzepten
aus unterschiedlichen Kulturen
Das Flotte Lotte Beratungs-, Kommunikations- und
Lernzentrum ist für Frauen ein Ort
der Begegnung
des Lernens
der Kreativität
der Inspiration
der Weiterentwicklung
der Lebensfreude
Frauen erhalten hier engagierte Unterstützung
bei beruflicher und persönlicher Neuorientierung
in Krisen- und Gewaltsituationen
in der Wahrnehmung ihrer Rolle als Mutter
in ihren Bildungsinteressen
in der Förderung ihrer Kreativität und Gesundheit
Unser Ziel 5
Unser Ziel ist
die Aktivierung Ihrer persönlichen und
beruflichen Ressourcen
das Wecken von Kompetenzen und
Selbstverantwortung
die Erweiterung Ihrer Handlungsmöglichkeiten
Ihre Befähigung zur Wahrnehmung Ihrer
eigenen Interessen
Ihr persönliches Wachstum
Unser Angebot ist ein aktiver Beitrag zur Erhöhung
der Chancengleichheit von Männern und Frauen.
Grundlage unserer Arbeit sind Respekt und Wertschätzung. Wir bieten hohe Professionalität und
persönliche Kompetenz, Zuverlässigkeit, Kontinuität
und Innovationsbereitschaft.
6 Was wir bieten
Unser Angebot für Frauen
Information und Beratung
Möglichkeiten zu Meinungs- und Erfahrungsaustausch
Berufliche Orientierung und Qualifizierung
Raum für Selbstwahrnehmung und Selbstentwicklung
Unterstützung und Zuflucht in Krisensituationen
Unser Angebot für Paare und Familien
Information und Beratung
Unsere Angebote werden finanziert durch
Kursgebühren, Spenden, Mitgliedsbeiträge
Zuwendungen des Bezirksamts Reinickendorf,
Abteilung Jugend, Familie und Soziales
Zuwendungen der Senatsverwaltung für Arbeit,
Integration und Frauen
Fördermittel des Europäischen Sozialfonds
Zufluchtswohnungen 7
Zufluchtswohnungen für Frauen
in Konflikt- und Gewaltsituationen
Telefon Büro: (030) 415 15 80
Wir bieten:
•Die Möglichkeit der Unterkunft in einer Zufluchtswohnung, auch mit Kindern
•Unterstützung bei der Entwicklung neuer Lebensperspektiven
•Beratung bei persönlichen und rechtlichen
Problemen
•Begleitung bei der Wohnungssuche und notwen
digen Behördenangelegenheiten
•Beratung für Frauen in Konflikt- und Gewalt
situationen
Gefördert durch die Senatsverwaltung für Arbeit,
Integration und Frauen
8 Beratung
Beratung für Frauen, Paare und Familien
Dieses Angebot richtet sich an Frauen, Paare und
Familien.
Eine Beratung kann hilfreich sein
•in persönlichen Krisen
•bei Schwierigkeiten in der Paarbeziehung
•bei Fragen und Problemen im Umgang mit Kindern
•in neuen Lebenssituationen
Mit den Methoden der Systemischen Therapie
können eigene Ressourcen wieder entdeckt,
konstruktive Lösungen erarbeitet und neue Ziele
entwickelt werden.
Die Beratungsgespräche sind vertraulich.
Terminvereinbarung:
Telefon (030) 416 70 11
Die Erstberatung ist kostenfrei.
Für weitere Beratungen wird ein Kostenbeitrag je
nach Einkommen vereinbart.
Beraterin: Miriam Reinhardt
Trauma-Therapeutin,
Systemische Therapeutin i.A.
und
Ellen Metcalf
Diplom-Pädagogin,
Psychotherapeutische Heilpraktikerin,
Systemische Familientherapeutin (SG)
Beratung 9
Rechtsberatung für Frauen
Beratungstermine nach telefonischer Vereinbarung:
(030) 416 70 11.
Erfahrene Rechtsanwältinnen beraten in Fragen des
Familienrechts und Lebenspartnerschaftsrechts, des
Arbeitsrechts, des Erbrechts und des Sozialrechts.
Jeden 1. u. 3. Montag im Monat, 16.30–19.30 Uhr
Sozialrechtsberatung
•Informationen zum Sozialrecht, insb. Arbeitslosengeld, Arbeitslosengeld II – Hartz IV
•Erwerbsminderungsrente
•Überprüfung von Leistungsbescheiden
•Klärung bei ungünstigen Bescheiden oder abgelehnten Anträgen, ob Widersprüche sinnvoll und
Erfolg versprechend sein können
Kosten: 3 3,–
Beraterin:
Yvonne Makiela, Rechtsanwältin
Die Beratungen sind vertraulich.
