宿泊型新保健指導プログラム参加のご案内 スマート・ ライフ・ ステイin きくち ∼癒しの里 菊池で心身のリフレッシュを∼ こんな を お悩み 改善! に不安が 検査の結果 血液 らない ● 体重が減 診断された ● メタボと etc. ● ある そんな 方は… イデベンチャー ｢スマート・ライフ・ステイ in きくち｣に 参加して 健康になろう！ 特定健診と 内臓脂肪CT検査が 無料で受けられます！ ｢スマート・ライフ・ステイ｣とは、健康づくりに取り込もうと する人を支援する宿泊型新保健指導プログラムのことです。 このたびご案内をする｢スマート・ライフ・ステイ in きくち｣ では、雄大な自然の中でウォーキングやハイキング、菊池産の 美味しいヘルシー料理、菊池温泉などを楽しんでいただき、ま た、参加される方のメディカル・ヘルス・チェックと簡単な体力 測定を元に、菊池養生園保健組合の医師、保健師、看護師、管理 栄養士、健康運動指導士のチームが一人ひとりに適したヘル シー・ライフ・プランのサポートを行います。ツアーに参加し て、楽しみながら健康も手に入れられるチャンスです。 さらに、ツアー後もメールや電話での６か月のヘルスサポー トをご利用いただけますので、最終回である６か月後のメディ カル・ヘルス・チェックで皆さんに身体の変化を実感していた だけます。 1泊2日プログラム メディカル チェック 生活習慣 チェック 運動実技 日程 ２０１６年 ８/２６（金） ・２７ （土） 12,000円 きくち特別協賛料金 （特定健診・内臓脂肪CT・イデベンチャー・及び 菊池温泉での宿泊 〔お一人で参加の場合、 お部屋は2名∼3名の相部 屋となります〕 ・食事 4食の合計約34,000円のツアー内容です） 〈先着20名限定〉 ２週間 １ヶ月 ３ヶ月 メールで サポート メールで サポート メールで サポート 電話でサポート 電話でサポート 電話でサポート 主催：菊池市 ／ 菊池養生園保健組合 菊池広域保健センター お問い合せ ：平日8：30∼17：00 TEL.0968-38-2820 ６ヶ月 メディカル チェック 担当：原田・田中 皆 さ ま へ 菊池市と菊池養生園は皆さまの健康のため、昨年に引き続き、 「スマート・ライフ・ステイ in きくち」 を実施することになりました。 癒しの里 菊池でリフレッシュし、健康になっていただける１泊２日のツアーです。 ぜひ、 ご家族やお友達とご参加下さい。 申込みは８月5日 （金） までにFAXでお送りください 菊池養生園保健組合 FAX（0968）38-5899 担当：原田・田中 「スマート・ライフ・ステイ in きくち」参加申込み書 フリガナ 男性 氏 名 住 所 電 話 T S H ・ ・ 年齢 生 年月日 T S H ・ ・ 年齢 生 年月日 T S H ・ ・ 年齢 生 年月日 女性 〒 自宅 携帯電話 ご同伴者 フリガナ 氏 名 男性 女性 フリガナ 氏 名 男性 女性 ※「スマート・ライフ・ステイ in きくち」のプログラム参加は、 １９歳以上の方で、下記除外疾患及びハイリスク基準に該当しない方に限らせていただきます。 【除外疾患】 ・心筋梗塞、脳梗塞発症後６か月以内、 または症状が不安定な場合（術前等） ・血圧が160／100㎜Hg以上・ 糖尿病合併を有するため、医師が参加不適と判断した糖尿病患者・空腹時血糖値140mg/dl以上の血糖コントロール不 良の糖尿病患者・何らかの疾患による入院治療３か月以内の者・うつ病等精神疾患で治療中の者・アレルギー等で食事 や環境などに特別の配慮を有する者・アルコール依存症のために、他者に迷惑をかける恐れのある者・認知症で治療中 の者・そのほかの重症疾病等により医師が参加を認めない者 【ハイリスク基準】 ・過去に糖尿病治療を受けた者（治療中断者） ・BMI35以上の高度肥満・循環器疾患（心筋梗塞、脳卒 中等）の既往を持つ者 平成２８年 8月２６日～２７日 スマート・ライフ・ステイin菊池 １泊2日 時間 9:30 カリキュラム 集合 10：00 メディカルチェック 内 容（1日目） 施設名 主催者挨拶 養生園 〈メディカルチェック〉体重・血圧測定・尿検査採血 希望者に腹部エコー・内臓脂肪CT 医師による結果説明（必要者） 軽食（必要者持参） 11:00 アイスブレイク 活動量計の説明 並べ替えゲーム・輪くぐり・活動量計の使い方 11:30 休憩・移動 オリエンテーション・観光案内 12:00 昼食 健康な食事をとるために 食事後リバーサイドに移動 13:20 休憩 13:30 ストレッチ・体力測定 14:20 休憩 14:30 16:00 グループワーク 16:15 休憩・移動 インターバル速歩 学習と実習 17:15 温泉利用法 ３０分 時間 バイタルチェック・セルフモニタリングの記録 朝日を浴びてストレッチ・速歩 7:30 朝食 塩分の学習・野菜等の摂り方 8:20 チェックアウト 8:30 移動 アクティビティ 11:30 昼食 温泉ドーム (リバーサイ ド） 12:30 休憩 13:10 個別相談 13:40 ひろのば体操 14:00 グループワーク ＜グループワーク＞ 非日常から日常を振り返る 気づいたことを分かち合う 行動目標の決定と宣言 15:00 継続支援のご案内 継続支援について説明 15:10 修了式 修了証書の授与 17:25 休憩・移動 18:00 チェックイン 18:10 個別相談 休憩・個別相談 15:20 移動 19:00 セルフモニタリング メーリングリスト登録 セルフモニタリングシートの記入方法 メーリングリストの登録 16:00 解散 バス 旅館 19:20 20:00 食事の学習・夕食 解散 スタッフミーティング ※天候などにより、プログラムの詳細については変更する場合がございます ３０分 バス A班 イデベンチャー （着替え要） B班 ヨガ・気功 9:00 正しい温泉の利用法 北里氏 カロリー当てクイズ・主食・主菜の量 菊池の特産品を使った懐石料理 アルコールの楽しみ方 アクティビティオリエンテーション 旅館 バス 効果が上がる歩き方 インターバル速歩 ２５分 施設名 メディカルチェック 朝のエクササイズ ストレッチ、体力測定、ロボリーマン筋トレ ＜グループワーク＞ 体力を見つめる、6ヶ月後のゴールをイメージする 検査結果と日常の食べ方、動き方の関連 糖や脂肪の消化・吸収・代謝 内 容（2日目） 6:30 養生園 養生園 カリキュラム 〈ランチバイキング〉 自分の食べ方の特徴を振り返る 健康な食事を学ぶ 水源交流館 個別相談のない方はフリータイム ３０分 スタッフミーティング バス 養生園 継続支援は電話・メールで行う 6ヶ月後に1日の予定でグループ支援を行う 9:15 受付・開会 挨拶・オリエンテーション 10:00 評価健診 身体計測・血圧・採血・心電図・眼底 12:00 昼 食 ヘルシーランチ 13:15 成果報告会 グループワーク 成果報告 継続のために 15:00 閉 会 養生園
© Copyright 2024 ExpyDoc
