lErntEchnikEn lErntEchnikEn lErntEchnikEn lErntEchn

ss
ngsfähigke
uppenarbei
A
k
it
t
t
iv
B
e
it
w
ä
ä
t
P
l
n
r
t
ogressive
gst
Anspannun
igung
s pa n n u n g
M
u
g
s
k
e
P
l
a
e
u
n
s
tspannung
e
smethod
MoWorkshop:
Kompetenz-Küchen-Workshop
tivat
enzen Prüf
ungsa
en
ion Lernpr
Beratung
ächintdernESG
ohne Angst bestehen!
is Gruppen
LeistPrüfungen
o
Anregunge
zess
ungsfähigk
a
r
be
e
n
i
it Bewältig
t Progr
vität Ansp
u
annung Pa
use
ivation Ler
nprozess
ngs
fähigkeit B
ewältigung
essive Mus
Man nehme: kelentspa
nnung
t • 6 Stunden Zeit
lentspan
Anregun
Le r n t e c h n
i
k
S
t
u
d
i
e
nsStudierende
Workshops für
chwierigke
i
k
Lösungen 2016
e
undiegUrsacheAfürnschlechte
n
S
t
Sommersemester
gelnde Übung
Prüfungsergebnisse.
u
d
i
Phantasier
r
e
n
e
g
schwierigk
ungen
Dagegen kann man etwas tun!
e
eiten Au
Lösung
Der Workshop „Prüfungen ohne Angst bestehen!“ bietet Tipps
ng
essive Mus
kelsind
Die Ursachen für Prüfungsängste
vielfältig.
bilden falen
tspaOft
numanng
Bersche
atLernstrategien, ungünstiges Zeitmanagementnsowie
Inhalte: Kenne ich meine Kompetenzen – Inkompetenzen?
Über welche Kompetenzvielfalt verfüge ich? Was bin ich
mir wert? In welchem Verhältnis stehe ich zum eigenen
Ich? Wie sorge ich mich um mich?
Beratung
Le r n t e c h n
Le r n t e c h n
en Phanta
siere
togenes Tr
aini
isen
i
k
e
un• 333gg. Offenheit
Adolf-Reichwein-Str.
2
n
A
u
S
mit
Neugier
togenesGebäude
AnregumitnFeingefühl
Energie Gem
ienschwier
SSC
gen tud
• 333 g. handwerkliches Geschick
T
Inhalte:
r
einsa
a
ini
igk
und Austausch für einen besseren und offensiveren Umgang mit
der Angst vor Prüfungen.
Kontakt
ng Studientech
eitÜberblick
57076 Siegen
mk
en Ene
Lösu•Was
ist Prüfungsangst? Wie zeigt sie sich? Kurzer
n
g
e
n
n
r
P
ik
h
g
en Besinn
antasiereis
über Lern- und Arbeitsstrategien
ie GedermUniversität
Psychologische Beratung
Siegen
e
i
n
e
s
T
n
a
•Wie kommt es zu Prüfungsangst?
i
p
m
s
keit
Studientec
Zusammena
Aut•Ausreichend
vorbereitet?
o
ienschwier
h
g
n
rbeit H
e
ik
n
e
n
e
Telefon 0271 / 740 - 4300
s
Besinnung Ents
T
r
•Angst trotz ausreichender
Vorbereitung
a
i
g
i
n
k
e
T
i
i
p
i
n
t
p
annung Ar
enfürEGeistne •Was kann man tun?
g sE-MailZ [email protected]
Interaktive Mitarbeit mit Mahlzeit
sammenarbe
ngenZubereitung:
beitsze
r
Pha
g
i
und Körper,
d.h.:
"ganz
nach
Ihrem
Geschmack".
