ネオス鎌ケ谷レッスンスケジュール 火曜日 水曜日 ムーブメント スペース フリースペース サイクリング スペース 木曜日 ムーブメント スペース フリースペース 2016年 8月 サイクリング スペース 金曜日 ムーブメント スペース フリースペース サイクリング スペース 土曜日 ムーブメント スペース フリースペース サイクリング スペース フリースペース 9:30 チェックイン 10：00 チェックイン 10：00 ラジオ体操 10：10～ 11:00 ポールストレッチ 10：30～10：50 チエ ブランコストレッチ 10：30～10：50 ヒトミ 女性限定 オーノ 女性限定 ファクターエフ45 （サスペンション） 11：00～11：45 トップライド30 11：10～11：40 サイクル入門 12：20～12：30 トップライド30 12：30～13：00 マツリ 女性限定 マツリ ナオ 女性限定 体幹コアトレ 14：30～14：50 20：40 ナオ ナオ フリーライド 美トレ（SPT) 13：45～14：05 からだ調整ストレッチ 15：00～15：30 19：20 美トレ（SPT） 14：40～15：00 15：10～ マツリ 体幹コアトレ 15：40～16：00 だんべるプチトレ 15：40～16：00 ナオ 女性限定 オーノ フリーライド 女性限定 ナオ 体幹コアトレ 15：40～16：00 ファクターエフ45 （サスペンション） 15：45～16：30 オーノ 18：55 美トレ 16：10～16：30 男性限定 ナオ フリーライド 14:00 15:30 マツリ サイクル入門 15：40～15：50 男トレ 15：45～16：05 トップライド30 15：50～16：20 オーノ 14:30 15:00 美トレ（SPT) 15：10～15：30 ポールストレッチ 16：10～16：30 オーノ ミーナ 13：10～ マツリ ファクターエフ45 （サスペンション） 14：45～15：30 オーノ ブランコEX 16：10～16：30 13:30 ファクターエフ45 （サスペンション） 14：10～14：55 オーノ だんべるプチトレ 15：05～15：25 13:00 15：20 19：10 フリーライド 12:30 体幹コアトレ 13：35～13：55 ファントレサーキット 14：10～14：30 12：00～ オーノ フリーライド サスペンション入門 15：15～15：35 コージ オーノ ミーナ ミーナ ナオ 頑張らない運動 楽トレ 15：00～15：30 ナオ ブランコストレッチ 13：00～13：20 8月より姿勢測定器「ボディコンディショナー」を新設いたします。 会員の皆様1回無料で測定ができますのでご利用ください。 測定内容の詳細は館内掲示のポスターをご覧くださいませ。 測定時間は約10分です。測定のご予約はスタッフまで♪ ファクターエフ30 （サーキット） 14：20～14：50 13：20～ 女性限定 バイクサーキット 12：30～12：50 マツリ 12：20～ バイクサーキット 14：30～14：50 12:00 マツリ ～姿勢測定（無料）のお知らせ～ オーノ マツリ ファクターエフ30 （サーキット） 11：45～12：15 ミーナ コージ 頑張らない運動 楽トレ 13：45～14：15 フリーライド 11:00 11:30 体幹コアトレ 12：35～12：55 コージ 12：10 フリーライド マツリ ミーナ からだ調整ストレッチ 13：00～13：30 美トレ 13：10～13：30 ヒトミ ファクターエフ30 （サーキット） 13：45～14：15 ファクターエフ45 （サスペンション） 13：40～14：25 9：30～ サスペンション入門 12：00～12：20 ナオ ブランコEX 13：10～13：30 10:30 ファクターエフ45 （サスペンション） 10：45～11：30 16：25 ヒトミ 10:00 9：30～ オーノ ファクターエフ45 （サスペンション） 12：00～12：45 9:30 アキヒト 美トレ 10：40～11：00 ファクターエフ30 （サーキット） 11：15～11：45 コージ マツリ ブランコストレッチ 12：00～12：20 マツリ サスペンション入門 13：10～13：30 14:30 コージ ミーナ 女性限定 サイクリング スペース ポールストレッチ 10：10～10：30 ミーナ フリーライド フリーライド 14:00 16:30 14：10 ヒトミ 13:30 16:00 11：30～ 美トレ 12：35～12：55 マツリ ナオ オーノ ファクターエフ45 （サスペンション） 12：10～12：55 チエ バイクサーキット 10：30～10：50 12：00 ファクターエフ30 （サーキット） 11：15～11：45 トップライド30 11：30～12：00 サスペンション入門 10：30～10：50 10：00～ ナオ カナコ 13:00 15:30 フリーライド 美トレ（SPT) 11：00～11：20 ポールストレッチ 11：40～12：00 体幹コアトレ 12：05～12：25 15:00 フリースペース ラジオ体操 9：40～ ポールストレッチ 10：10～10：30 ラジオ体操 10：10～ ファクターエフ30 （サーキット） 10：30～11：00 11：10 マツリ ファクターエフ30 （サーキット） 11：20～11：50 12:00 ラジオ体操 10：10～ ムーブメント スペース チェックイン 9：30 ラジオ体操 9：40～ チェックイン 10：00 10：00～ トップライド30 10：40～11：10 11:30 チェックイン 10：00 ラジオ体操 10：10～ サイクル入門 10：30～10：40 オーノ 12:30 サイクリング スペース チェックイン 9：30 10:00 10:30 日曜日 ムーブメント スペース ナオ ミーナ 16:00 16:30 体幹コアトレ 16：35～16：55 17:00 17:30 18:00 18:30 【各レッスン整の定員について】 トップライド45 16：45～17：30 【レッスン整理券について】 全プログラム定員制となります。