スクールスケジュール feel so happy Vivo Bearsi 香櫨園 月曜日 時間 マグマスパ 火曜日 スタジオ マグマスパ 水曜日 スタジオ マグマスパ 木曜日 スタジオ マグマスパ 2016年7月 金曜日 スタジオ マグマスパ 土曜日 スタジオ マグマスパ 日曜日 スタジオ マグマスパ 時間 スタジオ 10:00 11:00 10:00 １１：００～１２：００ マグマヨガ 12:00 13:00 阪谷 １１：００～１２：００ １１：３０～１２：３０ １１：３０～１２：３０ インサイトヨガ 秦 １１：３０～１２：３０ 山村 １１：３０～１２：３０ ヒーリング ヨガ 柴田 １１：００～１２：００ １１：３０～１２：３０ 平野（律） ANNA Tae 淡川 MIKA 塩尻 １３：００～１４：００ １３：００～１４：００ １３：００～１４：００ １３：００～１４：００ １３：００～１４：００ マグマヨガ マグマヨガストレッチ MIKA 平野 マグマコアティス １３：３０～１４：３０ ピラティス Body axis Yoga マグマリラックスヨガ １３：３０～１４：３０ 加谷 齋藤 ポルドブラ １３：３０～１４：３０ 宮田 ANNA スローフロー ヨガ 三宅 マグマヨガ 爽快ヨガ １１：００～１２：００ マグマヨガ マグマヨガストレッチ 14:00 加谷 １１：３０～１２：３０ １１：００～１２：００ リフレッシュヨガ １３：００～１４：００ 平野（律） コアティス １１：００～１２：００ マグマヨガ 山村 １３：３０～１４：３０ 骨盤調整ヨガ マグマヨガストレッチ マグマピラティス ベーシック マグマヨガ 山村 ヒーリング ハタヨガ 南野（千） 11:00 12:00 13:00 ピラティス 塩尻 カキラ 南野 15:00 １１：３０～１２：３０ １３：３０～１４：３０ １４：００～１５：００ 宮田 ベーシック ヨガ 平野 １１：００～１２：００ １３：３０～１４：３０ １４：００～１５：００ パワーヨガ 14:00 山村 マグマピラティス 中村 15:00 １５：００～１６：００ マグマリラックスヨガ １５：３０～１６：３０ 16:00 １５：３０～１６：３０ ハタヨガ ベーシック 土井 骨盤ヨガ 沼田 17:00 18:00 １５：３０～１６：３０ １５：３０～１６：３０ 肩甲骨ヨガ 陰ヨガ 沼田 平尾 １７：００～１８：００ １７：００～１８：００ １７：００～１８：００ １７：００～１８：００ マグマデトックス マグマヨガ マグマデトックス マグマデトックス 土井 沼田 沼田 宮田 １６：００～１７：００ ベーシック ヨガ 平野 １５：３０～１６：３０ １５：３０～１６：３０ 爽快ヨガ 爽快ヨガ 山村 山村 17:00 １７：００～１８：００ シェイプアップ ヨガ 黄 １７：３０～１８：３０ 沼田 マグマヨガストレッチ 16:00 18:00 平野 １８：３０～１９：３０ 19:00 １９：００～２０：００ １９：００～２０：００ アンチエイジング スローフロー ヨガ 三宅 ヨガ 箕山 20:00 １９：００～２０：００ ピラティス ZUMBA 齋藤 塩尻 ２０：００～２１：００ ２０：１５～２１：１５ 21:00 １９：００～２０：００ バランス調整 マグマヨガ 田中 リフレッシュ＆リラックス ヨガ 箕山 夜のマグマヨガ 岡田 マグマヨガ 岡田 スクールスケジュールの見方 インナービューティ ２０：３０～２１：３０ ２０：３０～２１：３０ きれいヨガ マグマきれいヨガ 塩尻 19:00 斉藤（夏） ２０：００～２１：００ リラックス＆シェイプアップ ２０：３０～２１：３０ ２０：３０～２１：３０ ピラティス マグマヨガ 宇治本 １１：００～１２：００ 時間 ヨガ レッスン名 萩野 インストラクター 塩尻 営業時間 20:00 月～金 １０：００～２２：００ 土・日・祝 １０：００～１９：００ 休館日 年間スケジュール 21:00 ●プログラム開始時刻を過ぎてからの入室・レッスン開始後の途中退場は、他のお客様のご迷惑となりますのでご遠慮ください。