みなみ ほけんだより 笠間市立南中学校 ＮＯ．２ 平成２８年５月２日 若葉の季節・・・５月です 樹々が緑を増し，風もさわやかな季節となりました。 朝晩は寒暖の差があり，そしてちょうど疲れが出る頃です。 規則正しい生活をし，体調管理をしっかり行いましょう。 健康診断結果について ○ 視力測定結果 ○ Ａ未満の人には，お知らせを出しています。 視力低下は近視と考えがちですが，そうでない時もありますので， 眼科で診察を受けましょう。メガネやコンタクトの人も検診を忘 れないようにしてください。 Ｂ ０．７が見える。黒板の文字が小さくなると見えにくくなってくる。 Ｃ ０．３が見える。黒板の小さい文字が半分くらいしか読み取れない。 Ｄ ０．３が見えない。一番前の席でも黒板の文字がはっきりと読み取れない。 １年 ２年 ３年 計 Ａ（１．０以上） ３人 １４人 １０人 ２７人（４９．１％） Ｂ（０．７～０．９） ２人 ７人 ８人 １７人（３０．９％） Ｃ（０．３～０．６） ２人 ３人 ０人 ５人（ Ｄ（０．３未満） １人 ３人 ２人 ６人（１０．９％） ９．１％） ※ 左右で視力が異なる人は視力の低下している方でカウントしています。 メガネやコンタクトの人も含まれます。 ゲーム機やスマホ使用などで 睡眠不足，疲れ目の人はいませんか。 生活習慣を振り返ってみましょう。 新緑のきれいな山々を見つめて，目 を休めてみてください。 ○ 今月の保健安全目標 ○ ◇ 心身の健康について考えよう ◇ 学習環境を整え，安全な生活を心がけよう あれっ？ なんか ちょっと疲れてる？？ 新しい環境でがんばる日が続いて，そろそろ疲れが出る 人もいます。なんとなくやる気が出ない，イライラする， 眠れない，頭が痛い，おなかの調子が悪い…そんな時は， 心とからだの健康について考えてみましょう。 こんなことを試してみてはいかかでしょうか。 スポーツをする 好きなことをやってみる 出かけてみる 気になっていることを紙に書いて，頭の中から離してみる お風呂にゆっくり入る ペットと遊ぶ 本を読む 音楽を聞く 早く寝る 誰かに話してみる 料理をしてみる その他、気分転換のアイディアがあったら教えてくださいね。 陸上記録会や修学旅行に向けて 体調を整えよう ９日から１１日 修学旅行です。 ☆ とにかく早寝・早起き・朝ごはん ☆ 暴飲暴食をしない（食べ過ぎ・飲みすぎをしない） ☆ 手洗い・うがいを心がけ，風邪をひかないようにする。 ☆ 心配な病気は治療しておく。
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