Was tut mir gut? Es wird ein Thema immer wichtiger: Das Thema Gesundheit und die Frage, was ich tun kann, damit es mir gut geht, der Schmerz reduziert wird und ich das Leben genießen kann. Auch wenn wir alle Unikate sind, mit unseren ganz besonderen Eigenheiten, so glauben wir, dass die Erfahrungen jedes EINZELNEN für uns ALLE hilfreich sein können. Deshalb haben wir diesen Fragebogen entworfen, um herauszufinden, welche Erfahrungen mit den verschiedenen Heil- und Behandlungsmethoden, therapeutischen Maßnahmen und Arzneimitteln gemacht wurden. Die Ergebnisse werden auf unserer Internetseite veröffentlicht. Ziel ist es, geeignete Angebote in NRW zu suchen und zu schaffen. Selbstverständlich ist dieser Fragebogen anonym auszufüllen, wenn es gewünscht wird. Wir freuen uns, wenn der Fragebogen freiwillig und im Interesse aller ausgefüllt an uns zurückgeht. Auf der Veranstaltung steht bei Achim Rüsing ein Behälter/ Karton. Dort kann man die Fragebögen einwerfen. Wer im Trubel der Veranstaltung am Ende die Unterlagen vergessen hat mitzunehmen oder nicht kommen konnte, kann später auf unserer Internetseite den Fragebogen selber „downloaden“ und ausdrucken. Man kann den ausgefüllten Fragebogen uns per Fax, Email oder Post gerne zuschicken: Udo Herterich Interessenverband Contergangeschädigter NRW e.V. Bensberger Str. 139 51503 Rösrath Tel.: 02205/ 83541 Fax: 0221/ 790760076 Vielen Dank! -1- • Manuelle Therapie (Mobilisationstechniken) Die manuelle Therapie dient dazu, mithilfe spezieller Handgriff-und Mobilisationstechniken die Funktionsfähigkeit des Körpers zu verbessern. Sie wird nur mit den Händen ausgeübt. • Krankengymnastik am Gerät (KGG) Durch gezieltes Training an Geräten können die Funktionen von Muskeln, Bändern und Sehnen verbessert und chronische Schmerzen gelindert werden. • Massage Bei der klassischen Massage verbessern spezielle Techniken wie zum Beispiel Kneten, Streichen, Klopfen oder Vibrieren die Durchblutung der Muskeln. Schmerzen und Muskelverspannungen lassen sich dadurch mindern. • PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) PNF fördert die Wahrnehmung von Bewegungen und Körperhaltungen und hilft so, Körperhaltung und Bewegungsabläufe zu verbessern und zu erleichtern. • Bobath-Therapie Dieser Behandlungsansatz basiert auf der Vermeidung oder Hemmung von gestörtem Haltungstonus und ungünstig koordinierten Bewegungsmustern, sowie dem Wiedererlernen von normaler Bewegung. • Osteopathie Anhand von schonenden manuellen Techniken können körperliche Einschränkungen und Schmerzbeschwerden behoben werden und eine Verbesserung der Mobilität erzielt werden. • Chirotherapie/ Chiropraktik In der Chirotherapie können durch gezielte Griffe des Therapeuten Gelenke und Sehnen wieder in die richtige Stellung gebracht und Gelenkbeschwerden behoben werden. • Lymphdrainage Diese spezielle Form der Massage dient dazu, Schwellungen und Stauungen im Lymphsystem aufzulösen und überschüssige Gewebeflüssigkeit aus geschwollenen Körperbereichen in die Lymphgefäße zurück zu leiten. • McKenzie-Therapie In der McKenzie-Therapie werden Diagnose und Behandlung häufig durch Überstreckung der Gelenke und der Wirbelsäule eingeleitet. Durch spezielle Eigenübungen des Patienten können Schmerzen teilweise reduziert werden. • Schlingentisch Bei der Behandlung im Schlingentisch werden Körperteile wie Becken, Beine, Kopf oder Arme mithilfe von speziellen Aufhängungen in einen quasi „schwerelosen“ Zustand gebracht und können so schmerzfrei bewegt, behandelt und trainiert werden. • Elektrotherapie Hier wird das gezielte Einleiten von elektrischem Strom in den Körper genutzt, um Heilungsvorgänge im Körper zu aktivieren und akute oder chronische Schmerzen zu behandeln. • Hydrotherapie (Wärme- und Kältetherapie) Anwendungen mit kaltem und warmem Wasser, wobei die Wärmetherapie häufig zur Behandlung von