2016年 8月1日より スタジオ・プールレッスンスケジュール スポーツネットワーク・ＳＡＭ長野 月曜日 日曜日 火曜日 プール 開館 １０：００ 水曜日 プール 開館 １０：００ スタジオ1 カルチャー スタジオ1 カルチャー 木曜日 プール 開館 １０：００ スタジオ1 カルチャー 金曜日 プール 開館 １０：００ スタジオ1 カルチャー 土曜日 プール 開館 １０：００ 祝日 プール 開館 １０：００ スタジオ1 カルチャー スタジオ1 カルチャー スタジオ1 カルチャー プール 開館 １０：００ 10:00 10:00 10:15★ 10:30 10:15 ★ まったく 初めての人 のエアロ お腹引き締め 北澤 11:00 11:10★ 11:30 ◎ 11:10 ★ ラテンＥＸ のびのび コン サルサ ストレッチ 12:30 ㊥ 11:10 らくらく4種目 11:20 ★★★ 中級者のため の筋肉を付け るエアロ はじめて平泳ぎ 山本 12:10 伝田 12:00 ベリー ダンス ㊤ らくらくターン 12:15 ★ ㊥ 12:20★ ハワイアン フラ 中澤 11:40 中澤 12:10 GYRO 13:30 骨・骨貯筋水中運動 市川千 14:10 14:00 14:20★ ◎ 14:30★ バイラバイラ BAILABAILA 15:00 はじめてクロール 13:10 常田 はじめて背泳ぎ 名取 11:55 市川 14:30 筋トレ 15:00 11:00 ★★ ソフト エアロ 11:00 ★ シニアヨガ 宮本綾11:30 12:00 筋トレ トレーニン グルーム・ フィットネ スプールで 行います 脂肪バイバイ ◎ 常田 13:10 ◎ 倉島 11:50 はじめてバタフライ ㊥ はじめて背泳ぎ 14:25 14:30★ 水野 山本 15:15 ㊥ 15:30 ◎ 14:15★ 近藤 はじめてクロール 近藤 バイラバイラ 11:10 フィンスイム 太田知12:00 ㊥ はじめてキック ソフト エアロ らくらく４種目 近藤 鈴木 12:10 12:30 12:45 お腹引き締め 太田知13:00 12:40 ★ ダンベル体操 13:10 ★ ボディストレッチ ヨーガ シャワー 橋詰 13:10 ★ のびのび ストレッチ 13:50 13:30 山本13:55 13:40 14:05 ★★ ◎ 橋詰 メニュー マスターズ ㊤ 近藤 13:40 限定６名 14:25 14:00 Ｈｉｐ－Ｈｏｐ 倉島 14:55 14:30 入門 はじめて平泳ぎ フィンスイム ㊥ 近藤 ＤＡＰ ＳＴＡＦＦ 14:50 北澤 15:00 15:00 15:00 15:00 轟 16:20 15:30 ＤＳＪＦＨ トレーニング 16:00 ＤＡＰ 15:45 藤井 16:00 15:45 16:30 ＪＦＨ コリオ マシンジム･プール利用 １７：３０まで 17:00 閉 館 ＤＳ ★ 初心者向け ★★ 初級者向け ★★★ 中級者向け ★★★★ 中上級者向け ★★★★★ 上級者向け Ｊａｚｚ ◎ プールレッスン 17:15 18:00 18：30★ 18:30 マット サイエンス Ｊａｚｚ Ｆｕｎｋ スタートエアロ30 Ｈｉｐ－Ｈｏｐ 武田 19:40 19:10 ★ 19:50 19:45★ 山本 20:00 シェイプＵＰ エアロ30 20:00 20:10 ★★ 21:00 山本 21:00 21:10 ★ 21:30 22:00 Ｂａｓｉｃ ソフト エアロ ズンバ ＺＵＭＢＡ 熊谷 21:55 ＤＡＰ 21:00 らくらく４種目 ㊤ 21:25 水野 フィンスイム ㊥ yoga ヨーガ ＳＴＡＦＦ 柳沢 21:40 21:30 水野 ハイヒール 22:00 パフォーマンス 基礎クロール 近藤 やさしいアクア ◎ アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ 20:25 ★ バイラバイラ BAILABAILA 宮本綾 21:10 筋トレ 基礎平泳ぎ 近藤 22:00 アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ 太田真20:00 太田知19:55 20:00 20:10 ★ ウェーブＳＴヨガ 20:25★ ウェーブ ◎ 水野 ストレッチ 武田21:10 基礎背泳ぎ 20:40★ ズンバ ト―二ング 21:20★★★ 20:40 ★ ボディ コンバット６０ ㊤ 水野 22:00 伝田22:20 アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ 21:40★★ 小林 美穂19:50 ストレッチ 20:30 BAILABAILA メニュー マスターズ yoga ヨーガ 河野 21:40 基礎バタフライ バイラバイラ 20:30 太田知20:30 アクアダイエット 19:40★ 筋トレ 20:00 ★ 20:30 正しい ウォーキング 太極舞 コリオスパイラル ストレッチ 18:40 19:15 ★ 水野 太田知21:30 近藤 小林 美穂22:40 22:30 19:10★ 武田 20:15 20:30 Ｊａｚｚ 20:40 ★ 19:05★ ボディ パンプ４５ 20:40 ◎ アクアビクス 21：10★ ウェーブ ボディ コンバット45 ストレッチ 21:30 太田真21:40 夏目21:50 近藤 20:00★★★ 太田真20:55 21:05★★ 近藤 中級者のため の筋肉を付け るエアロ 大池 20:45 マシンジム･プール利用 ２１:００まで 21:25 閉 館 ２１：３０ フィンスイム ㊥ 近藤 プールレッスン担当インストラクターは、 22:00 館内掲示板にてご確認下さい。 夏目22:25 アクアクラブ会員 退 館 22：30 マシンジム・プール利用 22：30まで 閉 館 ２３：００ プールレッスン スイム初級プログラム プールレッスン スイム初中級プログラム ㊥ プールレッスン スイム中級プログラム ㊤ プールレッスン スイム上級プログラム スタジオ・プールレッスン ＤＡＰ 18：30 小林19:30 19:00★★★ 19:10★ 20:30 ▼顔に水をつけないプログラム 初心者大歓迎!! 太極拳 19:00 １８:００ 16:30 17:00 スタジオプログラム ＤＡＰ 17:00 17:30 20:00 13:30 13:45 Ｊａｚｚ Ｆｕｎｋ ★★★★ スーパー Ｌｏw きれいなからだ 19:30 13:00 14:00 ★ アクアビクス HipHop 12:30 12:50 ダイエット 13:20 12:00 中村 12:20 ★ 12:30 11:30 中村 12:00 ディスコ ワールド 11:00 11:30 15:10 歩いて伸ばして 16:00 やさしいアクア 15:00 15:30 近藤 フィット 13:30 コアトレー二ング 10:30 宮本清 はじめて背泳ぎ 11:20 ★★ ｄｅ 水野 藤井 15:00 15:00 ヨガ ポール マットサイエンス はじめてバタフライ BAILABAILA 常田 倉島 15:15 15:30 常田 13:15★ 北澤 ㊥ ステップ１ 13:10★ 伝田14:00 中村 14:00 呼吸してクロール 近藤 常田 12:10 ★ 骨・骨貯筋水中運動 ◎ ウェーブST はじめて平泳ぎ ボス バランス体操 12:40 ボディ コンバット６０ ◎ 11:15★ コンビネーション 常田 市川 12:00 13:00★★★ 伝田14:10 ★★★★ エアロ& シェイプ ウォーク＆ジョグ 12:30 常田 はじめてキック 11:15★★ 11:00 常田 12:00★ 12:10★ ボディ パンプ６０ 13:30 勝又 ストレッチ 宮本綾 15:05 ズンバ ＺＵＭＢＡ 13:10★★★ のみ行います。 ピラティス 腰痛教室 ＆ ストレッチ 北澤 14:20 勝又 14:40★ ストレッチ 15:00 北澤 はじめてプール ミラクル 14:30 常田 はじめてクロール やさしいアクア ピラティス 市川 11:05 宮本綾 10:45 気功＆ 太極拳 10:30 姿勢をよくする 13:00 ↑第２・第４ 13:30★ yoga ヨーガ 宮本綾 11:00 高橋 13:20 市川 13:15 13:15 13:10★ 名取10:45 はじめてキック 10:15 ★ 10:20★ ウェーブ ストレッチ ストレッチ KINESISⓇ 鈴木 13:00 13:00 10:15 ★ のびのび 10:30 ストレッチ 11:10★ 伝田 12:10★ 10:15 ★ 初めて エアロ 10:30 宮本清 伝田 呼吸してクロール 11:40 鈴木 12:00 12:00 気功＆ 太極拳 10:30 11:00 10:15★ 有料プログラム ボディパンプ 先着20名 ボスバランス体操 先着20名 筋トレ・ストレッチ 先着14名 ウェーブリング 先着15名 ウェーブビクス先着15名貸10 ダンスエアロ 先着10名 ジャイロキネシス 先着17名 アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ 尚、インストラクターの都合により変更になる場合があります。 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30 21:00 21:30 22:00 22:30
© Copyright 2024 ExpyDoc