Eine Anmeldung ist notwendig: Tel. (030) 416 70 11
10 Beratung
Beratung im Arbeitsrecht
Fragen im Zusammenhang mit dem Beginn, der
Durchführung sowie der Beendigung eines Arbeitsverhältnisses, z.B.
•Überprüfung von Arbeitsverträgen
•Streitigkeiten im laufenden Arbeitsverhältnis
(u.a. wegen Lohn, Urlaubsgewährung)
•Kündigung (u.a. Erfolgsaussichten einer Kündigungsschutzklage)
•Arbeitszeugnis (u.a. Formulierungshilfe, Berichtigungsmöglichkeiten bei falscher „Benotung“)
•Aufhebungsverträge (u.a. Gestaltung und Prüfung
des Inhalts, Folgen der Unterzeichnung)
Beratung im Erbrecht
Fragen im Zusammenhang mit Erben und Vererben
sowie bei Erbstreitigkeiten, z.B.
•Gesetzliche Regelungen und deren Auswirkungen
für die Erbfolge
•Testamentarische Möglichkeiten der Nachlassregelung
•Pflichtteilrecht
Beratung im Familien- und
Lebenspartnerschaftsrecht
Fragen im Zusammenhang mit Trennung und Scheidung/Aufhebung einer Lebenspartnerschaft, z.B.
•Kindes-, Trennungs- und nachehelicher/
nachpartnerschaftlicher Unterhalt
•Sorge- und Umgangsrecht
•Vermögensauseinandersetzung/Zugewinnausgleich
•Ehe- und Lebenspartnerschaftsverträge
Beraterin:
Cornelia Hain, Rechtsanwältin
Für die Beratungen erheben wir
einen Kostenbeitrag von 3 30,–.
Ermäßigungen sind je nach Einkommen möglich.
Die Beratungen sind vertraulich.
Eine Anmeldung ist notwendig: Tel. (030) 416 70 11.
Beratung 11
Sozialberatung
In unserer Sozialberatung unterstützen wir Frauen,
sich im Bürokratie-Dschungel zurechtzufinden.
Sie können erfahren, wo Sie welchen Antrag stellen
müssen und welche Unterlagen Sie brauchen.
Wir geben Ihnen Hilfestellung
•beim Verstehen und Ausfüllen eines Antrags,
z.B. Arbeitslosengeld I und II, Wohngeld
•beim Verstehen von Bescheiden, Briefen, Mitteilungen, z.B. von Kita und Schule
•beim Finden eines Kitaplatzes und der
Beantragung des Kitagutscheines
jeden Donnerstag, 15–17 Uhr
jeden Freitag, 10–12 Uhr
Bitte einen Termin vereinbaren unter
Telefon (030 )416 70 11.
Die Beratungsgespräche sind vertraulich
und kostenlos.
mit Judith Steyer
12 Offene Treffpunkte
Café
Wir sind eine offene Gruppe. Jede kommt, wenn sie
dazu Lust hat, um mit uns bei selbstgebackenen Kuchen, Kaffee oder Tee über Dinge zu reden, die sie
gerade beschäftigen oder einfach nur um zuzuhören.
jeden Dienstag 15.30–18 Uhr
mit Ausnahme in der Zeit vom 25.7.–21.8.
Kostenbeitrag inkl. Getränke: 3 2,–, Kuchen: 3 1,50
Gemeinsam macht‘s mehr Spaß
Einmal im Monat treffen wir uns zu einer gemeinsamen Unternehmung: Stadtspaziergänge, Ausflüge,
Ausstellungsbesuche …
Ziel und Datum werden im Café besprochen und
sind zu erfahren unter: Telefon (030) 416 70 11.
jeweils mit Rosi Dittmann
Frauenfrühstück
Jede Frau ist herzlich willlkommen!
jeden 1. Mittwoch im Monat 10–12 Uhr
Kostenbeitrag: 3 3,50
mit Sabrina Waschke
Offene Treffpunkte 13
Deutsch für den Alltag
Dieses Angebot richtet sich an Frauen mit keinen
oder geringen Deutschkenntnissen.
Wir lernen Deutsch für alltägliche Situationen.
Wir konzentrieren uns dabei auf die Grundlagen
der deutschen Sprache und das Sprechen.
Kinder können mitgebracht werden.
Gruppe 1
Montag, 9–10.30 Uhr
Freitag, 9–10.30 Uhr
mit Sabrina Waschke
Gruppe 2
Montag, 9.30–10.30 Uhr
Freitag, 9.30–10.30 Uhr
Gruppe 3
Montag, 11–12.30 Uhr
Freitag, 11–12.30 Uhr
mit Claudia Beckmann
Der Kurs ist kostenfrei.