Einfache
e zuGe
ntasier ise
•Strategien
Angstbewältigung
it Hilfe Tatendrang
m
e
i
www.uni-siegen.de/zsb
n
E
n
s
nLeben.
t
a
Rezepte für die Küche, für den Alltage
und für das
s
pannung A
der Vorbereitungsphase & kurz vor oder m
während
Überforder
kederit
SMittudie•InPrüfung
www.uni-siegen.de/zsb/psychologische
n
t
e
ogeWir,
c
die
2
Referenten,
werden
geistigen
Input
zum
K
u
h
r
o
n
be
m
ik
p
itszeit
nes Tdannrgemeinsam
en Besinnu
etenzen Pr
T
a
t
e
n
denken anbieten,
mit Ihnen ein Gericht
a
d
r
i
ü
n
n
a
f
n
g
Tip
ungsan
ingspeisen,
g Überford
usammenar
zubereiten, um anschließend zusammen zu
zu s Z
Ziel:
E
n
e
t
r
s
K
u
p
o
n
a
mpetenzen
g
nnungsme
gie Ge
beit Hilfe
verdauen
•Umgang mit Prüfungsangst und -stress
mundezuireflektieren.
P
E
r
n
n
thod
in
Kooperation
mit
ü
t
s
f
s
u
a
p
n
m
a
g
•Tipps
&n
Methoden
zur Prüfungsvorbereitung
n
k
s
Ge
a
e
n
u
i
d
t
g
n
ä
s
c
g
t
E
ntecZiel:
htnis Grup
Arbeitszeit n t s pa nEvangelische
lernen
wie es im Leben auch einfacher gehnSieik
n
enwieder,wieder
u
T
a
n
penarbe
t
Studierendengemeinde
Siegen
e
g
e
sin
n
s
d
m
hen kann. Sie lernenB
Genuss
wahrzunehmen,
sich
nu
r
e
A
a
Referentin:
Dipl.-Psych.
Emine Selvi
t
k
n
n
h
t
g
g
iv
o
it
Ü
d
ä
be
e
t
Gedächtn
Hölderlinstr. 50, 57076 Siegen
n
usamanm
Anspannun
den e
kleinen Dingen im Leben zu erfreuen und die
eigene
13. Juli 2016 rforderun
narbe
i
s
g
g Pau
G
r
e
u
n
t Hilfe KompetTermin:
Wahrnehmung wieder
neuiauszurichten.
p
p
Zeit: ze10:00
Uhr
e
n -P16:00
n
M
a
o
r
r
ü
A
t
be
k
f
i
0271 / 74 111 995
ungsangst
vation Ler
tivTelefon
it
ität
nnu
Ort: AR-SSC 0.12
A
n
ng Dipl.-Psych.
E
s
n
p
a
t
[email protected]
nproze
n
s
ArbeEmine
n
p
u
a
Referenten:
Selvi,
Dietrich
Hoof-Greve
Le
ng Pause
nnungsme
istungsfäh
itszeit
M
ig
o
rangTermin:
08.07.2016
k
t
twww.esg-siegen.de
eit Bewält
hoden
Anmeldung:
ivation Ler
Übe10:00
Progressiv
rfo
igu
rdUhrerung Gedäch
Zeit:
- 16:00
[email protected]
t
n
n
p
e
i
s
r
Le
M
o
G
u
is
ze
r
s
t
k
u
u
s
e
p
n
l
s
nzen
e
p
g
Ort: P
ESG-Zentrum, Hölderlinstraße 50, A
n
enarbeit
sfähigkeit
tspannun
bis 06.07.2016 (Max. Teilnehmer: 16)
rü57076
fuSiegen
ngsangst ktivitä
Bewältigun
t Anspann
B
e
Progressiv
r
a
tung Anre
g
ung Pause
e Muskelen
nnungsme
gunge
t
s
M
pannung
otivation
Appetit bekommen? t h o d
e
B
n
e
r
Lernprozes
atung Anr
sich bis 01.07.2016 mit IhrenLe
LieblingstnisDannGmelden
istungsfäh
uSie
s
egungen
pZubereitungszeit
penar30be
rezeptenr
(max.
