１ストローク分の
片手・片足の動き
腕の動き
脚の動き
１：入水
１：下
２：伸ばす
２：上
３：そのまま
３：下
４：水を掴む
４：上
５：水を掻く
５：下
６：戻す
６：上
１ストローク分の
両手・両足の動き
腕の動き
脚の動き
１：入水
１：下
２：伸ばす
２：上
３：そのまま
３：下
４：水を掴む
４：上
５：水を掻く
５：下
６：戻す
６：上
１ストローク目の両手・両足の動き
腕の動き
前から見た
体の傾き
右
頭
左
脚の動き
１：入水
１：下
２：伸ばす
２：上
３：そのまま
３：下
４：水を掴む
４：上
５：水を掻く
５：下
６：上
（両足）
６：頭だけ後ろ向く
（鼻で最後まで息を吐く）
７：呼吸
（左側で口で息を吸う。※瞬間的に水を下に押して、
その浮力で口を水面から出し、息を吸うこと。）
７：上
（両足）
８：上
８：頭を元に戻す
（※瞬間的に水を上に押して、その下力で頭と体を水中へ沈め、
元の位置に戻る）
２ストローク目の両手・両足の動き
腕の動き
前から見た
体の傾き
右
頭
左
脚の動き
１：入水
１：下
２：伸ばす
２：上
３：そのまま
３：下
４：水を掴む
４：上
５：水を掻く
５：下
６：戻す
６：上
３ストローク目の両手・両足の動き
前から見た
体の傾き
右
頭
腕の動き
左
脚の動き
１：入水
１：下
２：伸ばす
２：上
３：頭だけ後ろ向く
（鼻で最後まで息を吐く）
３：上
（両足）
４：呼吸
（右側で口で息を吸う。
※瞬間的に水を下に押して、その浮力で口を
水面から出し、息を吸うこと。）
５：頭を元に戻す
（※瞬間的に水を上に押して、その下力で頭
と体を水中へ沈め、元の位置に戻る）
４：上
（両足）
５：下
６：水を掴む
６：上
７：水を掻く
７：下
８：戻す
８：上
以降、また１ストローク目に戻って繰り返す。

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今年度4月から中泊町に赴任してきた教職員を紹介します。

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