2016 2016年 5月1日発行 ご自由に お持ちください 32円/kｗｈ案件はプレミアム （荒川沖） 4/1からは24円/kｗｈ （買取り価格） 当日の除草作業を終えて宿に戻ってくる山羊隊員。20頭で担っています。 除草に疲れて一時休憩 （株）NTT スマイルエナジー荒川沖発電所 Vol.61 2016 5月号 5 つくばまるごとマガジン つくまる つくまる つくばまるごとマガジン つくまる つくばまるごとマガジン 野立太陽光発電 １/1６生まれ。 ５日目の山羊です。 ３月末から除草作業に出てます。 阿見町島津 129kW 2014年7月9日売電開始 73.44kｗ装置が工事費２， ２７０万円 32円／kｗｈ案件（残り数件） （電力会社への負担金、 フェンス、 モジュール、 パワコン、主幹盤、架台、基礎、電気工事、消費税等含む） つくば の 温泉＆スパ 9 ◇ うちカフェ 10 ◇ つくまる対談 13 ◇ つくば市ガイド 17 ◇ うちデコ 18 ◇ 衣食住 22 ◇ お料理レシピ 23 ◇ 街のお医者さん 24 ◇ つくまる相談室 25 ◇ キレイになる医療 マイクロバブルが毛穴の中の汚れを洗い流します。 詳しくは、 （株） サイエンスのホームページをご覧下さい。（株）サイエンス 検索 ◆標準取付工事共 370,000円（消費税含む） カタログは下記案内事務所にあります。ご自由にお持ち下さい。 合同会社 自然素材・木の家 再生可能エネルギー発電事業部 〒305-0062 つくば市赤塚678-3 携帯 090-4815-3072 環境研 ＴＥＬ 029-886-9686 自然素材 木の家 検索 http://sizensozai-kinoie.com ココス 西大通り 25 ◇ メディカルクリップ 制作発行 ： 有限会社 ユーコム つくまる事業部 〒305-0074 茨城県つくば市高野台3-11-4-203 TEL.029-886-3385 つくまる設置場所 ： 各広告掲載店 および つくまるスポンサー店 （詳しくはＨＰで確認できます） 特集 20年間の総収入予想４， ４００万円。詳しくはお問い合わせ下さい。 茗溪 学園 カメラの ＧＳ キタムラ 354 セブンイレブン 木の家 天然素材でつくる癒しの空間・きれいな空気の家・健康を育む住まい・長期優良住宅 きれいな空気の家･･･健康を育む住まい 地域材で造る骨太木組み、 耐震2等級 遮熱・高断熱 快適温度のバリアフリー 自然素材の内装 シックイ・杉板・ケナフ 24時間熱交換換気システム。 真冬の換気も快適 きれいな空気の家 ３工法 呼吸するのが気持ちいい・ 空気の違いが分かる住まい エントレ炭埋設 冷え切ったリビングも家族が 集まるぬくもりの床暖房に カーボンセラミック塗装 SODリキッド吹付け 冬場に備え、 住みながら出来る 快適床暖房リフォーム のおすすめ 経済的でクリーンなヒートポンプ 温水熱源機で心地よい快適な 温水床暖房を実現 至筑波山 ワカバ ハウスの ホーム ペ ージがリニューア ル つくば駅 西武 南大通り ラーメン珍来 東大通り 西大通り つくば市千現1-12-6 受付時間 8：00∼18：00 定休日 水曜日 電話 0120-117-570（フリーダイヤル）／029-852-8511 ENEOS JAXA 洞峰公園 至荒川沖 ワカバハウスのホームページでは、 「こだわりの家づくり」、 「省エネリフォーム」 を わかりやすい解説付きで掲載しています。 実際にワカバハウスで建てた方々の 「体験談」 もありますので、 これからの家づくりのお役に立てればと思います。 ぜひ、一度ワカバハウスのホームページをご覧ください。 ホテルレイクサイドつくば 牛久沼を望む天然温泉でゆったり 温 泉 ＆ ス パ 新年度がスタートして1ヶ月。 新しい環境に慣れるのに精一杯 で、疲れがたまってくるころで は？﹁五月病﹂なんて言葉もあり ますし⋮。それにこれまでと同じ 環境の人も、なにかとばたつくこ との多いこの季節は疲れやストレ ﹁なんだか疲れた⋮﹂と思って スがたまりがち。 ストレスをゆっくり癒しません いるそこのあなた、日頃の疲れや か？人それぞれに解消法はあると は思いますが、疲れを取るには、 ゆっくり湯船につかるのもひとつ の方法。そこで今月はつくばのお すすめ﹁温泉・スパ﹂特集。天然 温泉でのんびり、ついでに景色も らには体を動かして。いろんな楽 楽しんで、おいしいお食事も、さ しみがついてきますよ♪ お友達やカップル、ご家族と。 もちろんおひとりでも。時には自 分の体と心に贅沢を。ちょっとひ と休みして、明日への活力を養い 4 5 プレゼント ⇒P.27へ 藤代紫水 高校 ましょう！ 牛久駅 文／山下 扶美 写真／春田 秀 国民年金健康センターから運営を引き継 いで丸8年、牛久沼のそばにたつホテル。 宿泊はもちろん、ランチや宴会、会議、テ ニスやゴルフ練習、プールなど、豊かな自 然に囲まれた中でゆったりと過ごすことが できる。 こちらのお風呂、オープン当初は天然温 泉ではなかったそう。さらなるお客様満足 を目指した前社長の﹁温泉を掘ろう！﹂の 〝鶴の一声〟で掘削開始。地下880ｍ か らくみ上げた温泉を﹁兆の数まで長生きし ちょうじゅせん てほしい﹂と﹁兆寿泉﹂と名付け、元から あった大浴場の他に4年前に露天風呂を オープンさせた。豊富な湯量が自慢だ。 泉質はアルカリ性の塩化物温泉。肌にや さしく高い保湿力を持ち、湯あたりしにく く湯冷めしにくい。またなめると塩っ辛 く、この﹁塩分﹂が殺菌作用を持ち、切り 傷、やけど、慢性皮膚病などに効果が期待 できる。定期的に入りに来る人、さらには ﹁温泉を持って帰りたい﹂という人もいる ほど﹁いいお湯﹂なのだ。 温泉の質もさることながら、景観もい い。露天風呂からも大浴場からも牛久沼が 一望できる。特に露天風呂は、自然を目一 杯楽しんでいただくために﹁あずまや﹂が ない。お風呂につかると、ちょうど目線の 高さに牛久沼が見える。屋根がないので天 気のいい夜は頭上に星空。さらに雨の日は 竹笠をかぶって入るというなんとも風情の ある露天風呂。晴れても雨でも、また季節 ごとに自然を堪能できる。 そしてゆったりできるのは豊かな自然の おかげだけではない。﹁お客様1人1人の 目線を大切に、何を求められているのか瞬 時に判断できるよう心がけています﹂とい うスタッフの姿勢も心地よいホテルだ。 パンドラ レイクサイドつくば 住所／つくば市下岩崎708-1 電話／029-876-5050 駐車場／250台 http://www.lakeside-tsukuba.jp/ 牛久沼 210 6 松屋 46 茎崎 運動公園田宮町 3 4 5 1. 露天風呂は地下1階。2つある浴槽のうち1つは源泉か け流しで、 何度も繰り返し入っていただけるようぬるめ のお湯。体が洗えるようにシャワーも完備。 2. 2階屋内の大浴場。ここからも牛久沼が見える。もちろ んこちらも天然温泉。 3. 施設も充実、 豊かな自然に囲まれプチリゾート気分に。 4. 露天風呂を新設した際にメニューに加えた「温泉弁当」 （￥1,800・税抜）。1階のレストラン「ひまわり」でいただ ける。 レストランのみの利用も可。 5. 夏場はたくさんの人で賑わうレジャープール。目が行き 届くほどよい広さ。7月中旬∼8月末頃までオープン。 ○日帰り天然温泉入浴 営業時間／2F大浴場11：00∼21：00 B1露天風呂12：00∼21：00 （最終受け付け20：00） ※木曜日は2F大浴場のみ15：00∼ 料金／大人 900円 小学生まで 700円 （土・日・祝日は＋100円） 定休日／なし （※メンテナンスのため臨時休業あり） 上岩崎 1 2 の 特集 つくば 408 つくば湯 田中 北条小 珈琲哲学 マクドナルド オープンから丸6年を迎える、つくば市 の健康増進施設。﹁体を動かしすべての方 が健康な状態を保てるように﹂というのが 主目的。老若男女、どなたでも自分のペー スに合わせた利用ができる。 パークは大きく4つのエリアに分かれ る。その中のヘルスプラザ︵本館︶には、 おとなりのクリーンセンターから供給され る熱を利用したプールや温浴施設、さまざ まなマシンが揃うトレーニングジムなど が。室温も水温も約 ℃に保たれたプール いちはら病院 つくば 北警察署 消防署 筑波山神社 一望 は一年中快適。大人だと1回720円で プール、トレーニングジム、温浴施設すべ て利用可能。会員制ではないので思い立っ た時に気軽に利用できるのがうれしい︵お 得な回数券もあり︶。プール、ジムともに 各種レッスンもあり、こちらも1回ごとの 料金︵月謝制のものもあり︶。専門のス タッフがいるので安心だ。 トレーニングが終わった後は温浴施設 へ。内湯は大風呂、サウナ、冷水風呂、気 泡風呂、炭酸泉風呂と、小さいながらも種 類はいろいろ。露天風呂もあり、汗を流す だけでなく日々の疲れも癒してくれる。お 風呂だけで利用される方も多いそう。 他にも食事処、足つぼケアやアロママッ サージなどが受けられる癒し処、農産物の 直売所、鏡張りの研修室など、﹁ヘルスプ ラザ﹂だけでも盛りだくさんだが、ここは あくまで4つあるエリアのうちの1つ。広 い敷地内には人工芝のサッカー場﹁セキ ショウチャレンジスタジアム﹂や、のんび りできる芝生広場、グランドゴルフなどが できるスポーツフィールド、約1kmのラ ンニングコース、さらには大切なワンちゃ んの健康も保てるドッグランなども。1日 中楽しめる施設だ。 筑波東急 ゴルフクラブ 408 住所／つくば市山木1562番地 電話／029-867-5210 駐車場／330台 http://www.tsukubawellnesspark.com/ 53 田中 125 筑波山 住所／つくば市筑波64-9 電話／029-866-2983 駐車場／80台 http://www.ichibou.com/tsukubayu-top.htm 125 筑波山の中腹にあるホテル﹁彩香の宿 一望﹂に併設する日帰り温泉施設。温泉単 独の施設は筑波山周辺ではここだけという 貴重なスポット。登山や観光の帰りに気軽 に立ち寄れる。 お湯は2001年に開湯した筑波山温泉 ふたがみ ﹁双神の湯﹂を使用。pH値が を超え る、全国的にみても極めて珍しい泉質で、 アルカリ性が強く﹁美人の湯﹂として有 名。お湯がやわらかく刺激が少ないため、 肌の弱い人や高齢者などにも適した温泉だ という。 周囲の山並みを眺めることができる露天 風呂につかると、まるで筑波山に抱かれて いるよう。女性用露天からは山頂も見るこ とができる。内湯も、筑波山に面した方向 が一面ガラス張りなので景色はバッチリ。 そしてこちらには筑波山にある温泉では 唯一の﹁貸切風呂﹂も。内湯も露天もある という贅沢な作り。大切な人と一緒に、ま た家族でのんびりゆったり、自分たちだけ の空間を満喫できる。 