Die Beratungsangebote, die Deutschkurse und die
Offenen Treffpunkte werden gefördert durch das
Bezirksamt Reinickendorf, Abteilung Jugend, Familie
und Soziales.
14 Offene Treffpunkte
Trauergruppe für Frauen, die einen
nahestehenden Menschen verloren
haben
Jemand, der mir nahe steht, ist gestorben. Plötzlich ist alles anders geworden. Menschen, die mir
begegnen, wissen nicht, wie sie mit mir umgehen
sollen. Ich fühle mich verloren. Das Leben geht weiter; ich bin nicht mehr daran beteiligt.
Vielleicht sind Sie gerade in einer solchen Situation,
wo Sie den Verlust eines Menschen erlebt haben.
Wo nichts mehr ist, wie es mal war, wo alles bisher
Dagewesene in Frage gestellt wird, wo es keine
Orientierung mehr gibt. Wo Fragen auftauchen
nach dem warum und wieso, und Sie nach einer
Erklärung suchen, das Unfassbare zu verstehen.
Wo Gefühle auftauchen, die kaum auszuhalten und
auszudrücken sind.
Trauer braucht Zeit und Geduld den eigenen Weg
zu finden und Trauer braucht Mut, mit anderen
Menschen darüber zu sprechen.
Wir laden Sie ein zu unserer neu beginnenden
Trauergruppe:
Mittwoch, 24.8.2016, 16–17.30 Uhr und
Mittwoch, 31.8.2016, 16–17.30 Uhr
Ab 21.9. fortlaufend alle 14 Tage
Kosten: 3 10,– pro Termin (ermäßigt 3 6,–)
mit Heilwig Groß,
Sozialpädagogin, Trauerbegleiterin
Beruflicher (Wieder-)Einstieg 15
Beratung und Begleitung von Frauen
beim beruflichen (Wieder-) Einstieg
bzw. der beruflichen Veränderung
•um sich eigener Stärken bewusst zu werden
•um Ideen zu entwickeln und diese auf Alltags
tauglichkeit zu überprüfen
•für die Planung der nächsten Schritte
•für Informationen rund um die Berufs-/Erwerbs
tätigkeit
Das Angebot umfasst auch die Unterstützung im gesamten Bewerbungsverfahren sowie bei der Stellenund Praktikumsrecherche.
Die Beratung erfolgt im persönlichen Einzelgespräch
und ist vertraulich.
Terminvereinbarung unter Telefon (030) 40 71 35 90
Beraterin: Irina Leffers,
M.A. Erwachsenenbildung,
N-Prozess®-Moderatorin,
prozessorientiertes Coaching
Das Angebot ist kostenlos und wird gefördert aus
dem arbeitsmarktpolitischen Rahmenprogramm des
Landes Berlin.
Wir freuen uns über eine Spende.
16 Beruflicher (Wieder-)Einstieg
Frauen auf neuen Wegen ins Berufs-Leben
Ein Berufsinformations- und Orientierungskurs
13.9.–8.12.2016, Di., Do., jew. 9–13.30 Uhr
zusätzlich PC-Schulungen nach Bedarf Mittwoch vormittags und ein Wochenende Kommunikationstraining
Dieser Kurs wendet sich an Frauen, die nach ihrer
Familientätigkeit, Krankheit oder Erwerbslosigkeit
eine berufliche Perspektive suchen.
Arbeitsschwerpunkte des Kurses sind:
•Berufliche und persönliche Bestandsaufnahme
•Erarbeitung eines Profils der beruflichen und
persönlichen Kompetenzen
•Zielausrichtung und Realisierung in persönlichen
Schritten
•Planung der Vereinbarkeit von Familie und Beruf
•Grundlagen von Rhetorik, Kommunikation und
Selbstmanagement
•Bewerbungstraining
•Individuelle Begleitung und Beratung
Ziel des Kurses ist die Entwicklung einer tragfähigen
Berufswegplanung, orientiert an der persönlichen
Lebenssituation jeder Teilnehmerin.
Kursbegleitende Angebote:
•Körper- und Bewegungsarbeit
•Einführung in EDV, Internet und E-Mail-Bewerbung
•Information über Arbeitsförderungsmaßnahmen
und Existenzgründung
Information und Voranmeldung ab sofort unter
Telefon (030) 416 70 11
Kostenlose Informationsveranstaltungen:
Dienstag, 12. Juli und
Dienstag, 6. September 2016, jeweils 10–12 Uhr
Beruflicher (Wieder-)Einstieg 17
Für die Teilnehmerinnen entsteht ein Eigenbeteili
gungsbeitrag von 3 75,–, der nach Absprache
reduziert werden kann.
Kursleitung:
Dr. phil. Julia Bornemann,
Systemischer Coach und Mediatorin
Lena Hedemann,
Systemischer Coach und
Kreative Prozessbegleiterin
Dieser Kurs wird finanziert mit Mitteln der Senats
verwaltung für Arbeit, Integration und Frauen und
des Europäischen Sozialfonds.
