Programm Sommer-Herbst 2016 (pdf - 69 KB)

LIEBE YOGANITAS,
neben Faszien-Yoga hört man derzeit viel über Yin Yoga. Beim Yin Yoga wird sanft und
achtsam geübt und es werden gerne Hilfsmittel wie Klotz, Kissen und Gurt dazu genommen.
Der Fokus liegt auf dem Wahrnehmen deiner Grenzen nach dem Motto „nicht der Körper
kommt zur Asana, sondern die Asana zum Körper“. Die Wegbereiter heißen Zink und
Grilley. Der harmonische Yin Yogastil hat mich von Anfang an begeistert, vor über 20
Jahren habe ich dieses wunderbare Yoga von Anna E. Röcker lernen dürfen. Es ist und blieb
der Yogastil, welchen ich vorwiegend ausübe und weitergebe. Mit Yoga spüren was gut tut
oder eher schadet und dadurch auch die Eigenverantwortung stärken.
Wenn sich auf deinem Weg Hindernisse zeigen und dir dein ganzes Kopfwissen nicht
weiterhilft, vertraue auf dein Gefühl und deinen Körper. Er spricht eine ehrliche Sprache. In
der Körperpsychotherapie lernt der Mensch die Körpersprache besser kennen und verstehen
und sie hilft dabei, ein bewussteres Leben zu führen. Sie ist eine schnelle und wirksame
Methode zur Unterstützung für ein besseres Wohlergehen. Gerne begleite ich dich dabei.
Des weiteren gibt es im Herbst wieder einen Workshop in Hormonyoga.
Die HP Silvia Balej wird im theoretischen Teil ausführlich über die natürlichen Hormone
referieren, danach praktizieren wir die speziellen Übungen und die Atemtechnik.
Zum Stadtfest am 9. Juli gibt es bei uns im Geigenmachergäßchen Arabische Live-Musik
mit den Brüdern Musab (Gesang) und Mohamed Houri (Trommel). Zum Tanzen und
Zuhören, drinnen und draußen. Von 18:00 bis ca. 20:00 Uhr.
Ich wünsche euch eine sonnige Sommer-Zeit, om namaste,
Claudia Mahashakti
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Jeden 1. Donnerstag im Monat findet eine MEDITATION von 20:30 –21 Uhr statt.
Wieder am 12.5., 2.6., 7.7., 6.10., 3.11., 1.12.16.
55 Min. Yoga, im Anschluß 30 Min. Meditation.
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FORTLAUFENDE KURSE
YOGA FÜR ANFÄNGER
Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen die Yoga noch nicht kennen oder mal einen
Schnupperkurs gemacht haben.
Sommer: Montags, ab 2.05. bis 11.07.16 und ab 18.07. bis 8.08.(4 x).
Herbst: ab 19.09. bis 28.11.16 und 05.12.16 bis 20.02.17, von 19:35 – 21 Uhr.
Für 10 x Ausgleich € 110, für 4 x Ausgleich € 45
Inhalt:
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Was ist Hatha-Yoga
Der Energiekreis im Yoga
Körperwahrnehmungsübungen
Mindestens 12 einfache Asanas (Yogastellungen) erlernen
Die Volle Yogaatmung erlernen
YOGA FÜR FORTGESCHRITTENE
Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen die bereits Yogaerfahrung haben.
Sommer: Donnerstags, ab 02.06. bis 04.08.16.
Herbst: ab 22.09. bis 24.11.16, jeweils von 19:35 – 21 Uhr.
Für 10 x Ausgleich € 115
Inhalt:
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Pranayama: Nadi Sodhana,Kapalabhati und Ujjayi
Surya Namaskara, Sonnengruß – mit Musik
Asanas mit Varianten – dynamisch/meditativ
Die Asanas und ihre spirituelle Wirkung
Meditation (immer am 1. Donnerstag im Monat)
YOGA AM VORMITTAG
Dieser Kurs ist für Frauen und Männer mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.
Herbst: Freitags, ab 23.09. bis 25.11.16, jeweils von 9 – 10:25 Uhr.
Für 10 x Ausgleich: € 105
Inhalt:
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Körperwahrnehmung
Sanfte Asanas (Yogastellungen)
Übungen für den Beckenboden
Entspannungsreisen
Atem beobachten
Raum für Austausch
YOGA FÜR SENIOREN
Dieser Kurs ist für Ältere mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.
Herbst: Donnerstags, ab 20.10. bis 8.12.16, jeweils von 9 - 10:25 Uhr.
Für 8 x Ausgleich € 95
Inhalt:
- spezielle Übungen für Ältere
- Yoga auf dem Stuhl
- Übungen bei bestimmten Erkrankungen
- Augenübungen
- kleine Massagen
- Koordinationsübungen
- Konzentrationsübungen
YOGA FÜR SCHWANGERE
Montags von 18:00 - 19:20 Uhr.
Nächster Kursbeginn Sommer: ab 20.6. bis 8.8.16.
Herbst: ab 19.9. bis 21.11.16 und 28.11.16 bis 30.1.17.