広々とした畳敷きの休憩室では食事もい ただける。おつまみやうどん、そば、釜飯 などのご飯もの、点心、デザートまで、メ ニューは種類豊富。中でもつくばのこだわ り食材をふんだんに使った﹁つくばうど ん﹂はボリュームもたっぷり。筑波山の名 物としてぜひ味わってほしい一品だ。もち ろん休憩だけでもOK。入浴後に足を伸ば してゆっくりできるのがうれしい。お茶や お水のサービスもある。 さらに昭和の香り漂うアミューズメント ルームにはちょっと懐かしめのゲーム機や ウェルネスパーク 14 つくばウェルネスパーク 「ここだけ」が楽しめる温泉施設 すべての人に健康な毎日を 6 7 高エネ研 看板 クリーン センター入口 消防署 つくば クリーン センター 看板 1. ゆったりできる露天風呂。お風呂は休館日のタ イミングで男女が入れ換わる。 2. サウナや炭酸浴など、 さまざまな種類が揃う内 湯で日々の疲れもすっきり。 3. プールやトレーニングジム、 温浴施設などが入 るヘルスプラザ（本館）。 4. 各種マシンを完備したジム。スタジオではヨガ やピラティス、 エアロビクスなどのレッスンも。 5. プールサイドに置かれたデッキチェアからは筑 波山や宝篋山も見えるという絶好のロケー ション。ジャグジーや幼児用のプールもあり。 ○ヘルスプラザ 営業時間／10：00∼22：00（土･日･祝日は9：00∼） 料金／大人（中学生以上）720円 小人（満3歳以上）、満65歳以上、 身体等の不自由な方 （大人）410円 身体等の不自由な方 （小人）、満3歳未満の方は無料 休館日／第1･3木曜（祝日は開館、翌日休館）、12月31日、1月1日 ※6月に20日程度の長期休館あり 1. 春は山肌に点在する桜、 秋には紅葉など、 露天風呂か らは筑波山の四季折々の風景が楽しめる。 2. 貸切風呂で筑波山の雄大な自然とお湯をひとり占め。 3. 筑波山名物「つくばうどん」980円（税込）。 「つ」くね （筑波地鶏のつくね） 「く」ろやさい（黒野菜＝きのこ・ さといも・ごぼうなど、地元産の新鮮野菜） 「ば」らに く（県産ローズポークのバラ肉）などの具と、県産蓮 根パウダー入りの特製麺を使用。 4. 内湯はジェット風呂、 バブルバス、 サウナ、 水風呂。ガラ ス張りの開放的な眺めで、 こちらからも筑波山の山 並みを堪能できる。 5.「彩香の宿 一望」に併設。宿泊者は無料で利用できる。 営業時間／10：00∼19：00 （最終受付18：30） 料金／大人（中学生以上） 1,100円 子供（小学生）800円 幼児（3歳∼5歳） 500円 （土・日・祝日は幼児除き＋200円） 貸切風呂 2,000円 （45分、入浴料別途） 定休日／なし （臨時休業あり） つくば わんわん ランド 10 3 4 5 3 4 5 1 2 1 2 30 卓球台も！ 分500円で思う存分卓球が 楽しめるので、興味がある方はぜひフロン トへ。 30 筑波山温泉 つくば湯 今回のうちカフェでは、以前紹介した 「お家で楽しむエスプレッソ」 の続きとして、 “カフェラテ” についてご紹介します。 筑波山京成ホテル カフェオ レ ？ カ フ ェ ラ テ ？ 家庭で簡単にカフェ気分が楽しめる 「うちカフェライフ」を応援するコーナー。 コーヒー、日本茶、紅茶、それぞれの専門家に アドバイスをもらったり、 疑問を解決してもらおう ！ ！ 3 関東平野を見下ろす「天空の湯」 カフェオレとカフェラテ。 この２つの違いをご存知でしょうか？ カフェオレ カフェラテ フランスで作られたドリンク。 ドリップ されたコーヒーと温めたミルクを半々 に入れます。 イタリアで作られたドリンク。エスプレッソマシン で抽出した20ccほどのとても濃い液体に倍以上 のスチームしたミルクを入れます。 そして、 カフェラテは注ぎ方により呼び名がかわります。 自家焙煎コーヒーファクトリー ＳＣＡＡ認定カップ審査員 カップオブエクセレンス国際審査員 フリーポア デザインアート ミルクピッチャーの動きのみでつくり あげるラテアート。 ミルクを注いだ後、泡をスプーンなどで乗せたり、 先の尖ったピックなどで細かな絵を描く。お絵描 きが得意なバリスタさんによっては、 お好きな絵や 文字をリクエストすることも出来る楽しいアート。 古橋 伯章さん に聞きました！ 「おうちで楽しむ カフェラテ」 4 ●コーヒーファクトリー● つくば市千現2-13-1 8:30～18:30 木曜定休 029-851-2039 http://www.coffeefactory.jp/ 色々なアレンジができる楽しいドリンク。 ・チョコレートを加えてカフェモカ ・キャラメルを加えてキャラメルマキアート お酒を加えたり、 ミルクの量を変えたりする事 で、様々なドリンクをつくることができます。 お店によっては、家庭用マシンでできるセミナー もあります。 ぜひ、私達バリスタがどのようしてラ テをつくっているのか体験してみて下さい。 オススメの家庭用エスプレッソマシン bonmac 家庭用エスプレッソメーカー 2 18,360円 （税込） 1 なんども抽出しても圧力が 下がりにくく、安定している ので味のブレもほとんどな く、扱いやすいです。 ↑読者の皆さんからの質問を募集中 ！ ！つくまる事業部までお寄せ下さい。↑ 5 4 最大限の美味しさを引き出す 確かな焙煎技術 30 ●コーヒーファクトリー● 標高550ｍ 、筑波山ロープウェイの発 着駅・つつじヶ丘に位置するホテル。全室 抜群の眺望を誇り、日の出や夕日、夜景 と、広大な関東平野に広がるダイナミック な景色を堪能できる。玄関入ってすぐのロ ビーからも大パノラマが。天候が悪くても 雲や霧が眼下に一面に立ち込める風景は神 秘的。到着してすぐに素晴らしい景色が出 迎えてくれる。 2009年に新設した大浴場﹁天空の 湯﹂はその見事な景観を存分に生かした作 産地で豆を厳選 り。露天からはつくば市内方面が、そして 内湯からも霞ヶ浦方面が見渡せる。周りに 建物がないので日常を忘れリラックスでき る空間に。さらに宿泊で利用すると朝は小 鳥のさえずりが心地よく、夜は夜景と星 空、そして天候によっては雲海も。地元の 方はなかなか泊まる機会はないかもしれな いが、ふるさとの素晴らしさを改めて見直 すことができる場所だ。 そしてこちらも筑波山温泉の源泉﹁双神 の湯﹂を使用。強アルカリ性のお湯はつる つるすべすべ﹁美肌の湯﹂。さらに露天に 併設された﹁薬草の湯﹂は天然の漢方生薬 種類以上を男女それぞれにブレンド、体 を芯から温めてくれる。夏場は逆に湯上が りすーっと爽やかなハーブ湯に。また冬は ゆず湯なども。お風呂の種類は少ないなが らもその眺めとお湯で十分満足できる。 食堂では土・日・祝日限定でランチ営業 も。ランチ利用で入浴料が %オフにな る。またロープウェイ往復乗車券と日帰り 入浴がセットになったお得なチケットも。 その他お得な割引もいろいろ。筑波山を丸 ごと楽しんで帰っていただきたい、という 気持ちも込められたホテルだ。 10 3 つくば店： つくば市千現2-13-1 8:30～18:30 木曜定休 TEL:029-851-2039 http://www.coffeefactory.jp/ 守谷店ではジャパンブリュワーズカップ2015優勝の 粕谷 哲バリスタがコーヒーを入れています！ 守谷市中央2-18-3 関鉄ミニショップ 平日11:00∼20:00 土曜 9:00∼20:00 日曜 9:00∼18:00 定休日なし TEL:0297-38-6280 http://coffeefactory-moriya.jp/ 筑波山 神社 つくば湯 408 田中 波 表筑イライン スカ 守谷店： つくばね カントリー クラブ 北条小 筑波山京成ホテル 筑波山 ロープウェイ 14 ○日帰り入浴 利用時間／12：00∼16：00（最終受付15：30、夏季は11：00∼） 料金／大人 1,000円 小学生 700円 小学生未満 500円 ※貸し手ぬぐい付き、 この他に駐車場料金が必要 定休日／月曜（祝日の場合は翌日） ※4/29（金） ∼5/8（日） は日帰り入浴・レストランともに 営業いたします 住所／つくば市筑波1 電話／029-866-0831 駐車場／80台 http://tsukubasan-keiseihotel.co.jp/ 1. どこまでも広がる関東平野を見下ろす、 最高の眺望。 2. 男性用内湯からは加波山方面、 いわゆる「裏筑波」の景 色が。こちら側には落葉広葉樹が多く、 紅葉が美しい。 3. 筑波スカイラインの終着点、 筑波山頂に一番近いホテ ル。 4. ロープウェイ往復乗車券と日帰り入浴がセットになった チケットは1,600円（別々に買うと2,100円）。ホテルと つつじヶ丘駅で15時まで販売。 5. ランチは土・日・祝日限定。写真は「松華堂弁当」1,500 円（税抜）。四季折々、 地元の旬の食材を使った料理で 旅先でのちょっと贅沢なひとときをお風呂と一緒に。 8 33 ﹁ これから認知症とはど う ﹂ 向き合えばよいですか？ 第 回つくまる対談のお相手 は、認知症疾患、脳機能画像診断 の第一人者で、筑波大学名誉教授 の朝田 隆 先生です。認知症をラ イフワークと決めてから今までの 出来事や、昨年4月に開院したク リニックでの認知機能トレーニン グについても詳しく伺いました。 赴任した山梨での経験で決意 リハビリしてはいけない認知症 長塚 ご出身は島根県と伺いまし たが、子供の頃から医者になりた かったのですか？ 朝田 私の家は魚問屋なんです よ。ふぐとかを築地や大阪などに 出す商売で、そんなことをやるの かなと漠然と思ってました。高校 の時に、商売より医者の方が楽か なあ、なんて思って︵笑︶大学で 東京にきました。 長塚 認知症の専門医を目指した のは何故ですか？ 朝田 認知症の領域は最初に精神 科に入った 年ぐらい前からで、 まだ誰も認知症に注目していませ んでしたね。その頃から高齢化社 会と言われ始めたんです。たまた ま私のボスが新設の山梨医大に赴 任したので、一緒に行きました。 田舎なので認知症の方がたくさん いましたね。専門医はもちろんい ないので、いろんな経験をしてこ の道で行こうと思いました。 長塚 今は認知症も少し認知され 38 い頭を使うということです。絵も、単 にお絵かきするというそんな甘いもの ではないです。例えば、この紙にあな たの親指を描いてみて下さい。但し、 描いている間は親指だけを見て、紙は 絶対見ちゃダメです。どうぞ・・。 長塚 あ、ダメだ、手を離したら描い てる場所がわからなくなった・・。 朝田 見ちゃダメですよ∼。ほら、と んでもない絵になるでしょう。次は見 ながらスケッチしてください・・。は い、形としてははるかに後の方が整っ ているけど、先の方は不思議な線が出 ているでしょう。