フルマラソン出場者必走

フルマラソン出場者必走！
30㎞まで快調でも、
そこからガクッと脚が重くなる……
……
なんてことが多々あるフルマラソン。
ソン。
完走・快走するためには30㎞以降に訪れる
訪れる
疲労状態を疑似体験しておくことが重要です。
です。
そこで行っておきたいのが30㎞走。
㎞走。
アールビーズスポーツ財団の30Ｋシリーズは
ズは
信号のない周回コースで給水をとりながら走ることができるので、
ので、
ひとりで行う自信がない人にもお勧めです。
です。
最大の特長はペースメーカー
当日は、
フルマラソンの目標タイムに応じたペースメーカーが、
3時間以内／3時間30分以内／4時間以内／4時間30分以内／5時間以内の
設定ペースで走ります。ペースメーカーについていけば
『ペース感覚の養成』
などにつながります。
この秋、山口初開催
10月2日（日）9時スタート
種目
申込締切：9月5日（月）※定員に達し次第締切
30km
会場：山口きらら博記念公園
（山口市阿知須）
http://30k-series.com/yamaguchi/
参加資格
参加料
スタート
18 歳以上の男女
4,500 円（∼8/15）
5,000 円（8/16∼9/5）
9:00
※4 時間以内に完走できる人
山口30K 山口30
で検索
From アールビーズ
アールビーズは2016年春、地域に密着した事業を強化する拠点として、新たに12
年春地域に密着した事業を強化する拠点として新たに
の事業所を全国に開設しました。ここ山口でも、これまで以上に地域に根ざした
活動を行うべく「30Kシリーズ」を初開催。ご参加をお待ちしております。
主催：一般財団法人アールビーズスポーツ財団協賛：味の素株式会社
サーティーケー
30Kに出場すれば
フルマラソン本番での「自信」につながります
What’s the 30K?
「体内のエネルギーが不足」
「脚筋が疲
労した」状態を経験することができる30
㎞走は、
フルマラソンで完走・快走するた
30km走でマラソンを
『走りきる』脚をつくる！
特長
長1
めに、
とても重要なトレーニング。そのた
め、アールビーズスポーツ財団は、全国
各地で30㎞のレースを開催しています。
どこのレースも信号のないコースで給
ペースランナーが出走
水をとりながら走ることができるので、ひ
フルマラソン3時間∼5時間以内完走の、
５つのペースで刻むランナーを目安にしながら走ることができます。
特長 2
す。
また、頭に風船をつけた、
フルマラソ
ン3時間∼5時間以内完走のペースで
マラソンの後半に効く
走っているランナーを目安にしながら走
30km走はマラソン前に最低一度はやっておきたいトレーニング。
制限時間は4時間。
脚づくりに最適です！※大会運営上、関門を設けております。
特長 3
とりで行う自信がない人にもお勧めで
レースシミュレーションに適したコース設定
コースは
忍野の山々を使った
「山口きらら博記念公園」
トレランも実施。
内の1周
2日間の走り込みができます。
3km のコース。
フラット基調の中に小さな丘を越える区間があり、
アップダウン
の攻略にも最適。
れば、
自らの現状の走力をチェックするこ
とも可能です。
この時季の走り込みが、これからのト
レーニングや目標とするフルマラソンに
つながります。
お申し込みは大会ホームページより
http://30k-series.com/tochigi/
山口30K で検索
アクセスマップ・交通のご案内
車をご利用の場合
（広島方面より）
山陽自動車道山口南ICより20分
私がこの大会の
レースディレクター・濱元です
（福岡方面より）
山陽自動車道宇部下関線経由
山口宇部道路阿知須ICより10分
濱元靖典（はまもとやすのり）
【アールビーズ福岡事業所】
＜P r o f i l e ＞
アールビーズ入社13年目。ランニングを通して故
郷のスポーツ振興に貢献したい、という思いでアー
ルビーズに入社。九州・山口エリアを担当し、下関海
響マラソンの立ち上げをはじめ、多くの都市型大規
模マラソンの立ち上げに携わる。
学生時代は全日本大学駅伝に3回出場。フルマラ
ソンのベスト記録は2時間31分28秒。現在はトライ
山口県岩国市出身。
ランニングを通して山口スロンにも挑戦し、生涯現役ランナーを目標にランニ
を盛り上げていきます。ングの実践と普及に努めている。
公共交通機関をご利用の場合
JR宇部線阿知須駅より
徒歩30分
ランナーのみなさんへ
会場
山口きらら博記念公園
この秋、九州・山口エリアで初めて「30Kシリーズ」を開催し
ます。山口県内では11月に「下関海響マラソン」、12月に「防
府読売マラソン」が開催されますが、皆さんが自信を持って秋
冬のフルマラソンに臨めるよう、脚づくりとレースシミレーショ
ンの場として30km走イベントを企画しました。
フルマラソンの醍醐味は準備をして本番を迎えること。皆さ
んの挑戦と目標達成を応援します。
アールビーズ福岡事業所／〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前 1-9-3 博多駅前シティビル（旧福岡 MID ビル）
14F

Download Report