について (ファイル名：28062201 サイズ：164.93KB)

始めてみませんか？
『とみさとふれあい講座』
～いつまでも地域で楽しく生活するために～
≪とみさと健康ちょきん体操とは…≫
 地域の身近な集会所等で行うことで続けやすく、どなたでも簡単に楽
しく筋力アップすることを目指します。
 ふれあい講座で、実際に体験していただいて継続の希望を確認します。
 基本的にグループで週 1 回、3 か月以上続けていきます。
 最初の 4 回はスタッフが体操の指導をします。
 初回と 3 か月後に体力測定を行いますので、成果の確認もできます。
≪どんなことをするの？≫
この体操は、おもりを手や足につけ、６種の体操を歌に合わせて歌いなが
らゆっくり行うことで筋肉を鍛えます。
ちょきん体操をやってみて…
歩くのが楽にな
った。
いつも運動しているが、どの筋
肉を普段使っていないかという
ことを意識することができた。
顔見知りが増えて、体操以
外の場所でもちょっとした話
ができるようになってうれし
い。
など、効果を実感した声が届いています。
（高知市発祥で、全国に広がっています。）
☆ふれあい講座の申込みについて☆
会場：市内の集会所等希望の場所へ伺います。
（会場の確保や参加者の連絡、当日の進行などは主催者でお願いします。
）
日時：希望をお伺いした上で調整させていただきます。
対象：市内在住の概ね６５歳以上で構成する１０名以上の団体。
費用：無料
申込先：秘書広報課 TEL９３－１１１２
問い合わせ：高齢者福祉課地域包括支援センター TEL９３－４９８１

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