ジスタス浦添レッスンプログラム 2016年 8月 TEL:098-878

ジスタス浦添レッスンプログラム 2016年 8月 TEL:098-878-1122
火曜日
水曜日
月曜日
プール
4Fスタジオ
2Fスタジオ
ゴルフ
プール
4Fスタジオ
2Fスタジオ
ゴルフ
プール
4Fスタジオ
2Fスタジオ
ゴルフ
9:00
9:15～10:45
30
10:00
30
11:00
30
12:00
30
13:00
9:30～10:15
ウェーブ
さわやか
10:00～10:45 10:00～11:30 ストレッチⅠ45 10:00～11:00 10:00～10:45
体操
先着32名　平田ベーシック
平泳ぎ①
ベーシック
（有料）
3～5EX
アクア45
10:30～11:00
スイング
楊式
上原
4～5EX　宮城(美)
みんなで筋トレ
小長谷
仲村
太極拳
５～６EX
11:00～12:00
(初級)伊地 11:00～12:00 11:00～11:45 11:00～12:00
金城
11:15～12:00
背泳ぎ①
スキル
たのしく
平泳ぎ②
3～5EX
アップ
エアロ
美☆骨盤ヨガ45
5～7EX
（女性専用）
上原
5～6EX
駒崎
小長谷
12:00～13:00
2EX　末吉
12:00～13:00
かんたん燃焼 12:15～13:00
12:30～13:15 エアロ６０
メンズヨガ
（男性専用）
3～4.5EX
ウォーキング
アクア
2EX　志喜屋
宮城(悦)
背泳ぎ②
5～7EX
駒崎
ピラティス
3～4EX
14:00
宮城(悦)
30
14:30～15:15
15:00
初心者・初級
2～4ＥＸ
長谷川・大田
ヒザ痛
水中運動
2～4EX　上原
14:00～15:00
2～4EX　佐藤
ポールDE
コンディショニング
1～1.5EX
14:30～15:30
30
15:30～16:15
体幹エクササイズ
池田
15:45～16:45
16:00
背泳ぎ①
3～5EX
長谷川・大田
30
16:30～17:30
17:00
背泳ぎ②
5～7EX
金子
15:15～15:45
18:00～19:00
19:00～19:45 19:00～20:00
20:00
20:00～20:45
30
クロール①
3～5EX
松川
2～3EX　小長谷
30
12:00～13:00
ＵＢＯＵＮＤ
１２：１５より
４Ｆスタジオ前
にて整理券を
準備致します。
先着２０名
内間
クロール
呼吸練習
12:30～13:00
4～6EX
ウェーブストレッチ 12:45～13:15
レッグ
長谷川・大田先着32名　志喜屋コンディショニング
RITMOS
6～9EX
13:15～13:45
池田
13:30～14:15 ＵＢＯＵＮＤ 13:30～14:30
13:45～14:30
美☆骨盤ヨガ45
（女性専用）
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ
２～３EX
2EX　末吉
14:30～15:15
佐藤
平泳ぎ①
3～5EX
松川
14:45～15:45
ベリー
ダンス
3～4EX
パティ
15:30～16:30
平泳ぎ②
5～7EX
志喜屋
14:00～15:00
ZUMBA
7～10EX
みうらみき
沖ヨガ
5～6EX
瀬長
15:00～16:30
15:15～16:15
青竹＆
ストレッチ
1～2EX
仲泊
松川
社交ダンス
(有料)
比嘉
社交ダンス
練習
松川
ストリート
ダンス
3～4EX
島袋
20:15～21:00
走ろうエアロ
6～7.5EX
神里
21:00～22:00
クロール
呼吸練習
4～6EX
松川
18:00～19:00
キッズダンス
HIP HOP
(有料)
19:00～20:00 19:00～19:45 19:00～20:00
沼崎
19:15～19:45
水中
ベーシック
フラダンス
ウォーキング
柔軟エクササイズ
スイング
2～3EX
與那原
久米
2～3EX　山城
20:00～20:45
20:00～21:00
鈴木
20:15～21:15
平泳ぎ①
ピラティス
3～5EX
3～4EX
ZUMBA
松川
21:00～22:00 7～10EX
宮城(悦)
chieko
平泳ぎ②
5～7EX
松川
16:00～17:00
ベーシック
スイング
與那原
17:00～18:30
ベーシック
スイング
與那原
18:00～19:30
ベーシック
スイング
與那原
30
22:00
金子