18 Beruflicher (Wieder-)Einstieg
ZERA – Zusammenhang zwischen
Erkrankung, Rehabilitation und Arbeit
Entwicklung von beruflichen Perspektiven für Frauen
mit psychischen Erkrankungen
Arbeit kann einerseits belasten und krank machen,
aber andererseits auch die Krankheitsbewältigung
positiv beeinflussen und die Lebenszufriedenheit
erhöhen. Um die positiven Aspekte von Arbeit zu
erleben, ist es wichtig, sowohl Über- als auch Unterforderung zu vermeiden und das jeweils individuelle
optimale Anforderungsniveau zu finden.
In diesem Kurs werden die Zusammenhänge zwischen Arbeit und psychischer Erkrankung erarbeitet.
Ziel ist, positive und gleichzeitig realistische Zukunftsperspektiven zu entwickeln und die nächsten
Schritte konkret zu planen.
Schwerpunkte des Kurses sind:
•Zusammenhang zwischen Arbeit und dem Verlauf
einer psychischen Erkrankung
•Eigene Stärken und Schwächen erkennen
•Information über Arbeits- und Unterstützungsmöglichkeiten
•Planung kurz- und mittelfristiger Ziele
5.10. – 7.12.2016 (außer 26.10.)
jeweils Mittwoch 10–12 Uhr (9 Termine)
Bei Bedarf kann das Kursprogramm durch Einzel
sitzungen ergänzt werden.
Das Angebot ist kostenlos.
Wir freuen uns über eine Spende.
Kursleitung: Irina Leffers,
M.A. Erwachsenenbildung,
N-Prozess®-Moderatorin,
prozessorientiertes Coaching
Veranstaltungen /Seminare 19
Neue Horizonte
Im September starten wir eine Veranstaltungsreihe
zu Themen rund um das Thema Flucht
Zum Beispiel
•Aktuelle Situation der Menschen auf der Flucht,
•Fluchtwege, Situation in den Ankunftsländern
•Situation der Frauen in den Unterkünften in Reinickendorf
•Fluchtursachen, Situation in den Herkunftsländern
•Fluchtursachen und deren Verschränkung mit der
europäischen Wirtschaftspolitik
Fachvorträge wechseln sich mit Berichten geflüchteter Frauen ab.
Dazu gibt es einen gesonderten Flyer.
Die genauen Daten und Themen finden Sie auch auf
unserer Internetseite www.flotte-lotte-berlin.de.
Die Veranstaltungsreihe wird gefördert durch die
Stiftung Nord-Süd-Brücken.
20 Veranstaltungen /Seminare
Sommerfrühstück mit Frauen aller
Nationen im Flotte-Lotte-Garten
Unter dem Motto „Je besser Sie Ihre Nachbarn
kennen, umso besser verstehen Sie sie“, laden wir
neu angekommene Frauen, schon länger und schon
immer hier lebende Frauen aller Nationen in den
Sommermonaten ein, sich bei einem gemeinsamen
Frühstück näher kennen zu lernen und mehr voneinander zu erfahren.
Mittwoch, 13.7.2016
Mittwoch, 10.8.2016
Mittwoch, 21.9.2016
jeweils 10–12 Uhr
Ihre Kinder können Sie gerne mitbringen!
Das Angebot ist kostenlos.
Beiträge zum Frühstücksbuffet sind willkommen.
VIERTEL-Kino im Flotte-Lotte-Garten
Auch in diesem Jahr tourt das CVJM-Jugendhaus –
Open Air und bei freiem Eintritt – mit einem bunten
Filmprogramm durch das Märkische Viertel und
macht mit seinem mobilen VIERTEL-Kino Station bei
Einrichtungen und Initiativen im Quartier.
Samstag, 17.9.2016, 19 Uhr
wird im Flotte-Lotte-Garten der Film
Die Peanuts gezeigt.
Ein Film für die ganze Familie!
Ab 17 Uhr sind Sie eingeladen, auf unserer Wiese
gemeinsam zu picknicken!
Eintritt frei!
Veranstaltungen /Seminare 21
Gestaltung der Elternzeit –
Das erste Jahr mit Kind
Das erste Kind ist auf dem Weg, und das eigene
Leben steht Kopf. Zwischen unbändiger Freude und
dem Eindruck schon jetzt überfordert zu sein, bewegt sich die Gefühlsachterbahn. Vieles macht man
intuitiv richtig, gute Ratschläge bekommt man ungefragt, aber schön wären eine Zusammenfassung
der wichtigsten Informationen und ein Austausch mit
anderen (werdenden) Müttern.