先ほど爪を描く時が 典型的でしたが、爪だなという感じで 丁寧にすごく観察している。こういう ことが普段使わない頭なんですよ。 長塚 これはドキドキしちゃいます ね。認知症になる前に予防はどうした らいいんですか？ 朝田 基本的には栄養と休養、運動、 知 的 刺 激 の４ つ で す 。 栄 養 は バ ラ ン ス よく食べること。何とかオイルやココ ナッツがいいとか言われていますが、 どれか一つ食べていたら予防になるな んてことはないです。ポイントは特に 抗酸化物質ですね。青魚やポリフェノ ール、さっきのアマニオイルとか、み ましたが、普及は苦労されたのでは？ 朝田 おっしゃるとおりでね。認知症 はリハビリをしてはいけないと当時は されていました。リハビリしても無駄 だと。今では偏見もいいところで、社 会問題になりかねないですけどね。 長塚 治らないものだからですか？ 朝田 治らないものだから診てはい けないし、そういう人が脳卒中や交通 事故になってもリハビリ対象にしては ならない。認知症がある以上は触るな と、それぐらいの認識でしたよ。 長塚 今の先生の考えと逆ですが、ど のように変わってきたのですか？ 朝田 山梨に 年いた後、国立精神神 経センターに赴任しました。統合失調 症などを専門でやってきた病院が、こ れからは認知症の特に初期診断だと。 今では珍しくないですが、物忘れ外来 の第一号を作り、その責任者になった のがちょうど 歳の時ですね。 早期発見・早期治療の難しさ 適切な希望がもたらす原動力の大切さ 長塚 認知症は、皆さん当事者になら ないと身近に感じていないのが現状で すよね。早期発見と早期治療が大事と のことですが。 朝田 実はこれがなかなか難しくて。 早期発見、早期絶望する方が多いんで す。発見したけど、どうせ治らないん だろうと絶望する。もう一つは否認型 で、どう努力していいかわからないか らもういいやと意識の外に置いてしま う。一番少ないのが徹底抗戦型。本当 んな抗酸化です。但し、そればかり食 べているとかえって有害になるので、 バランスよく摂ることです。次に、一 押しは有酸素運動ですね。駆け足、は や歩き、縄跳びやサイクリング。少し 息切れする持久力アップ系のもので す。 分間息切れするぐらいのペース で歩くと、 分ぶんの頭のエネルギー が溜まります。夕方疲れてくると甘い 物を食べようとしますが、それより 分間ウォーキングした方がエネルギー は溜まります。次に、休養も非常に有 効で、睡眠です。人間の記憶は学んだ 後に眠らないと固定されないんです。 睡眠中に脳波が出ますが、寝てから 分間ぐらいの、専門的に言うと徐派睡 眠ですね。昼過ぎに 分以内の睡眠補 給を取りましょうとよく言います。お 年寄りがそうで、周りの重役さんなん かも午前中は勢いよく仕事して昼ごは んの後寝てますよね︵笑︶。あれは脳 が疲れてきて午後はダメなんです。で も、 分以内の昼寝を取ると、夕方ま でわりと大丈夫。さらに 分の有酸素 運動をするともっといいですね。 長塚 分昼寝して 分有酸素運動を するといいんですね。 分以上寝ると どうなるんですか？ 朝田 １ 時間以上寝ると逆効果で、ボ ケやすくなってしまいます。ボケてく るとよく寝るでしょう。最後に知的刺 激ですが、一つは先ほどのこれまでや り慣れていないことをやること。もう 一つは社会交流です。人とコミュニケ ーションを取るのは気を使いますから 10 から ﹁日常や生きがいの中 るといい﹂ 認知症予防に繋が はこれでなければならないんです。ま だ予備軍だから今から頑張れば本物に ならなくてすむと説明するんですが、 なかなか。 長塚 根底にあるのはやはり治らない という意識が強いんですか？ 朝田 強いですね。あと恐怖心も。何 をやってもダメだこんな恐ろしいもの になってしまったと。 長塚 認知症と、年齢による物忘れを 区別するのはどうすればいいですか？ 朝田 系統的なテストがあります。 認知症や予備軍の方は、物忘れやケ アレスミスで生活に支障が出てきま す。自力で生活できるかどうかを抽 出するような質問をするんです。 長塚 早期発見できた場合は、認知症 は治るんですか？ 朝田 一番大事なことは希望を捨てな いこと。絶対治ると言うのは妄想なの で、適切な希望。例えば、今ある薬で もそこそこは止められるし、根本治療 の薬も開発が進んでいるとか。国は認 知症になっても普通に生きられる社会 を作ろう、というキャンペーンをして ますよね。そうなると、今までどおり 生活できるかもという希望を持てるか なと。ただ、口で言ってもダメで一番 いいのは同じ状況でも一生懸命頑張っ ている先輩や仲間を見ること。実際に こちらのクリニックでも一緒にトレー ニングしますが、他の人には言えない 思いを自然に話せたり、同じ気持ちで 来ているので戦友意識が生まれたり、 それはすごい原動力になります。 長塚 軽度の認知症の方に対しての治 療はどんなものがあるんですか？ 朝田 今の薬で認知症に適用するもの はないので、サプリメントを使いま す。もう一つは治験です。これから根 本治療薬として出てくる可能性のある 薬があります。それと認知機能トレー ニングです。週一回程度ですが、先進 医療のデイケアがあるんです。 長塚 絵画や音楽、運動のトレーニン グですよね、それは脳を活性化させる ものなんですか？ 朝田 そうですね。歳をとると脳は衰 えますから、それを活性化するには今 までやってきたようなことではダメで す。脳が嫌がるようなことをして初め て人間の神経細胞は活性化されます。 長塚 それは、本人がもともと好きで はないことをやるということですか？ 朝田 いや、そうではないです。例 えば、囲碁５段で毎日碁で頭を使って いれば大丈夫だという人がいますが、 それはダメなんです。もう定石を知っ ていて、そのまま打つでしょう。普段 将棋をやらないなら将棋をやりましょ う、ということです。つまり、脳がド ギマギするような、それが普段使わな 10 30 12 40 90 つく まる 編集長 写真／石川 典人 筑波大学名誉教授 東京医科歯科大学医学部 特任教授 メモリークリニックお茶の水 理事長 つくまる 長塚 英治 つくばまるごとマガジン 朝田 隆 N I P P O N 10 つくまる 11 30 10 30 10 30 20 “他人事” ではなく“自分事” 認知症には適切なゴールが大事 -Ⅱ H ひで は る ながつか たか し あ さだ 38 No. つくまる対談 見る！知る！なっとく！ 38 No. ね。社会性は人間が生きていく上での 本能で、ひきこもってテレビを見てい てはどんどん退化していきます。それ と、重要なことですがあまり知られて いないのが、人間の記憶はなかなか鍛 えられません。記憶と注意力・集中力 は表裏なんです。よし覚えるぞと注意 を向けないと覚えられない。つまり、 注意力・集中力があって初めて記憶に 残るんです。その注意力や集中力は 鍛えられます。 分間のウォーキング や、使っていない頭を使うと注意力が 鍛えられます。記憶は操作できなくて も、注意力がアップするとある程度記 憶も良くなります。 つくまる対談 このコーナーでは、 つくば市の暮らしに役立つ情報をつくまるが市民の目線で紹介いたします。 10 第32回目は 「アイラブつくばまちづくり補助事業」のご紹介です！ 皆さんのやる気を応援します！ アイラブつくばまちづくり補助金 アイラブつくばまちづくり補助金は、年間を通し て申請することが可能です。 今年度の審査は 8 月・ 11 月に実施いたします。申請締切日がありますの で、事業の実施時期に合わせてご申請下さい。 今年度の募集から、アイラブつくばまちづくり補 助金の上限額が 30 万円になります。 福祉、環境、防災・防犯、教育等の分 野で、市民サービスの向上につながる 全ての公益事業 （右表参照） 対象団体 まちづくり活動団体（ボランティア活動 団体、 ＮＰＯ法人、区会・町内会等） 交付額 募集締切 市民活動課に直接持参（庁舎 2 階） 受付時間：平日 8：30 ∼ 17：15 （１）少子高齢化対策に関す る事業 子育て支援、高齢者の支援、健康・医療・福祉の増進、男女 共同参画社会の促進、 その他類似する事業 （２）環境保全及び地球温暖 化対策に関する事業 環境の保全、ごみ減量・リサイクルの促進、環境学習・啓発、 新エネルギーの促進、 清掃活動の促進、 その他類似する事業 （３）安心・安全なまちづくり 防災・防犯・災害対策、地域・交通安全の振興、 コミュニティ・ に関する事業 まちづくり活性化、情報化社会の発展、消費者の保護、農業の 振興、国際協力、人権擁護、平和推進、観光の振興、科学技術 の振興、経済の振興 （職業能力開発・雇用機会拡充）、その他 類似する事業 （４）日本一の教育都市への 取組に関する事業 子どものための救命 救命救急医の指導の下、未就学児と小学 生、保護者を対象に 「命とはなにか、生き 教室開催事業 ているとはどういうことか」 を講話や劇、参 加型ゲームを通して考えるとともに、心肺 蘇生法やＡＥＤの使用方法、正しい 119 番通報の仕方を学ぶ講習会を開催する。 花とアートでつくば 市制 20 周年記念事業でできた、つくばエ クスプレスＡ５出入り口にあるプランター の駅前を美しく ＊詳細は募集要領をご覧ください。 募集要領・申請書類は、各窓口センター及び 地域交流センター、 市民活動センター等に 置いてあります。 つくば市ホームページからもダウンロードできます。 アイラブつくばまちづくり 13 検索 14 に花植えと手入れを行い、利用する人を花 とアートで出迎える。 古民家で、能を謡い、 小田にある古民家華の幹において「能に親 舞い、聞いて、観て、 しむ会」を 9 月 20 日に実施し、子どもたち を含め、見るだけでなく、能を謡い舞うため 伝統文化を伝える の体験講座を実施し、古民家というハード と能というソフトの文化を市民に提供する。 ●市民活動センターにて相談受付しています（事前予約制）● こんな活動に取り組みたい！でも「申請書の書き方が分からない」 「この提案が対象とな るか分からない」、そんな皆さんの疑問やお悩みに、市民活動センターが相談をお受けし ます。 事前に予約いただいての対応となりますので、 ご連絡ください。 受付時間：10：00 ∼ 22：00 年中無休（年末・年始を除く） 【相談受付】市民活動センター つくば市吾妻一丁目1番地1 つくばセンタービル1階 TEL：029-855-1171 つくば市役所ホームページ http://www.city.tsukuba.ibaraki.jp/ つくば市 【申込み・お問い合わせ】 つくば市 市民部 市民活動課 つくば市研究学園一丁目1番地1 TEL：029-883-1111（代表） 検索 朝田 隆 （医学博士） 東京医科歯科大学 医学部 卒業 専門：臨床精神医学、認知症疾患、 脳機能画像 経歴：東京医科歯科大学神経科 山梨医科大学精神神経科 英国オックスフォード大学老年科留学 国立精神・神経センター武蔵病院リ ハビリテーション部長 筑波大学臨床医学系精神医学教授 2015年4月 軽度認知障害・認知症専 門のメモリークリニックお茶の水を開院。 