schmerzhaften Verspannungen dient, während die Kältetherapie (Kryotherapie) bei akuten Schwellungen und Entzündungen eingesetzt wird. -2- Hat mir geholfen Habe ich probiert Physiotherapie, früher Krankengymnastik genannt, beinhaltet eine Vielzahl verschiedener Techniken, die zum Ziel haben, die Bewegungsfähigkeit und Funktionalität des Körpers zu verbessern oder wieder herzustellen Interessiert mich Physiotherapeutische Verfahren • Wassergymnastik / Aquagymnastik / Aquafitness Diese besondere Gymnastik, die zumeist im hüft- oder brusttiefen Wasser stattfindet, ermöglicht ein gelenksschonendes Training zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. • Rückenschule Dieses Behandlungskonzept zur Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen hat zum Ziel, rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und durch unterschiedliche Übungen die Bauchund Rückenmuskulatur zu stärken. • Wirbelsäulengymnastik In der Wirbelsäulengymnastik werden Übungen erarbeitet, die den Rücken entlasten, die Muskulatur kräftigen, sowie Dehnungsübungen durchgeführt, um Verkürzungen und Verspannungen entgegenzuwirken. • Gangschule Nach einer genauen Ganganalyse erfolgt ein systematisches und gezieltes Training der Gehtechnik, um Bewegungsmuster zu verbessern und auftretende Beschwerden zu mindern. • Galileo bzw. Vibrationstrainer Das gezielte Training auf einer speziellen Wipp- oder Vibrationsplatte kann neben einer Stärkung der Muskelfunktionen auch das Zusammenspiel und die Koordination verbessern. • Kinesio-Taping Durch gezieltes Setzen spezieller farbiger Klebebänder auf Muskeln und Sehnen kann Gelenkbeschwerden und Verspannungen entgegengewirkt und eine Schmerzreduktion bewirkt werden. • Podoätiologie Mithilfe spezieller Schuheinlagen kann eine gezielte Aktivierung oder Entspannung bestimmter Muskelpartien erzielt werden, die sich positiv auf den ganzen Körper auswirken kann. Entspannungstechniken Entspannungstechniken dienen der Entspannung und können helfen die negativen Folgen von Stress zu mindern. • Autogenes Training Diese Form der Autosuggestion ermöglicht es, Körperfunktionen zu regulieren, die dem bewussten Willen schwer zugänglich sind, und so Entspannung herbeizuführen. • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Bei dieser Entspannungsmethode soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Meditation Die meisten Meditationsformen haben gemeinsam, dass durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen der Geist beruhigt und eine höhere Bewusstheit erlangt werden kann, mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. -3- Hat mir geholfen Habe ich probiert Interessiert mich Fortsetzung Physiotherapeutische Verfahren • Motorisch-funktionelles Training Durch gezielte Bewegungsübungen mit speziellen Übungsmaterialien und –geräten wird an der Verbesserung der Bewegungs- und Haltungsmuster gearbeitet. • Kognitives Training Mithilfe unterschiedlichster Therapiemittel wie z.B. spezieller PC-Programme, Spiele und Alltagsübungen werden die geistigen Fähigkeiten wie Konzentration, Ausdauer und Merkfähigkeit gezielt gefördert. • Gestalterische Techniken Durch das therapeutische Arbeiten mit Farben, Formen und Materialien werden sowohl motorische und handwerkliche Fähigkeiten gefördert, als auch emotionale Ausdrucksmöglichkeiten und das Selbstbewusstsein. • Alltagstraining / Haushaltstraining Bei Aktivitäten des täglichen Lebens (z.B. Waschen, Anziehen und Selbstversorgung) werden gelenkschonende bzw. schmerzneutrale Verhaltensweisen eingeübt und Lösungen zur Verbesserung der Selbstständigkeit erarbeitet. • Hilfsmittelversorgung- und Training Die Beratung und Versorgung mit notwendigen Hilfsmitteln, sowie das gezielte Training in der Handhabung der Hilfsmittel hat das Ziel, dem Betroffenen eine möglichst selbstständige Lebensführung zu ermöglichen. • Arbeitstraining