Mit unserer Veranstaltungsreihe „Das erste Jahr
mit Kind“ möchten wir (werdende) Mütter zu fünf
Themenschwerpunkten einladen, sich zu informieren
und zum Austausch anregen.
Mittwoch, 2.11.2016, 10–11.30 Uhr
•Vorbereitung auf das Baby
•Elternzeit planen/Anträge
•Krankenhaus/Geburtshaus/Hausgeburt
•Natürliche Geburt/Kaiserschnitt
•Was brauche ich alles für das Kind?
Mittwoch, 9.11.2016, 10–11.30 Uhr
•Die ersten Wochen mit dem Baby
•Stillen/Flasche
•Wie gehe ich mit meinem Neugeborenen um
(Schlafen, Wickeln, Pflege)
•Tragekinder
•Rückbildung
22 Veranstaltungen /Seminare
Mittwoch, 16.11.2016, 10–11.30 Uhr
•Weichen stellen – Gesundheit, Entwicklung,
Betreuung
•Vorsorge (U-Untersuchungen)/Impfen
•Wie beschäftige ich mich mit meinem Kind? –
vom Fördern und Fordern
•Betreuung des Kindes nach der Elternzeit (Kita,
Tagesmutter)
Mittwoch, 23.11.2016, 10–11.30 Uhr
•Auf dem Weg zum Kleinkind – das zweite Halbjahr mit dem Baby
•Beikost
•Zähne
•Vom Krabbeln und Laufen
•Den Wiedereinstieg in den Beruf planen
Mittwoch, 30.11.2016, 10–11.30 Uhr
•(Klein-) Kind und Beruf
•Wiedereinstieg in den Beruf
•Krankheit des Kindes in der Berufstätigkeit
•Umgang mit den verschiedenen Anforderungen
an die Frau
Termine sind auch einzeln buchbar.
Kostenbeitrag ??
Computer, Tablet, Smartphone 23
Wir bieten Kurse für Frauen aller Altersgruppen, die
keine oder geringe Kenntnisse an Ihren Geräten haben.
Sie können hier Ihren Computer/Laptop, Ihr Tablet,
Ihr Smartphone besser kennen- und nutzen lernen.
Wir arbeiten in kleinen Kursen mit maximal acht
Teilnehmerinnen. Die individuelle Betreuung und
Beratung ist Bestandteil unserer Arbeit. Sie lernen in
entspannter Atmosphäre.
Unser Ziel ist Ihr sicherer, entspannter und selbstbewusster Umgang mit Ihrem Gerät.
Dozentin:
Karin Gaebler,
EDV–Dozentin
Computer/Laptop
Vom ersten Klick zur E-Mail
Ein Kurs für Anfängerinnen
•Umgang mit Tastatur und Maus
•Windows Basics
•Die wichtigsten Begriffe im Internet
•Surfen, suchen, finden im Netz
•E-Mail schreiben und empfangen
Voraussetzungen: keine
Kurs 70:
20.9. – 4.10.2016 (5 Termine)
jeweils Dienstag und Donnerstag 14–16 Uhr
Fragestunde: Do. 6.10., 14–15 Uhr
Kurs 71:
25.10. – 8.11.2016 (5 Termine)
jeweils Dienstag und Donnerstag 13.30–15.30 Uhr
Fragestunde: Do. 10.11., 13.30–14.30 Uhr
Kosten: 5 Termine 3 98,–
24 Computer, Tablet, Smartphone
Internet-Spezial
Ein Kurs für Fortgeschrittene
•Wie suche ich Bilder, Videos etc. im Internet?
•Wie kann ich meine Startseite selbst bestimmen?
Welche soll ich wählen?
•Wie plane ich eine Reiseroute innerhalb und
außerhalb von Berlin?
•Wie merke ich mir Internetseiten/Intershops, die
ich oft besuche?
•Wie kann ich mein Internetprogramm einstellen?
Voraussetzungen: Grundkenntnisse vergleichbar mit
Inhalt von Kurs 70 und 71
Kurs 75:
15. – 24.11.2016 (4 Termine)
jeweils Dienstag und Donnerstag 13.30–15.30 Uhr
Fragestunde: Di. 29.11., 13.30–14.30 Uhr
Kosten: 4 Termine 3 77,–
Fotos und Dokumente
suchen, finden, sichern
•Wo sind meine Fotos?
•Wie kann ich meine Fotos organisieren?
•Wie kann ich die Fotos auf USB-Sticks und Festplatte etc. bringen?
Voraussetzungen: Grundkenntnisse im Umgang mit
PC, Tastatur und Maus
Kurs 78:
Montag 7.11. und Mittwoch 9.11.2016
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kosten: 2 Termine 3 39,–
Computer, Tablet, Smartphone 25
Smartphone
Unsere Smartphone-Kurse sind auf Android-Geräte
ausgelegt. Sollten Sie ein Apple-Gerät (iPhone) besitzen, nehmen wir Sie gern in die Interessentenliste
für einen speziellen Kurs auf.
