薬の正しい保管方法

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きらきら新聞 1月
号
新年、明けましておめでとうございます。
みなさまは楽しいお正月を過ごされたで
しょうか。
今年もメリーコーポレーショングループを
どうぞ宜しくお願い致します。
今月の特集
・冷えに打ち勝て！
体を温めるコツ！！
・ご存知ですか？
薬の正しい保管方法
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冷えに打ち勝て！
体を温めるコツ！！
暑い夏には冷房で涼み、寒い冬
には暖房で温まる。
エアコンの普及にともない現代で
は一年中、温度調節ができ快適な
暮らしができるようになりました。
しかし、それと同時に冷え症とい
う言葉が聞かれるようになりました。もちろん、冷え症は現代
に始まったことではないと思いますが、女性は特に悩まされて
いる方が多いのではないでしょうか。
良く耳にするのが手足の冷え。布団に入っても足が氷の様に冷
たくてなかなか寝付けない・・、手がいつも血行が悪く、青白
い・・などなど。
夏は冷房の効いたオフィスでの冷え、冬は暖房で温めても取れ
ない足先の冷え。
たかが冷え症とはいえ悩まされている人には本当につらく、不
快なものです。また血行不良も一因にあるので、体の基礎代謝
が下がり、免疫力も落ちてしまいます。
では、冷え症改善にはどのような方法があるのでしょうか。
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『体の中から温める』
食べ物には体を温める作用のある食べ物と冷やす作用のある食
べ物があります。
特に根菜類(にんじん、ゴボウなど)は体を温める作用のある食べ
物としても広く知られています。
その中でも生姜は体を温めるのに力強い味方になってくれます。
生姜には殺菌効果と発汗作用があり、古来より冷えを改善する
ための漢方薬としても使われています。
すりおろしたものや、薄くスライスした生姜を紅茶やお味噌汁
などに入れるのが手軽に生姜を摂ることができてオススメです。
量としては１日に小さじ一杯ほどを目安にしてください。
生姜以外にも冬の寒い季節に収穫された旬の野菜がオススメで
す。反対に夏に旬の野菜(トマト、ナスなど)は体を冷やす作用が
あるので摂りすぎに注意してください。
また、香辛料も体を温めてくれるので、料理などのスパイスと
して使うのも良いでしょう。
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『体の外から温める』
体を温めるにはついつい何枚も重ね着をしてしまいがちですが、
重ね着をしなくても体のある部分を温めることで効率よく冷えを
解消することができます。
温める部位
・首元
・手首
・足首
・お腹まわり
この４つは主に皮膚のすぐ近くにたくさんの血管が密集している
部分です。そのため、この部分を温めることで血管内の血液が温
まり、その温かい血液が体を循環することで体温を上げてくれる
のです。
首回りならマフラーや厚手のストール。手首は少し長めの袖の服
や、丈の長い手袋。足首はレッグウォーマーや厚手の靴下。お腹
周りは薄手の腹巻。これらの防寒グッズを使って効率よく温める
ことができます。
寒い季節は体の中と外から温めて、基礎代謝も免疫力もアップし
て元気に乗り越えましょう♪
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ご存知ですか？？
薬の正しい保管方法
病院や薬局でもらう薬以外にもご自宅に常備薬として市販の薬
を常備されている方も多いと思います。しかし、薬はデリケー
トなものが多く、正しく保管しておかないと有効成分が変化し
効能が低下したりする可能性があるのです。
特に熱や湿度に弱い薬もたくさんあります。また、使用期限を
守ることも重要です。
処方薬、市販薬ともに薬には説明書が必ず付いています。この
説明書には薬の飲み方はもちろん保管についての注意も書いて
あります。
医薬品には冷所保存と室温保存があり、例えば熱に弱く溶ける
性質を持つ坐薬などは冷所保存が基本です。また、錠剤や散剤
などではその薬の性質によっては湿度に弱いものがあります。
薬は家で保管する場合、薬箱のようなものに一つにまとめて
保管するのが理想的です。
これは毎日服用する薬が複数種類あった場合、バラバラに保
管しておくと飲み忘れが出てしまうのを防ぐのにとても有効
的だからです。
また、一つにまとめることで管理しやすいというメリットも
あります。
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薬箱を使用する場合でも、保管に適さない場所があります。それ
は、キッチンやお風呂場、洗面所、窓際です。
いずれの場所も光、湿度、温度の変化が激しく保管には適しませ
ん。
外出用に薬を小分けにして持ち歩く場合は車のダッシュボードな
どに置かないようにしましょう。
この場合、小さな袋や市販のお薬ケースに入れて劣化や紛失しな
いよう注意してください。
薬は処方薬の場合、処方された日数で飲み切るのが原則です。頓
服薬など症状がある時のみ服用する薬が余ってしまった場合は、
次回受診時に医師にその旨を伝え、余ってしまった分と合わせて
必要な分を処方してもらうようにしましょう。
正しく薬を保管しておいても使用期限が過ぎたものは品質が劣化
している可能性があるので捨てるようにしましょう。
薬は使用期限や保管方法に気を付けて、安全に正しく使いましょ
う。
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