Anmeldung Ferienkurse 2016

Ferienkurse 2016
Während der Schulferien vom 18. Juli bis 19. August finden keine regulären Kurse statt – alle
Abos werden in dieser Zeit sistiert. In den ersten beiden Wochen biete ich wieder einige Sommerkurse an. Jeder Kurs kann einzeln gebucht werden – die Plätze sind limitiert, schnell anmelden lohnt sich!
Wann:
Morgenkurse (Mittwoch), 08.00 – 09.30 Uhr
Abendkurse, 19.00 – 20.30 Uhr
Kosten:
CHF 30.— pro Lektion à 90 Min.
Anmeldung:
bis spätestens zum Freitag, 1. Juli 2016 mit untenstehendem Talon an:
Karin Käppeli, Zielackerstrasse 1a, 8603 Schwerzenbach
Deine Anmeldung ist verbindlich. Nach Anmeldeschluss erhältst du eine Bestätigung/Rechnung.
Werden die Lektionen nicht oder nur teilweise besucht besteht kein Anrecht auf Preisreduktion
oder Rückerstattung des Kursgeldes. Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Mit deiner Anmeldung akzeptierst du die Teilnahmebedingungen.
move for health
Karin Käppeli

Anmeldungen nur mit untenstehenden Talon spätestens bis 1. Juli 2016. Die Platzzahl ist
beschränkt, Plätze werden ganz unparteiisch nach Eingang der Anmeldung vergeben.
Kursbeschrieb
Flowtonic – verbindet Kraft mit fliessenden Bewegungen. Das Gleiten auf den Pads beansprucht verschiedene Muskeln in Muskelketten,
während die Rumpf-Stabilisation über den ganzen Bewegungsumfang
erhalten bleibt. Das Training erlaubt geschmeidige, elegante Bewegungen,
die den Körper formen, festigen und straffen.
Spiral and Waves – für den belebten Ausgleich am Abend. Nach einem arbeitsreichen Tag
lässt dich dieses Übungsprogramm zu neuer Energie und zur Ruhe kommen. Die rhythmische,
fliessende Verbindung der Bewegungen steigert die Vitalität. Die Übungen helfen, Spannung abzubauen, Körper und Geist wieder zu harmonisieren - und dadurch neue Energie zu tanken.
Chi Yoga – ein fliessender Hatha Yoga, der den alten indischen Yoga in die heutige Zeit
transferiert. Im Fokus stehen spiralige und wellenförmige Bewegungen. Im Fluss deines Atems
gleitest du von einer Haltung in die andere – Meditation in Bewegung entsteht. Die Übungspraxis steht im Zeichen des Elementes Feuer – kraftvoll, dynamisch, feurig, aktiv. Zum Ausgleich
stärken wir das Wasser Element in dem wir immer wieder in die Stille und das Nachspüren eintauchen.
Yin Yoga – deep an long ermöglicht auf einzigartige Weise die Harmonisierung des Chi-Flusses und unterstützt mit einer besonderen Übungssequenz den Rücken. Bei diesem im Trend liegenden Yogastil werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt, indem die
einzelnen Asanas lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden. Eine Wohltat für Körper,
Geist und Seele – der perfekte Ausklang einer anstrengenden Arbeitswoche.
Hatha Yoga Morgenpraxis – für den Frischekick am Morgen. Der Morgen ist die wertvollste Zeit, um Geist und Körper zu öffnen und zu beleben. Dieses Übungsprogramm stimmt
dich auf den Tag ein. Wir mobilisieren die Gelenke, dehnen und stärken die Muskulatur, regen
das Herzkreislaufsystem und die Durchblutung an, fördern die Verdauung und fokussieren den
Geist.
Slings myofasziales Training – ein faszinierendes Trainingserlebnis! Federn, schwingen,
schütteln, dehnen, räkeln, hängen, schmelzen. Mal aktiv dynamisch, mal ruhig und entspannt
experimentieren wir mit Übungen aus Pilates und Yoga. Finden neue Bewegungsformen, setzen
neue Bewegungsimpulse und fühlen uns danach wie neugeboren.
bewegter Rücken – verbindet Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining innerhalb flies-
sender, harmonischer Bewegungen im Rhythmus der Musik. Verspannungen werden gelöst, so
dass die Energie wieder fliessen kann – ein modernes Rückentraining.
Pilates meets Yoga – Yoga ist eine schöne Form der bewussten
Auseinandersetzung mit sich selbst. Es stärkt den Körper und lässt dich
zugleich gelassener durchs Leben gehen; Pilates ist eine effektive Methode, den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren sowie Haltung und Koordination zu verbessern. Eine wunderbare Philosophie, ein tolles Konzept – vereint in einer Lektion!
Yin  Yang Yoga – Yang - das männliche Prinzip steht ganz im Zeichen des Feuers – kraftvoll und energiegeladen. Yin hingegen – das urweibliche Prinzip manifestiert sich im Element Wasser – ruhig und fliessend. Beide polaren Kräfte bedingen und ergänzen sich gegenseitig.
Nach einem dynamischen Beginn werden die Bewegungen ruhiger,
Stress und Spannung kann abgebaut werden.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
verbindliche Anmeldung Ferienkurse 2016
1. Wo
MO:  Flowtonic
19.00 – 20.30
MO:  Spiral and Waves
19.00 – 20.30
 18.07.
 25.07.
DI:
 Chi Yoga
19.00 – 20.30
DI:
 Yin Yoga
19.00 – 20.30
MI:
 Hatha Yoga Morgenpraxis
08.00 – 09.30
 20.07.
MI:
 Slings myofasziales Training
19.00 – 20.30
 20.07.
MI:
 bewegter Rücken
19.00 – 20.30
DO:
 Pilates meets Yoga
19.00 – 20.30
 21.07.
FR:
 Yin  Yang Yoga
19.00 – 20.30
 22.07.
Name: _____________________________________
2. Wo
 19.07.
 26.07.
 27.07.
 27.07.
Vorname: _____________________
Adresse:
_____________________________________________________________________________
email: __________________________________
Anzahl Lektionen: __________________
Datum und Unterschrift: ______________________________________________________

Download Report