月 日 於 メモリークリニックお茶の水︶ 事業実施期間 今年度 3 月までに完了するもの 学校教育の振興、生涯学習・社会教育の振興、青少年の健全 育成、伝統文化・芸術・歴史・スポーツ振興、その他類似す る事業 昨年度の実施事業例（全21事業） 審査・選考 書類及びヒアリング審査 ＊ヒアリング審査への出席は、 提案団体の方 （2 名以内とします） 対象事業 2 24 に背負って、これは空き缶だから燃え ないごみ、紙くずは燃えるごみとそれ ぞれのカゴに入れていく。すごく頭を 使うし砂浜で足腰は鍛えられるし。地 域の中で楽しみながら健康に役立つと か。つくばは頭のいい人が多いので、 特に理系の女性には何がデュアルタス クになるかということをぜひ考えてほ しいですね。つくばの人はすごいな と思ったのは、普通は何故ご主人が認 知症だと気付きましたかと聞くと、物 忘れや探し物が多いからなんですが、 うちの主人は右脳と左脳の連携がうま くいかなくなったと言うんです。何の ことかと思ったら、ご飯の時に茶碗を 持たなくなって、そのまま食べるから ボロボロこぼすとか。神社に行った時 も、柄杓で手を洗うときに持ちかえら れなかったから、右脳と左脳がうまく 連携できてないと気付いたと言った人 がいて、すごいなあと思いましたよ。 確かに事実なんです。そんなことで、 つくばの女性の知恵でぜひそういう新 しいものを作ってほしいですね。 ●8 月審査分の募集 募集締切：7 月 20 日 （水曜日） 審査選考：平成 28 年 8 月予定 ●11 月審査分の募集 募集締切：10 月 20 日 （木曜日） 審査選考：平成 28 年 11 月予定 寄附基金設定区分 ︵2016年 提出方法 事業１件につき 30 万円を限度として、 アイラブつくばまちづくり推進委員会 （審査） が定める範囲 対象事業 るというのが理想ですね。 対象事業 20 つくばは一度住むと離れたくない町 理系の女性に新しいデュアルタスクを 長塚 筑波大学勤務の時はつくばにお 住まいでしたか？ 朝田 ええ、竹園高校の前に住んでい ました。つくばには 年いましたね。 長塚 町の変化はどのように感じてい ましたか？ 朝田 ＴＸ ができて変わりましたね。 特に埼玉や神奈川の人がビックリし ますが、東京からつくばは1時間で、 中央線で言ったら国分寺とかよりも近 い。そんなに便利なところだと、やっ と少しずつ認識されてきたかなと。 長塚 住みやすい町でしたか？ 朝田 住みやすいと思いますよ。北 条や谷田部など古い歴史のある町、筑 波山と研究学園都市、関東平野の中で は傑出したロケーションですよね。た だ、ある意味で整いすぎていて、文化 は雑踏の中にありみたいなところもあ るじゃないですか。利便性は高いです けどね。つくばに住んだ人はあ まりつくばを離れないので、そ れはやはり魅力があるというこ とですよね。 長塚 最後に読者の方にメッセ ージをお願いします。 朝田 デュアルタスクというの はご存知ですか？ 2重課題で すね。運動しながら知的なこと をするとか。例えば、浜辺を綺 麗にする時に、カゴを両方の肩 募集概要 長塚 今後さらに高齢化社会になりま すが、認知症とはどう向き合っていけ ばいいですか？ 朝田 多くの病気は〝他人事〟なので すが、認知症は〝自分事〟なんです。 明日はわが身という気持ちでいなけれ ばいけない。認知症を無くすとか絶対 ならないではなく、天寿を全うする頃 に少し症状が出るくらいですむという ところが本当のゴールかなと。脳も年 を取るので 代のままということはあ りえないですから、その中で適切な希 望やゴールが必要だと思います。 長塚 先ほどの治験の薬は、今後どの ような見通しですか？ 朝田 アメリカの会社の薬で、最速3 年で世の中に出ると言っています。そ の薬は、そこそこ止められます。完治 はできないけど、現在からそんなに進 まないぐらいのところですね。アメリ カ、ヨーロッパ、日本で治験をしてい て、その結果が地域性がなく同じなら 初めてＯＫになるんです。まだ結果は オープンになっていないですけど、日 本ではほぼ済んだはずです。 長塚 先生にとって認知症とは何です か？ 朝田 今まではライフワークでしたけ ど、これからはまさに〝自分事〟です から、私も予防の薬やサプリメントを 飲もうと思っています。ただ、老後の 目標や生活が認知症にならないことだ けになったら、それもどうかしていま すからね。日々やっていることや自分 の生きがいの中から認知症予防に繋が アイラブつくばまちづくり補助金とは、 「アイラブつくばまちづくり 寄附基金」に積み立てられた寄附金を活用し、市民と行政がそれぞ れの特性を生かしながら知恵・労力・資金を出し合い、個性豊かで 活力あるまちづくりに自主的に取り組む活動を応援する制度です。 市民の皆さん、 「個性豊かで活力あるまちづくりの実現」に向け て一緒に取り組んでみませんか。ぜひ、皆さんの熱意とアイディアに 満ちた提案をお待ちしています。 12 北条街づくり振興会 つくばフェスティバル実行委員会 5月のイベント情報 5 / 7（土） ・5 / 22（日） 年行われるつくば4大まつり つくばフェスティバルは、毎 に各種参加体験型イベントが のひとつ。子どもたちを中心 用意され、科学のほかにもつ 市民活動の発表など、つくば くばの食やスポーツ、学生や の魅力が凝縮されています。 このコーナーでは、つくば周辺のお店やイベント・ キャンペーン・ニュース情報をお届けいたします。 美への変身へお手伝いします 【会場】 宮清大蔵（つくば市北条188） 【開催日時】 【料金】 ６月４日 （土）12：00∼18：00 ５日 （日）10：00∼17：00 【開催場所・イベント】 J.S.バッハ：幻想曲とフーガ BWV944 ベートーヴェン：ピアノソナタ「熱情」 ベートーヴェン ： ピアノとヴァイオリンの為のソナタ 第５番「スプリング」 他 （演奏作品は、当日変更されることがあります） 【会場】 北条商店街 駐車場∼つくば道道標 ＊会場内は９:00∼１６:00まで通行止め になります。 ＊当日お車でお越しの際は、 筑波交流 センター駐車場をご利用下さい。 New Store & Restaurant, Event , Campaign, News 5月22日 （日） 開場 14:00 開演14:30 【プログラム】 5月7日 （土）10：00∼15：00 （雨天決行） Tsukuba Information 【日時】 Ａ席 3,500円／Ｂ席 2,500円 【日時】 国際色豊かな街つくばを象徴 地元住民によるバケツリレー消火訓練 消防はしご車展示、初期消火訓練 地震体験車 時開催。世界各国の料理や物 北条では、商店街のメインスト リートを中心に季節ごとに年4回 北条市を開催しています。通り には特設屋台が並び、地元商店 や周辺の工芸品、特産品の展 示、販売のお店が40店出店いた します。当日は通りは歩行者天 国になります。春の一日、北条 市をお楽しみください。 する﹁国際交流フェア﹂も同 産も楽しめます。 【竜巻災害４年 復興春の北条市】【宮清大蔵サロンコンサート2016】 ウィーン・ピアノ藝術の至宝 クリストファー・ヒンターフーバー Special guest若林暢 つくばインフォメーション つくばフェスティバル2016 6 / 4（土） ・5（日） 【チケット販売】 【お問い合わせ】 事務局 080-6788-0693（平日10時∼16時） http://www.tsukuba-hojo.jp/ 宮清大蔵 080-6788-0693（平日10時∼16時） ラムール 029-842-1426 つくばピアノサービス 029-828-5400 ヤマハミュージックリテイリング ピアノサロンつくば 029-850-0518 ●つくばセンター広場 バトントワーリング よさこいソーラン演舞 朝鮮の歌や踊り インドネシアのダンス 国際交流フェア2016 みんなでDJ体験 など 予約 ★小顔調整 優先 ★骨盤矯正でヒップアップ ★肩こり・猫背調整でバス トアップ 特別価格 各1,000円 検索 陽の見公園 キャンドル ギャラリー「おっこの室」 を支える会 5 / 17（火）∼ 22（日） 「おっこのタイプアート作品展」 NHKEテレ﹁フックブックロー﹂のけっさく 【お問い合わせ】 （公財） つくば文化振興財団 つくば市竹園1-10-1 029-856-7007 http://www.tcf.or.jp/ くん役でお馴染みの谷本賢一郎さんをノバ サイゼリヤ 主催：つくば市 （公財） つくば文化振興財団 企画制作：ハンプトンジャパン （株） 協力： （株）maiミュージック ACCS ラヂオつくば 地域情報誌「つくまる」 ホ ー ル に お 迎 え し ま す。谷 本 さ ん は 親 か ら 子 ひらり （つくば市吾妻1-10-1） への願いを込めた﹁なまえ﹂の歌を代表に、世 オリトモ 【主催】 ギャラリー「おっこの室」を支える会 【場 所】ノバホール 代を超えた〝愛〟をテーマに各地でみんなが笑 つくば市松代1-13-7 ＴＥＬ ：029-828-5444 定休日 なし 営業時間 9：00∼19：00 東雲 土浦学園線 西大通り キッチングッズ・調理器具 パッケージ・厨房用品の店 あさくま 【時 間】14:00開演 （13:30開場） 顔になれるコンサートを展開中。 セブンイレブン オリトモ 松代店 【お問い合わせ】 ギャラリー「おっこの室」 を支える会 代表 堀越 洋一郎 0296-22-5500 下さい。 （１時間分無料） 【公演日】２０１6年6月19日 （日） 今回はファミリーコンサートとしてご家族み 日！ 生 誕 後援：筑西市・筑西市教育委員会 【場所】 筑西市社会福祉協議会 茨城県つくば美術館 筑西市文化協議会 （つくば市吾妻2-8） つくば市・つくば市教育委員会 TEL 029-856-3711 つくば市社会福祉協議会 ＊お車でお越しの方は、指定駐車場「南2 国際ソロプチミストつくば 」に駐車し、駐車券を会場受付にお持ち たにけんのファミリーコンサート なさんで楽しめる歌を歌います。パパ・ママ、 【時間】 9：30∼17：00 （最終日は15：00まで） ノバホール 6 / 19（日） チビちゃんたちのアイドルと一緒にノバホー 【期日】 ２０１６年 ５月17日 （火） ∼22日 （日） ●パーソナルカラー診断 ＋骨格診断 イベント価格 3,000円 ●カラーワーク マップ作り 1時間 1,000円 【お問い合わせ】 Beautey＆Healing Salon ALEGRIA 080-8836-7175 一水 志穂 http://ameblo.jp/alegria-kagayaku/ 【お問い合わせ】 MUSE カイロプラクティック つくば市二の宮4-4-18-101 090-7172-2868 正木 陽子 ルでステキな時間をお過ごしください。 