2016.6.24 6 校 フルマラソン出場者必走！ 30㎞まで快調でも、 そこからガクッと脚が重くなる…… なんてことが多々あるフルマラソン。 完走・快走するためには30㎞以降に訪れる 疲労状態を疑似体験しておくことが重要です。 そこで行っておきたいのが30㎞走。 アールビーズスポーツ財団の30Ｋシリーズは 信号のない周回コースで給水をとりながら走ることができるので、 ひとりで行う自信がない人にもお勧めです。 最大の特長はペースメーカー 当日は、 フルマラソンの目標タイムに応じたペースメーカーが、 3時間以内／3時間30分以内／4時間以内／4時間30分以内／5時間以内の 設定ペースで走ります。ペースメーカーについていけば 『ペース感覚の養成』 などにつながります。 この秋、仙台初開催 9月24日 （土）10時スタート 申込締切：8月10日（水） ※定員に達し次第締切 会場：広瀬川 八本松緑地公園 （仙台市太白区） http://30k-series.com/sendai/ From アールビーズ アールビーズは2016年春、地域に密着した事業を強化する拠点として、新たに12 の事業所を全国に開設しました。ここ仙台でも、これまで以上に地域に根ざした 活動を行うべく「30Kシリーズ」を初開催。ご参加をお待ちしております。 種目 参加資格 30km 18 歳以上の男女 ※4 時間以内に完走できる人 参加料 スタート 4,000 円（∼７／22） 10:00 5,000 円（7／23∼8／10） 仙台30K で 検索 主催：一般財団法人アールビーズスポーツ財団 協賛：味の素株式会社 2016 仙台 30Ｋ Ａ4 チラシ裏面 （株）レックス 2016.6.24 サーティーケー 30Kに出場すれば フルマラソン本番での「自信」につながります What’s the 30K? 「体内のエネルギーが不足」 「 脚筋が疲 労した」状態を経験することができる30 30km走でマラソンを 『走りきる』脚をつくる！ 特長 1 ㎞走は、 フルマラソンで完走・快走するた めに、 とても重要なトレーニング。そのた め、アールビーズスポーツ財団は、全国 各地で30㎞のレースを開催しています。 どこのレースも信号のないコースで給 ペースランナーが出走 頭に風船をつけた、 フルマラソン3時間∼5時間以内完走の、 ５つのペースで刻むランナーを目安にしながら走ることができます。 特長 2 とりで行う自信がない人にもお勧めで す。 また、頭に風船をつけた、 フルマラソ ン3時間∼5時間以内完走のペースで マラソンの後半に効く 走っているランナーを目安にしながら走 30km走はマラソン前に最低一度はやっておきたいトレーニング。 制限時間は4時間。脚づくりに最適です！※大会運営上、関門を設けております。 特長 3 水をとりながら走ることができるので、ひ れば、 自らの現状の走力をチェックするこ とも可能です。 この時季の走り込みが、これからのト レーニングや目標とするフルマラソンに 充実のランナーサービス つながります。 ドリンク類の他フー 忍野の山々を使った ドサービスで選手をサポー トレランも実施。2日間の走り込みができます。 トします。 お申し込みは大会ホームページより http://30k-series.com/sendai/ 仙台30K で 検索 アクセスマップ ↑ 仙台駅 広瀬橋 ●●● 会 場 広瀬川八本松緑地 川 瀬 広 東北 本線 地 下 鉄南 北線 長町一丁目駅 私 がこの 大 会 の レースディレクター・井 上 です 井上 直哉（いのうえ なおや） 【アールビーズ仙台事業所長】 54 パ ス 県立 聴覚支援学校 仙 東北 台 バ イ 長町駅 新幹 八本松小 4 線 鹿の又 ●●● 交通のご案内 公共交通機関（地下鉄） 仙台市営地下鉄南北線「長町1丁目」駅より徒歩約10分。 4 山形県山形市出身。ラ ンニングを通して東北 を盛り上げていきます ＜P r o f i l e ＞ アールビーズ入社16年目。 記録部門の責任者として都市型大規模マラソン、 五輪選考レースに従事。2007年には世界選手権大 阪大会にも携わる。2011年に生まれ育った山形へU ターン。 「山形まるごとマラソン」の企画段階から関 わり、 「仙台国際ハーフマラソン」ほか東北地方の 様々な大会運営に関わっている。 学生時代に箱根駅伝予選会、山形県代表として青 東駅伝にも出場。現在は市民ランナーとしてランニ ングの実践と普及に努めている。 ランナーのみなさんへ この秋、東北地方で初めて「30Kシリーズ」を開催しま す。コースは仙台のシンボルでもある広瀬川河畔です。 秋冬、関東以西で開催されるフルマラソンに挑戦される 方も多いことでしょう。しっかりとトレーニングを積み、こ の時季に地元で30km走を経験すれば、自信を持って目標 とするレースに臨めると思います。 アールビーズ仙台事業所／〒980-0012 宮城県仙台市青葉区錦町1-1-8 メイプル定禅寺通102
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