スタジオスケジュール（PDF）

ＬＦＣ　スタジオスケジュール
日
月
1
火
2
ＢＡ 14:00
半田
ヨガ 14:00
水
3
小野塚
ポール
木
5
4
14:00
小野塚
ＳＡ 14:00
半田
Ｓピラ
ティス
ポール
9
14:00
小野塚
ＳＡ 14:00
10
半田
11
ヨガ 14:00
ピラ
松本ティス
14:00
ピラ
ティス
16
14:00
石井
ＬＯ 14:00
17
石井
18
半田
ポール
ＳＡ 19:30
22
23
ＬＯ 14:00
半田
ＳＡ 14:00
25
14:00
30
ＢＡ 14:00
ヨガ 14:00
ＳＡ 19:30
14
14:00
小野塚
20
ヨガ 14:00
松本
小野塚
ヨガ 14:00
26
松本
Ｓピラ
ティス
ＲＡ 14:00
半田
21
ＢＡ 14:00
14:00
小野塚
ヨガ 14:00
小野塚
半田ポール
27
14:00
31
半田
小野塚
半田
松本
半田
※こちらのレッスンは無料でご参加頂けます。（プライベートレッスンは有料・要予約）
※ご参加を希望される方は、フィットネスクラブ来館時に受付表にご記入ください。（会員優先）
※都合によりレッスン内容が変更になる場合がございます。予めご了承ください。
28
石井
ポール
29
19:30
半田
半田
24
半田ポール
小野塚
7
ＲＡ 14:00
ポール
19
14:00
土
13
ＳＡ 19:30
15
金
石井
12
14:00
5月
6
ポール
8
20１6年
19:30
小野塚
プライベートレッスン　（予約制）
スタジオプログラムのご案内
◆当日ご来館された方から先着順に、ご本人様のみ御予約頂けます。
◆ご利用時間
（定員に達した場合には会員様を優先とさせていただきますことご了承下さい）
平日　12:00～21:30（最終開始時間　20:30）
土・日・祝日 12:00～20:30（最終開始時間　19:30）
有酸素プログラム
強度　：　★　＞　☆
クラス
ＳＡ
ショートエアロビクス
時　間
強　度
クラス
30分
★
スイミング
ヨガ
シンプルな動きで短時間に汗をかきたい方にお勧めのクラスです。
ＬＯ
ローインパクトエアロビクス
60分
★★
ウォーキング・ステップのバリエーションで全身の持久力を高められるクラスです。
ＢＡ
ベーシックエアロビクス
60分
★★★
エアロビクス
ストレッチポール
時　間
料　金
45分
¥4,860
30分
20分
¥3,240
¥2,160
※レッスンの強度はお客様のご希望に合わせることができます
ステップ・ジョギング・ジャンプのバリエーションで全身の持久力を高められるクラスです。
ＲＡ
レギュラーエアロビクス
60分
★★★★
パーソナルトレーニング
ステップ・ジョギング・ジャンプのコンビネーションで全身の持久力を高められるクラスです。
ビギナーズトレーニング
30分
¥3,240
¥1,080
※状況によりお受け出来ない場合もございますので予めご了承ください
リラックスプログラム
ヨガ
60分
☆☆
ヨガ式体操で全身の新陳代謝・自然治癒力を高めていきます。
ピラティス・ショートピラティス
６０分・３０分
30分
ストレッチポールを使用して主に腰背部の緊張をほぐしていきます。
20分
¥2,160
《内容》
☆☆
お客様のカラダの状態を見ながら、ゆっくりと気持ち良く伸ばしていくことで、
高い効果を得る上にリラックス度も満点です。また一人で行うストレッチでは
インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢とバランスのとれた身体を目指します。
ストレッチポール
ペアストレッチ
☆
得られない伸び感・爽快感を得られます。
効果　：　疲労回復、肩こり・腰痛改善、リラックス、ケガ予防

Download Report