日！ の も こど タイプアートとは、絵筆の代わりに電動タイプラ 入場 無料 キティちゃんのかわいいキャンドル イターで一文字一文字をたんねんに打って作る ふなっしーキャンドル パー ティ ー！ 年。身 障 者 の 作 者 が、 母の日 ！ 33 絵で、点描画の一種です。 大人気のムーミンがキャンドルに。※クリアカップキャンドル4個付き タイプアートと出逢って 『ムーミン シルエットグラス ムーミンファミリー 』 足の指で描きつづけた作品です。 ワンピースキャンドル 世界につながる﹁つくば﹂での開催は四回目にな ります。どうぞお出かけ下さい。 イベントに合わせたさまざまなキャンドルを取り揃えています。 ふなっしーキャンドルホルダー パーソナルカラー診断 カイロプラクティック 詳細はつくば市ホームページでご確認下さい。 つくばフェスティバル2016 カイロプラクティック×パーソナルカラー診断 【開催日】 2016年５月13日 （金） 【場 所】 Cafe de しっぽな 2F つくば市北中島424-6 【時 間】 11:00∼20：00 TEL:029-836-6596 ●つくばカピオ 分度器と自分の体を使って高さを測ろう！ 楽しく遊ぼう！防災演習ゲーム 【お問い合わせ】 つくばフェスティバル実行委員会事務局（つくば市観光物産課内） 029-883-1111（当日のお問い合わせ：090-6488-5298） パーティー・イベント用 5 / 13 (金) ●大清水公園 セグウェイ試乗体験 気球ロボットに乗ろう モバイルフォレストアドベンチャー ミニトレイン など ●つくばイノベーションプラザ 工作や実験でつくばの地質を学ぼう さわろう植物展ミニ ●チケット● 【料金（税込）】 （全席指定） 一般 2,000円 友の会会員 1,800円 ※このコンサートは0歳のお子様から ご入場いただけます。 ※3歳未満のお子様の膝上鑑賞は無料 です。ただし、席が必要な場合はチケ ットをご購入ください。 【チケット取扱い】 ・(公財)つくば文化振興財団 （029-856-7007） ・ノバホール（029-852-5881） ・つくばカピオ （029-851-2886） つくば文化振興財団ホームページからも チケットが購入いただけます。 408 14 １００円ショップで見つけた材料を 使ってグッズを作る企画！ JAMHA認定ハーバルセラピスト養成講座 つながる思い出 ・ ・ 受講生募集中！ Tsukuba Information Culture 『緑の薬』メディカルハーブについて学んでみませんか？ 植物の癒しと恵みで心身の健康をサポート出来るハーバリストへ！ お気軽にお問い合わせください。 体験＆説明会随時開催中 ! 平日コース・土曜日コースあり。 研究学園駅から車で5分 安くて可愛く、自分流におうちを飾れたら素 敵～♪ そんな主婦の毎日を応援します！ 日々の生活をちょっとだけキラキラにして、 楽しいおうちライフを送っちゃおう!! つくばインフォメーション カルチャー 無料体験レッスン 実施中！ つくまるでスクールの 生徒募集をしませんか？ ＊日程調整可能です。 詳しくはこちらまでお問い合わせください。 【お問い合わせ】 natural green care school fromhutte 担当：いしざき 090-3045-5566 掲載のご希望はつくまる編集部まで お気軽にお問い合わせ下さい。 つくまる編集部：029-886-3385 合計金額 で パステル画・水彩・アクリル･油彩 ２ ぶ ぜ～ん 6 0 0 円 お好きな画材を選んで描けます。 少人数なのでじっくり習えます。 見学や体験をお気軽にお問合せ ください。 １ （税別） 【会場】荒川沖東部地区 学習等供用施設 作り方 土浦市荒川沖東2-11-1 フォトフレームを蝶番でつなげるだけ！！ 【開講日】毎月 第３（火）13:00∼16:00 会費：2,500円/月 ト！つけ方 ン ポイ 蝶番の の２ ！ ント イ ポ 入会金 無料 武蔵野美術大学油絵学科卒 日本美術家連盟 会員 富士美術協会 委員 【お問い合わせ】 中山 ゆり花 [email protected] http://atelie-yurika.blogspot.jp/ １ ①フォトフレームを１ｍｍ程度（蝶番の真ん中の棒くらいの分） 離して並べる。 ②蝶番をつける場所を決めたら、 ネジ （付属品） をグルグル・・ 施設料200円 【講師】中山 ゆり花 そ 方 つけ の 蝶番 の１ そ 裏千家茶道教室 絵画サークル 茶道は日本文化の集大成。 和の心を目覚めさせましょう。 初級から上級までレベルに合わ せてご指導いたします。 裏千家茶道助教授 中村宗典 教室 : つくば市春日1-5-10 参加費 : 月３回 7,000円 毎月 木 土 生徒募集 【お問い合わせ】 080-3124-7221（中村） [email protected] アンサンブル ダ・ヴィンチ 「イタリア語を始めよう」 コース （全４回） グループレッスン 楽しいイタリア語の個人レッスン・グル ープレッスン！ イタリアをもっとよく知りたい方は是 非お気軽にご連絡ください。 イタリア芸術の美しさ、美味しい食べ物 やワインの事をイタリア語を通して学びます。 音楽、オペラを学ぶ人のためのイタリア語もご相談ください。 【お問い合わせ】 www.ensembledavinci.com 029-872-0520 (20時∼22時) [email protected] ●水曜日クラス18:00∼19:30 ●木曜日クラス10:00∼11:30 受講料：8,000円（4回分） ２ フォトフレームをどうつなげたいか考えて蝶番を付ける。 （曲げる内側に付ける） ハンドメイド雑 貨 のお店 材料 Rin 思い出をつなげて飾ろう♪ 新たな出会いの季節を迎えて、 また楽しい思い出ができそうな予感。。♪ 大切な過去、 そして新しい仲間・・・、 あなたの素敵な人生の一コマを、 つなげ て飾ってみませんか？ さあ！、気に入ったフォトフレームを見つけたら、 どんどんつなげちゃおう♡ 読者の方 のうちデコ 材料：色紙、のり 作り方：色紙を手でちぎっては貼る・・の 繰り返し 製作者からのコメント 手でのちぎり文字は、自由自在に表現で き、おどろきとビックリの連続時間が楽し 坂東市 木村さま めます。 100円ショップグッズ アイディア作品募集♪ うちデコでは、 みなさまからの” こんなステキなものを作りました∼”作品を募集してい ます。実際に作って使用している写真を送ってください。掲載させていただいた方には 「つくまる年間購読 （一年間無料でお届け）」 をプレゼントいたします。 楽しい作品をお待ちしています。 あて先： 〒305-0074 つくば市高野台3-11-4-203 Email [email protected] 17 フォトフレーム ・ ・ ・ ・ ・ ・好きな数 お好みの蝶番 ・ ・ ・ ・ ・ ・1個 やっちゃんコラム つくまる編集部にもプライベートで大きく変わるスタッフが たくさんいます。 家族の卒業、入学、入社、、転勤・・・ （＠＠；） 新しい環境こそ新たな自分に出会えるとき！今までの大切 な思いを胸に、元気に羽ばたいていくんだ!! そして、 まだ空いているフォトフレームに、新しい自分を入れ て行こうじゃないか！ ・・ついつい熱くなりました。親の思い子知らずですね。で も、 そんな思いでいっぱいです。 その傍ら、あ∼若いっていいな・・・なんて羨ましくもありま すが、 いえいえ、 まだまだ我々も負けてませんよ。 わが家にも長∼いフォトフレームを作りました♡ 布小物・革小物・アクセサリーetc 手づくりの心のこもった作品を販売しています。 つくば市赤塚678-3 営業時間／９：３０∼１7：００ 定休日／月曜・日曜・祝日 <Ｒ ｉ ｎＢ ｌ ｏｇ> http://ameblo.jp/tedukurin510/ 環境研 ココス 西大通り ご応募ありがとう ございました！！ タペストリー「春眠暁を覚えず」 茗溪 学園 カメラの キタムラ 354 ファミリーマート お問い合わせは店頭または RinのBlogからメッセージを お願いします。 セブンイレブン Rin 委託販売レンタルBOX BOXレンタル料 700円∼（１ヶ月） ２「サム吉カレーランチ」￥700。姉妹店「ラー メン サム吉」のスープを使ったやさしい 味。スイーツ各種は￥200。 ３「ざるそば」大￥800、中￥650、小￥500。そ ば粉の香りを存分に楽しんで。 ６ぷるぷるの「わらび餅」 ￥200。 ７「豆大福」￥110や「きんかん餅」￥150な ど、食後のデザートにもぴったり。 ※価格はすべて税込 6 国道354号から入って 変。お店をどうしようか、 そんな時に現れたのが と考えていた。 ﹁森の食菜﹂店主の森田時 まっすぐ進むと見えてくる 大きなログハウス。その少 子さん。食にもともと興味 があり、カフェのランチ 日を変えて営業しているの が手打ちそばの﹁森の家﹂ の手伝いなどをしている し奥、山小屋風の建物で曜 と、自然派ランチがいただ まさに﹁渡りに船﹂状態。 知りだった2人、お互いが たいと思うように。顔見 うちに自分のお店を持ち 年前にここを建てた のは﹁森の家﹂店主の伊藤 2011年末から、曜日で 約 ける﹁森の食菜﹂だ。 香里さんのお父様。もとも お店が変わるこのスタイル ﹁森の家﹂のそばはつく と東京でインテリアデザイ ば産を中心に、地元産の ンの仕事をしていて﹁自分 くばに移住を決定。東京に そば粉を使用。伊藤さん になった。 通い仕事をしながら、週末 で木の家を建てたい﹂とつ は〝開墾〟。 を持ち、陶芸を始めた。 お父様はやきものに興味 所として開放。そのうち 最初はみんなが集まる場 家﹂営業日に店頭に並ぶ土 ども。デザートには﹁森の そばがきやそばぜんざいな いう方には玄米おにぎり、 い。ちょっと足りない、と は香りが良く舌触りもい が愛情込めて打ったそば 今でもお店の湯飲みやそば 浦の和菓子店﹁細川風月堂 完成した〝木の家〟を、 ちょこにその作品の数々が そして﹁森の食菜﹂は野 使われている。さらにはそ 菜中心の安全・安心な食 ︵かえる菓房︶﹂の和菓子 を真似して自分で打ち始め ば好きだったお父様、近所 た⋮と、興味のあるものに 材を使ったランチやスイー をぜひ。 次々と手を出した結果﹁森 ツ。すべて一から手作り のそば打ちがうまいご老人 年ほ ど。後を継いで伊藤さん かになりがちな〝食〟を大 だ。