Health Management

Arbeitskreis Gesundheit Mch P
Leben in Balance
Präventionsaktion 2016 in München-Perlach
München
Intern © Siemens AG 2016 Alle Rechte vorbehalten.
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Health Management
Ansprechpartner
Die Leistungen werden innerhalb von Health Management (HM) aus drei Fachabteilungen
erbracht:
Health Promotion (Bewegungs- und Gesundheitsförderung)
Ansprechpartner: Christian Schreiner
Mobil: 0173 - 2554625
Email: [email protected]
Medical Services (Betriebsärztlicher Dienst)
Ansprechpartner: Dr. Stefan Hager
Tel.: (089) - 636-52941
Email: [email protected]
Social Counseling (Sozialberatung)
Ansprechpartner: Adam Pawlikowski
Tel.: 0174 - 1580626
Email: [email protected]
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Arbeitskreis Gesundheit
Health Management-Präventionsaktion:
Präventionsaktion: Leben in BalanceLIB
Die diesjährige Siemens Health Management-Aktion
Aktion „Leben
in Balance“ umfasst ein vielfältiges Angebot zur Stärkung der
psychischen Gesundheit und des körperlichen Wohlbefindens.
Durch Vorträge, Workshops und Kurse rund um das Thema
„Stress und Stressausgleich“ haben Sie die Möglichkeit das
ganze Jahr über verschiedene Ansätze kennenzulernen.
Sie erfahren, wie Sie selbst einen positiven Beitrag zu Ihrer
psychischen Gesundheit - sowohl im Arbeitsumfeld, als auch
im privaten Umfeld - leisten können.
Das Health Management Team München freut sich auf Ihre
zahlreiche Teilnahme!
Die beste Weise, sich um
die Zukunft zu kümmern
besteht darin, sich sorgsam
der Gegenwart zuzuwenden.
Thich Nhat Hanh
Auf den folgenden Seiten finden Sie vielfältige Angebote zum Ausprobieren und Entspannen!
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Events
Arbeitskreis Gesundheit
Impuls-Vorträge
Ort
Einheiten
Tag
Termine
Uhrzeit
Gebühr in €
Health Management-Präventionsaktion:
Präventionsaktion: Leben in BalanceLIB
Kick-Off
Off Veranstaltung: „Vom bewussten Umgang mit Stress. Wie schütze ich mich und meine Mitarbeiter vor Burnout?“
Wer kennt nicht dieses Gefühl, „total gestresst“ zu sein? Und trotzdem ist es ein großer Unterschied zwischen dem „guten“,
stimulierenden, herausfordernden Eustress und einem schädlichen Dysstress, der über einen Burnout-Prozess zu zahlreichen
stressassoziierten Erkrankungen führen kann. Im Vortrag werden die Grundzüge der Stressregulation und Stresserkrankungen
dargestellt. Rechtzeitig Frühsymptome eines Burnout zu erkennen ermöglicht das aktive Gegensteuern. Was kann der Einzelne,
der Vorgesetzte, die betriebliche Organisation präventiv unternehmen? Nach der Erörterung der möglichen VerhältnisVerhältnis und
Verhaltensänderungen führen persönliche Reflexion und praktische Übungen zu direkt anwendbaren Interventionen.
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Mch P
Bau12/ Raum 9
Conference Center
1x
Di
19.04.2016
17:00 -18:30
ohne Gebühr
Impuls-Vortrag: „Gesunder Schlaf“LIB
Guter Schlaf ist Grundvoraussetzung für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Umgekehrt kann gestörter Schlaf krank
kr
machen
und die Lebensqualität enorm beeinträchtigen. In dem Vortrag geht es um die Bedeutung des Schlafes und der Schlafhygiene sowie
sowi um
Schlafstörungen. Im Anschluss an den Vortrag können gerne Fragen gestellt werden.“
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Mch P
Bau 24.850
1x
Mi
27.04.2016
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17:00 -18:30
ohne Gebühr
Arbeitskreis Gesundheit
Ort
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Tag
Impuls-Vorträge
Termine
Uhrzeit
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Health Management-Präventionsaktion:
Präventionsaktion: Leben in BalanceLIB
Impuls-Vortrag: „Burnout frühzeitig erkennen und handeln – Vortrag für Führungskräfte“LIB
Das Burnout-Syndrom
Syndrom stellt für betroffene Mitarbeiter und deren Führungskräfte eine große Herausforderung dar.
