健康な出産への道 ホルモンの素晴らしい働きを高める方法 健康な妊娠では、ここに示す図が妊娠・出産・産後の 大事な時期のために一番安全で順調な道です 正しい道にとどまり、赤ちゃんの自然なホルモンが あなたのためにうまく働くのを助けましょう 妊娠中 妊娠後期 妊娠中は安全で順調なお産を計画 する時期です ストレスホルモンが少ないと、自分 も赤ちゃんも健康でいられます1 この道にとどまる ためのコツ 自分と赤ちゃんに 備わった力を生か してくれて、不要 な検査や治療をし ない医療者や産 院を選びましょう お産の時に快適で 穏やかに過ごせる ように助けてくれる 付添者（ドゥーラ） を見つけましょう2 この道から 離れてしまう要因 自分と赤ちゃんが健康な 時に自然な経過を邪魔す るような、医療者や産院を 選んでしまう 安全で順調な出産、母乳育児、赤 ちゃんとのきずなのために、ホルモ ンが準備を助けてくれます3 この道にとどまる ためのコツ この道から 離れてしまう要因 自分の体の準備が整い 赤ちゃんの生まれる準 備ができる前に、陣痛 誘発4（あるいは帝王切 開）をおこなう できるだけ陣痛が 自然に始まるのを 待ちましょう 担当者がスキル不足 だったり、個別的なサ ポートが得られない 妊娠中のストレスが大 きい 妊娠中のストレス をできるだけ少なく しましょう1 陣痛の始まりの頃 陣痛が強くなる頃 陣痛とお産が順調に進むようにホ ルモンが準備をします5 不要な介入や副作用が起こらない ようホルモンが予防してくれます 出産と産後が安全に経過するよう にホルモンが準備をします 不要な介入や副作用が起こらない ようホルモンが予防してくれます この道にとどまる ためのコツ お風呂、シャワー、 バースボールなど の産痛緩和法を使 いましょう お産が良く進むよう 起き上がったり動 きまわったりしま しょう 陣痛の発作中は耐 えましょう 落ち着いてリラック スしましょう この道から 離れてしまう要因 硬膜外麻酔 （無痛分娩）を すると、陣痛が弱まったり、 いきむのが難しくなったりす るかもしれません8 陣痛を強めるための合成オ キシトシン（アトニン）の使用 は、自分の体のホルモンを邪 魔するかもしれません4 ストレスや不安が大きい この道から 離れてしまう要因 この道にとどまる ためのコツ 陣痛が強くなる（活動 期に入る）前に早め に病院へ行く6 ストレスや不安を感 じていると、陣痛が 弱まってしまうことが あります 担当者と密に連 絡をとりながら、 陣痛が強くなる （活動期）まで自 宅で過ごしましょ う 落ち着いてリラッ クスし、付添者 （ドゥーラ）の支援 を受けましょう2 産後数時間～数日間 自分と赤ちゃんが穏やかに過ご しきずなをつくり、母乳育児を開 始できるように、ホルモンが助け てくれます9 この道にとどまる ためのコツ 生まれたらすぐに 赤ちゃんと肌と肌を 触れ合わせて抱っ こしましょう10 産後すぐと、赤ちゃ んが飲みたがって いるように見える時 には、母乳をあげま しょう12 産後数日間は、気 を散らせるものを 制限し、穏やかに すごし、赤ちゃんと 一緒にいることに 集中しましょう13 この道から 離れてしまう要因 産後に赤ちゃんと 離れて過ごす11 産後すぐや赤ちゃんが 母乳を欲しがる時に おっぱいを吸わせない 産後数日間に、他の人 との交流や活動に気を 取られてしまう 母親・赤ちゃんに特別な医療ケアが必要な場合でも ✓の事柄をできるだけおこなうと良いでしょう この「健康な出産への道」についてもっと知りたい方は、 女性のために特別に作成されたブックレットをぜひご覧ください ChildbirthConnection.org/BirthPathway この情報はサラ・J・バックレー医師によってまとめられた研究論文「出産のホルモン 生理学：女性、赤ちゃん、周産期ケアのための根拠と意義」に基づいています。 広範囲な参考文献がすべて参照できます ChildbirthConnection.org/HormonalPhysiology この情報は有資格医療者による専門的な指導の代替として作成されたのではありません 有資格者による専門的な指導もきちんと受けましょう
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