﹁現代社会でおろそ の家﹂が生まれて早 がひとりでやることになっ 事にしたい﹂と森田さん。 なるべく添加物などは使わ 赤塚公園 ず、シンプルに素材のおい しさを生かした料理は体に 沁みていくようで、お子様 にも安心。国産の食材を使 うことで自給率アップにも 貢献している。 ﹁やめようと思ったこと も何度もあります﹂とは伊 年ぶりに来ました！﹂ 藤さん。不思議とその度に ﹁ というお客様や﹁おいし かった！また来ます﹂とい うお客様がいらっしゃった りと、出会いひとつひとつ に励まされてここまで続け てきた。森田さんとの出会 いもきっとそのひとつだろ う。お互いのお客様が﹁今 度はもうひとつのほうのお 店に行ってみよう﹂と、相 乗効果も出ている。 ﹁ひとりで営業している こともあるので、混雑時は お待たせしてしまうかも﹂ お店の周りにはモッコウバ ラやハナミズキ、コブシな ど、季節ごとの景色が。眺 めながらどうぞのんびり 待っていて。 アルペン 西大通り 東大通り イオンモール つくば 中村西根 ミニストップ 稲岡 牛久土浦バイパス 6 森の家・森の食菜さんより プレゼント ⇒P.27へ 「お食事券 1,000円分」 をそれぞれ抽選で5名様、合計10名様にプレゼント。 応募方法は、P.27をご覧ください。 森の家 森の食菜 20 かおり いとう 森の家・森の食菜 35 2 7 18 19 レプサ 大角豆 モール 354 伊藤 香里（「森の家」店主） 住所：つくば市大角豆2011-227 電話：029-852-1725 営業日：[森の家]火・水・木 [森の食菜]月・金・土・日 営業時間：11：00∼15：00 ※森の食菜のランチは11：30∼14：00 駐車場：約20台 http://morinoiesyokusai.web.fc2.com/ 40 ランチ＆カフェ 手打そば 森の家・森の食菜 さまざまな人との出会いが 作り上げた場所 ５土浦の和菓子店「細川風月堂（かえる菓房）」 のお菓子が並ぶのは火・水・木曜。季節ごと に変わる上生菓子は目でも楽しめる。 たのだがこれがなかなか大 5 文／山下 扶美 写真／カジュアルフォトスタジオ cocoa 3 4 ４季節野菜のかき揚げがのった「かき揚げそ ば」￥600（大盛り￥800）。温・冷どちらか が選べる。ゆずやしょうががアクセントに。 ゆったりとした口調が印象的 な伊藤さん。自然体で「何か あったらその時に考えよう」 といういい意味での“ゆるい 感じ”はきっとお父様譲りな のだろう。伊藤さんが醸し出 すそんな雰囲気もお店の居心 地の良さに一役買っている。 ヤマダ電機 霞ヶ浦国際 ゴルフコース 1 1 山形・平田牧場の銘柄豚「平牧三元豚」を使 用した、森の食菜の「ダブルメンチカツラン チ」￥1,200。外はカラッと、中はジュー シー。ごはんはおかわり自由。 ３ピンチョス各種￥280。手前左から、イ ベリコチーズ、マッシュルーム、燻製鴨 のサラダ、海老とカニ。後列も、伝統的な ものから斬新なものまで多彩。 ５スペイン王室・英国王室御用達の最高級 生ハム、ハモン・イベリコ・ベジョータ・ 5J（シンコ・ホタス）¥2,000。 尽くす特別な時間を提供し それを楽しみながら味わい で、変化に富んだ料理と、 先端の現代スペイン料理ま 統的なスペイン料理から最 は〝変化〟という意味。伝 きがある。店名のカンビオ て異空間に飛び込むときめ アに迎えられ、日常を離れ ような色鮮やかなインテリ 踏み入れると、目の覚める ン料理店。店内に一歩足を ６月にオープンしたスペイ 気エリア学園の森に、昨年 続々と新店が登場する人 旨味が濃厚。極上の味わい て出汁をとるため、魚介の 殻類を驚くほど大量に使っ の魚やエビ、カニなどの甲 リャやフィデワは、鯛など ます﹂と大関さん。パエ れた！〟と喜んでください て、ようやくここで食べら ５Ｊを〝ずっと探してい ムのイベリコ・ベジョータ 炊き上げた料理︶や、生ハ ではなくショートパスタで のフィデワ︵パエリャを米 お客様は、バルセロナ名物 ﹁スペイン料理に詳しい うバスク地方発祥のつまみ だ。また、ピンチョスとい オーナーシェフの大関慶 てくれる。 料理は、素材も見た目もと りどりで、多彩な美味しさ と意欲的。料理の内容や食 忘れず取り組んでいます﹂ づけるよう、日々向上心を る 限 り 満 足 度１ ０ ０ ％ に 近 実に料理しています。でき にこだわり、現地の味に忠 めスペイン産の上質な食材 だくのが目標です。そのた 理だという。それを満喫で で最も先進的と評される料 料理を生み出すもの。世界 インメント性を兼ね備えた 由な発想で味とエンターテ 最良の調理技術により、自 は、調理科学を取り入れた えるのも大きな特徴。これ 現代スペイン料理を味わ けいこ おおぜき 子さんは﹁まずはスペイン 料理を知っていただき、ス に魅了され、﹁もう一つ﹂ べ方の説明も丁寧なので、 きるデグスタシオンコース と手が止まらなくなる。 ペイン料理＝美味しい、と 初めてでも安心。コース料 大 関 さ ん はＯ Ｌ を 経 て 、 は 、２ 日 前 ま で に 要 予 約 。 いうイメージを持っていた 理を一度でも味わえば、ス ニューヨークで寿司職人と ペインがぐっと身近に親し みやすく感じられる。 なり、帰国後にフランス料 理学校へ。そこでご主人と 国土地理院 出会い、卒業後にご夫妻で 遠東 スペインに留学したという 大関 慶子（オーナーシェフ） 住所：つくば市学園の森2丁目39番地4 イストワール001号 電話：029-893-6363 定休日：火曜日 （臨時休業有り） 営業時間：ランチ11：30∼15：00（14：00 L.O.） ディナー17：30∼23：00（22：00 L.O.） 駐車場：共有17台 http://www.cambio-tsukuba.com/ 異色の経歴の持ち主。﹁ス ペインでは、転職してシェ フになる人も、女性のトッ プシェフも珍しくありませ ん。料理の技術もオープン に教えてもらえました﹂ 現在は、ご夫妻並んで厨 房に立つ。ご夫妻のスペイ ン時代の体験談は素敵な発 見に満ちており、話に引き 込まれるうちスペインファ ンになってしまいそう。 友人とランチ、仕事帰り にピンチョスをつまみに一 杯、記念日のディナー、貸 し切りパーティまで、思い 思いのスタイルで気取らず に楽しめるのがこの店の魅 力。﹁美味しい﹂だけでな く﹁ビックリした！﹂とい うのも大関さんにとって褒 め言葉。芸術的な盛り付 け、驚きの食材や隠し味な ど、思わず歓声が上がるス ウエスト ハウス ローソン ウェルシア ペイン料理との出会いを大 らかに楽しみたい。 コーナン Cambioさんより 「お食事券 1,000円分」 を 抽選で5名様にプレゼント。 応募方法は、P.27をご覧ください。 Cambio 24 2 ４イベリコ豚のローストと焼野菜のパス タ￥2,800。軽くグリルしたイベリコ豚 にカリンのジャムを塗り、プランデーを かけてじっくりロースト、スパゲティ状 のソースを添えた現代スペイン料理。 20 21 3 6 文／太田 恵子 写真／カジュアルフォトスタジオ cocoa 伝統から最先端まで スペインを味わい尽くす ２ワインやビールをはじめ豊富に揃うア ルコールはすべてスペイン産。ビール ￥650∼、グラスワイン￥500∼。 「どれだけ材料費や手間がか かっても、料理人として美味し い料理を提供するのが当たり 前。スペイン現地の情報を仕入 れながら、お客様を驚かせる料 理を作り続けたいですね」と元 気でフレンドリーな大関さん。 ご主人との息もぴったり。 プレゼント ⇒P.27へ 筑波記念病院 ４０８ Cambio 5 ※価格はすべて税別 スペイン料理 ６ランチコース¥1,800。 サラダとピンチョ スのプレート、魚介のフィデワ（又はパ エリャ） 、 ソフトドリンク、 デザート。 1 4 1 季節のブラウニー￥800。桜の緑茶ブラ ウニー、冷凍粉砕して作ったキウイのア イス、ハイビスカスの花とフランボワー ズの泡添え。 Cambio（カンビオ） コストコ 19 地産地消を応援する つくまる お料理レシピ このコーナーではつくば市 のドクターを毎月ご紹介し ています 内科、糖尿病・代謝内科 ちかつクリニック つくまる 連載企画 診療時間 8:00∼12:00 14:30∼18:30 （土曜午後は14:00∼17:00） 休 診 日 木曜・日曜・祝日 電 話 029-828-8700（糖尿病・代謝内科は予約優先制） 所 在 地 つくば市学園の森2-40-1 http://www.chikatsu-clinic.jp/ 甘味が優しい～、心温まるスープをどうぞ♪ 甘酒にんじんポタージュ 文／太田 恵子 写真／春田 秀 先日、大好きなインドネシアのバリ島へ行って参りました！バリ島は、 ２回目で私の大好きな島のひとつです。今回は、バカンスだけではなく て、インドネシア料理の勉強に行ってきました。料理教室に日本語通訳 付きで参加して、しっかり現地の料理を体験してきました。発酵マニアの私としては、やはり、イン ドネシアの発酵食品に興味深々だったのですが、インドネシアの代表的な発酵食品と言えば、 「テン ペ」と言われるもの。日本にもよく出回っていますね。大豆をテンペ菌で発酵させたインドネシアの 納豆のようなものです。料理の中にもこのテンペ、沢山出てきます。テンペは、油で揚がっているの を小さくカットして使うことが多いようです。揚げたテンペを甘い醤油で炒めていきます。インド ネシアのソウルフードなのだそうです。確かに、揚げただけのテンペの味は、臭くない納豆と言った 感じです。糸は引いてません。干し納豆のような感じかしら。さて、このテンペ、一体何で発酵させて いるかというと、現地の人達は、なんとハイビスカスの葉っぱで発酵させるのだそうです。ハイビス カスの葉には、このテンペ菌が沢山付着しているんですね。さすが！南国！面白い～！異国の発酵 文化に触れて、興奮してしまいました（笑） 異国の発酵文化 ４月1日、学園の森に開院し たばかりの新しいクリニック。 内科を専門とする千勝紀生院長 と、糖尿病・代謝内科を専門と する千勝典子副院長が、ご夫妻 できめ細かく連携しながら診療 にあたる。 ﹁生活習慣や食習慣なども含 め、総合的に何でも診る〝かか りつけ医〟を目指しています。 ご家族全員でお気軽に相談しに 来ていただけるのが理想です﹂ と穏やかに語る千勝院長。 院長はこれまで、血液内科と いう専門領域を長年手掛け、緩 和医療にも携わってきた。その ２つに共通するのは、患者さん のすべてを診ること。しかしな がら診療科が細分化された病院 で〝一人の患者さんのすべてを 診る〟というのは、特殊で難し いことでもある。そのため今回 の開院により、プライマリ・ケ ちかつ のりお 院長 千勝 紀生 ア︵身近にあって、何でも相談 にのってくれる総合的な医療︶ の実践に意欲を注ぐ。