In diesem Vortrag erhalten Führungskräfte Einblick in die Hintergründe des Burnout-Syndroms,
Burnout
lernen Symptome und
Verlaufsformen kennen und setzen sich mit den Ursachen auseinander, die die Entstehung des Burnout-Syndroms
Burnout
begünstigen. Neben der Früherkennung und entsprechenden Gegenmaßnahmen geht es um die Frage, wie
Rahmenbedingungen präventiv gestaltet werden können und welche Rolle die Eigenverantwortung spielt, damit Burnout erst
gar nicht entsteht. Zudem werden konkrete Wege aufgezeigt, wie Führungskräfte im Einzelfall rechtzeitig und kompetent
handeln können und welche internen Unterstützungsangebote ihnen dafür zur Verfügung stehen.
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Mch P
Bau 24.850
1x
Di
10.05.2016
17:00 -18:30
ohne Gebühr
Impuls-Vortrag: „Chronobiologie - Ticken wir (noch) richtig?“LIB
In uns ticken viele Uhren, nicht immer synchron. Globalisierung und Flexibilisierung der ArbeitsArbeits und Freizeitansprüche zwingen uns ihre
eigenen Rhythmen auf. Wie wichtig ist es, eine Balance zwischen inneren und äußeren Taktgebern herzustellen? Kann das gelingen?
gelinge
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Mch P
Bau 24.850
1x
Di
14.06.2016
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17:00 -18:30
ohne Gebühr
Arbeitskreis Gesundheit
Impuls-Vorträge
Ort
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Termine
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Health Management-Präventionsaktion:
Präventionsaktion: Leben in BalanceLIB
Impuls-Vortrag: „Entschleunigung - Lust und Last der neuen Kommunikationsmedien“LIB
Totale Information und Kommunikation. Immer und überall. Ob in der Arbeit oder Freizeit – keine Minute bleibt ungenutzt.
Wie kommt es dazu, dass immer mehr Menschen nicht mehr abschalten können? Ist es tatsächlich die Arbeitswelt, die das
Tempo vorgibt oder sind wir das selbst? Wie schaffen wir es, aus dem Hamsterrad auszusteigen und wieder achtsamer mit uns
und den Dingen, die uns wirklich wichtig sind umzugehen?
Der Gesundheitsexperte der SBK zeigt, bis zu welchem Punkt Information, Kommunikation und der Einsatz der grenzenlos
verfügbaren Medien sinnvoll sind und wann sie uns schaden. Er gibt Tipps zum sorgsamen Umgang mit der Flut von
Anforderungen aber auch Möglichkeiten und beschreibt einfache Wege zur „Entschleunigung“.
„
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Mch P
Bau 24.850
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Mi
29.06.2016
17:00 -18:30
ohne Gebühr
Impuls-Vortrag: „Bewegung als Medizin“LIB
Der Mensch ist dazu geschaffen sich zu bewegen. Tut er dies nicht oder zu wenig, erhöht er die Wahrscheinlichkeit krank zu
werden um ein Vielfaches. Gerade sog. „Volkskrankheiten“ wie Diabetes oder diverse Muskel-/
Muskel Skeletterkrankungen haben
ihren Ursprung oft in zu wenig oder falscher Bewegung. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass ausreichende und richtige
Bewegung einen entscheidenden Beitrag zu unserer Gesunderhaltung leisten und uns so manchen Besuch beim Arzt und die
folgenden Therapien ersparen kann. Holen Sie sich in diesem Vortrag neue Anregungen und lassen Sie sich inspirieren das
Medikament Bewegung für sich optimal zu nutzen
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Mch P
Bau 24.850
1x
Di
19.07.2016
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17:00 -18:30
ohne Gebühr
Arbeitskreis Gesundheit
Ort
Einheiten
Tag
Workshops
Termine
Uhrzeit
Gebühr in €
Präventionsaktion: Leben in BalanceLIB
Health Management-Präventionsaktion:
Workshop: „Resilienz – Widerstandskraft in Zeiten ständigen Wandels“LIB
Unter Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit verstanden, schwierige Situationen und Widrigkeiten zu meistern und
auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Gerade in der heutigen Zeit des ständigen Wandels können ein gelingendes
Stressmanagement und die Förderung der Resilienz wesentlich zum Erhalt der Balance im Leben beitragen. In diesem
Workshop lernen Sie durch die Kombination von theoretischen und praktischen Einheiten Methoden kennen, die Sie dabei
unterstützen den vielfältigen Anforderungen des Alltags- und Berufslebens kompetent zu begegnen.
