☆.。.:*・゜『ヒーリング・ヨガ』はいかが？☆.。.:*・゜家事に育児に奮闘する毎日、 ● ヨガの効果が知りたい！ついつい自分のことは後回し、 ● そもそもヨガって？無意識のうちに心や身体に疲れを溜め込んでいませんか？「ヨガ」とはサンスクリット語で時には心と身体にじっくり向き合い、「つながり」を意味しています。自分自身を癒してあげることも必要でしょう。心と体、魂が繋がっている状態の文化部ではことを表します。 ● 身体のゆがみ・くせを直すシェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える ● 自然治癒力を高めるいつも頑張っている皆さまに心身ともにリラックスできる時間を－呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、という思いから心身の緊張をほぐし、心の安定と『ヒーリング・ヨガ』と名付けました。やすらぎを得るものです。 ● 内観性が高まる集中力、感情のコントロール力の向上 ● 慢性的な症状の緩和ヒーリング【healing】：癒し, 癒すこと, 治療, 治癒肩凝り、腰痛頭痛、冷え、便秘、更年期月経障害などの病気の予防や改善 ● 自律神経を調える ● 講師の先生ってどんな人？宮崎 ≪講師歴３３年≫ さとゑホルモンバランスの調整や強化 ● その他先生体力や筋力の向上文化部の印象：体は小さいのに心は宇宙！老廃物を出す(血流やリンパ流の流れを誠実・おちゃめな一面も♡ スムーズに、美肌、新陳代謝が活発に) Q1. ヨガを始めたきっかけは？ポジティブ心やる気アップ「太極拳や弓道など色々やっていました。たまたまご近所にヨガ教室ができて挑戦してみストレスやうつ症状の緩和・耐性向上ると、『私にはなによりヨガが一番合っている！』と感じました。ヨガは体の故障がない ● 『ヒーリング』にちなんで．．．し、場所も取らず一人でいつでもできます。自分のペースで継続できるから体もこれ以上硬くならないしこんなに元気でいられるのかもしれませんね。」 ● ヨガ体験中には・・・リラックス効果のあるミュージックとアロマの香りで精神統一！ Q2. 先生の趣味は？「たいしたことないんですよ～！しいていえば洋裁と俳句ですかね！俳句は５年ほどやってますがほんと下手っぴなのよ～！！（笑）」 ● ヨガ体験後には・・・ハーブティーでさらにヨガの効果 UP！宮崎先生も交えて、この日は学年に関係なく皆さまで会話も楽しみましょう♡ 【参考 URL】 NPO 法人日本ヨガ連盟 http://www.npo-yoga.com/about_yoga/mokuteki.html