Erste Schritte – lernen Sie Ihr
Smartphone kennen
•Informationen zum Umgang mit Ihrem Smartphone
•Einstellungen
•Kontakte
•Apps
•Internet-Nutzung
•Updates
•Sicherheit
Voraussetzung: Smartphone mit Android-System
Kurs 80: Mittwoch, 21. und 28.9.2016
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kurs 81: Montag, 31.10. und Mittwoch, 2.11.2016
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kosten: 2 Termine 3 39,–
WhatsApp
•Kontakte auswählen
•Gruppe/Broadcast erstellen
•Foto schicken
•Einstellung von Profil, Kontakten usw.
Voraussetzung: Smartphone mit Android-System und
WhatsApp, Grundkenntnisse im Umgang mit Ihrem
Smartphone
Kurs 88: Mittwoch, 5.10.2016, 13.30–15.30 Uhr
Kurs 89: Donnerstag, 10.11.2016, 15–17 Uhr
Kosten: 1 Termin 3 19,–
26 Computer, Tablet, Smartphone
Fotos vom Smartphone – wohin damit?
•Auf den Laptop?
•Auf eine externe Festplatte?
•Ausdrucken?
•Gibt es noch etwas anderes?
Voraussetzung:Smartphone mit Android-System
(HTC, Samsung, Sony, u.a.), Grundkenntnisse im
Umgang mit Laptop/PC und Ihrem Smartphone
Kurs 85: Mo. 14.11. und Mittwoch, 16.11.2016
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kosten: 2 Termine 3 39,–
Mein Smartphone – mein Navi!
•Routen für das Auto, das Fahrrad, zum Wandern
•Apps auch im Ausland ohne Internetzugang
kostenfrei nutzen (offline)
•Google-Maps, Maps.me, usw.
Voraussetzung: Smartphone mit Android-System,
Grundkenntnisse im Umgang mit Ihrem Smartphone
Kurs 87: Montag, 21.11. und Mittwoch, 23.11.2016
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kosten: 2 Termine 3 39,–
Computer, Tablet, Smartphone 27
Tablet
Unsere Tabletkurse sind auf Android-Geräte ausgelegt. Sollten Sie ein Apple-Gerät (iPad) besitzen,
nehmen wir Sie gern in die Interessentinnenliste für
einen speziellen Kurs auf.
Erste Schritte – Lernen Sie Ihr Tablet
kennen
•Informationen zum Umgang mit Ihrem Tablet
•Einstellungen
•Kontakte
•Apps
•Internet-Nutzung
•Updates
•Sicherheit
Voraussetzung: Tablet mit Android-System (HTC,
Samsung, Sony, u.a)
Kurs 90: Montag, 10.10. und Mittwoch, 12.10.
jeweils 13.30 – 15.30 Uhr
Kosten: 2 Termine 3 39,–
Fehlt Ihnen etwas? Anregungen sind willkommen.
Sprechen oder schreiben Sie uns an!
28 Englischkurse
Englisch
Do you feel that now it‘s time to brush up your
English and have some fun with other women at the
same time? Then come and join our English course,
we will work on word fields, repeat grammar and
talk, talk, talk …
Englisch für Frauen mit geringen
Vorkenntnissen
Kurs 1: 4.10. – 8.11.2016 (6 Termine)
Kurs 2: 15.11. – 20.12.2016 (6Termine)
jeweils Dienstag 9.30–11 Uhr
Kursleitung:
Jill MacLean,
Akademische Übersetzerin an der
Universität Heidelberg
Englisch für Frauen mit Vorkenntnissen I
Kurs 1: 30.9. – 28.10.2016 (5 Termine)
Kurs 2: 4.11. – 25.11.2016 (4 Termine)
jeweils Freitag, 10.45–12.10 Uhr
Englisch für Frauen mit Vorkenntnissen II
Kurs 1: 30.9. – 28.10.2016 (5 Termine)
Kurs 2: 4.11. – 25.11.2016 (4 Termine
jeweils Freitag, 9.30–10.30 Uhr
Kursleitung: Katie Jacques,
B.A. Intercultural Communication,
Lehrerin für Englisch als
Fremdsprache
Kosten: 4 Termine 3 32,–
5 Termine 3 40,–
6 Termine 3 48,–
Körperarbeit, Bewegung, Meditation 29
Feldenkrais
Die Feldenkrais-Methode ist für alle geeignet, die
mehr über sich erfahren wollen und dabei einen
körperlichen Ansatz wählen.