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Mch P
Bau 63.229
1x
Di
07.06.2016
09:30 - 12:30
ohne Gebühr
Workshop: „Gesundheit – ein Führungsthema - Wie Sie sich selbst und Ihre Mitarbeiter gesund führen“LIB
Durch gesundheitsorientiertes Führungsverhalten tragen Führungskräfte maßgeblich zum Erhalt und zur Förderung der
Gesundheit und damit der Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter bei.
Im Rahmen dieses Workshops haben Führungskräfte die Möglichkeit, sich mit den Zusammenhängen zwischen Stress,
Gesundheit und dem eigenen Führungsverhalten auseinanderzusetzen. Die Teilnehmer erhalten fachpraktische Informationen,
wie sie in ihrer Führungsrolle vor allem die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeiter aktiv fördern können. Darüber hinaus
werden Handlungshilfen zum Erkennen und Ansprechen von psychisch belasteten Mitarbeitern vermittelt und das interne
Unterstützungsnetzwerk vorgestellt.
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Mch P
Bau 63.229
1x
Di
21.06.16
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09:30 - 12:30
ohne Gebühr
Arbeitskreis Gesundheit
Präventionskurs
Ort
Einheiten
Tag
Termine
Uhrzeit
Gebühr in €
Health Management-Präventionsaktion:
Präventionsaktion: Leben in BalanceLIB
Kurs: „Kleine Auszeit in der Mittagspause“LIB
Kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag bringen Sie wieder ins Gleichgewicht, lassen Sie wieder zu Atem
kommen, beseitigen muskuläre und geistige Blockaden und geben Ihnen Ruhe und Zufriedenheit.
Mit den 30-minütigen
minütigen Entspannungseinheiten in der Mittagszeit bieten wir Ihnen die Möglichkeit unterschiedliche Methoden
wie z.B. Business Yoga, Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation oder Body Mind Balance kennenzulernen
und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Gönnen Sie sich einen Energieschub für Körper, Geist und Seele, damit Sie danach wieder entspannt durchstarten können.
Die Einheiten sind so ausgelegt, dass Sie in Business Kleidung daran teilnehmen können.
Bitte melden Sie sich an unter: [email protected]
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Mch P
Bau 29.251
5x
Mo
06.06. - 04.07.2016
11:30 - 12:00
ohne Gebühr
Auch in der Herbst-/Winterbroschüre
/Winterbroschüre 2016/17 finden Sie wieder tolle Angebote im Rahmen der Aktion „Leben in Balance“ LIB zum
Informieren, Ausprobieren und Entspannen !
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Arbeitskreis Gesundheit
Events
Health Management-Aktion:
Aktion: Prävention: Leben in Balance!LIB
Rauf auf den Sattel!
Starten Sie jetzt durch – mit der Fahrrad-App der SBK! Macht Spaß, motiviert und bringt Fitness!
Die App zeigt alle Ihre gefahrenen Kilometer, Geschwindigkeit sowie Ihren Kalorienverbrauch.
Alle Daten sehen Sie ganz einfach im Online-Portal – Route, Höhenprofil, Streckenlänge und Geschwindigkeit werden
automatisch übertragen. Rufen Sie jederzeit Ihren Trainingsstatus ab und sehen Sie Ihre Trainingserfolge!
Dazu Informationen zum Beispiel zur Fahrradergonomie oder zum Trainingsplan.
So einfach geht’s: Anmeldung direkt am Aktionsstand jeweils von 11 - 14:00 Uhr:
• Forum I: Di. 26.04. und Mi. 27.04.2016
• Forum II: Do. 28.04.2016
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Adresse:
Siemens AG
HR OT FSS Health Promotion
Otto-Hahn Ring 6
81739 München
Deutschland
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Mobil: 0173 - 2554625
Email: [email protected]
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Otto-Hahn Ring 6
D - 81739 München
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