各レッスンの定員は以下の通りです。 ・「ブランコストレッチ」「ブランコEX」「体幹コアトレ」「美トレ」「男トレ」「ファントレサーキット」⇒ 定員7名 ・「ファクターエフ（SPT）」「美トレ（SPT）」「サスペンション入門」「だんべるプチトレ」⇒ 定員8名 ※SPT＝サスペンション ・「ファクターエフ（CIT）」「サイクル入門」「トップライド」「バイクサーキット」⇒ 定員12名 ※CIT＝サーキット ・「ポールストレッチ」「頑張らない運動 楽トレ」「からだ調整ストレッチ⇒ 定員10名 オーノ レッスン開始３０分前より整理券を配布いたします。 17:00 ナオ ファクターエフ30 （サーキット） 17：10～17：40 17:30 ナオ 整理券のお渡しはご自身の分、１枚のみとなります。 代理での受け取りはご遠慮下さい。 レッスン参加キャンセルの場合は整理券をスタッフ までご返却下さい。 万一、整理券配布時間に参加希望者が定員数を超えている場合は、抽選とさせていただきます。 サスペンション入門 17：45～18：05 だんべるプチトレ 17：55～18：15 マツリ 体幹コアトレ 18：20～18：40 マツリ 16：40～ 19：30 フリーライド 17：50～ 18:30 19：30 フリーライド 19:00 19:30 19:00 体幹コアトレ 19：20～19：40 マツリ 20:00 20:30 トップライド30 19：15～19：45 ファクターエフ30 （サーキット） 19：15～19：45 オーノ オーノ ファクターエフ45 （サスペンション） 19：55～20：40 サスペンション入門 20：50～21：10 ナオ 21:30 22:00 12：20～ ファクターエフ30 （サーキット） 21：25～21：55 ナオ ファントレサーキット 20：00～20：20 オーノ コージ 男性限定 22：00 女性限定 男トレ 20：30～20：50 美トレ（SPT） 21：05～21：25 ミーナ フリーライド 女性限定 オーノ ファクターエフ45 （サスペンション） 19：45～20：30 ブランコEX 20：45～21：05 ナオ トップライド30 20：40～21：10 ミーナ トップライド45 21：00～21：45 ポールストレッチ 21：40～22：00 コージ 美トレ 19：15～19：35 ミーナ バイクサーキット 19：40～20：00 オーノ コージ 20：40～ サスペンション入門 19：15～19：35 20：40 フリーライド バイクサーキット 20：00～20：20 マツリ 21:00 体幹コアトレ 21：20～21：40 だんべるプチトレ 19：45～20：05 ナオ サイクル入門 19：30～19：40 トップライド30 19：40～20：10 オーノ ファクターエフ30 （サーキット） 20：20～20：50 トレーニング終了 19：45 チェックアウト 20：00 ●全てのレッスン、運動強度の調整が可能です。初心者で体力に自信のない方から 体力に自信があり、ハードに運動したい方まで幅広い利用者の方に対応できるレッスン内容です。 20：30～ オーノ 22：00 フリーライド ●サイクリングスペースは、「フリーライド」の時間帯で自由にご利用いただけます。 ただし、レッスン前後20分間はレッスン準備および片づけ・清掃のため「フリーライド」のご利用はできません。 ●レッスン開始５分以降のご参加は、安全上の理由につきご遠慮いただいております。また途中退出もご遠慮下さい。 アキヒト ナオ このマークのレッスンは、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。 アキヒト トレーニング終了 22：15 チェックアウト 22：30 トレーニング終了 22：15 チェックアウト 22：30 トレーニング終了 22：15 チェックアウト 22：30 20:00 ●ムーブメントスペースは、レッスンで使用する時間帯以外は自由にご利用いただけます。 ただし、空き時間のフリー利用はレッスン開始5分前までとさせていただきます。 ナオ ファクターエフ45 （サスペンション） 21：05～21：50 19:30 トレーニング終了 19：45 チェックアウト 20：00 このマークのレッスンは、特に脂肪燃焼効果が期待できるレッスンです。 22:30 18:00 ナオ トレーニング終了 22：15 チェックアウト 22：30 このマークのレッスンは、今回の改正で新しく導入したレッスンです。
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