すずらん御膳 - けんたくん 神戸北店 西宮市 健康管理食 宅配

けんたくん神戸北店
〒651-1421
兵庫県西宮市山口町上山口1-10-29
0120-710-078
すずらん御膳
第1週
水
木
金
土
1
2
3
4
豚肉のコチュジャ 豚肉の湯葉あんか カレイのおろしポ
タラのチリソース
ン炒め
け
ン酢
昼
金平ごぼう
ほうれん草のごま和え 切干大根のゆかり和え ほうれん草のごま和え
ミニかに玉
大根の煮物
がんもと南瓜の煮物
棒棒鶏風サラダ
大根サラダ
金時豆の甘煮
きんぴらごぼう
蒸し南瓜
エネルギー 275kcal エネルギー 279kcal エネルギー 266kcal エネルギー 278kcal
蛋白質 18.3g
蛋白質 18.5g
蛋白質 18.4g
蛋白質 18.9g
脂質
11.1g
脂質
11.4g
脂質
11.2g
脂質
10.6g
食塩
2.1g
2g
食塩
2.1g
食塩
1.8g
食塩
ハンバーグデミグラ 鮭フライのタルタル
スソース
ソースかけ
夕
筑前煮
ぶりの照り焼
豆乳チャウダー
とりそぼろと南瓜のカレー炒め
ほうれん草の和え物
炊き合わせ
ほうれん草の生姜あんかけ
オムレツ
金平ごぼう
ひじきの煮物
オクラと枝豆の和え物 だし巻き卵かにあんかけ
きんぴられんこん
エネルギー 263kcal エネルギー 290kcal エネルギー 277kcal エネルギー 288kcal
蛋白質 17g
蛋白質 17.9g
蛋白質 17.7g
蛋白質 17.4g
脂質
11.5g
脂質
11.8g
脂質
11.9g
脂質
12g
食塩
2.1g
食塩
1.9g
食塩
2.1g
食塩
2g
昼
すずらん御膳
第2週
日
月
火
水
木
金
土
5
6
7
8
9
10
11
アジの塩麹焼き
クリームシチュー
鮭の塩焼き
酢豚
小松菜のお浸し
ピーマンとじゃが芋のソテー
小松菜の煮浸し
ミニかに玉
炊き合わせ
切干大根とベーコンのコンソメ煮
卯の花
えびフライ&ハン とろとろチーズハ かれいのゆずあん
バーグセット
ンバーグ
かけ
南瓜の炊き合わせ ほうれん草のソテー
マカロニサラダ
切干大根のサラダ
じゃがバター
和風スパゲティー
チリビーンズ
豆乳チャウダー
厚揚げと大根の炊き合わせ
ほうれん草のソテー オクラのきのこあんかけ
ほうれん草としめじの和え物
エネルギー 261kcal エネルギー 282kcal エネルギー 281kcal エネルギー 291kcal エネルギー 277kcal エネルギー 266kcal エネルギー 276kcal
夕
蛋白質 18.1g
蛋白質 18.5g
蛋白質 19.7g
蛋白質 16.9g
蛋白質 18g
蛋白質 17.5g
蛋白質 18g
脂質
11.7g
脂質
11.4g
脂質
11.9g
脂質
13.1g
脂質
11.9g
脂質
10.7g
脂質
11.8g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
1.9g
2g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
鶏のきじ焼き和風パ チキンタルタル南 カレイの磯辺揚げあ
スタ添え
おさあん
蛮
和風カツのふわとろ
卵とじ
さばの味噌煮
炊き合わせ
きんぴられんこん
和風スパゲティー
ロールキャベツ
切干大根のゆかり和え
だし巻き卵・ほうれん草の和え物
炊き合わせ
小松菜の煮浸し
切干大根のサラダ
大根の山海和え
タラの甘酢あん
鶏肉の照り焼き
南瓜のサラダ
竹の子の炒め物
ポテトサラダカレー風味
和風スパゲティー
花野菜のとろみ煮
じゃが芋のそぼろあんかけ
大根のカニあんかけ
じゃが芋のバター醤油和え
うの花
ひじき煮
卯の花
エネルギー 280kcal エネルギー 272kcal エネルギー 267kcal エネルギー 288kcal エネルギー 273kcal エネルギー 280kcal エネルギー 266kcal
蛋白質 17.8g
蛋白質 18.2g
蛋白質 21.3g
脂質
10.7g
脂質
11.2g
