5月分給食献立予定表 - 相馬市立向陽中学校

５月分給食献立予定表
相馬市立向陽中学校
ｴﾈﾙｷﾞｰ(kcal)
日　付
主食
脂質（ｇ）
塩分（ｇ）
ごはん
2 (月)
麦ごはん　牛乳　麻婆豆腐
中華サラダ　青のり小魚
6 (金)
ごはんこどもの日　メニュー
筍ごはん　牛乳
あじの南蛮漬け　にらたま汁　柏餅
ごはん
9 (月)
麦ごはん　牛乳
ささみフライ　かぶの浅漬　けんちん汁
パン食パン　牛乳　ジャム
ウインナーと野菜のカレーソティー
10 (火)
粟米湯（スーミータン）
ごはん鉄分アップ　メニュー
中華丼　牛乳　キャベツとアサリのスープ
11 (水)
ソフール（いちご）
麺
12 (木)
ごはん
13 (金)
ごはん
16 (月)
パン
17 (火)
塩タン麺
牛乳　春巻き　小松菜のサラダ
麦ごはん　牛乳　鶏肉の唐揚げ
ひじきのマリネ　若竹汁
麦ごはん　牛乳　鰆の味噌焼　肉じゃ
が　オレンジ
タンドリーチキンサンドパン　牛乳
ミネストローネ　グレープフルーツ
868
37.6
27.2
3.7
873
38.2
25.0
2.9
828
34.8
24.9
2.9
815
29.1
31.2
4.1
900
42.4
27.2
2.1
867
37.3
25.7
4.5
825
33.2
26.2
3.3
806
35.3
19.4
2.7
837
35.8
31.2
3.3
血や肉になる
とうふ
味噌
卵
牛乳
とり肉
牛乳
卵
かつおぶし
牛乳
卵
あぶらあげ
みそ
牛乳
卵
ぶた肉
ロースハム
青のり小魚
あぶらあげ
あじ
とうふ
味噌
とり肉
こんぶ
とうふ
かつおぶし
ウィンナー
ぶた肉
うずら卵
いか
かまぼこ
牛乳ソフールあさり
とうふ
ベ―コン
ぶた肉
なると
牛乳
ツナ
いか　えび
牛乳
あぶらあげ
かつおぶし
ひじき
牛乳
味噌
なまあげ
とり肉
わかめ
味噌
ツナ
さわら
豚肉
とり肉
ヨ―グルト
スライスチーズ　牛乳
ベ―コン
体の調子をととのえる力や熱のもとになる
たまねぎ
ねぎ
にんじん
筍
しいたけ
にら
にんにく
生姜
筍
にんじん
えのきたけ
にんにく
赤・黄ピ―マン
ねぎ　にら
生姜玉ねぎ
かぶ
ねぎ
きゅうり
にんじん
だいこん
ごぼう
はくさい
ピ―マン
たまねぎ
にんじん
キャベツ
コーン
クリームコーン
生姜　ネギ
白菜　椎茸
にんじん
筍
きくらげ
玉ねぎ
キャベツ
もやし
給食精米
大麦
強化米
でん粉
ごま油
サラダ油
マロニ－ドレッシング
給食精米
強化米
上白糖
サラダ油
でん粉
三温糖
かしわもち
給食精米
大麦
強化米
薄力粉
パン粉
サラダ油
じゃがいも
こんにゃく
食パン
ジャム
サラダ油
ごま油
メンマ　もやし　にんじん
中華めん
サラダ油
清酒
上白糖
ごま
春巻
白絞油
給食精米
大麦
強化米
でん粉
サラダ油
じゃがいも
ドレッシング
給食精米
大麦
強化米
上白糖
じゃがいも
こんにゃく
サラダ油
丸パン
じゃがいも
シェルマカロニ
きゅうり
キャベツ
にら　小松菜　ネギ
きくらげ
生姜
にんにく
筍
にんじん
さやえんどう
きゅうり
たまねぎ
にんじん
たまねぎ
グリーンピースしいたけ
オレンジジ
レタスキャベツ玉ねぎ
にんじん
セロリ―
トマト
コーン
グレープフルーツ
給食精米
サラダ油
ごま油
強化米
でん粉
相双陸上大会のため　お弁当
18 (水)
麺
19 (木)
ごはん
とり南蛮　牛乳
アメリカンドック　オレンジ
20 (金)
中華風まぜごはん　牛乳
中華スープ　杏仁フルーツ
23 (月)
ごはん麦ごはん　牛乳　赤魚の青葉揚げ
佃煮　菜の花あえ
豆腐となめこの味噌汁
パン
24 (火)
ごはん
25 (水)
麺
26 (木)
ごはん
27 (金)
ごはん
30 (月)
主　な　材　料　名
ﾀﾝﾊﾟｸ(g)
献　立　名
コッペパン　牛乳　ジャム
マカロニグラタン　野菜スープ
チキンピラフ　牛乳
ワンタンスープ　みかんヨーグルト
ジャージャーめん　牛乳
