22x Soforthilfe gegen depressive Stimmung

22x Soforthilfe gegen depressive Stimmung
1.
2.
3.
4.
Ich will nur den heutigen Tag meistern.
Ich übernehme die Verantwortung für mein Leben.
Ich setze mir kleine erreichbare Ziele für heute.
Es geht mir nicht gut: STOP - was kann ich konkret
dagegen tun?
5. Ich freue mich über die kleinsten Verbesserungen.
6. Ich mach jeden Tag 10 Minuten Sport.
7. Mein Körper ist mein Partner, ihn habe ich lebenslang.
8. Ich bin wieder neugierig auf das Leben.
9. Ich gönne mir Muße (weniger ist mehr).
10. Ich bejahe die Veränderung.
11. Was kann ich heute vom Vorgenommenen streichen?
12. Ich will mich heute selbst belohnen.
13. Morgens: Auf was freue ich mich heute?
14. Mit wem will ich heute eine gute Begegnung haben?
15. Aktivität und Hobbies schaffen Glück.
16. Für wen oder was setze ich mich persönlich ein?
17. Messlatte der eigenen Erwartungen absenken.
18. Geduld üben: Nach Regen kommt Sonnenschein.
19. Erfülle ich nur die die Erwartungen anderer?
20. Wo und wie tanke ich heute Lebensenergie?
21. Wenn es keine perfekte Lösung gibt, versuche die
unperfekte.
22. Wofür kann ich heute dankbar sein?
Empowerment für gelungene Veränderung • www.empowerment.zone

Download Report