PDF版 - スポーツクラブNAS

スポーツクラブＮＡＳなかもず
祝日クラブレッスンスケジュール
8月11日（木）
■ 無料特別レッスン① 10：30-11：15
営業時間：10:00～19:00
Ａｒｅｎａ
ＳｔｕｄｉｏＡ
Ｐｏｏｌ
10:00
10:30
11:00
10:00
10:30
10:30～11:15
マサラバングラ
ワークアウト
11:00～ポール
永原
↑無料特別レッスン①↑
11:15～おなか
11:30
12:00
11:30～12:15 11:30～ストレッチ
ピラティス
谷川
12:30
12:35～13:20
13:00
ラディカルパワー
岡﨑
11:00
11:30～11:50
ｽﾌﾟﾗｯｼｭﾗﾝ
12:00
12:00～12:30
フォーカスボディ
岡田
12:45～13:30
リラックスヨガ
11:30
12:30～13:00
バタフライ
西飯
12:30
13:00
JUN
13:30
14:00
14:30
13:30
13:40～14:40
ZUMBA
AYUMI
&
MARIKO
↑無料特別レッスン②↑
15:00
15:30
15:10～16:10
卓球
16:00
16:40～17:40
ミニサッカー
14:00
JUN
インド伝統の民族舞踊をベースに作られた
グループエクササイズの有酸素プログラム☆
マサラはヒンズー語で「スパイシーな」という意味、
バングラはインド北部パンジャブ地方に伝わる
伝統民族舞踊です。このバングラに、インドの
ハリウッドといわれるボリウッドの華やかなテイスト
が融合しエネルギッシュなダンスワークアウト‼
■ 無料特別レッスン② 13：40-14：40
ZUMBA60分
ズンバのクラスは、アップビートな世界各国のリズ
ムにのせて、楽しく簡単にエクササイズできる、
まさに“フィットネスパーティー”
リズムにのって楽しく動けば、、、、、
いつの間にかカロリー消費！！
AYUMI
14:30
14:45～15:15
フォーカスボディ
宮本
15:00
15:30
15:30～16:15
骨盤調整ヨガ
ASUKA
16:30
17:00
13:45～14:30
ピラティス
マサラバングラワークアウト
16:30～17:00
ボディリセット
森田
16:00
MARIKO
※無料特別レッスンに申込・ご予約はございません
16:30
【レッスン表内のマークについて】
17:00
17:30
17:30
18:00
18:00
青枠で囲ってあるレッスンは
はじめての方も安心して受けていただけるクラスです。
器具を使うレッスン、安全にご参加
いただくため定員制となります。
プール：レッスン開始１５分前より３階プールにて受付
スタジオ：レッスン開始１５分前より５階ジムにて受付
整理券をお配りします。
リラックス系
18:30
18:30
ゲームプログラム
19:00
アクティブ系
プールプログラム
19:00
・祝日の営業時間は10：00～19：00（ジム・プールエリアは18：30まで）となります。
・祝日にデイタイム会員の方がご利用の際は、時間外利用料（1,620円）が必要となりますので、予めご了承ください。

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