詳しくはこちら(女性向け）

プールがカラダに良いのは分かっているけれど・・・なかなか続かない。プールをひとり黙々
と歩いても何だか寂しいし、つまらない。そんな方におすすめなのが「アクアビクス教室」楽し
い音楽に合わせて仲間と一緒に体を動かせば、からだが自然と動きだし運動が苦手なあなたでも、
しっかりと脂肪燃焼効果を得ることができます。この機会にぜひご参加ください。運動が苦手な
方、泳げない方、体力に自信のない方大歓迎です！
★日程
★時間
★場所
★対象
★定員
★内容
★効果
◆指導
平成 28 年 6 月 28 日（火）・7 月 5 日（火）の 2 日間
午後 7 時～8 時（60 分）
スター（競泳用プール）
18 歳以上の女性（女性限定）
30 名（定員になり次第締め切り）
音楽に合わせた水中運動（初心者向アクアビクス）
脂肪燃焼、筋肉の引締め、代謝の向上、肩や腰の違和感
改善、生活習慣病の予防・改善、ストレスの発散等
鷲美幸
先生（フィットネスインストラクター）
オホーツク管内を中心にアクアビクスやエアロビクス、コアコンディショニングなど幅広い分
野で活躍中。介護ヘルパーの資格も保有している異色のインストラクターでオホーツク管内の市
町村や高齢者施設、民間施設からの運動指導依頼も数多く受けている。鷲先生の「脂肪とストレ
ス」を減らし、「元気と勇気」がもらえる楽しいレッスンをこの機会にぜひ体験してください。
◎ 持ち物
◎ 申込み
プール用具一式（水着、キャップ、タオル、飲み物）
6 月 3 日(金)午前 10 時受付開始
※定員がございます。お申込みはお早めに！
◎ 申込先武道館・温水プール「Ｓｔａｒ」２-2261
◎ 料金 1 日あたり 300 円（プール使用料）
7 月 12 日(火)の午後 7
時からは男性限定！
「おとうさんのため
の」アクアビクス教室
も開催いたします。

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