脂質
8.6g
食塩
1.9g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
蛋白質 19.7g
脂質
食塩
蛋白質 18.3g
10.8g
脂質
11g
2g
食塩
1.9g
蛋白質 18.2g
脂質
食塩
蛋白質 18.4g
10.7g
脂質
10g
2g
食塩
2g
昼
すずらん御膳
第3週
日
月
火
水
木
金
土
12
13
14
15
16
17
18
和風おろしハン
バーグ
麻婆茄子
ヘルシー☆豆腐ハ
ンバーグ
イカの竜田揚げ
ぶりの照り煮
白身魚の葱醤油か
け
鶏もも肉のカレー
ソースがけ
ホットサラダ
大根と里芋のあんかけ
鶏ささみの和え物
塩だれキャベツ
カレー風味スパゲティ&ポテト
チリコンカン
高菜和え
じゃが芋のそぼろあん
けんちん汁風
野菜スタミナ風
ひじきの煮物
ほうれん草と人参のナムル
ひじきの煮物
オクラのきのこあんかけ
鶏とキャベツの和え物 竹輪と竹の子のピリ辛炒め
煮物
南瓜の炊き合わせ
切干大根のゆかり和え 切干大根のゆかり和え
エネルギー 269kcal エネルギー 267kcal エネルギー 269kcal エネルギー 272kcal エネルギー 295kcal エネルギー 275kcal エネルギー 260kcal
蛋白質 17.9g
蛋白質 17.5g
蛋白質 17g
蛋白質 19.1g
蛋白質 18.3g
蛋白質 18.2g
脂質
11.6g
脂質
10.2g
2g
食塩
2.1g
脂質
11g
脂質
11.9g
脂質
11g
脂質
12.7g
脂質
12.3g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
エビのチリソース
夕
蛋白質 18.2g
ポテトサラダ
甘酢肉団子
豚肉のトマト煮
ガリバタチキン
さばのごま味噌焼
き
牛肉の柳川風煮
クリーミーオムレツ ピーマンのソテー 小松菜としめじの和え物 キャベツの和え物
キャベツのサラダ
塩だれビーフン
ポテトサラダ
里芋と南瓜の炊きあわせ
炊き合わせ
茄子のトマト煮込み
煮豆
こんにゃくのきんぴら
食塩
八宝菜
鮭のバター醤油焼
き
焼売の甘酢あん
キャベツサラダ
ほうれん草のナムル 南瓜と厚揚げの煮物
煮豆
エネルギー 294kcal エネルギー 286kcal エネルギー 281kcal エネルギー 260kcal エネルギー 279kcal エネルギー 280kcal エネルギー 259kcal
蛋白質 17.7g
蛋白質 18.4g
蛋白質 19g
蛋白質 19.5g
蛋白質 17.4g
蛋白質 17.7g
蛋白質 19.2g
脂質
10.9g
脂質
12.5g
脂質
12.4g
脂質
10.6g
2g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
脂質
9.9g
脂質
12g
脂質
11.7g
食塩
1.9g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
昼
すずらん御膳
第4週
日
月
火
水
木
金
土
19
20
21
22
23
24
25
回鍋肉風
揚げ出し豆腐のそ
ぼろあんかけ
赤魚の煮付け
ヒレカツ梅豆乳
ソース
白身魚の南蛮漬け
風
すき焼き風煮
マーボー豆腐
切干大根のサラダ
煮豆
ひじきの煮物
キャベツソテー
ちくわと大根の炊きあわせ
肉団子とじゃが芋のチリソース
炊き合わせ
がんもとじゃが芋の煮物
炊き合わせ
鶏の胡麻マヨ和え
小松菜の和え物
キャベツとシーチキンの煮びたし
南瓜のサラダ
ほうれん草の和え物
切干大根のゆかり和え しゅうまいとだし巻き
炊き合わせ
キャベツサラダ
枝豆と玉子の和え物
エネルギー 286kcal エネルギー 278kcal エネルギー 271kcal エネルギー 287kcal エネルギー 285kcal エネルギー 300kcal エネルギー 280kcal
夕
蛋白質 18.4g
蛋白質 17g
蛋白質 18.1g
脂質
11.9g
脂質
12g
