AquathlonTesserete Sabato28maggio2016 ChallengeAquathlon ESECUZIONE Scolari 10 – 11 Scolari 12 -13 4 atleti alla partenza. Partenza con tuffo, un solo atleta per corsia Passare nell’anello sott’acqua posizionato a 10m. Passare nell’anello sott’acqua posizionato a 15 m Nuotare fino a 50 metri a crawl Nuotare fino a 50 metri a crawl 50m 25 gambe dorso – 25 dorso 50m 25 gambe dorso – 25 dorso 50m gambe crawl con tavoletta (25m con la testa fuori dall’acqua e 25m con la testa sott’acqua in posizione freccia) 50 gambe crawl braccia rana 25m gambe crawl e braccia delfino + 25m braccia crawl e gambe delfino Uscire dalla vasca, togliere cuffia e occhialini depositandoli nella cassetta e mettersi le scarpe 20 saltelli con la corda 30 saltelli con la corda Scaletta di coordinazione: Scaletta di coordinazione: eseguire i saltelli su una gamba sola: nella prima scaletta con la gamba destra e nella seconda con la gamba sinistra eseguire uno skipping laterale nella prima scaletta e saltelli a piedi uniti nella seconda Saltare 4 ostacoli. L’ultimo ostacolo dev’essere passato sotto. Saltare 5 ostacoli. L’ultimo ostacolo dev’essere passato sotto. Percorrere 15m a granchio, a ritroso Percorrere 20m a granchio, a ritroso Slalom tra 10 coni (posizionati ad 1m uno dall’altro) 10 m corsa finale fino all’arrivo AquathlonTesserete Sabato28maggio2016 ChallengeAquathlon DURCHFÜRUNG Schüler 10 – 11 Schüler 12 -13 4 Athleten am Start. Mit Startsprung beginnen, ein Sportler pro Bahn Durch Reifen tauchen (à 10m) Durch Reifen tauchen (à 15 m). 50m Freistil 50m Freistil 25m Rückenbeinschlag, 25m Rücken ganze Lage 25m Rückenbeinschlag, 25m Rücken ganze Lage 50m Kraulbeinschlag mit Brett (25m mit dem Kopf aus dem Wasser und 25m mit dem Kopf unter Wasser in Streamline) 50 Kraulbeinschlag und Brustarmzug 25m Kraulbeinschlag und Delfinarmzug +25m Kraularmzug und Delfinbeinschlag Aussteigen, Badekappe und Schwimmbrille in eine Kiste legen und Schuhe anziehen 20 Seilsprünge 30 Seilsprünge Koordinationsleiter: Koordinationsleiter: Einbeinsprünge: erste Leiter mit li Bein, zweite Leiter mit re Bein Erste Leiter: seitliches Skipping Zweite Leiter: Sprünge Füsse zusammen 4 Hürden überspringen, man muss unter den letzten “durchtauchen” 5 Hurden überspringen, man muss unter den letzten “durchtauchen” Krebsgang rückwärts, 20 Meter Krebsgang rückwärts, 30 Meter Slalom um 10 Pylonen (Im Abstand von einem Meter) 10 m Schlusslauf bis zum Ziel AquathlonTesserete Sabato28maggio2016 ChallengeAquathlon Orario / Zeitplan 10:50 BRIEFING Responsabili Team / Teamverantworliche 11:30 Start Regio Cup individuale / Einzel 12:45 ca. Start Regio Cup squadre / Team
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