Min.) unter
igkeit Bew
i
t
ä
t [email protected]
P
l
an.
r
tigung
ogres
spa
ntechnike
• 333 g. Genussfreude mit Reflexion
• 2 Referenten
• Max. 12 Teilnehmer
• Kostenbeitrag 10,- €
n
Ein Angebot der Psychologischen Beratung
der Uni Siegen
nnung Pau
se
Max. Teilnehmer: 12; Kostenbeitrag: 10,- €
tion Lernp
rozes
s
fähigkeit B
ewältigung
ve Muskel
en
pannung Le r n t e c h
n
sive Muske
lents
Beratung
Eine Kooperationsveranstaltung der Psychologischen Beratung der
Uni Siegen und der ESG
Le r n
iken
Le r n t e c h n
Studiensch
w
iken
ierigkeiten
L
ö
s
ungen Pha
Anregunge Studienschw
ntasiereise
n Lö
ierigkeiten
n
sungen Ph
Autoge
ss
ngsfähigke
uppenarbei
A
k
it
t
t
iv
B
e
it
w
ä
ä
t
P
l
n
r
t
ogressive
gst
Anspannun
igung Beratung
s pa n n u n g
M
u
g
s
k
elentspann Study-Life-Balance:
Pause Entspannung
MotSchluss
Mit neuer Energies m e t h o
ung
ivamit
d
t dem Alleinsein –
enzen Prüf
ungsa
lentspan
Anregun
en
ionSpeed-Dating
erAutogenes
atun
ächt
Lernprozes B
insn
Sommersemester
das etwas andere
durch
Training
g Anregun Leben und studieren im Gleichgewicht
is Gruppen
Leistu
n
s
g
s
f
ä
a
h
rbeit
gen
igkeit
v
ität Anspa
nnung
Bewältigun
g
e
Mu
Pauerhalten?
Wie kann ich den Schwung zum Semesterstart
keleSie
Kristin und Tobi haben
es s
geschafft:
haben
sich
gefunden.
s
n
e
t
spannung
ivatWieio
kann
Semester gestalten? Be Gemeinsam lernen sie
nich energievoll
r
Lerdieses
a
t
uTobis
nprozess
nMutterg Anregun
Finnisch,
ngsfEingeladen
ähigsind
alle
Studierenden,
die
sprache.
Tobi
kann's
eben,
gen
keit Bewäl
t
ig
•sich
in
diesem
Semester
fest
vornehmen,
ihre
Pläne
u
Kristin
möchte
es
lernen.
ng
essive Mus
umzusetzen kelentspa
nnung
•wissen möchten, wie sie ihre Ziele so formulieren,
Manchmal ist es aber
t
Progressiv
Le r n t e c h n
undass
gsie auch
attraktiv
An
resindg
iken
wieiverhext:
enschwier
ungen Stud
Man steckt voller
igk
Le r n t e c h n
wierigkeite
Lösungen
Phantasier
e
Autogenes
Das Autogene Training nach
J. H. Schultz ist eine einfach zu
erlernende Entspannungsmethode, die auf Selbstbeeinflussung der Vorstellung
(Autosuggestion) basiert.
Studiensch
i k e n Lösungen
Sie möchten Ihre Leistungs- oder Konzentrationsfähigkeit steigern?
Sie wünschen sich mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen?
Sie möchten eine Entspannungsmethode erlernen, die Sie überall anwenden können?
Studiensch
Le r n t e c h n
ik
wierigke
Den Bus verpasst, die Akkus nicht geladen, der Freundin abgesagt, und dann noch das Referat gleich halten –
manchmal ist es ganz schön viel, was das Leben und vor
allem das Studium von Ihnen verlangen. Die Folgen sind
Stress, Unzufriedenheit und Selbstzweifel.
Wo bleibt die Zeit, mit Freunden zu chillen, wo ist die
Stunde mehr in der Woche, wo Sie auch mal was für Ihre
Fitness tun könnten?