万が一、体調がすぐれない場合は、スタッフまで声をおかけください。 ●欠席をされる場合は事前に連絡をお願いします。連絡なしでの欠席は出席とカウントし、振替ができませんのご注意ください。 ●プログラムに参加時は、必ず蓋付きの飲み物を忘れずにお持ちください。（推奨500～1,000ml） ●インストラクターの都合により、プログラムの変更や担当者の変更をする場合がございます。その場合は事前にお知らせしますので、予めご了承ください。 【 レッスンプログラム（内容） 】 ■ スタジオレッスン クラス ピラティス 骨盤ヨガ アンチエイジングヨガ リフレッシュ＆リラックスヨガ コアティス ポルドブラ ハタヨガベーシック スローフローヨガ 肩甲骨ヨガ きれいヨガ 爽快ヨガ 骨盤調整ヨガ パワーヨガ ZUMBA ヒーリングヨガ カキラ ベーシックヨガ シェイプアップヨガ ヒーリングハタヨガ インサイトヨガ リフレッシュヨガ 陰ヨガ 内 容 お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整える プログラムです。 骨盤まわりのゆがみをとって、身体全体を柔らかくしていきます。 体幹力やインナーマッスルもつけて、より美しい姿勢改善へ。 ゆったりした呼吸で体を動かし、血流・リンパの流れをよくします。 自律神経のバランスも整え心と体を若々しくしていきます。 心身を落ち着かせ、疲れた筋肉に刺激を与えます。 代謝を上げ、疲労回復しやすい身体を目指します。 体幹トレーニングとリラクゼーションを融合させたリラックス・ ダイエットエクササイズ。メリハリのある体をつくります。 音楽に合わせて行うバレエダンスを基調とした、姿勢・筋力・ 柔軟性のコンディショニングのクラス。 ヨガの基本のポーズを丁寧に、自分と向き合いながらおこないます。 リラックスしたい方、体の使い方を理解したい方におすすめです。 ゆったりとした呼吸とともに、流れるようにポーズをおこなっていく ヨガです。 肩甲骨周りを柔らかくほぐして、肩のコリを取ります。褐色脂肪 細胞を燃焼させ、太りにくい体質へ改善していきます。 滞っていた血液・リンパ液・気の流れをスムーズにしていきます。 体と心の調整をして、美しさを手に入れましょう。 体のあらゆる所をしっかり動かして、隅々まで伸ばしていきます。 レッスン後の心地良い爽快感を味わって下さい。 骨盤の歪みを調整し、骨盤から来る身体の歪みの改善を目指し ます。姿勢の改善や腰痛の緩和もしていきます。 多くのポーズに応用を加えておこなっていきます。強弱メリハリの ある流れでコアを鍛えます。達成感を味わいましょう。 ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスクラス。 心肺機能向上や脂肪燃焼効果もあります。 体に流れる気の流れを感じて、ゆったりとした呼吸とアサナで 心と身体を整え、心身の調和と安定をはかるプログラムです。 筋肉を暖めた状態で、肋骨を中心とした全身の関節を動かし、 代謝を上げ、身体を調整していきます。 呼吸を整え、自分の身体と向き合い、歪みを直していきます。 理想の身体を目指します。 全身の筋肉を引き締め、動きやすい身体づくりを目指していく クラスです。 ご自身の体と向き合いながら、呼吸とアーサナ(ポーズ）の効果で しっかりと整えるディープセルフケアクラス アクティブに筋肉を引き締める陽のヨガの後、筋肉を緩め結合 組織と経絡を意識した陰ヨガで心と身体のバランスを整えます 心身を落ち着かせ、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 血行の良い体を目指します。 心身を落ち着かせ、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 血行の良い体を目指します。 