Durch individuelles, gezieltes Training der benötigten Fähigkeiten kann sowohl die Aufnahme einer neuen Arbeitsstelle vorbereitet werden, als auch ein bereits bestehender Arbeitsplatz gesichert werden. Logopädie Die Logopädie umfasst die Diagnostik, Therapie und Beratung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen mit Sprach-, Sprech-, Stimm-, Schluck- oder Hörbeeinträchtigungen. Musiktherapie Da Musik manchmal einen Weg findet, wenn Sprache es nicht kann, wird hier Musik aktiv oder passiv eingesetzt, um die seelische, körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, wiederherzustellen und zu erhalten. Kunst- und Gestaltungstherapie Das therapeutisch begleitete Gestalten mit Farben, Formen und Materialien kann den Zugang zu den eigenen Gefühlen und Ressourcen erleichtern und dabei helfen, schwierige Situationen und Konflikte zu bewältigen. -4- Hat mir geholfen Habe ich probiert Ergotherapie hilft Menschen dabei, eingeschränkte oder verlorengegangene Handlungsfähigkeiten wieder zu erlangen und zu verbessern. Das Ziel, dem Menschen eine größtmögliche Selbstständigkeit und Unabhängigkeit im Alltag zu ermöglichen, wird dabei durch eine Vielzahl unterschiedlicher Methoden und Techniken erreicht. Interessiert mich Ergotherapeutische Verfahren • Atemtherapie Bei der Atemtherapie wird durch gezielte Übungen und Bewegungen bewussteres Atmen geschult, was sich harmonisierend auf Körper, Geist und Seele auswirken kann. • Alexander-Technik Durch diese Technik sollen ungünstige Gewohnheiten im Bewegen, Verhalten und Denken erkannt und abgelegt werden, was langfristig Verspannungen, Schmerzen, Haltungsschäden und Erschöpfung entgegenwirken kann. • Bioenergetik Bioenergetik versucht durch Atem-, Bewegungs- und Stimmübungen den Gefühlsausdruck zu verbessern, seelische Blockaden aufzulösen und somit auch unbewusste Muskelverspannungen zu vermindern. • Feldenkrais Diese spezielle Bewegungstherapie kann eingesetzt werden, um eingefahrene Bewegungsabläufe und dadurch auch das Selbstbild positiv zu verändern. • KBT (Konzentrative Bewegungstherapie) In der KBT werden Wahrnehmung und Bewegung als Grundlage des Handelns, Fühlens und Denkens genutzt, um durch Bewegen, Gestalten und Gespräch eine vertiefte Selbstbegegnung und Selbstkenntnis anzuregen. • Pilates Dieses ganzheitliche Körpertraining hat zum Ziel, durch Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, für eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu sorgen. • Qi Gong Als Kombination aus Meditation, Atem- und Bewegungsübungen kann Chi Gong die Entspannung fördern, den Energiefluss stärken und somit zu einer Verbesserung des Allgemeinbefindens und der Gesundheit beitragen. • Tanztherapie Tanz und Bewegung geben die Möglichkeit, Körper- und Selbstwahrnehmung zu verbessern, Emotionen nonverbal auszudrücken und auf diesem Wege auch Probleme und Krisen leichter zu bewältigen. • Tai Chi Diese Bewegungsmeditation, die an Schattenboxen mit langsamen fliessenden Bewegungen erinnert, soll seelische Blockaden lösen und blockierte Lebensenergie wieder zum Fließen bringen. • Yoga Durch die Kombination von Atemübungen, Körperarbeit , Konzentration und Meditation sollen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht und mehr Vitalität und Gelassenheit erreicht werden. -5- Hat mir geholfen Habe ich probiert Bei diesen Behandlungsformen steht Bewegung im Vordergrund, um eine Gesundheitsförderung zu erzielen Interessiert mich Heilung durch Bewegung • Klassische Massage Diese überwiegend muskuläre Massageform wirkt muskelentspannend, schmerzlindernd, durchblutungssteigernd und entstauend auf die behandelten Körperregionen. • Klassische Massage mit Wärmeanwendung Hier werden die Massagetechniken noch durch die Verwendung von Wärme (z.B. Heiße Rolle, Fango, Wärmelampe, Wärmekissen, Kirschkernkissen) ergänzt, was häufig