In den Bewegungslektionen erkennen und erweitern
wir unsere Verhaltens- und Bewegungsgewohnheiten. Am Ende einer Feldenkraisstunde haben
wir behutsam gelernt, wie wir z.B. leichter sitzen,
stehen, gehen, uns drehen können. Wir fühlen uns
körperlich flexibler und lernen, uns selbst klarer
wahrzunehmen. Übertragen auf unser alltägliches
Leben bedeutet es, dass wir in uns die Fähigkeit
entwickeln, selbstsicherer und gemäß unseren Wünschen zu handeln.
Der Unterricht findet am Boden auf Matten liegend,
sitzend oder stehend statt. Für den Besuch des Kurses sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein guter
Ausgangspunkt ist die Neugier, sich selbst kennen
zu lernen.
Kurs 1: 16.8. – 11.10.2016 (8 Termine)
(am 30.8.2016 kein Unterricht)
Kurs 2: 1.11. – 20.12.2016 (8 Termine)
jeweils Dienstag, 9.30–11 Uhr
Kosten: 8 Termine 3 80,–
Kursleitung:
Antonia Kaps-Locher
Gilde-lizenzierte Feldenkraislehrerin
30 Körperarbeit, Bewegung, Meditation
Qi Gong
Die natürlichen, fließenden Bewegungen des Qi
Gong führen über die bewusste Körperwahrnehmung zu mehr Entspannung, innerer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden.
Indem wir den Körper achtsam bewegen, können
wir den Atem frei fließen lassen und bestehende Anspannungen loslassen. Die „Alltagsgedanken“ treten
in den Hintergrund und im Fluss der Bewegungen
lernen wir, uns als eine Ganzheit von Körper und
Geist wahrzunehmen.
Als ganzheitliche Übungsmethode für Körper und
Geist beruht Qi Gong auf dem alten Wissen der
Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Qi Gong verbessert die Beweglichkeit aller Gelenke, kräftigt die Muskulatur, verbessert die Standfestigkeit, löst Blockaden, vertieft die Atmung, führt zu
mehr Vitalität und Entspannungsfähigkeit.
Die Übungen werden im Stehen und Sitzen ausgeführt.
Kurs 1: 14.9. – 26.10.2016 (7 Termine)
Kurs 2: 2.11. – 14.12.2016 (7 Termine)
jeweils Mittwoch, 16.15–17.15 Uhr
Kosten: 7 Termine 3 42,–
Kursleitung:
Angela Treder
Qi-Gong-Lehrerin
Körperarbeit, Bewegung, Meditation 31
Yoga
Yoga – Einheit des individuellen und des universellen Bewusstseins spricht sämtliche Aspekte des
Menschen an: physisch, psychisch und spirituell.
Auf einer praktischeren Ebene bedeutet Yoga das
Ausbalancieren und das Harmonisieren des Körpers, des Geistes und der Gefühle.
Über spezielle Positionen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) erfährt der gesamte Organismus
zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte: Verbesserung der Beweglichkeit, Förderung und Intensivierung der Durchblutung, Lockerung der Muskulatur
und der Gelenke.
Elemente des klassischen Hatha-Yogas werden mit
Sequenzen des Kundalini-Yogas kombiniert und eignen sich für Anfänger und Geübte gleichermaßen.
Kurs 1: 6.9. – 11.10.2016 (6 Termine)
Kurs 2: 1.11. – 6.12.2016 (6 Termine)
jeweils Dienstag, 16.15–17.45 Uhr
Kosten: 6 Termine 3 48,–
Kursleitung:
Monika Hantke
lizenzierte Yoga-Lehrerin
32 Körperarbeit, Bewegung, Meditation
Ganzheitlliches Entspannungstraining
für den Kiefer
Natürliches Zähneknirschen ist ein in der heutigen
Anspruchsgesellschaft weit verbreitetes Phänomen
und ein typisches Anzeichen für Stress. Die resultierende Anspannung im Kiefer kann zu weiteren
Folgebeschwerden führen, wie beispielweise ein
verspannter Nacken bis hin zu Rückenschmerzen,
auch im Lendenwirbelbereich.
Speziell abgestimmte Übungen lösen Verspannungen und mildern die auftretenden körperlichen
Beschwerden. Sie verhelfen zu innerer Balance und
wirken so vorbeugend gegen Stress.
Ziel des Kurses sind das Erlernen von Entspannungsübungen als Selbsthilfe im Alltag und das Lösen und
Vorbeugen von Verspannungen.
Wir üben im Sitzen und im Stehen in Alltagskleidung.
30.9. – 18.11.2016 (6 Termine)
jeweils Freitag, 10–11 Uhr
Kosten: 6 Termine 3 50,–
Kursleitung: Birgit Monecke
Gitarrenkurse 33
Gitarrenkurse
Wir unterrichten nach der einfachen amerikanischen Marylin-Stevens-Methode.
