一流男子バレーボール選手の跳躍能力に関する研究
山中 浩敬
秋山 央
谷川 聡
筑波大学大学院
Ⅱ.身長別の跳躍能力
背景
跳躍能力の割合（%）
走幅跳（High Jump）
陸上競技世界歴代30傑
年齢（歳）
HJ
身長
100m
水平方向
鉛直方向
23.6歳でピーク
30
28
26
24
22
20
最大脚筋力，最大脚筋速度，最大脚筋パ
ワー
15〜24歳をピークに減少（川初，
1-10
11-20
1974）
21-30
順位（位）
鉛直方向の跳躍
加齢の影響を受けやすい
パフォーマンス
の把握
効果的なトレーニングサイクルの循環
トレーニング
効果の評価
目標値となる多くの一流男子バ
レーボール選手の跳躍能力データ
目標設定
トレーニング
の実践
RJ-index
RJA-index
100
95
90
85
80
S群
T群
3.統計処理
SJ
CMJ
RJ-index
RJA-index
100
95
90
85
各種跳躍高
3.0
78.4
80.0
83.5
Index（m/sec）
100.0
69.0
54.1
60.0
47.2
45.8
39.3
40.0
20.0
100
95
90
85
TH群
TL群
反動を効果的に利用できていない
TL群におけるSPJの跳躍パフォーマンス
下肢三関節の爆発的筋力発揮が影響
Ⅲ.年齢別の跳躍能力
平均年齢（25.3±3.3歳）を±0.5SDで3群に分類：Y群23歳以下，M群24-26歳，27歳以上
SPJ1
**：p<0.01
SPJ3
100.0
**
90.0
77.4
80.0
87.7
90.0
跳躍高
80.0
加齢により低下
70.0
75.6
70.0
60.0
60.0
50.0
50.0
M群
SJ
CMJ
83.3
RJ-index
RJA-index
O群
Y群
CMJA-mat
100.0
95.0
90.0
85.0
80.0
Y群
M群
O群
*：p<0.05
*
82.8
Y群
80.2
M群
O群
反動効果
110.0
105.0
100.0
95.0
90.0
85.0
80.0
Y群
M群
O群
CMJによる反動効果に差なし
足関節・膝関節の爆発的筋力発揮
O群におけるSPJの跳躍パフォーマンス
加齢により足関節・膝関節の爆発的筋力発揮が低下
SPJ3／SJ
2.131
反動効果
*：p<0.05
*
SPJ3
速い助走・短い踏切時間
2.03
1.93
1.90
スピード・バネ型
SJ
反動なし・短縮性筋力発揮
力型
1.70
加齢によりスピード・バネ型から力型へシフト
***
2.423
2.5
T群
下肢三関節の爆発的筋力発揮
2.10
***
S群
CMJによる反動効果に差
2.11
index
80
RJ-index，CMJA-matに差
2.30
Ⅰ.跳躍能力の全体的傾向
85
80
TL群
TH群
2 群間および 3 群間におけるデータの比較は対応のない一元配置分散分
析を行い, 3群間のデータ比較において，有意水準に達したものについて
は，多重比較（Tukey-Kramer 法）を行った．なお，有意水準は5％未満
とした．
跳躍高（cm）
CMJA-mat
RJ-index，RJA-indexに差
結果・考察
90
CMJによる反動効果に差なし
80
跳躍高（cm）
SJ，CMJ，CMJA，RJ，RJA，SPJ1，SPJ3を各2試技ずつ行い，記録の良
かった試技を分析に採用．測定にはヤードスティック（Swift社製）およ
びマルチジャンプテスタ（ディケイエイチ社製）を使用．
95
T群におけるSPJ3の跳躍高の平均値（81.2±8.4cm）より上位をTH群（89.1±4.6cm），下位をTL群（75.1±4.8cm）
跳躍能力の割合（%）
2.試技
100
足関節・膝関節の爆発的筋力発揮が影響
1.分析対象者
Vプレミアリーグ・関東大学バレーボール連盟1部に所属する男子バレー
ボール選手58名
反動効果：{(CMJ-SJ)/SJ*100}
105
T群におけるSPJの跳躍パフォーマンス
100.0
方法
反動効果
足関節・膝関節の爆発的筋力発揮
個別性を考慮したプログラムデザ
インが必要
トレーニング
の計画
目的
一流男子バレーボール選手の跳躍能力に関する基礎的データを収集するととも
に，
適切なトレーニングを処方するための有効な知見を得ること
41.7
CMJA-mat
RJ-index，RJA-indexに差
100m
水平方向
26.2歳でピーク
跳躍能力の割合（%）
影響
跳躍能力
CMJ
反動効果の割合（%）
スパイクジャンプの最高到達点
SJ
反動効果の割合（%）
バレーボール
反動効果の割合（%）
平均身長（187.5cm）より上位をT群（193.0±3.7cm），下位をS群（181.7±4.8cm）
1.50
2.322
2.036
Y群
M群
O群
Ⅳ.まとめ
2.0
現場での問題点…
1.5
バレーボールの跳躍パフォーマンス
0.0
SJ
CMJ
CMJA
mat
RJ
h
RJA
h
CMJA
yard
SPJ1
RJ
RJA
SPJ1
SPJ3
***：p<0.001
※SJとRJ，CMJとRJAを除くすべての間に有意差あり
（p<0.01）
トレーニング
SPJ
最高到達点，跳躍高
1.0
SPJ3
跳躍高・最高到達点のみで評価，プログラム
SPJ-index：SPJ跳躍高/踏切時間
身長
年齢
トップレベルを志向する選手
個々の特徴が考慮されていない
各種跳躍能力
各種跳躍能力
目標値
340.0
80.0
60.0
40.0
165.0
320.0
n=58
r=0.673
p<0.001
175.0
300.0
185.0
195.0
身長（cm）
280.0
205.0
低身長
最高到達点
＞
高身長
低身長
＜
高身長
跳躍能力の評価
バレーボールの跳躍パフォーマンス
SPJの跳躍能力に影響を与えている要因を考慮
SPJ
最高到達点，跳躍高
身長
年齢
SPJの跳躍能力を評価
複合的に考慮
身長を考慮して跳躍能力を評価する必要がある
各種跳躍能力
各種跳躍能力
個々に合わせたトレーニングをプログラム
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on.com
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100.0
跳躍高
360.0
n=58
r=-0.346
p<0.01
最高到達点（cm）
跳躍高（cm）
120.0
より効果的なトレーニングをプログラムするために…
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