5つの生活習慣とがんのリスク （がんリスクがほぼ半減した習慣とは） 文部科学省 社会システム改革と研究開発の一体的推進 多目的コホート研究の成果より ◆対象者：45歳から74歳の男女約8万人 ◆生活習慣要因の数と、その後のがん発生リスクを比較 ◆①たばこを吸わない、②お酒はほどほど、③塩蔵品を控える、 ④活発な身体活動、⑤ 適正な肥満指数、のうち、0か1つだけあてはまる群に比べ、2つ、3つ、4つ、5つ 当てはまる群のがんの発生率を検討 ◆平均で約９年の追跡期間中に男性3451人、女性2125人に何らかのがんが発生 ５つの健康習慣の実践でがん予防効果が得られる 䠑䛴䛾ᗣ⩦័䛾ᐇ㊶䛸䛜䜣䝸䝇䜽 ⏨ᛶ 1 0 1.00 0.86 0.72 0.610.57 ੬ 1.00 0.92 0.74 0.580.55 ዪᛶ 1.00 0.81 0.71 0.630.58 1.00 0.86 0.730.68 0.63 1.00 0.94 0.82 0.78 0.74 PAFAll=26.7% PAFAll=32.7% PAFAll=23.8% PAFAll=11.0% PAFAll=2.5% 0-1 2 3 4 5 0-1 2 3 4 5 0-1 2 3 4 5 0-1 2 3 4 5 0-1 2 3 4 5 య 60ṓᮍ‶ య 60ṓᮍ‶ 60ṓ௨ୖ ◆男女とも、たくさん実践しているほどリスクが低下 ◆5つすべてを実践していると、リスクはほぼ半減 ◆1つ増すごとに、男性で14％ずつ、女性で9％ずつ低下 ◆60歳以上でも、同様の効果がみられた ※60歳未満の女性では、はっきりした効果がみられなかったが、女性 0.71 0.580.56 0.44 PAFAll=22.9% 0-1 2 3 4 5 60ṓ௨ୖ ೨ಆຯ ৰᄷસ় 1 శཹقૌுཹमஅऽऩःك ੬34.5%ؚ93.2% 2 තඣقग़ॱঀشঝ150g/ౝك ੬49.5%ؚ97.0% 3 වષ॑ඓइॊق0.67gك ੬78.8%ؚ78.4% 4 ણऩମ৬ણق੬37.5METSҩৎ/ਰ ؚ31.9METSҩৎ/ਰك ੬24.9%ؚ42.3% 5 ిਫBMIق੬21-17ؚ19-25ك ੬70.4%ؚ66.1% ホルモンの影響を受けやすい乳がんの発生がこの群に多かったためと 考えられる。 1.00 生活習慣を改善し、がん予防に努めましょう 60歳以上でも、これらの５つの健康習慣の実践によって、がん予防効果が得られることが分かりました。今から でも遅くありません。あなたの生活を見直してみましょう。 □禁煙する □節酒する □食生活を見直す □身体を動かす □体重を管理する 独立行政法人国立がん研究センター
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