BDC Pilates 表参道スケジュール_20160503.xlsx

グループレッスンスケジュール <5⽉月1⽇日〜～5⽉月31⽇日>
レッスン予約：bdcpilates.com
⽉月
7:00
⽕火
⽔水
⽊木
7:30-‐‑‒8:25
7:30-‐‑‒8:25
Beginner Reformer
Reformer
井上万⾥里里⼦子
深⼭山和恵
⾦金金
⼟土
⽇日
8:00
9:00
10:00
11:00
10:30-‐‑‒11:25
10:00-‐‑‒10:55
10:30-‐‑‒11:25
Beginner Reformer
Beginner Reformer
Beginner Reformer
⼩小⽥田島夏希
井上まいか
井上万⾥里里⼦子
12:00-‐‑‒12:55
12:00-‐‑‒12:55
12:00-‐‑‒12:55
Reformer
Reformer
Reformer
⼩小⽥田島夏希
⼩小⽥田島夏希
井上万⾥里里⼦子
11:00-‐‑‒11:55
11:00-‐‑‒11:55
11:30-‐‑‒12:25
Reformer
Beginner Reformer
Beginner Reformer
井上万⾥里里⼦子
井上万⾥里里⼦子
井上万⾥里里⼦子
12:00
13:00
13:30-‐‑‒14:25
13:30-‐‑‒14:25
Beginner Reformer
Beginner Reformer
⼩小⽥田島夏希
向阪美佐
15:30-‐‑‒16:25
15:00-‐‑‒15:55
14:00
15:00
16:00
16:00-‐‑‒16:55
16:00-‐‑‒16:55
Beginner Reformer
Reformer
Reformer
井上万⾥里里⼦子
及川寛⼦子
井上万⾥里里⼦子
Reformer
Reformer
井上万⾥里里⼦子
井上万⾥里里⼦子
16:00-‐‑‒16:55
17:00
17:00-‐‑‒17:55
Beginner Reformer
井上万⾥里里⼦子
18:00
19:00
20:00
18:45-‐‑‒19:40
18:30-‐‑‒19:25
18:45-‐‑‒19:40
Beginner Reformer
Reformer
Beginner Reformer
井上万⾥里里⼦子
井上万⾥里里⼦子
井上万⾥里里⼦子
19:00-‐‑‒19:55
19:00-‐‑‒19:55
Reformer
Beginner Reformer
深⼭山和恵
及川寛⼦子
5/16〜～
20:00-‐‑‒20:55
Beginner Reformer
井上万⾥里里⼦子
Beginner
Reformer
20:10-‐‑‒21:05
20:10-‐‑‒21:05
Reformer
Reformer
井上万⾥里里⼦子
井上万⾥里里⼦子
ピラティスが初めての⽅方、リフォーマーが初めての⽅方に向けた⼊入⾨門クラスです。
ピラティスの基本的な考え⽅方・呼吸法・動きを丁寧に説明しながら、実践していきます。
まずは10回を⽬目処にご受講されることをおすすめします。
リフォーマーに慣れて来た⽅方々に向けた初級〜～中級クラスです。
Reformer
リフォーマーに加えプロップと呼ばれる道具を使いながら、トレーニングを⾏行行なって⾏行行きます。
様々なエクササイズが盛り込まれており、1レッスンで⾝身体全体の部位を網羅羅していきます。
＊講師は予告なしに変更更となる場合がございます。予めご了了承ください。
＊プライベートレッスンのスケジュールは、ウェブサイト（bdcpilates.com）にてご確認ください。
[STUDIO INFO]
BDC PILATES表参道
TEL: 03-‐‑‒6427-‐‑‒9508
港区南⻘青⼭山5-‐‑‒6-‐‑‒24 南⻘青⼭山ステラハウス5階 Email: [email protected]
（表参道駅B3出⼝口徒歩30秒)
Website: bdcpilates.com

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