Dienstag 07.06.2016 Mittwoch 08.06.2016 Donnerstag 09.06.2016 Freitag 10.06.2016 08:00 – 08:45 08:00 – 08:45 08:15 – 08:45 08:15 – 08:45 08:00 – 08:45 Wassergymnastik Wassergymnastik Mit Lisa Mit Tina Frühaufstehergymnastik Mit Lisa 09:00 – 10:45 09:00 – 10:30 09:00 – 10:45 09:00 – 09:45 09:00 – 09:45 Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining Morgenerwachen Fit in den Tag Mit Nadine Mit Nadine 11:00 – 11:30 10:00 – 10:45 10:00 – 10:45 Rückenfitness Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining Frühaufstehergymnastik Frühaufstehergymnastik Mit Lisa Mit Lisa Mit Lisa Samstag 11.06.2016 Sonntag 12.06.2016 Montag 06.06.2016 Als Personal Training: 11:30 – 12:00 11:00 – 11:30 11:00 – 11:30 11:00 – 11:30 Progressive Muskelentspannung Wassergymnastik Bauch Beine Po Bauch Beine Po Mit Lisa Mit Lisa Mit Nadine 11:30 – 12:00 11:30 – 12:00 11:00 – 11:30 Stretching Mit Lisa Phantasiereise Wassergymnastik Mit Nadine Mit Nadine 12:00 – 13:00 12:00 – 13:00 12:00 – 13:00 12:00 – 13:00 Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining 15:00 – 15:30 15:00 – 15:30 15:00 – 15:30 Pilates Flexi – Bar Training Mit Nadine Mit Nadine 12:00 – 13:00 12:00 – 13:00 Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining 15:45 – 16:45 15:45 – 16:30 15:45 – 16:15 Yoga 15:00 – 15:30 Functional Training Zirkel –Workout TRX - Workout Body Workout Mit Tina Das Schlingentraining: 16:15 – 16:45 Faszien– Training 11:00 – 11:30 Rückenfitness Mit Nadine 11:30 – 12:00 Stretching Mit Nadine Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Maximal 7 Teilnehmer ohne Anmeldung Mit der Hartschaumrolle. Maximal 10 Teilnehmer ohne Anmeldung 15:30 – 16:00 Klangschalenmeditation Mit Tina 15:30 – 16:00 Phanatasiereise Stretch & Relax Mit Nadine Mit Nadine 15:00 – 18:00 16:00 – 17:00 15:00 – 18:00 16:00 – 18:00 16:30 – 18:00 Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining 16:30 – 18:00 Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining Einweisung in das Gerätetraining Mehrere 16:30Hilfsgeräte – 17:00wie TRX, Bosu-Ball, Hanteln, Einweisung in das Stepper kommen zum Gerätetraining Einsatz. „Functional Training“ Power für die Alltagsmuskulatur! Der neue Trainingstrend zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Schöne Muskeln gibt es gratis dazu! Für ca. 30 Minuten 39 ,- € Bei Fragen stehen Ihnen unsere Fitnesstrainerinnen in unserer Fit & Fun Lodge gerne zur Verfügung. Unser Aktiv- und Vitalprogramm ist für unsere Gäste kostenfrei! rühaufstehergymnastik0
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