脂質
食塩
1.8g
食塩
1.9g
食塩
蛋白質 18.4g
蛋白質 19.6g
蛋白質 16.9g
蛋白質 18.6g
11g
脂質
12.5g
脂質
10.5g
脂質
12.8g
脂質
10.8g
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
蒸し鶏のマンゴー
チリソース
豚肉の生姜焼き
サーモンと法蓮草の
クリーム煮
肉団子の甘酢あん
牛肉の味噌炒め
ハンバーグ和風あ
めばるの西京焼き
んかけ
切干大根の中華和え
キャベツサラダ
じゃが芋のスープ煮
高菜和え
高野豆腐のかにあんかけ
キャベツの和え物 切干大根のサラダ
焼売のあんかけ
南瓜の炊き合わせ
春雨のソテー柚子風味 ほうれん草の和え物
キャベツのポトフ風煮込み オムレツ チリソース
南瓜のサラダ
キャベツの和え物 大豆のトマト煮込み
ほうれん草のソテー 小松菜と切干のお浸し 南瓜の大根おろし添え
炊き合わせ
ひじき煮
エネルギー 266kcal エネルギー 274kcal エネルギー 277kcal エネルギー 282kcal エネルギー 254kcal エネルギー 289kcal エネルギー 265kcal
蛋白質 19.2g
蛋白質 17.9g
脂質
10g
脂質
12g
食塩
1.4g
食塩
2.1g
蛋白質 17.2g
蛋白質 18.6g
蛋白質 17.2g
蛋白質 19.1g
蛋白質 18.6g
脂質
脂質
脂質
10.5g
脂質
12.1g
脂質
10.4g
2g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
10.5g
2g
食塩
10.8g
2g
食塩
すずらん御膳
昼
日
月
火
水
木
26
27
28
29
30
肉じゃが
チンジャオロース
ロールキャベツ
鶏のキーマカレー
牛ごぼうの卵とじ
野菜のグリル
ほうれん草のツナごま和え
ホットサラダ
炊き合わせ
キャベツの和え物
竹輪のピリ辛炒め
小松菜とうす揚の煮浸し
鶏肉のごまマヨ和え 鶏肉の胡麻マヨ和え
焼売のチリソース
マカロニの煮込み
ほうれん草のナムル 小松菜とコーンのソテー
切干大根のサラダ
エネルギー 272kcal エネルギー 261kcal エネルギー 288kcal エネルギー 276kcal エネルギー 279kcal
蛋白質 18.1g
蛋白質 18g
蛋白質 18.2g
脂質
10.4g
脂質
11.9g
脂質
12.6g
脂質
12g
脂質
12.6g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
鶏のから揚げおろ
しポン酢
夕
オクラの和え物
マカロニサラダ
エビカツ
豚キムチ炒め
南瓜と高野の煮物 肉団子のチリソース
煮豆
ひじきの煮物
ひじきの煮物
蛋白質 18.3g
蛋白質 18.3g
ぶりの梅肉ソース 豚肉の豆板醤焼き
金平ごぼう
大根サラダ
がんもとじゃが芋の煮物
煮物
ほうれん草のごま和え
きんぴらごぼう
エネルギー 291kcal エネルギー 287kcal エネルギー 288kcal エネルギー 276kcal エネルギー 277kcal
蛋白質 20.8g
蛋白質 18.1g
蛋白質 17.5g
蛋白質 17.8g
蛋白質 18.3g
脂質
11.2g
脂質
12g
脂質
11.9g
脂質
12.8g
脂質
12.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
2.1g
食塩
1.9g
第5週
すずらん御膳
【例】
牛肉のカレー炒め →1枠
ヤングコーンとイカのスープ煮
→2枠
いとこ煮
→3枠
しめじとアスパラの中華和え
→4枠
3枠容器の場合↓
313kcal
17.7g
3枠
4枠
14.3g
2.8g
1枠
2枠
※栄養価の数値は、五訂食品成分表に基づき算出、
記載しております。
酢豚
※天候・食品流通等の都合により予告なく一部原材料
の変更を行う場合があります。その際に、献立名が
献立表と異なる場合がありますのでご了承下さい。