祝日営業時間 9:00～19:00

ベルクススポーツクラブ　STUDIO GROUP EXERCISE
2016年 7月18日(月)　祝日スケジュール
※定員制のレッスンは30分前より整理券を配布いたします。スタジオパスをご利用ください。
時間
Main Studio
Open Field
Cycling Studio
9:00
9:15
9:30
9:30-10:30
9:45
ベルスポキッズ倶楽部
10:00
10:15
ラドキッズ
村山さとみ
10:30
※対象：キッズ倶楽部会員
9:45-10:45 (60分)
太極拳
岡村朋子
😊
10:45
11:00
11:15
11:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45
定員 35
定員 35
12:05-13:05 (60分)
ユーバウンド
スペシャル
Aya & 村山さとみ
13:00
13:45
14:00
定員 23
12:00-12:45 (45分)
ボディコンディショニング
スペシャル
😊 👣
長谷川諭
定員 35
定員 9
13:15
13:30
シェイプエクスプレス30
😊
村山さとみ
11:00-11:30 (30分)
11:00-11:45 (45分)
ファイドウ
Aya
13:25-14:25 (60分)
RPBコンディショニング
宮川里香
😊
13:25-14:10 (45分)
ファクターエフ
Aya
13:15-14:15 (60分)
トップライド
枦山猛
14:15
14:30
定員 15
14:45
15:00
15:15
15:30
14:45-15:45 (60分)
RPBコントロール
宮川里香
😊
15:45
16:00
16:15
16:30
16:00-16:45 (45分)
😊
メガダンス
村山さとみ
14:45-15:45 (60分)
キーマックス
野口陽平
定員 23
ポールストレッチ
😊 👣
野口陽平
16:05-16:35 (30分)
16:45
17:00
17:15
17:30
17:45
18:00
18:15
18:30
18:45
19:00
CLOSE
祝日営業時間　9:00～19:00
★ 2016年 7月18日(月) ★祝日特別スケジュールのご案内
★12：05～13：05★ 定員35名場所：メインスタジオ
イベント① 「ユーバウンドスペシャル」
担当：Aya & 村山さとみ
ユーバウンドレギュラークラスでお馴染みの2人のインストラクターによるジョイントクラスです。７月
からの新曲を中心に腹筋を含めた６０分間をエネルギー全開でお届けいたします。初めてチャレン
ジされる方も、インストラクターが２人いるので安心です！この機会にぜひご参加ください。２人とも
当日は他のクラスも担当しております☆一日を通して一緒に熱い汗を流しましょう♪
★12：00～12：45★ 定員23名場所：オープンフィールド
イベント② 「ボディコンディショニングスペシャル」担当：長谷川諭
レギュラークラスでは２０分のベルスポショートレッスンのボディコンディショニングは、アクティブなク
ラスが大好きなお客様のカラダのケアにも、ゆったりカラダを動かしたいお客様にも大変人気のクラ
スです。今回は４５分の拡大版でお届けいたします。サポートツールで身体をほぐしてからストレッ
チをすることで、より深層部までアプローチすることができます。ぜひご自身のカラダと向き合う時間
にお使いください。
★13：25～14：25★
場所：メインスタジオ
イベント③ 「RPBコンディショニング」
担当：宮川里香
RPBコンディショニングは、体幹部から骨盤帯を中心に、コアトレーニング
とストレッチを行っていくRPBメソッド調整プログラムです。
柔軟性の向上や体幹部の安定が期待でき、初めての方から
愛好者の方までお楽しみいただけます。
こちらのクラスで骨盤周辺をほぐし、「RPBコントロール」に
ご参加いただくことで一層効果を感じていただけます。
ぜひ合わせてご参加ください♪
～RPBメソッドとは？～
R(Relax)・・・呼吸法とイメージにより「力の入れ方」をコントロールします。
P(Posture)・・・癖になっている姿勢をリセットし、より効果的なポジショニング、姿勢をつくります。
B(Balance)・・・肩甲骨、骨盤、股関節を連なるように動かし、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛
えていきます。
※それぞれの頭文字【RPB】を意識することで、ボディコントロール力が向上し、無理なく美しく理想のカラダづくりが
できます。
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