From Joshua Fulkerson 文╱ジョシュア・フォルカーソン （赤碕中学校英語指導助手） やっと家族が来ました 春休みの間に家族が初めて日本に来ました。妻の ミツコと一緒に弟、両親、祖父母をいろいろな所に 連れて行きました。初めに、家族に会うために僕と ミツコは成田を経由して東京に飛びました。東京 ディズニーランドで１日過ごし、次の日に観光をし ました。東京で過ごした後、五箇山に行って合掌造 りの家で１泊しました。そこで和紙作りも体験しま した。僕以外のみんなは上手にできました。その後、 神戸と京都を１日ずつ訪ねました。それから、鳥取 県に戻って２泊しました。家族は初めて花見ができ て本当に幸せそうでした。桜も満開で、今年は本当 にきれいでした。最後に、広島と宮島に行って原爆 ドームや平和記念公園、平和記念資料館に行きまし た。家族はとても有意義な時間を過ごし、いつか日 本にまた来たいと言っていました。 シリーズ 活習慣病 さらば！生 ●たばこをやめれば病気の 年後には肺がん死亡リス リスクはどんどん減る 禁煙して５年後には、脳卒中 のリスクが非喫煙者と同程度 年後には虚血性心 15 多くの有害物質を含むたばこ は、がんをはじめ、健康にさま に、 10 ざまな悪影響をもたらしていま す。 クが半減、 ●たばこは全身のがんの 種類に発がん性が 疾患のリスクが非喫煙者と同レ 自分や家族、周囲の人のため に禁煙しましょう。特に、血圧 リスクを高める や 中 性 脂 肪・ Ｌ Ｄ Ｌ コ- レ ス テ ロールなどの脂質、血糖値など あるとされています。 が高い場合は、すぐに禁煙を実 ベルまで低下します。 これらの有害物質は、肺以外 にも口腔や気道などから吸収さ 60 たばこの煙には２００種類以 上 の 有 害 物 質 が 含 ま れ て お り、 れ、血液にのって全身に運ばれ 施しましょう。 そのうち約 るため、胃や食道、肝臓、膵臓、 禁煙を成功させるコツ ・自分や家族のがんなどの 病気のリスクが減る 膀胱、子宮頸部など、たばこの ・ 肌の調子がよくなる など 煙が直接触れない部位のがんの たばこには、血液中の悪玉コ レステロールを増やし、善玉コ それでも吸いたいときは 禁煙のメリットを知る レ ス テ ロ ー ル を 減 ら す 作 用 や、 ・深呼吸する リスクも高まります。 血圧を上昇させる作用などがあ ●たばこは心筋梗塞や ります。これらの相互作用によ ・咳や痰が止まり、呼吸が 楽になる り動脈硬化が進み、狭心症や心 ・散歩、ストレッチなどの 軽い運動を行う 脳梗塞の重要な危険因子 筋梗塞、脳出血や脳梗塞などの ・うがい、歯磨きをする 6 パッチなどの「禁煙補助 2016. ・ニコ チンガムやニコチン ことうら During Spring Break my family came to visit Japan for the first time. Together with Mitsuko we took my brother, parents, and grandparents to many places. First, Mitsuko and I flew to Tokyo by way of Narita in order to meet them. We spent one day at Tokyo Disneyland and the next day sightseeing. After Tokyo we went to Gokayama and stayed at a Gassho style house for one night. We also tried Japanese paper making. Everyone but me did a really good job! After that we went to Kobe and Kyoto for one day each. Then, we came back to Tottori for two nights. My family was able to experience their first Hanami. The cherry blossoms were at full bloom and looked beautiful this year. Finally, we visited Hiroshima and Miyajima. I took them to Genbaku Dome, the Peace Park, and the Peace Museum. They had a fantastic time, and they already want to come back again someday. 健康なからだであり続けるには、 まず自分の生活習慣を見直すことが必要です。 何気なく過ごしている生活が、健康を脅かす要因になっているかもしれません。 生活習慣と病気の関係と、生活習慣の改善方法についてご紹介します。 リスクが高ま ります。 剤」を利用する など 13 ばこ その１ た My Family Came To Japan
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