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Erste Hilfe bei Verspannungen und Beschwerden – Workshop „Myofascial Release“
(Selbstmassagetechniken)
Termin in Kürze
Ort: Am Hang 13, Eitorf
Leiden sie auch häufig unter einem verspannten Nacken?
Schmerzen Rücken, Hüfte oder Knie?
In diesem exklusiven Workshop in der Kleingruppe (max. 12 Personen) erfahren Sie am
eigenen Körper, wie einige wenige Übungen bereits nach kurzer Zeit erste Hilfe bei
körperlichen Beschwerden liefern. Myofascial-Release-, also sogenannte lösende
Techniken, werden vorgestellt. Sie behandeln das muskuläre Bindegewebe, lösen durch
tiefen Druck Verklebungen und regen somit die Durchfeuchtung des Gewebes wieder an.
Mit Hilfe eines Tennisballs werden Sie selbst aktiv Ihr Gewebe bearbeiten und wohltuende
Effekte sehr schnell wahrnehmen. Alle Übungen können mit minimalem Aufwand im Alltag
umgesetzt werden.
Auf individuelle Fragestellungen wird im Workshop gerne eingegangen!
Man gerät hierbei nicht ins Schwitzen – dennoch empfiehlt es sich, Sportbekleidung zu
tragen. Eng anliegende oder kurze Hosen sind zu bevorzugen. Bitte tragen Sie Socken
und bringen eine Matte zum Workshop mit.
Bitte beachten Sie, dass während einer Schwangerschaft keine Teilnahme möglich ist. Im
Falle sehr starker Krampfadern an den Beinen werden diese von einer lokale Bearbeitung
ausgenommen. Bei seltenen muskulären Erkrankungen bitte ich Sie um vorherige
Kontaktaufnahme.
Ich freue mich auf Sie!
Ihre Simone Reddmann
Verbindliche Anmeldung bis : [email protected] (begrenztes Platzkontingent)
Die Kosten in Höhe von 10,-€ sind vor Ort beim Workshop zu entrichten.
Workshop „Rund um´s Bein/ Hüfte & Lendenwirbelsäule“
(Selbstmassagetechniken und kleine Übungen)
Freitag, 13.05.2016, 18:30-20:00 Uhr
Ort: Am Hang 13, Eitorf
Im Vergleich zum Workshop „Myofascial Release“ werden hier explizit Beschwerden und
Erkrankungsbilder des Fußes, der Wade, des Kniegelenkes, des Oberschenkels, der Hüfte
sowie der Lendenwirbelsäule thematisiert. Auch in diesem Workshop werden sogenannte
lösende Techniken vorgestellt, jedoch durch kleine Übungen ergänzt. Zielsetzung ist
hierbei
die
Vorstellung
eines
Programms,
welches
bei
der
jeweiligen
Beschwerdesymptomatik mit wenig Zeitaufwand und in Eigenregie zu Hause umgesetzt
werden kann, um eine Linderung zu erzielen.
Auf individuelle Fragestellungen wird im Workshop gerne eingegangen!
Man gerät hierbei nicht ins Schwitzen – dennoch empfiehlt es sich, Sportbekleidung zu
tragen. Eng anliegende oder kurze Hosen sind zu bevorzugen. Bitte tragen Sie Socken
und bringen eine Matte zum Workshop mit.
Bitte beachten Sie, dass während einer Schwangerschaft keine Teilnahme möglich ist. Im
Falle sehr starker Krampfadern an den Beinen und bei seltenen muskulären Erkrankungen
bitte ich Sie um vorherige Kontaktaufnahme.
Ich freue mich auf Sie!
Ihre Simone Reddmann
Verbindliche Anmeldung bis 05.05.2016: [email protected]
(begrenztes Platzkontingent)
Die Kosten in Höhe von 12,-€ sind vor Ort beim Workshop zu entrichten.
Workshop „Mausarm & Co/ Arm, Schulter, Nacken, Brustwirbelsäule“
(Selbstmassagetechniken und kleine Übungen)
Freitag, 20.05.2016, 18:30-20:00 Uhr
Ort: Am Hang 13, Eitorf
Im Vergleich zum Workshop „Myofascial Release“ werden hier explizit Beschwerden und
Erkrankungsbilder
des
Nackens
(Verspannungen),
der
Schulter
(z.B.
Impingementsyndrom), der Brustwirbelsäule und des Arms (Tennis-, Golf- und Mausarm)
thematisiert. Auch in diesem Workshop werden sogenannte lösende Techniken vorgestellt,
jedoch durch kleine Übungen ergänzt. Zielsetzung ist hierbei die Vorstellung eines
Programms, welches bei der jeweiligen Beschwerdesymptomatik mit wenig Zeitaufwand
und in Eigenregie zu Hause umgesetzt werden kann, um eine Linderung zu erzielen.
Auf individuelle Fragestellungen wird im Workshop gerne eingegangen!
Man gerät hierbei nicht ins Schwitzen – dennoch empfiehlt es sich, Sportbekleidung zu
tragen. Eng anliegende oder kurze Hosen sind zu bevorzugen. Bitte tragen Sie Socken
und bringen eine Matte zum Workshop mit.
Bei seltenen muskulären Erkrankungen bitte ich Sie um vorherige Kontaktaufnahme.
Ich freue mich auf Sie!
Ihre Simone Reddmann
Verbindliche Anmeldung bis 10.05.2016: [email protected]
(begrenztes Platzkontingent)
Die Kosten in Höhe von 12,-€ sind vor Ort beim Workshop zu entrichten.

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