"Aufgeschoben ist nicht aufgehoben" und der ständige
Wechsel zwischen den Anforderungen des Studiums und
des allgemeinen Lebens, der Arbeit und Erholung will gelernt sein.
n
isen
Phantasier
Autogenes
e
Traini
Training SEtnuergie Gemeinsamk
eiten E
LösuTatendrang,
dientechnik
n
g
e
nergie Gem
n
Phantasier
möchte gerne
en Besinn
e
eisen Stu
i
n
Mitmachen können alle Studierenden, die regelmäßig
Leute kennens
T
a
i
p
m
s
keit
Zusammena
dientechnik
werden. Das erste Treffen dient Ihrer Ent-Autlernen,
sucht
o
iensteilnehmen
g
rbeit H
e
n
e
c
n
e
hwieobrdiese
s
Besinnung Inhalte:
scheidungsfindung,
Workshopreihe das Richtige
T
jemand, der zu einem
passt
und
findet
niemanden.
Ich lade Sie ein, in
r
a
E
i
g
n
i
n
k
t
e
s
T
i
i
p
i
n
t
p
anund
en Ene
s Einzelterminen
g sechs
Zusammena
nAufgaben
•Welche Anforderungen
StuunghabeAichrimbe
ngenfür SiePist.han
r
g
r
itsze
be
i
Was
jetzt?
mit
mir
das
Autogene
dium
und
Privaten?
e GemeinsSieadochmeinfach an unse- EnTraining
it Hilfe •Was
tasier
Tatendran
t
Referentin: Dipl.-Psych. Ute Haakeeisen St
g
Das kann bald vorbei sein! Nehmen
zu
üben
und
ist
mir
wirklich
wichtig?
Woraus
ziehe
ich
meine
s
pFantasiereisen
Überforder
annung Ar
kemachen,
udieremnSpeed-Dating
i
t
t
e
18.04.,
02.
u.
30.05.,
13.
u.
27.06.,
11.07.2016
ogeTermine:
c
teil.
Was
Sie
anschließend
draus
sich
mit
Energie?
Wie
studiere
ich,
wie
entspanne
ich?
K
u
h
o
n
be
m
ik
p
i
ne Tvon
e
t
e
n
t
s
e
ze
n
r
T
B
a
ze
e
e
i
t
t
s
e
d
in
n
rLe16:00
i
n
Zeit: sjeweils
18:00
Uhr
liegt
an
Ihnen!
und
Achtsamkeitsübungen
zu
entspannen.
•Prioritäten
und
Grenzen
setzen,
realisierbare
Ziele
defin
ainin
P
d
r
u
r
ü
n
a
f
n
g
ungsan
g Überford
nieren.
! g Tips Zusammenar
i
E
e
n
b
e
t
r
r
s
K
u
p
o
o
n
a
v
m
gie Ge
beit Hilfe
pSich
n uund
etselbst
Anmeldung:
Wer jetzt?
Ziel:
einen
Zustand der Entspannung versetzen. g •Freiräume schaffen,n
Aktivitäten
ausgeeninze
nEntspannung
chona
g
[email protected]
s
n
m
P
E
e
isn
r
n
thod
ü
t
f
s
u
p
bis
zum s
15.04.2016
n
Die
Diplom-Psychologin
Ute
Haake
von
der
Psychologischen
wogen
verteilen
m
a
g
n
k
s
Ge
a
n
e
n
u
i
d
t
g
n
ä
s
c
g
t
E
ntechniken
hgute
tn
s pa n
Beratung und ESG-Pfarrer A
undr
Berater
Hoof-Greve n t
Referentin:
Ute n
Klinner-Krebs
•Wie finde ich eine
Balance
meinen Lebensis zwischen
beiDietrich
G
t
r
s
u
ze
u
ppenarbe
n
i
Besinnung Tatend
t
g
s
m
wollen
Sie
einladen,
in
möglichst
kurzer
Zeit
möglichst
viele
Termine:
18.
u.