【 営 業 時 間 】 【住 所】 月～金 １０：００～２２：００ 〒６６２－０９７５ 土日祝 １０：００～１９：００ 兵庫県西宮市市庭町９－１２ 休館日 年間スケジュール TEL : ０７９８－３５－６６６０ 定員 時間 対象 ■ マグマレッスン クラス 内 容 25名 60分 どなたでも マグマヨガストレッチ 25名 60分 どなたでも マグマリラックスヨガ 25名 60分 どなたでも マグマデトックス 25名 60分 どなたでも バランス調整マグマヨガ 25名 60分 どなたでも マグマヨガ 25名 60分 どなたでも マグマコアティス 25名 60分 どなたでも Body axis Yoga 25名 60分 どなたでも リラックス＆シェイプアップ マグマヨガ 25名 60分 どなたでも マグマきれいヨガ 25名 60分 どなたでも インナービューティマグマヨガ 25名 60分 どなたでも マグマピラティス 25名 60分 どなたでも ベーシックマグマヨガ 25名 60分 どなたでも 夜のマグマヨガ 25名 60分 どなたでも 25名 60分 どなたでも 25名 60分 どなたでも 25名 60分 どなたでも 25名 60分 どなたでも 25名 60分 どなたでも 25名 60分 どなたでも 25名 60分 どなたでも 25名 60分 どなたでも ストレッチを兼ねたポーズを多く取り入れたヨガのクラスです。 代謝をあげて、疲労回復を目指します。 心身を落ち着かせ、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 血行を良くし、身体を温めるので冷え性の方にもお勧めです。 リンパマッサージを施しながら、老廃物を排出し、むくみのない スッキリとした体へと導きます。心身のリフレッシュになります。 骨格の歪み、筋力不足や運動不足がらくる体調不良を改善し、 自身の基礎体力と基礎代謝を上げていきます 深い呼吸とヨガのポーズで、疲れた筋肉を緩め、身体を 調整していきます。 体幹トレーニングとリラクゼーションを融合させたリラックス・ ダイエットエクササイズ。メリハリのある体をつくります。 ヨガの要素にピラティスのエッセンスを混ぜ合わせた 融合プログラムです。 疲れた身体をほぐすとともに、身体を引き締めていきます。 バランスのとれた、女性らしいボディラインを目指します 皮膚に刺激を与えて血行を促進し、股関節や下腹部をしっかり 使うことで、女性ホルモンの分泌を調整していきます。 ゆっくりとした動きで、身体を緩めて疲れを取っていきます。 心も身体も しなやかな美人を目指していきます。 動きの中で自身の筋肉の緊張や姿勢の歪みを感じとっていきます。 正しい骨格の動きを意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。 呼吸を整え、ヨガの基本のポーズをとりながら汗を流していく クラスです。 筋肉に緊張と弛緩を与え、凝り固まった体をケアしていきます。 呼吸を深めることで、より身体を緩めていきます。 定員 時間 対象 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 14名 60分 どなたでも 【 マグマレッスン 】 レッスンは、7名部屋2部屋を使用し行います。レッスンと休憩を2～3セット繰り返し、約45分行います。 残りの10～15分は、ゆっくり溶岩浴に入れる時間となっております。 ※ レッスン後は、室内清掃をさせていただきますので、速やかにご退出をお願いいたします。 ■ Vivo Bearsi スクール運営コンセプト 女性がより美しくなるスクールがある Vivo・・・・・元気な、活き活きした 見落としがちな大切なものを もう一度見つめなおして美しく生きる Bearsi・・・・・喜びを感じる 「こころとからだ」の両面から美しさをプロデュース 幸せを感じる さぁもっと命の営みを見つめた Inside Beautyを始めましょう （ ともにイタリア語 ） ■ ホットヨガの５つの効果 基礎代謝 アップ ホット 女性特有 のトラブル を改善 × ヨガ カラダの歪 みを調整 する ストレスを 解消し極上 のリラックス 免疫機能 を高める ＝ 効果²
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