クロール① 11:15～12:15
3～5EX
健康ヨガ
長谷川・大田
4～4.5EX
(中級)山城
プライベート
レッスン
（予約制）
長谷川・大田
水中
ウォーキング
30
コンディショニング
1～1.5EX
17:00～18:00
30
21:00
神里
中級
クロール
5～7EX
駒崎
18:00
19:00
ベーシック
スイング
與那原
12:15～13:15
たのしく
STEP
6～7.5EX
小原
2～4ＥＸ
長谷川・大田
11:00～12:00 11:00～11:45
13:30～14:15 13:30～14:30
ゴルフフィットネス
クロール
呼吸練習
4～6EX
駒崎
30
スイング
與那原
末吉
３～５EX　金子 13:15～14:15 13:15～13:45
30
10:00～11:00 10:00～10:45 10:00～11:00 10:00～10:30
みんなで筋トレ
ベーシック初心者・初級
ポールDE
HIP　HOP
３～４EX
19:00～19:40 19:00～20:00
プライベート
レッスン（予約制）
松川
ツイストダイエット
有川
サーキット 20:15～21:00
アクア
ダンス
4～6EX 長嶺エアロ45
20:00～20:45
沼崎
かんたん燃焼 19:15～20:45
エアロ45&
社交ダンス
(有料)
島尻
21:00～22:00 6～7.5EX末吉
バタフライ① 21:15～22:00 21:15～22:00
②
５～７EX
松川
FULLBOX45 フィーリング
7～9EX
ヨガ
志喜屋
3～4.5EX
末吉
19:00～20:30
ランニング
レッスン
池田・伊地
レッスンに
参加されるお客様へ
●月曜日～土曜日
が祝祭日に当たる
場合は、レッスン
に変更が出る場合
がございますの
で、予めご了承下
さい(詳しくは掲
示にてご確認下さ
い)。
●レッスンへの途
中参加は、危険防
止のため極力ご遠
慮下さい。レッス
ン開始10分以内
にお入り下さい。
●プールでのアク
アビクスのレッス
ンは、運動の特性
上、プールの構造
上の理由からコー
ス割りが特殊にな
ることを予めご了
承下さい。
●プールでの泳法
レッスンは、参加
人数により使用
コースを変更する
場合がございま
す。
事前登録
有料レッスン
￥2,200/年
毎週水曜１８：５０
中庭集合
走る為に必要な技
術や知識を学んで
いきましょう。
雨天時は
ランニングトラック
で行います。
担当：池田・伊地
な技
んで
ック
ジスタス浦添レッスンプログラム 2016年 8月営業時間月曜日～土曜日９：００～２３：３０　日・祝日９：００～２１：００
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
プール
4Fスタジオ
2Fスタジオ
プール
4Fスタジオ
2Fスタジオ
ゴルフ
プール
4Fスタジオ
2Fスタジオ
プール
4Fスタジオ 2Fスタジオ
ゴルフ
9:00
9:15～10:45
30
10:00
30
11:00
30
12:00
10:00～10:45 10:00～11:00
10:00～10:45
バタフライ①
ベーシック
かんたん燃焼
アクア45
3～5EX
エアロ６０ 10:30～11:00
4～5EX　宮城 3～4.5EX
チェアヨガ
屋良
11:00～12:00
背泳ぎ①②
３～7EX
駒崎
糸数
2EX　末吉
11:15～12:00
屋良
2～3EX　末吉
12:15～13:15 12:15～13:15
30
13:00
30
14:00
30
15:00
30
16:00
30
17:00
30
長距離
クロール
６～８EX
駒崎
19:00～19:40
プライベート
レッスン（予約制）
駒崎
20:00
20:00～20:45
30
飛び込み
3～5EX
長谷川・幸喜
21:00
21:00～22:00
22:00
スイム
トレーニング
9～11EX
長谷川
30
プライベートレッスン
30
12:15～13:15 12:15～13:15
中級
クロール
5～7EX
松川
シェイプ
サーキット
4～5.5EX
仲泊
健康ヨガ
4～4.5EX
10:00～10:30 10:00～11:00
みんなで筋トレ初心者・初級
中級
クロール
5～7EX
松川・大田
(初級)志保
11:00～11:45
11:15～12:15 かんたん燃焼
11:15～12:15 11:15～12:15
個人メドレーを
マスターしよう
7～9EX