25.05.,
08.,
15.,
22.
u.
29.06.2016
bereichen?
r
e
A
a
t
k
n
h
t
g
iv
o
it
Ü
d
ä
be
e
t
n •Soziale Netzwerke aufbauen,
rfo
usammenar
Anpflegen
äc
in Form des Speed-Datings
kennenzulernen.
ht
14:00
nutzen
rderung GedZeit:
spaund
nichn
ni- 15:15
ung Pau
s UhrHölderlinstraße
beit Hilfe KompetLeute
r
enzen Prüf
u
Ort: ESG-Zentrum,G
50,
57076
Siegen
•Life-Study-Management:
Wie
entwickle
mein persönp
p
e
n
M
a
o
r
A
t
be
k
i
ungsangst
vation Ler
tiv
it liches Lebenskonzept?
itätGruppenraum
Termin: 10.05.2016
nnung Arbe
A
n
E
s
n
p
a
t
nproze
n
s
n
p
u
a
Zeit:
18:00
Uhr
Le
ng Pause
nnungsme
istungsfäh
itszeit
M
ig
o
rang Über
Ort: ESG-Zentrum, Hölderlinstraße
50,
57076
Siegen
Anmeldung:
[email protected]
Ziel:
Hilfreiche
Anleitungen
für
die
Balance
zwischen
k
t
t
eit Bewält
ivat(begrenzte
den
ion Teilnehmerzahl)
Pdem
ro"Ich
igu
forderung Gedächtnis G Leider h o
g
Le
r
muss!"
und
dem
"Ich
darf!"
e
s
r
s
n
iv
p
e
r
!
Le
M
o
i
u
is
ze
e
r
s
t
k
u
b
u
s
e
r
p
n
l
s
nzen Prüfu
e
p
g
o
Interessiert?
n
sfähigkeit
tspannun
hon venarbeit Pro
c"Nein!"
s
ngsangst Aktivitä
B
e
w
t An
B
Termin:
17.06.2016
Anmeldung
"Ja!"
Kosten
ä
e
l
r
t
ig
a
g
s
tu
ung Zeit: 10:00
pan 25.04.2016
ressive Mu
nUhrg Anregu
ungper Mail:
- 16:00
Bewerben Sie sich bis zum n
nnungsme
s
P
k
a
e
u
l
e
s
n
e
t
s
M
nge
pannung
t h o d e n otiva
Ort: ESG-Zentrum, Hölderlinstraße 50,
[email protected]
t
i
o
B
n
e
r
Lernprozes
atung Anr
57076 Siegen
tnis Grupp
s
e
sfäSiehuns
g
kurz,
wer
Sie
sind
und
wie
alt
Sie
sind.
Anschlieenarbeit LeistungSagen
ungen Anmeldung:
ig eit Bew
älAbsage,
t Anspa
Progres ßend bekommenkSie
eine Zusage oder
tigudanwirgnur ein
•Tipps zum erfolgreichen Studieren erhalten möchten
•Motivationshilfen in der Gruppe suchen …
ntechnike
n
Ein Angebot der Psychologischen Beratung der Uni Siegen
Ein Angebot der Zentralen Studienberatung der Uni Siegen
nnung Pau
se
tion Lernp
rozes
s
fähigkeit B
ewältigung
ve Muskel
en
sbegrenztes
ive M
uskelhaben.
Platzangebot
entspannu
ng
Beratung
Anregunge
Eine Kooperationsveranstaltung der Psychologischen Beratung der
Uni Siegen und der ESG
Le r n
Le r n t e c h n
Studiensch
iken
wierigkeite
n Lö
sungen Ph
n
Le r n t e c h n
iken
[email protected]
udienschw
Löbiss13.06.2016 (Max. Teilnehmer: 15) ierigkeiten
ungen Pha
ntasiere
Eine Kooperationsveranstaltung der Psychologischen Beratung der
Uni Siegen und der ESG
Autoge
isen