卵とキャベツスープ
スナップエンドウサラダ
豚キムチ丼　牛乳　味噌汁
ゆかり漬（きゃべつ）
カツカレー　牛乳
シーザーサラダ
パンかみかみ　メニュー
黒糖コッペパン　牛乳
31 (火)
ポークビーンズ　かみかみあえ
学校給食栄養基
準
820
30.0
25.0
3.0
ｴﾈﾙｷﾞｰ(kcal)
ﾀﾝﾊﾟｸ(g)
脂質（ｇ）
塩分（ｇ）
月平均栄養価
903
38.6
23.4
3.9
708
31.2
19.6
2.3
782
33.4
21.0
2.9
828
33.0
27.2
3.5
764
28.6
19.9
2.5
868
36.8
23.3
2.5
757
33.4
19.4
3.4
900
31.0
28.4
3.1
848
38.2
26.3
5.0
832
34.9
24.8
3.3
あぶらあげ
とり肉
なると
かつお節
牛乳
アメリカンドック
やきぶた
えび
牛乳
豚肉
とうふ
ベ―コン
牛乳
ひじき佃煮
赤魚
のり
卵
とうふ
かつお節
味噌
牛乳
とり肉
えび　粉チーズ
チーズ
ベ―コン
とり肉
牛乳
なると
みかんヨーグルト
豚ひき肉
牛乳
卵
味噌
ウインナー
豚肉
牛乳
かつお節
卵
あぶらあげ
味噌
とり肉
チーズ
ベーコン
卵
牛乳
牛乳
ぶた肉
ハム
大豆
ねぎ
にんじん
たまねぎ
ごぼう
小松菜
しいたけ
オレンジジ
しいたけ
にんじん
筍コーン
グリンピース
もやし　ねぎ　にら
ほうれん草
キャベツ
にんじん
なめこ
ねぎ
だいこん
だいこん
たまねぎ
にんじん
グリーンピース　パセリ
キャベツ
セロリ―
マッシュル―ム
たまねぎ
にんじん
ピ―マンマッシュルーム
コーン
きくらげ
もやし　にら　ねぎ
生姜　にんにく　コーン
にんじん
たまねぎ
きゅうり
キャベツ
小松菜　スナップえんどう
生姜にんにくにんじん
ねぎきゅうりキムチ
にら　キャベツ　玉ねぎ
さやえんどうもやし
玉ねぎ　にんじん　水菜
にんにく　生姜　コーン
グリンピーストマトジュース
チャツネレタスきゅうり
するめ
にんじん
たまねぎ
マッシュル―ム　パセリ
ごぼうもやしきゅうり
コーン
たくあん
ソフトめん
サラダ油
給食精米
ごま
ゼリー
マロニ－
給食精米
強化米
サラダ油
強化米
ごま油
大麦
薄力粉
上白糖
コッペパン
マカロニ
小麦粉
バター
サラダ油
パン粉
じゃがいも
ジャム
給食精米
強化米
バター
ごま
肉いりワンタン
中華めん
サラダ油
上白糖
ごま油
でん粉
ドレッシング
給食精米
大麦
ごま油
ごま
上白糖
じゃがいも
ゆかり
給食精米
大麦
強化米
薄力粉
パン粉
サラダ油
じゃがいも
カレ―ルウ
黒糖パン
じゃがいも
ワイン
上白糖
ごま油
マヨネ―ズ
＊学校給食栄養基準とは、文部科学省が定めた生徒１人１食当たりに
必要な栄養摂取基準です。
朝食を食べていますか
朝食の主な役割は、昼食までの活動を支える「エネルギー源」の供給です。活動を支える脳には、朝食の糖分によるエ
ネルギー供給は欠かせません。また、睡眠中に下がった体温を高め、脳や体を刺激してくれます。
「頭スッキリ、体元気!!」で一日をスタートするために、しっかり食べましょう!!
<朝食をとるコツ>
胃は目より３０分程度遅く目覚めるとされていますから、起床～朝食までの時間を空けることが、朝食をとるコツです。
時間のない中、いきなりきちんとした朝食を作る習慣を身につけることは、とても難しいものです。
まずは、牛乳や野菜ジュース、スープや味噌汁など飲み物をとる習慣をつけましょう。空腹時は胃が刺激を受けやすい
ので、胃に優しいものを選ぶようにします。食べる習慣が身についてきたらチーズ、ヨーグルトなどの乳製品、おにぎり、パ
ンといったすぐに用意できるものをとるようにします。洗うだけ、皮をむくだけで食べられる果物や野菜も準備しましょう。

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