Bodybuilder Combo

Bodybuilder Combo
«Du bist, was Du isst.»
Philosoph Ludwig Feuerbach (1804–1872)
Stellen Sie sich Ihre eigene
Mahlzeit zusammen.
Gönnen Sie Ihrem Körper die beste und gesündeste Nahrung.
Bessere Fitness und Gesundheit werden die Folge sein. Kombinieren Sie nach Lebenslage,
Trainingsziel, Lust und Laune Ihr Menu. Gerne beraten wir Sie.
Preis Service in CHF
Preis Take Away
in CHF
Zuschlag Menge
DOPPELT
Zuschlag Menge
DREIFACH
Zubereitungszeit
in Minuten ca.
Eiweiss in g *
Kohlenhydrate in g *
Fette in g *
Energie kcal *
Hauptgänge – Viel Eiweiss, wenig Fette und wenig Kohlehydrate
Pouletbrust 160g, gegrillt
14.90
10.90
3.00
6.00
25 – 35
24
0
2,4
110
Straussenfilet 160g, rosa gegrillt
20.90
16.50
4.00
8.00
25 – 35
33
1
2
160
Hausgemachter Rindsburger 160g,
20.90
16.50
4.00
8.00
25 – 35
28
1
6
190
Hausgemachter Straussenburger 160g,
20.90
16.50
4.00
8.00
25 – 35
33
1
2
160
Trutensteak 150g, gegrillt.
20.90
16.90
4.00
8.00
25 – 35
30
0
6
170
Lachssteak 150g, rosa gegrillt.
19.90
15.90
4.00
8.00
25 – 35
30
0
7
180
Riesencrevetten 150g, gegrillt.
19.00
15.00
6.00
12.00
25 – 35
30
1
1
140
U.S. Rindfilet 150g, gegrillt nach Wunsch.
42.00
35.00
15.00
30.00
25 – 35
28
0
6
180
Hausgemachtes Rindstatar 180g,
wird frisch aus 100% Rindshuft zubereitet,
nach Wunsch gewürzt.
23.90
–
4.00
8.00
15 – 25
28
1
6
190
Hausgemachtes Straussentatar 180g,
wird frisch aus 100 % Straussenfilet zubereitet,
nach Wunsch gewürzt.
23.90
–
4.00
8.00
15 – 25
33
1
2
160
Eiweiss aus 7 Eier ca. 200g,
Rührei aus frischen Eiern.
14.50
10.90
3.00
6.00
15 – 20
23
1
0
95
Blattsalat 150g, je nach aktueller Saison mit Eisberg, Kopfsalat, Lollo rot, Rucola, Nüsslisalat, Jungsalat
Tatsoi, Jungsalat Red Chard, Jungsalat Red Frills,
Rosso, Endivien, Carotten, Castel Franco, Brunnenkresse. Kalorienfreie Salatsauce Waldenfarms nach Wahl.
10.90
8.90
2.00
4.00
10 –15
1
3
0
20
Gemischter Salat 150g, mit saisonalem Blattsalat
(siehe oben) und Rüebli, Sellerie, Gurken, Rettich und
Peperoni-Mais. Kalorienfreie Salatsauce Waldenfarms
nach Wahl.
14.50
10.90
3.00
6.00
10 –15
2
9
1
70
mit Tomate, Salatblatt, Gurke. Burger wird frisch aus
100 % Rindshuft zubereitet, rosa gegrillt. Burgerbrot als
Option erhältlich.
mit Tomate, Salatblatt, Gurke. Burger wird frisch aus
100 % Straussenfilet zubereitet, rosa gegrillt. Burgerbrot
als Option erhältlich.
Zu den Fleisch-Gerichten servieren wir Ihnen kalorienfreie Waldenfarms-Saucen nach Wahl.
*ca. Menge je einfache Portion
Täglich erhältlich im FI-Restaurant oder als Take-Away: Mo bis Fr von 11.30 bis 14.00 Uhr und 18.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Sa und So durchgehend von 11.30 Uhr bis 21.30 Uhr.
Fitness Insel AG | Industriestrasse 25 | 9552 Bronschhofen / Wil SG | Telefon 071 577 07 07 | www.fitness-island.ch
Beste Qualiät und schonende Zubereitung.
Alle Speisen sind schonend und ohne Fette oder Öl zubereitet, und es werden nur
beste, genau abgewogene Zutaten verwendet.
Preis Service in CHF
Preis Take Away
in CHF
Zuschlag Menge
DOPPELT
Zuschlag Menge
DREIFACH
Zubereitungszeit
in Minuten ca.
Eiweiss in g *
Kohlenhydrate in g *
Fette in g *
Energie kcal *
Gemüsebeilagen – Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe
Blattsalat 100g, je nach Saison mit Eisberg, Kopfsalat,
Lollo rot, Rucola, Nüsslisalat, Jungsalat Tatsoi, Jungsalat
Red Chard, Jungsalat Red Frills, Rosso, Endivien, Carotten,
Castel Franco, Brunnenkresse. Kalorienfreie Salatsauce
Waldenfarms nach Wahl.
3.50
3.50
1.00
2.00
k. als H.
0,5
1,5
0
10
Gemischter Salat 100g, mit saisonalem Blattsalat
(siehe oben) und Rüebli, Sellerie, Gurken, Rettich und Peperoni-Mais. Kalorienfreie Salatsauce Waldenfarms nach Wahl.
3.50
3.50
1.00
2.00
k. als H.
1
6
0
50
Broccoli 80g, gedämpft.