内科全般 はもちろん、小児科、皮膚科、 関節のトラブルやケガ、予防接 種、禁煙外来など幅広く対応し てくれる。 副院長が担当する糖尿病をは じめとする生活習慣病において も、かかりつけ医の役割は大き いという。﹁仕事が忙しいなど の理由で糖尿病や脂質異常症の 治療を中断してしまう方は非常 に多く、悪化してから再受診す 1993年 東京大学医学部卒業 2001年 東京大学医学系大学院卒業（医学博士） 日立総合病院勤務（内科主任医長・緩和ケアチーム長） 2012年 筑波記念病院勤務（総合内科部長） （副院長） 2015年 新小岩駅前総合クリニック勤務 2016年 ちかつクリニック開院 日本内科学会（総合内科専門医）、 日本血液学会（専門医）、 日本プライマリ・ケア連合学会、 日本緩和医療学会 ちかつ の りこ 副院長 千勝 典子 1993年 東京大学医学部卒業 1996年 さいたま赤十字病院勤務 2001年 東京大学医学系大学院卒業（医学博士） 日立総合病院勤務 2012年 筑波記念病院勤務 2016年 ちかつクリニック開院 さまざまな検査機器が充実した検査室 つくば市吉瀬の発酵スタジオにて 醤油のもろみ料理教室 ＆ 手作り醤油教室 ５月１２，１５，１９，２２日 ご予約は、 お早めにどうぞ詳しくは、 ＨＰを http://fuku-hakkou.jimdo.com facebook:「ちふみの料理教室」で検索 甘酒にんじんポタージュ 材料 ４人分 ・にんじん ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・玉ねぎ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・じゃがいも ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・甘酒 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・水 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・牛乳 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・塩、 コショー ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 1本 1/2個 １個 大１ 200cc 200cc 少々 コーナン ちかつ クリニック ローソン ウエスト ハウス 筑波 大学 り 通 大 西 る患者さんを病院でたくさんみ てきました。それを防ぐには、 いつでも気軽に相談できるクリ ニックが必要です。また、検診 で異常が見つかった〝予備軍〟 のうちに、ぜひ生活指導をさ せていただきたいと思っていま す。食生活を改善することで、 ご家族皆さんが生活習慣病予防 について考えたり、健康的な生 活を意識されたりするようにな るとうれしいですね﹂と柔和な 表情で話す副院長。 このクリニックの大きな特徴 は、糖尿病や動脈硬化に関連す る合併症検査のほとんどを受け られる病院並みの検査機器を揃 えているところ。主な採血検査 や尿検査は、その日のうちに結 果を聞くことができる。 生活習慣病のほかに、甲状腺 疾患や骨粗鬆症、更年期障害、 漢方治療などにも対応。定期的 日本糖尿病学会（日本糖尿病学会専門医）、 日本内分泌学会（内分泌代謝科専門医）、 日本内科学会 （総合内科専門医）、 日本骨粗鬆症学会 コストコ カワチ ケーズ デンキ マクドナルド 研究学園西 イーアス つくば 市役所 研究学園駅 な受診が必要となる患者さんが 多いため、糖尿病・代謝内科は 予約優先制としている。 院長は﹁現状では糖尿病の専 門外来がある病院は少なく、 何科を受診すればよいか分から ない、複数の診療科を回らなけ ればならない、という方も少な くありません。当院はまず内科 を受診していただければ、必要 に応じてすぐ副院長に診てもら う な ど 、１ か 所 で あ る 程 度 医 療 を完結させることができます﹂ と、小回りの利く街のクリニッ クならではのメリットを語る。 医師２ 人の専門と経験を活か し﹁広く深く﹂診てもらえる、 身近で頼もしいクリニックだ。 23 ちふみの発酵料理教室 のご案内 通り 北大 ○ 作り方 １. にんじんは皮を剥き、薄切りに する。玉ねぎ、ジャガイモも薄切 りにする。 ２. 野菜を水で柔らかくなるまで煮 込む。 ３．柔らかくなったら、全部をミキ サーに入れて、撹拌する。 ４．鍋に③を戻して、牛乳を入れて、 塩、コショー、甘酒を入れて味を 整える。 お料理教室 ＦＯＲＴＵＮＡ フォルトゥーナ 講師 福永 千文 調理師学校卒業後、 イタリアフィレンツェに約3年間料理留学し、 イ タリア料理を通して、料理のおもしろさ、 すばらしさを学ぶ。帰国後、 某大手料理教室講師やパン職人を経て、2006年つくば市内でお料 理教室を開講。 また発酵をテーマに探求を続け、発酵ブームの立役 者の1人、伏木暢顕氏に師事。醸せ師の師範を取得する。 失敗なんて気にしないで楽しくおしゃべりしながらお料理しましょう！ 「イタリアンを楽しむ会」 ＦＯＲＴＵＮＡ 特別講師 毎月簡単でワクワクなお料理をご紹介！ 《５月の予定 》 ・春のアンチョビバタースパゲティ ・もずくの酸辣湯風スープ 開催日 ５月14日 １０時から ５月21日 １０時から 場所 春日交流センター お問い合わせ [email protected]（naoまで） 22 知っていますか こんなこと！ メディカル ク リ プ ツ 体・心・病気の悩みなどの医療相談を、街のお医者さんに出演いただいた先生がお答えします。 バースデーチェック 誕生月などの記念日に 婦人科検診を受ける習慣をつけましょう！！ 「ピロリ菌は子供も感染するのですか？ そもそもうつるものなのでしょうか？」 定期的に受診する事で自分の体の状態をきちんと知る事が大切です。 子宮頸がんとは？ ・30歳～40歳代に発症率が高いがんですが、 最近では20歳代の女性にも増えています。 ・子宮の入り口の子宮頸部に発症するがんです。 ・子宮頸がんは、ほぼ自覚症状の無いまま進行します。 婦人科検診 子宮頸がん検診 早期発見が出来れ ば、完治して妊娠出 産もできます。 定期的に検診を受け ることが大切です。 診 科検 婦人 ア フロ 料金：4,000円+税 注意：子宮体がん検査は行っておりません。 ◆乳がん検診も婦人科検診と同日にご受診いただけます。 「人間ドック健診施設機能評価優秀賞」を受賞 ケーズ デンキ 杉谷メディカル クリニック つくば市松野木187-3 診療時間／9：00∼12：00 （月・火・水・金・土） 14：30∼18：00 （月・火・水・金） 土曜午後 14:00∼17:00 平日 14：00∼14：30 乳幼児健診・予防接種専用（予約制） 休診日／木曜・日曜・祝日 イーアス つくば マツダ とりせん つくば 市役所 研究学園駅 つくまる隔号掲載 今回のテーマは「脱毛」 安全で痛くない！ これからの脱毛は 蓄熱式で大きく変わります！ お子さんの悩みも解消！ コミュニティクリニック・つくばの西尾浩司さん（精神保健福祉士）に聞きました！ のむら耳鼻咽喉科クリニックの野村正猛院長に聞きました！ 「子供 （1歳・4歳） が繰り返し中耳炎になります。 何か対策はありませんか？」 初診料（カウンセリング 30 分含む） 3,000 円 警察署 東大通り 西大通り 西武 クレオ つるみ矯正歯科の鶴見淳子先生に聞きました！ 「結婚式までに歯を白くしたいと思っています。 ホワイ トニングの方法、 期間などを教えて下さい。」 のむら耳鼻咽喉科クリニック（耳鼻咽喉科・小児耳鼻咽喉科・アレルギー科） 029-856-8733 西武 土浦学園線 つるみ矯正歯科（矯正・一般・小児・審美歯科、 インプラント） 029-858-5505 つくば市東新井25-2-2F 診療時間／9：00∼12：00 15：00∼18：30 （第1・3土曜は12：00まで） ＊インターネットによる受付時間は 9：30∼11：30 15：30∼18：00 休診日／第2・第4土曜、 日曜、祝日 http://nomura-jibika.com/ つくば駅 カピオ のむら 耳鼻咽喉科 香辛 飯屋 デイズ タウン ウェルシア ウェルシア カスミ 国際 竹園西小 ツタヤ 会議場 南大通り つくば市二の宮1-14-41 診療時間／9：30∼13：00、14：30∼18：30 （第3日曜の矯正診療は午前のみ） 休診日／日曜、祝日 （第3日曜を除く） http://www.tsurumi-kyousei.com/ コジマ マンション タップ 快活 南大通り 二の宮 公園 P Q’ t つくばセンター バスターミナル 二の宮 小学校 歯科医院ではホワイトニングを治療の一環として行っていま す。安全なホワイトニングができるように、 むし歯や歯周病の治 療、 クリーニングなどの必要な前処置をしてから進めます。 ホワイトニングにはホーム・ホワイトニング （低濃度の薬剤を使用） とオフィス・ホワイトニング （高濃度の薬剤を使用） があります。ホーム は毎日２時間、薬剤を入れたトレーを自分で装着します。2週間ごとに 歯科医院でチェックし、 ご希望の白さになるまで続けます。 １ヶ月以上 かかることもあります。オフィスは1∼３回の来院です （個人差がありま す）。とにかく早く白くしたい、 という方はオフィスがいいでしょう。自分 で毎日続けるのは面倒、 トレーの違和感が気になる、部分的に白くし たい方にもオフィスをおすすめします。 じっくり時間をか けられる、 できるだけ費用を抑えたいという方にはホー ムがおすすめです。 どちらもホワイトニング後は、後もどりを防ぐために定 期的なメインテナンスが必要です。3ヶ月∼１年ごとの タッチアップ（色補正のための適宜行うホワイトニング） 鶴見淳子院長 を検討していきます。 東大通り 図書館 つくば駅 交番 二の宮 保育所 二の宮越智 クリニック 西大通り つくば 美術館 筑波銀行 大人に比べて子供に多い中耳炎ですが、その原因は 耳・鼻・のどにつながっている管（耳菅）にありま す。子供のほうが大人に比べて耳管が短く水平に近い ため、よりウイルスや細菌が耳に侵入しやすいのです。ま た、大人に比べてうまく鼻をかむことができないため鼻水を すすってしまい、鼻についているウイルスや細菌を、耳管を 通して中耳に送り込んでしまうため中耳炎を発症します。 子供の中耳炎を予防することは大変難しいのですが、悪化 することを防ぐためには、しっかり鼻をかむようにすること が重要となります。ただ、１歳と４歳のお子さ んの場合、自分で鼻をかむのは難しいと思われ ますので、耳が痛いと言わなくても風邪などの 症状で鼻水が出ている場合は、耳鼻科で鼻汁を しっかりすってもらいましょう。