❖10 月 16 日の佐久市ハーフマラソン大会に向けて、経験豊富なランニングクラブ SWAC の選手、コーチによるランニング教室です! ビギナーコース、ベテランコース、ファミリーコースの3つのコースから、ご自分に合ったコースを選び、本番に向けた準備を始めましょう! 1.主催 佐久市スポーツイベント実行委員会 2.開催日 平成28年8月21日(日) 3.時間 9:00~ 受付開始 9:20~ ①水分補給クリニック(30分)※②・③に参加される方を対象 10:00~ ②ビギナーコースクリニック/③ベテランコースクリニック(120分) 13:30~ ④ファミリーコースクリニック(90分) 4.講師 SWAC 所属選手 嶋原清子さん(世界陸上 女子マラソン元日本代表選手) SWAC コーチ 大角重人さん(スターツ陸上部元コーチ) NPO 法人佐久市体育協会事務局 平林芙美江(日本体育協会認定アスレティックトレーナー) 5.定員 ②・③ 各40名 /④50組(100名) 6.場所 佐久総合運動公園メインスタンド下、補助競技場(佐久市平賀 3011)※受付はメインスタンド入口 雨天時:佐久平浅間小学校体育館(佐久市長土呂 1717)※受付は佐久平浅間小学校体育館 ※当日天候が不安定等で会場が不明な場合は、午前7時~8時 30 分の間に事務局にお電話でお問合せください。 7.参加料 1人200円(②/③/④それぞれ、参加料が発生します。※保険料含。当日受付にてお支払いください。) 8.持ち物 ・運動のできる服装(暑い時期ですので軽装をお勧めします。) ・運動靴(靴裏がとがったスパイク等は禁止、雨天時は屋内用運動靴)/ タオル / 飲み物 9.内容/対象 ①水分補給クリニック・・・運動時の水分補給についての講義<佐久市体育協会> ▮対象:中学生以上 ②ビギナーコース/〔実技〕正しいランニングフォームのためのドリル、ペースを意識したゆっくりランニング<SWAC> ・・・ランニング初心者や初めて大会に参加する方向けのクリニック ▮対象:中学生以上(ハーフマラソンで 2 時間以上、もしくは完走を目標とする方) ③ベテランコース/〔実技〕正しいランニングフォームのためのドリル、走力アップのためのランニング<SWAC> ・・・ランニング中・上級者向けのクリニック ▮対象:中学生以上(5km を25分以内、もしくはハーフマラソンで 2 時間以内を目標とする方) ④ファミリーコース/〔実技〕かけっこが速くなるためのコツをつかもう<SWAC> 運動会に向けた 準備にも最適! ・・・ランニング専門家から【走り方】についての基本を学べるクリニック。 ▮対象:小学生 1 名と、一緒に参加できるその保護者等 1 名(満 18 歳以上の家族)※ペアでの参加とします。 10.申込方法 参加申込書に必要事項を記入の上、佐久市スポーツイベント実行委員会事務局に持参するか、下記宛先に Fax またはメール による申込み。 〔必要事項〕 ①参加希望コース ②住所 ③電話番号 ④氏名 ⑤生年月日 ⑥年齢 ⑦性別 11.申込期限 【8月12日(金)午後5時15分まで】 11.その他 申し込み後のキャンセルについては、必ず 8 月 18 日(木)までにご連絡ください。 8 月 19 日以降のキャンセル、当日欠席は参加料を負担していただく場合があります。 佐久市スポーツイベント実行委員会事務局 〒385-0051 長野県佐久市中込 2939 佐久市総合体育館内 ℡:0267-62-2020 Fax:0267-63-0480 ✉:[email protected] 佐久市スポーツイベント実行委員会事務局 宛 参加申込書 参加希望のコースを選択し、必要事項を記入してください。 コース: ② ビギナーコース ③ ベテランコース 住所〒 ④ ファミリーコース (②か③はどちらか) 電話番号 氏名: 生年月日: 年齢: 歳 性別 男・女 年齢: 歳 性別 男・女 〔ファミリーのみ〕 氏名: 生年月日: 佐久市スポーツイベント実行委員会事務局 宛 参加申込書 参加希望のコースを選択し、必要事項を記入してください。 コース: ② ビギナーコース ③ ベテランコース 住所〒 氏名: ④ ファミリーコース (②か③はどちらか) 電話番号 生年月日: 年齢: 歳 性別 男・女 生年月日: 年齢: 歳 性別 男・女 〔ファミリーのみ〕 氏名:
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