3.50
3.50
1.00
2.00
k. als H.
2,5
1,5
0
15
Blumenkohl 80g, gedämpft.
3.50
3.50
1.00
2.00
k. als H.
1,5
1,5
0,5
15
Fenchel 80g, gedämpft.
3.50
3.50
1.00
2.00
k. als H.
1,5
2
0,5
20
7.50
7.50
2.00
4.00
k. als H.
17
3
0
80
Frisches Spezial-Hamburgerbrot 100g.
3.00
3.00
1.00
2.00
k. als H.
9
45
5
260
Frisches Spezial-Vollkorn-Hamburgerbrot 100g.
3.00
3.00
1.00
2.00
k. als H.
7
31
7
235
Frisches Spezial-Toastbrot (Weiss) 100g.
3.00
3.00
1.00
2.00
k. als H.
9
45
5
260
Frisches Spezial-Vollkorn-Toastbrot 100g.
3.00
3.00
1.00
2.00
k. als H.
7
31
7
235
Vollkornreis 150g, gedämpft.
4.00
4.00
1.00
2.00
20 – 25
12
110
4
540
Weisser Reis 150g, gedämpft.
4.00
4.00
1.00
2.00
15 – 20
11
115
1
520
Maiskolben 200g – 250g, gedämpft.
5.00
5.00
1.00
2.00
15 – 20
6
31
2
220
Vollkornpasta 150 g, gedämpft.
4.00
4.00
1.00
2.00
10 – 15
19
100
4
520
Folienkartoffel 150 g Sauerrahm 30g,
aus dem Backofen.
8.50
8.50
1.00
2.00
20 – 25
3
23
5
180
Hausgemachte Pommes Frites 100 g,
aus dem Backofen.
8.50
8.50
1.00
2.00
15 – 20
2
22
3
130
Eiweissbeilagen – Baustoff
Eiweiss aus 5 Eier ca. 150g,
Rührei aus frischen Eiern.
Kohlenhydratbeilagen – Energie
k. als H. = Kürzer als Hauptgang.
*ca. Menge je einfache Portion
Täglich erhältlich im FI-Restaurant oder als Take-Away: Mo bis Fr von 11.30 bis 14.00 Uhr und 18.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Sa und So durchgehend von 11.30 Uhr bis 21.30 Uhr.
Fitness Insel AG | Industriestrasse 25 | 9552 Bronschhofen / Wil SG | Telefon 071 577 07 07 | www.fitness-island.ch
Verfeinern Sie Ihr Essen ohne die Qualität negativ zu beeinflussen.
Durch den Ersatz von herkömmlichen Saucen durch Walden-Farms Saucen in Essen und
Getränken können Sie durchschnittlich 330 kcal proTag einsparen, das sind 10’000 kcal
pro Monat oder 15 Kg Körpergewicht im Jahr.
Walden-Farms Saucen sind in unserem Shop erhältlich.
Saucen von Walden Farms – ohne Kalorien, ohne Fett, ohne Zucker, ohne Gluten.
Salatdressing
– Balsamic Dressing (balsamico)
– Ceasar
– French (französisch)
– Honey Balsamic Vinaigrette (Honig)
– Italian (italiensich)
– Rasberry Vinagrette (Himbeere)
– Super Fruit Balsamic Vinaigrette (Frucht)
– Thousand Island
Barbecue-Saucen
– Hickory Smoked
– Honey
– Ketchup
– Original BBC
– Mayonnaise «amazin»
– Mayonnaise «Honey Mustard»
Kaffee
– French Vanilla (französiche Vanille)
– Hazelnut (Haselnuss)
– Mocha (Mokka)
– Original Cream (originale Cream)
– Sweet Cream (süsse Cream)
Snacks – Der frische, gesunde Imbiss zwischendurch oder als Hauptgang.
Preis Klein
in CHF
Preis Gross
in CHF
Frisches Vollkorn- oder Weissbrot-Baguette mit gekochtem Ei.
10.90
16.90
Frisches Vollkorn- oder Weissbrot-Baguette mit Hinterschinken.
11.90
17.90
Frisches Vollkorn- oder Weissbrot-Baguette mit Rauchlachs.
12.90
19.90
Hausgemachte Pommes Frites, aus dem Backofen,
serviert mit Waldenfarms-Saucen.
11.90
16.90
Folienkartoffel mit Sauerrahm, aus dem Backofen.
14.90
19.90
Hausgemachtes Rindstatar 90g, wird frisch aus 100 % Rindshuft
zubereitet, nach Wunsch gewürzt, mit weissem oder Vollkorn-Toastbrot.
19.90
siehe Hauptgänge
Hausgemachtes Straussentatar 90g, wird frisch aus 100 % Straussenfilet
zubereitet, nach Wunsch gewürzt, mit weissem oder Vollkorn-Toastbrot.
19.90
siehe Hauptgänge
Rauchlachs mit Meerretich und weissem oder Vollkorn-Toastbrot.
19.90
27.90
Frische Gemüsedips mit Rettich, Rüebli, Sellerie, Gurken und Peperoni.
Serviert mit kalorienfreien Waldenfarms-Saucen French Onion, Ranch,
blue Cheese und Bacon-Geschmack.
16.90
22.90
Täglich erhältlich im FI-Restaurant durchgehend von 06.00Uhr bis 22.30Uhr.
Fitness Insel AG | Industriestrasse 25 | 9552 Bronschhofen / Wil SG | Telefon 071 577 07 07 | www.fitness-island.ch

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