駒崎
クロール①
3～5EX
小長谷
アクティブ
ヨガ
5～６EX
仲泊
エアロ４５
2～3EX 有川
クロール
呼吸練習
4～6EX
小長谷
12:00～13:00
ボディ
シェイプ
STEP
12:30～13:30
13:00～14:00
ZUMBA
5～7EX 有川
内間
18:00～19:00
30
30
とことん
エアロ
6～7EX
並里
10:00～11:00
7～10EX
初心者・初級
13:30～14:15 13:30～14:30
13:30～14:15 13:30～14:30
13:30～14:30
YOKO
背泳ぎ①
3～5EX
13:45～14:45 13:45～14:30
ベーシック
腰痛水中
かんたん燃焼
ルーシー
平泳ぎ①②
アクア45
運動2～4EX STEP６０
ダットン
駒崎
ウェーブ
ジャズ
5～7EX
2～3EX
4～5EX　さおり
ストレッチⅠ45
14:15～14:45
14:15～15:15
ダンス
山城・佐藤
5～6EX
4～6EX
先着32名　志喜屋
14:30～15:15
14:30～15:00 14:30～15:15
みんなで筋トレ
宮﨑
翁長
松川・大田
背泳ぎ②
14:45～15:30
mickEy
バタフライ① 14:45～15:45 ゆるリラ体操ヒザ痛水中
(中級)池田
5～7EX
3～5EX
運動2～4EX 15:00～16:00
15:00～16:00
久米
Soul＆
飛び込み
DISCO
3～5EX
小長谷・大田
山城・佐藤
駒崎
フラ
ベーシック
15:30～16:30
15:30～16:15
スイング
15:30～16:15
3～4EX
松川・大田
ダンス
上原
15:45～16:45
島袋
初心者・初級
バタフライ①
2～3EX
バタフライ②
2～4ＥＸ
3～5EX
16:00～17:00
16:00～17:00
飯田
上級
５～７EX
16:15～16:45 ベーシック
クロール
長谷川
小長谷
ピラティス
EX7～９
柔軟エクササイズ
16:30～17:15
スイング
16:30～17:30
小長谷・大田
２～３EX
上原
池田
松川
クロール①
バタフライ②
3～5EX
山中
５～７EX
長谷川
17:30～18:30
小長谷
18:00
19:00
仲村
11:00～12:00 11:00～12:00
バタフライ②
５～７EX
ZUMBA
GOLD
さわやか
体操
(有料)
21:15～21:35
キッズダンス
JAZZ
(有料)
19:00～20:00
19:00～19:45
mickEy
ベーシック
ベリー
アクア45
ダンス
3～4EX
19:45～20:45 4～5EX　有川
20:00～21:00 20:00～21:00
DANA
身体
20:15～21:15 スッキリヨガ初心者・初級
20:15～20:45
ZUMBA
３～４EX
みんなで筋トレ
クロール①
RITMOS
3～5EX
神里
7～10EX
(中級)平田
6～9EX
長谷川・幸喜
YOKO
志喜屋
プライベート 21:15～22:15 21:15～22:15
21:30～22:00
レッスン
美☆骨盤ヨガ
背泳ぎ①②
ウェーブストレッチ
６０
（予約制）
３～7EX
（女性専用）
先着32名　志喜屋
長谷川
2～3EX　末吉
長谷川
18:00～19:00
たのしく
STEP45
5～6EX安次嶺
16:00～17:00
ウェーブ
末吉
18:30～19:30
18:45～19:30
駒崎
FULLBOX45
キッズ
フリー
スタイル
(有料)西
7～9EX
志喜屋
16:00～17:00
先着30名1～2EX
ベーシック
スイング
與那原
安次嶺
17:00～18:00
17:15～18:15
スキル
アップ
與那原
ストレッチⅡ60
RITMOS
6～9EX
プライベート
レッスン
（予約制）
ＵＢＯＵＮＤ
18:３０より
４Ｆスタジオ前
にて整理券を
準備致します。
15:00～15:45
ボディ
シェイプ
5～7EX
宮城(悦)
8月8日(月)…メンテナンス休館日
19:45～20:15
祝日営業（９：００～２１：００）
ＵＢＯＵＮＤ
志喜屋
8月11日(木)…山の日
スケジュール変更有り
旧盆期間営業時間のご案内
8月15日（月）　９：００～１７：００
8月16日（火）　９：００～２３：３０
8月17日（水）　旧盆休館日

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