Wir bieten:
•Kurse verschiedener Schwierigkeitsgrade
•Das Erlernen von Akkordbegleitung und
klassischer Gitarre
•Frauenspezifisches, individuelles Lernen in der
Gruppe ohne Leistungsdruck
Gitarrespielen fördert die Konzentration und beugt
Alzheimer vor
Anfangs können Gitarren ausgeliehen werden.
Keine Kündigungsfristen, es muss nur pro Halbjahr
gezahlt werden.
Der Einstieg mit Vorkenntnissen in alle Gruppen ist
jederzeit möglich
Beginn der Kurse:
Montag, 5. September 2016
Donnerstag, 8. September 2016
Kursleitung:
Monika Neise (li.)
und
Sabrina Waschke
34 Gitarrenkurse
Gitarre – Akkordbegleitung
I. Fortgeschrittene
Liedbegleitung mit Akkorden und verschiedenen
Schlagmustern, Barrégriffe
Montag, 12–13.30 Uhr
Kosten September – Dezember 2016: 3 75,–
II. Fortgeschrittene
Für Frauen mit Vorkenntnissen
Montag, 12–13.30 Uhr
Kosten September – Dezember 2016: 3 75,–
III. Fortgeschrittene
Liedbegleitung mit allen Akkorden, Schlagmuster,
Barrégriffe; Notenkenntnisse erforderlich
Donnerstag, 9–11 Uhr
Kosten September – Dezember 2016: 3 85,–
IV. Fortgeschrittene
Liedbegleitung mit allen Akkorden, geringe Notenkenntnisse erforderlich
Donnerstag, 11–12.30 Uhr
Kosten September – Dezember 2016: 3 75,–
V. Fortgeschrittene
Liedbegleitung mit allen Akkorden, geringe Notenkenntnisse erforderlich
Donnerstag, 11.30–13 Uhr
Kosten September – Dezember 2016: 3 75,–
VI. Anfängerinnen
Keine Vorkenntnisse nötig
Donnerstag, 13–14.30 Uhr
Kosten September – Dezember 2016: 3 75,–
VII. Anfängerinnen
mit geringen Vorkenntnissen
Donnerstag, 12.30 – 14 Uhr
Kosten September – Dezember 2016: 3 75,–
Gitarrenkurse 35
VIII. Gitarre am Abend
Für Frauen mit guten Vorkenntnissen
Donnerstag, 19–20.30 Uhr, 14-tägig
Kosten September – Dezember 2016: 3 40,–
Gitarre – Klassik
Sie lernen:
•Gitarre nach Noten spielen von Mozart bis Flamenco
•Quintenzirkel mit Dur-Moll Zusammenhang
•Die Tonleiter
•Die kleine Kadenz im Zusammenhang der Gitarre
IX. Fortgeschrittene 1
Gute Vorkenntnisse erforderlich.
Montag, 11–12 Uhr
Kosten September – Dezember 2016: 3 50,–
X. Fortgeschrittene 2
Gute Vorkenntnisse erforderlich.
Montag 13.30–15 Uhr
Kosten September – Dezember 2016: 3 75,–
36 Anmeldung
Zu allen Kursen und Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich. Sie können sich telefonisch, per
E-Mail, schriftlich oder persönlich im Büro anmelden.
Sie erhalten von uns eine schriftliche Anmelde
bestätigung, mit der die Anmeldung für beide Seiten
verbindlich ist.
Vierzehn Tage vor Kursbeginn ist ihre Kursgebühr
fällig. Ist diese zehn Tage vor Kursbeginn nicht auf
unserem Konto ausgewiesen, kann der Platz an eine
Frau auf der Warteliste vergeben werden.
Eine Stornierung Ihrer Anmeldung ist möglich bis zu
drei Wochen vor Kursbeginn, ohne dass Kosten in
Rechnung gestellt werden. Innerhalb von drei bis zu
einer Woche vor Kursbeginn ist eine Bearbeitungsgebühr von 25% der Kurskosten zu zahlen.
Bei Stornierungen innerhalb von einer Woche vor
Kursbeginn bzw. bei Nichtteilnahme wird die volle
Kursgebühr in Rechnung gestellt, es sei denn, eine
Ersatzteilnehmerin wird benannt.
Sollte der Kurs von uns abgesagt werden müssen,
erfolgt die Rückerstattung des vollen Preises.
Frauen mit geringem Einkommen können wir 25%
Ermäßigung gewähren.
Mitgliedsfrauen von Flotte Lotte erhalten auf Wunsch
10% Nachlass.
Unser Konto für Kursgebühren:
Flotte Lotte
IBAN: DE38100205000003370902
BIC:BFSWDE33BER
Bank für Sozialwirtschaft

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