そして、中耳 炎の悪化を防ぎましょう。 野村正猛院長 西大通り の冷却機能をプラス。これまでよりリスクが断然少ない、安全・ 「脱毛」と聞いて真っ先に心配なのが 安心な施術を実現できます。 「痛み」なんですが…。 施術の頻度や回数は？ これまでのレーザーなど光を使った これまた従来より短い間隔で施術が可能で、通常は約1ヶ月ご 脱毛は、毛のメラニン色素、すなわち黒 とに5∼6回ですが、個人差もあるので状況を見て行っていきま い色に光が反応することによって毛根 す。ちなみに1回の施術時間もこれまでの半分で済むんです。 を燃やし、その熱で毛を作る細胞を破 いいことずくめですね。 壊していました。そのために強い光を 私も経験済みですが、これまで拷問並み（笑）に痛かった男性 一発ずつ照射していたので痛みがあっ のひげの脱毛や、女性のデリケートな部分のVIO脱毛に特におす たんです。やけどの心配も。また日焼け すめです。お子さんにも安全にご利用いただけます。 などで肌の色が黒いと余計に反応して またこの「ソプラノアイス」は医療機関だけに使用が許された さらにリスクが。逆に色素が薄い毛（う 医療機器。美容専門クリニックならではの高い安全性と優れた ぶ毛など）には効果が出にくいなど、そ 蓄熱脱毛「ソプラノアイス 「ソプラノアイス」 の他にもいくつか欠点がありました。 脱毛効果が期待できますよ。 そんなこれまでの欠点を補う画期的な機械を、当院では北関東 次回はつくまる2016年7・8月合併号掲載です で初導入しました！ 美容外科・美容皮膚科・形成外科 おぉ！どんな機械なんですか？ いしい形成 いしい形成クリニック クリニック 「ソプラノアイス」というこの医療機器は、従来より 診療時間 10:00∼18:00（完全予約制） 低出力のレーザーを広範囲にむらなく、繰り返し照射 （予約受付10:00∼18:00） することで皮下に一定の熱をため毛にダメージを与え 休 診 日 木曜・日曜日 土浦学園線 る「蓄熱脱毛」方式。じわっとあったかい感じで、痛くな 電 話 029-860-6090 いんです。炎症ややけどの心配も少ない。日焼け肌の方 所 在 地 つくば市吾妻2-8-8 もOKです。さらにこれまでの「ソプラノ」シリーズ最強 つくばシティアビル3F 石井 通雄 院長 http://www.ibaraki-biyo.com/ ＧＳ ファミリー マート 洞峰公園 西大通り 二の宮越智クリニック （小児科・小児外科） 029-855-6688 杉谷メディカルクリニック（内科・消化器内科） 029-879-9310 つくば市研究学園4-4-11 診療時間／9：00∼12：00 15：00∼18：30 土曜9：00∼12：00 13：30∼16：00 休診日／木曜・第1・3・5日曜・祝日 ※第2・4日曜は内視鏡検査のみ （予約制） http://sugi-cli.com/ 乳幼児健診の目的は先天的あるいは発育状態を含めた後天的異 常の早期発見と子育て全般の育児指導や栄養指導を併せて行うこ とです。 生後1か月の健診は出生した施設で行なわれるのが殆どです。 定期健診は３か月から始まりますので２か月間隔が空きます。 そこで生後2か 月から始まる予防接種の際に、通常の接種前の診察に加えて２か月健診に へそ 相当する診察も行って、黄疸や臍ヘルニアなど早期に治療すべき疾患を確 認しています。 定期に行われる3∼4か月健診では体重増加など発育状態や首のすわり 具合、先天性股関節脱臼の有無などの確認を行います。6∼7か月健診では 運動発達や栄養状態なども確認していき、9∼10か月健診では更に貧血の 有無も確認しています。 それぞれの健診において、超音波検査で肝臓、腎臓 など内臓の検査も行っています。1才健診からは言語や歩行 の状態など発育、発達の確認が最も重要になります。 １才6か 月健診、3才健診は自治体の集団健診で行われていますが、 大勢の同年齢のお子さんの様子も知ることができます。 乳幼児健診は医師のみならず、保健師、栄養士など専門 家の助言を受ける機会だと考えて積極的に受けていただきた 越智五平院長 いと思います。 美容室 いしい先生に聞きたいこと募集！ 気になることをつくまる編集部まで送って下さい。 ピロリ菌は免疫が十分でない5歳までに感染が成立し、大人 が感染しても一過性の胃炎を起こすだけで感染は持続しない と言われています。感染経路についてはまだ不明な点が多いの ですが、人の口腔内（唾液や歯垢）や糞便からピロリ菌の遺伝子が検出 されているため、口から口もしくは糞便から口という経路で人から人 へ感染すると考えられています。中でも親から子への家庭内感染が問 題となっています。両親がピロリ菌に感染している場合は50％、片親 の場合でも25％の子供に感染が認められており、特に母親が感染者 である場合は感染率が高くなります。親から子供への食べ物の口移し などには注意が必要です。 また井戸水を飲用する集団でピロリ菌の感染率が高かったことから井 戸水なども感染源と考えらえています。 上下水道が十分 整備されていなかった時代に幼児期を過ごした60歳以 上では約60∼70%と感染率が高い一方で、 現在の10代 では10%以下にまでに低下しています。 衛生環境が整っ た現在では水道水を飲んでピロリ菌に感染することはな いということです。 またハエやゴキブリの体の表面にも ピロリ菌が証明されています。 清潔な環境は大切ですね。 杉谷武彦院長 「乳幼児健診ではどのようなことをしているのですか?」 クーロンヌ つくば市天久保1-２ 電話受付時間 8：30∼17：30 月∼土曜日※祝祭日を除く http://www.tmch.or.jp/kensin TEL.029-856-3500 〒305-0005 いしい先生 教えて！ 気になる・気になる キレイになる医療 二の宮越智クリニックの越智五平先生に聞きました！ 杉谷メディカルクリニックの杉谷武彦先生に聞きました！ Ｐ つるみ 矯正歯科 アンデルセン 洞峰公園 ＊さとのこハウスと同じ建物の２階です 24 20 Web Webからの応募は http://www.tsukumaru.jp からでも プレゼント応募フォーム スマートフォン用 ＱＲコード ※つくまるの設置店 （配布店・閲覧店） は 表紙写真 ・郵便番号 ・年齢 ・住所 ・職業 ・氏名 ・電話番号 ・ペンネーム (省略可) ④良くなかった理由 ◆記事一覧 a）特集「温泉＆スパ」 ｂ）うちカフェ c）つくまる対談 ｄ）つくば市ガイド e）Tsukuba information f ）Tsukuba culture g）うちデコ ⑤ご意見・ご感想・相談等 ◆宛先 ⑥つくまるを手に入れた場所 〒305-0074 つくば市高野台3-11-4-203 (有)ユーコム つくまる事業部 5月号プレゼント係 （右の記事一覧 a∼ mよりお選びください） ②良かった理由 ③良くなかった記事 （右の記事一覧 a∼ mよりお選びください） P I N -Ⅱ いし か わ みち と 石川 典人 つくまる 事業部 有限会社 ユーコム つくまる事業部 〒305-0074 つくば市高野台3-11-4-203 Tel. 029-886-3385 Fax. 029-886-3386 ※お寄せいただいたご意見・ご感想は予告無く、 つくまる紙面・Webに掲載されることがございます。 予めご了承ください。 ①良かった記事 P 撮影 ※Webから応募された方には当選メールをいたします。 【アンケート】 H O 陽の見公園 ハガキの裏面に必要事項をご記入の上、 下記宛先までご応募ください。 締切2016年5月31日 （火）当日消印有効 当選者の発表は発送をもってかえさせていただきます。 <裏面> ・ご希望の商品 「つくまる＋」Webサイトをご覧ください。 N 相談・疑 問を募 集しています h）衣・食・住 i ）お料理レシピ j ）街のお医者さん k）つくまる相談室 l） メディカルクリップ m）キレイになる医療 「つくまる相談室」 ・ 「うちカフェ」 では、読者の皆様の 身近な疑問や悩みなどを募集しています。 http://www.tsukumaru.jp/ 広告掲載のご案内 ご応募は、左記プレゼント応募ハガキの「⑤ご意見・ ご感想・相談等」欄に相談・疑問内容を明記し、 つくまる事業部までご応募ください。 『つくまる』 に広告を載せませんか？ つくまるにご掲載のお店は１件１件丁寧に取材をさせていただいております。写真 や文章でお店の特徴を活かし、効果的なピーアール方法をご提案いたします。 デー タでの入稿も受け付けております。 抽選で 5名様 抽選で 5名様 抽選で ５名様 広告を掲載していただくと、 Ｗｅｂサイト 「つくまるプラス」 にも無料で掲載されます。 そ の他、 イベント情報なども募集しておりますので、 お気軽にご相談ください。 弊社広告 媒体の概要、 料金などの詳細はつくまる事業部までお問い合わせください。 手打そば 森の家 お食事券 1,000円分 森の家さんより 「お食事券 1,000円分」 を 抽選で5名様に。 ランチ＆カフェ 森の食菜 スペイン料理 Cambio お食事券 1,000円分 お食事券 1,000円分 森の食菜さんより 「お食事券 1,000円分」 を抽選で5名様に。 Cambioさんより 「お食事券 1,000円分」 を抽選で5名様に。 つくまる 年間購読のご案内 抽選で 抽選で ３名様 抽選で 3名様 10組 20名様 つくばの旬な情報が自宅に直接配送される年間購読 (送料込 1,000円／年)がおススメです。 ご希望の方は、 氏名・住所・電話番号をご記入の上、 下 記メールアドレスまでご連絡下さい。郵送にて、 ご案内と ホテルレイクサイドつくば スフレ ・パンケーキセッ 日帰り入浴 招待券 ト券 ホテルレイクサイドつくばさんより、 「日帰り入浴 招待券」を抽選で10組20 名様に。 27 珈琲哲学 つくば大穂店 スフレ ・パンケーキセッ ト券 ２枚） お食事券2,000円分 （1,000円券× 珈琲哲学さんより、 「お食事券2,000円分 （1,000円券×2枚） 」 を抽選で3名様に。 ※2,000円以上のお食事で１枚利用可 ※他のサービス券との併用不可 Cafe de しっぽな 店内利用金券 1,000円分 Cafe de しっぽなさんより、一回で使っ ても分けて使ってもOKな「店内利用金券 1,000円分（200円×５枚）」 を抽選で3名 様に。 お振込用紙を送付いたします。 お電話でも承ります。 E-mail: [email protected] TEL: 029-886-3385 26
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