スポーツクラブNAS瀬谷 7月祝日クラブレッスンスケジュール 7月18日

　スポーツクラブＮＡＳ瀬谷
7月祝日クラブレッスンスケジュール
7月18日　月曜日　StudioA
StudioB
Pool
10:00
10:00
イベントレッスン
【要予約／有料】
10:30
11:30
12:00
12:30
14:00
14:30
11:45-12:05
ｽﾌﾟﾗｯｼｭﾇｰﾄﾞﾙ
13:15～ポール
13:30～おなか
イベントレッスン
【要予約／有料】
12:40-13:10
はじめよう水泳
飯田
イベントレッスン
【要予約／有料】
13:15-14:15
Let's 個人メドレー
飯田
13:45～ストレッチ
13:45-14:45
夏直前!楽しくシェイプ!!
エアロ&キック
丸山＆北上
14:20-14:50
セミプライベート
(有料・予約) 飯田
14:15-15:00
パワーヨガ
Ayaka
15：15-15：45
ボディリセット
船越
14:00
14:30
16:00
16:00-16:45
FIGHT DO
今井
16:30
キッズスクール
※利用時間帯によって最大4コースを
使用させていただきます。
キッズスクール
17:00
16:30
17:00
17:30
17:30
18:00
【祝日の営業時間は10:00～20:00 （スポーツエリアのご利用は19:30まで）となります】
イベントレッスン ※イベントレッスンは、7月4日（月）13：00～フロントにて受付開始いたします。
お電話でのお申込みは出来ませんので、ご了承ください。
【要予約／有料】
※定員になり次第受付終了とさせていただきますのでご了承ください。
当日は申込み番号順にスタジオへご入場いただけます。
※イベントレッスンのみご参加のデイタイム会員様・一般の方も、別途、施設利用料金が必要になりますのでご了承ください。
19:00
19:30
20:00
13:30
15:30
16:00
18:30
13:00
15:00
15:00-15:45
POWER　CARDIO
小林
15:30
12:00
12:30
12:45-13：30
ベーシックステップ
佐竹
15:00
11:00
11:30
11:50-12:35
NAS瀬谷
パフォーマンス DE ショー
13:00
13:30
10:30-11:30
アクア
リメイクボディ
(有料ｽｸｰﾙ)
10:30-11:45
骨盤調整
～ベリー&ヨガコラボ～
中澤
10:30-11:30
ミドルエアロ
藤本
11:00
10:30
18:00
18:30
19:00
19:30
エアロ&キックの有酸素系動作と自重を使った筋ト
レを組み込みサーキット形式で効率よく脂肪を燃焼
していくプログラムになります。夏に向けて、身体を
引き締めたい方、無駄な脂肪をなくしたい方、是非
シェイプアップしましょう。
参加費：￥500
定員：60名
担当：丸山・北上
ベーシックエアロよりも動きたい方向けの
中級クラスのレッスンです。
リズムチェンジや多彩なフットパターン等を取り入れた
レッスン展開を行います。
更にいつもより長い６０分レッスン!!
この夏に思いっきり汗をかきましょう!!
ヨガとベリーダンスの融合による調整系プログラムです。
今回は、骨盤を支えている『受け皿』となる股関節とそれ
に関わる筋肉で最も重要な『内転筋』へとアプローチして
いきます。
ヨガのポーズで緊張を和らげ、ベリーダンスの要素で内
転筋を使っていきます。
個人メドレーをご存知でしょうか？
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの4泳法を続け
て泳ぐプログラムになります。
各泳法をつなげてスムーズに泳いでみませんか？
今回は50ｍを4泳法で泳げるのを目標に行います。
参加費：¥1,000
対象者：4泳法を12.5ｍ以上泳げる方
参加費：¥2,500 定員：8名担当：飯田
定員：30名
担当：中澤
NAS瀬谷初のパフォーマンスショーの開催!!
キッズ（HIP HOP・チアダンス）と
クラブ（ZUMBA・ラテンエアロ・フラダンス）のレッスンでの成果を発表いたします。特別創作ダンスもあり！
インストラクターのソロ発表も・・・
インストラクターの本気が見たい方も是非お越しください。
※詳細等は、別紙popをご覧ください。
※人数によりスタジオ内に入れない場合もございます。
20:00

Download Report