Für 8 x Ausgleich € 95
Im Schwangerenyoga ist Zeit - nur für dich.
Mit sanften Übungen für Beweglichkeit und Kräftigung, den Atemfluß lenken für deine
Durchlässigkeit. Mit Raum für Fragen und Austausch. Als Geburtsvorbereitung ideal
und auch für Yogaunerfahrene geeignet. Bitte melde dich rechtzeitig an.
Gibt es einen freien Platz, kannst du gerne in den laufenden Kurs einsteigen.
HORMON-YOGA:
Sommer: Dienstags, ab 31.05. bis 19.07.16, von 18:15 bis 19:40 Uhr.
Herbst: ab 20.09. bis 15.11.16 und 22.11.16 bis 24.01.17, 18:15 - 19:40 Uhr.
Für 8 x Ausgleich € 95
In jeder Einheit erlernt ihr ausführlich eine Hormon-Yogaübung und derer entsprechend
psychosomatischen Wirkung, das Einüben der Bastrika-Atmung, Verständnis und das
Aktivieren eines Chacras und eine Schluß-Entspannung.
Für Frauen die Lust haben ihren Körper besser kennen zu lernen, bei
Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden, bei nicht schwanger werden.
Evtl. Teilnahme mit dem Arzt abklären.
Neu: BUSINESS-YOGA
Direkt nach der Arbeit angenehm entspannt in den Feierabend.
Wieder ab Herbst: Donnerstags, ab 22.09.16, von 17:15 - 18 Uhr.
Für 8x Ausgleich € 55
8er Karte, aufzubrauchen innerhalb 3 Monate
SEMINARE UND WORKSHOPS
YOGA UND BECKENBODEN-TRAINING
- jeweils Sonntags am 03.04., 03.07. und am 06.11.16,
von 9:15 - 12:15 Uhr.
Ausgleich € 30
neu: YOGA UND TANZ – WS
- jeweils Samstags am 02.04., 02.07. und am 05.11.16,
von 14:30 - 17 Uhr.
Ausgleich € 25
Für alle die Yogatanz kennen lernen möchten. Nachdem wir im ersten Teil die Yogahaltungen
(Asanas) ausführen, in der Stellung verweilen und beobachten, lassen wir uns im zweiten Teil
von der Musik anregen und führen die Yoga-Elemente fließend und rhythmisch aus. Der WS
schließt mit einer Entspannung. Yoga- oder Tanzerfahrung sind hilfreich aber nicht Bedingung.
neu: Was ist Meditation?
- jeweils Freitags am 01.04., 01.07., und am 04.11.16, von 20 - 21:30 Uhr.
Ausgleich € 5
Eine Möglichkeit Meditation kennen zu lernen.
Infos und Austausch, eine Stunde Sitzen - auch auf der Sitzbank.
HORMON- YOGA-WS:
- am Samstag, den 12.11.16 von 13:30 - 17:00 Uhr
Ausgleich € 40
Von 13:30 –15 Uhr theoretischer Teil mit S. Balej und von 15:15 –17 Uhr, praktischer Teil.
Erlernen und erfahren der Wirkung von Hormonyoga, mit genügend Raum für Fragen und
Austausch über unsere Weiblichkeit.
EINZESTUNDEN BUCHEN
YOGA allgemein
für 45 Min. Ausgleich
€ 35
für 1 Stunde Ausgleich
für 3 Stunden Ausgleich
€ 50
€ 135
YOGA psychosomatisch
als Hilfestellung bei körperlichen und/
oder psychischen Problemen
YOGA- UND TANZ-ZUBEHÖR
alles vor Ort. Tee oder Wasser und ein kleiner Snack stehen bereit.
In den Schulferien findet i.d.R. Unterricht statt, je nach Absprache in der Gruppe.
Seit 1992 bin ich zertifizierte Yogalehrerin, seit 2011 Psychologische Beraterin,
seit 2015 Körperpsychotherapeutin. Meine Yogakurse werden von den
Krankenkassen zu 80% bezuschusst, die Teilnahmebescheinigung wird bei
ausreichender Teilnahme am Kursende ausgehändigt.
Info und Anmeldungen
bitte per E-Mail oder telefonisch oder auf Band sprechen und ich rufe zeitnah
zurück. Bitte beachten: die Anmeldung ist verbindlich mit der Anmeldung.
Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung zu Kursbeginn ist die Kursgebühr fällig.
Versäumte Stunden können nur in einem Parallelkurs nachgeholt werden.
Bankverbindung: Claudia Hofmann-Reischer,
Ing-Diba- Bank,
IBAN: DE71 500 105 175 506 135 823
BIC: INGDDEFFXXX
bitte bei Kennz. jeweiligen Kurs angeben.
Claudia Hofmann-Reischer
Geigenmachergäßchen 1
93413 Cham
Tel: 09971-3108232
Handy: 0151-21730063
Kursort:
YOGA und TANZ minds –
im Geigenmachergäßchen 1
93413 Cham

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