Gesundheit - Entspannung

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23.09. Body & Mind
(Daniela Henselmann)
Körper und Geist in Harmonie zu bringen ist das Ziel dieses Kurses. Wie schon Teresa
von Avila sagte: „Tu Deinem Leib etwas Gutes, damit Deine Seele Lust hat, darin zu
wohnen“. Body & Mind-Programme fördern das persönliche Wohlbefinden und
machen Mut, sich aktive Auszeiten zu gönnen. Das Spektrum in diesem Kurs reicht
von Klassikern wie Yoga, Tai Chi und Qi Gong bis hin zu neuen Trends wie Aroha
und Indian Balance. Meridiandehnungen runden das Programm ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken und eine weiche Unterlage.
8 x Freitag, 20.15-21.15 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18
Gebühr: 33,00 €
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27.09. Yoga 60 plus
(Simone Uhl-Kösel)
Dieser Vormittag richtet sich an ältere Menschen und Menschen mit
Bewegungseinschränkungen, die Yoga kennenlernen möchten. Die Körperübungen
sind an diesen Personenkreis angepasst. Sie werden überwiegend auf dem Stuhl
sitzend und im Stehen ausgeführt. Inhalte des Kurses sind Bewegungen im Fluss des
Atems, Atem- und Meditationsübungen. Ziel ist es, Körper und Geist beweglich zu
halten und psychisch im Gleichgewicht zu bleiben. Ab 4. Oktober wird ein Kurs zu
dem Thema angeboten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und eine weiche Unterlage.
1 x Dienstag, 9.30-10.30 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18
Gebühr: 5,00 €
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04.10. Yoga 60 plus
(Simone Uhl-Kösel)
Der Kurs richtet sich an ältere Menschen und Menschen mit
Bewegungseinschränkungen. Die Körperübungen sind an diesen Personenkreis
angepasst. Sie werden überwiegend auf dem Stuhl sitzend und im Stehen ausgeführt.
Inhalte des Kurses sind Bewegungen im Fluss des Atems, Atem- und
Meditationsübungen. Ziel ist es, Körper und Geist beweglich zu halten und psychisch
im Gleichgewicht zu bleiben. Am 27. September wird ein Vormittag zum Kennen
lernen des Yoga angeboten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und eine weiche Unterlage.
5 x Dienstag, 9.30-10.30 Uhr, Begegnungszentrum, Reiserstr. 18
Gebühr: 28,50 €
Yoga
(Anni Schuler)
Harmonie zwischen Körper, Seele und Bewusstsein: Yoga beinhaltet Körper-, Atem-,
Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Yoga spricht den Menschen in seiner Ganzheit
an und wirkt ausgleichend auf alle Lebensbereiche. Der Übende erfährt ein besseres
Körperbewusstsein, er findet Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit. Yoga kann unabhängig
vom Alter erlernt und ausgeübt werden.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken und eine weiche Unterlage.
329 10 x Dienstag, 9.45-10.45 Uhr, Reiserstr. 34
27.09. Gebühr: 40,00 €
330 10 x Dienstag, 17.30-19.00 Uhr, Ablachschule (Neubau)
27.09. Gebühr: 58,00 €
331 10 x Dienstag, 19.30-21.00 Uhr, Ablachschule (Neubau)
27.09. Gebühr: 58,00 €
332 10 x Donnerstag, 9.45-10.45 Uhr, Reiserstr. 34
29.09. Gebühr: 40,00 €
333 10 x Dienstag, 9.45-10.45 Uhr, Reiserstr. 34
10.01. Gebühr: 40,00 €
2017
334 10 x Dienstag, 17.30-19.00 Uhr, Ablachschule (Neubau)
10.01. Gebühr: 58,00 €
2017
335 10 x Dienstag, 19.30-21.00 Uhr, Ablachschule (Neubau)
10.01. Gebühr: 58,00 €
2017
336 10 x Donnerstag, 9.45-10.45 Uhr, Reiserstr. 34
12.01. Gebühr: 40,00 €
2017
Yoga – Weg der Achtsamkeit
(Simone Uhl-Kösel)
Ziel des Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Aktivitäten des Geistes. Hatha-Yoga ist ein
Weg dahin. Er bietet ein Übungsprogramm aus Körper-, Atem- und Meditationsübungen.
Achtsam ausgeführte Körperübungen in Verbindung mit dem Atem, bewusstes Wahrnehmen
und Spüren seiner selbst, Atem- und Konzentrationsübungen fördern die Beweglichkeit und
das Wohlbefinden und lassen den Geist ruhig und klar werden. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich für die Teilnahme.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, weiche Unterlage, Meditationskissen (wenn
vorhanden).
337
10 x Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr, Gymnasium
29.09. Gebühr: 57,00 €
338 10 x Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr, Gymnasium
12.01. Gebühr: 57,00 €
2017
Autogenes Training nach Prof. Dr. J.H. Schultz
(Marie-Luise Amstutz)
Im Volkshochschulkurs in den Entspannungsurlaub gehen und Alltagsstress verschwinden
lassen! Ob Prüfungsangst, Schlafstörungen oder Alltagsstress: Autogenes Training kann viele
Beschwerden einfach und ohne Medikamente lindern. Die Entspannungsmethoden sind mit
wenig Aufwand jederzeit anwendbar und eine einfache Möglichkeit zur schnellen Selbsthilfe.
Interessierte aller Altersgruppen können die Kraft der Selbstheilung in diesem Kurs erlernen.
339 8 x Donnerstag, 19.00-20.00 Uhr, Werkrealschule
06.10. Gebühr: 50,00 €
340 8 x Donnerstag, 19.00-20.00 Uhr, Werkrealschule
12.01. Gebühr: 50,00 €
2017

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