10 月 8 日(土)「ファンクショナルエアロビクス」田中いずみ 10 月 15 日(土

10 月 1 日(土)「Basic Dance Workout＋α」関川太一
ダンス基礎や振付を通して姿勢の改善や体幹部の強化など、
より実用的な身体を作っていきます。
●このレッスンではこんな事が得られます！！
「身体の使い方への意識が深まります」
10 月 8 日(土)「ファンクショナルエアロビクス」田中いずみ
ヒトの動きの中で大切な身体の 3 面をしっかり使ったエアロクラスをお届けし
ます。後半は瞬時に身体をほぐせるリカバリー法をご紹介！！
●このレッスンではこんな事が得られます！！
「身体の機能を高める動き方のコツを習得できます」
10 月 15 日(土)「からだ喜ぶストレッチエアロ」本間友暁
凝り固まった筋肉を心地よく伸ばしていくエアロビクスレッスン(初中級)です。
全身の筋肉を引き伸ばし、背骨を様々な方向へ動かし、
すっきりとした身体にリセットしていきます。
●このレッスンではこんな事が得られます！！
「心地よい爽快感を味わって頂けます」
10 月 22 日(土)「ファンクショナルダンスエアロ」鈴木宏堯
ダンスエアロ＝スタイルではなく、体の機能的な動きを高められるエアロビクス
です。肩こりなどのトラブルも、実は機能的な動きではない為かもしれません。
懐かしい曲に合わせて、より体を動かしてみませんか？
●このレッスンではこんな事が得られます！！
「機能改善プログラム付き」
10 月 29 日(土)
「ラテンエアロ」
鈴木悠
基本動作のレクチャーつきレッスンです。
より美しく、そして、運動効果が上がる動き方を手に入れましょう！
●このレッスンではこんな事が得られます！！
「ラテンの基本の動き方」

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