zu einem zusätzlichen Entspannungseffekt führt. • Fangopackung (Schlammpackung) Eine Fangopackung besteht traditionell aus warmem Mineral-Heilschlamm, der auf die Haut aufgetragen wird. Wärme und Mineralgehalt können zur Durchblutung, Entspannung und auch Schmerzlinderung beitragen. • Bindegewebsmassage Bei dieser häufig etwas schmerzhaften Behandlungsmethode werden gezielt bestimmte Hautstellen massiert, die einem erkrankten Organ zugeordnet sind, das auf diese Weise in seiner Heilung positiv gefördert werden soll. • Fußreflexzonenmassage Die spezielle Druckpunktmassage der Reflexzonen an den Füßen wird eingesetzt, um den Energiefluss in Körper und Organen zu harmonisieren, Blockaden aufzulösen und Schmerzen zu lindern. • Cranio-Sacral-Therapie Diese spezielle, sanfte manuelle Therapie im Kopf- und Wirbelsäulenbereich wird eingesetzt, um Spannungszustände aufzulösen und die Vitalfunktionen zu stärken. • Dorn-Methode Die Dorn-Methode arbeitet mit gezieltem Daumendruck auf die betroffenen Wirbel oder Gelenke, um eine Linderung von Schmerzen zu erzielen. • Trager-Methode Durch achtsame Bewegung und Berührung wird das Körperbewusstsein gefördert, muskuläre und psychische Spannungen können abgebaut und freiere Bewegungsabläufe erlernt werden. • Rolfing Diese manuelle Körperarbeit wirkt auf das Faszien-Netz und arbeitet an der optimalen Ausrichtung des Körpers zur Schwerkraft, um so Körperhaltung und Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. • Shiatsu Diese sanfte Fingerdruck-Massage kann energetische Blockaden lösen und auf diesem Wege Energiefluss und Selbstheilungskräfte positiv beeinflussen. • Thai Massage Anhand einer Kombination aus sanften Akupressuren, bewussten Streck- und Dehnübungen und einzelnen Yoga-Elementen können Verspannungen und Blockaden gelöst und zudem Kreislauf und Stoffwechsel angeregt werden. • Ayurvedamassage Bei dieser Ganzkörper-Öl-Massage wird mit warmen Ölgüssen begonnen, die in eine sanfte Massage des gesamten Körpers übergehen. Diese Methode kann sich harmonisierend auf Körper und Geist auswirken. -6- Hat mir geholfen Habe ich probiert Anhand bestimmter Griff- oder Berührungstechniken, wie zum Beispiel Streichungen, Knetungen, Reibungen, Dehnungen, Klopfungen und Vibrationen werden bestimmte Körperregionen behandelt Interessiert mich Massagen • Hot-Stone-Massage Durch die Kombination aus Massage und der tiefgehenden Wirkung erwärmter Massagesteine lassen sich Verspannungen lösen und die Körperfunktionen positiv beeinflussen. • Klangschalenmassage Anhand speziell gefertigter Klangschalen werden unterschiedliche Tonfrequenzen auf den Körper übertragen und so eine innerliche Massage der Körperzellen bewirkt, sowie das Lösen von körperlichen und seelischen Verspannungen. • Honigmassage Durch die Kombination der hochwertigen Inhaltsstoffe des warmen Honigs mit bestimmten Massagegriffen und der Stimulation von Reflexzonen kann diese Massage sowohl entspannend als auch stoffwechselanregend wirken. Heilung durch Wasser Schon seit Jahrhunderten wird die heilende Kraft des Wassers in vielfältiger Weise zur Gesundheitsförderung eingesetzt. • Balneotherapie Diese Bade-Therapie mit Heilwässern kann sinnvoll gegen Schmerzen, bei Stress, psychischen Belastungen und zur Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens eingesetzt werden. • Kneipp'sche Wasseranwendungen Unter "Kneippen" versteht man im Allgemeinen kalte Güsse und Wassertreten, die sich positiv auf das Immunsystem und die Stressregulierung des Körpers auswirken können. • Saunabäder Durch das heiße Saunieren samt der zwischenzeitlichen Abkühlungen kann sowohl tiefe Entspannung bewirkt werden, als auch eine Stärkung des Immunsystems und der Vitalkräfte. • Vierzellenbad Bei dieser Therapieform, die u.a. gegen Schmerzen und Entzündungen eingesetzt wird, bekommt jedes Bein und jeder Arm ein eigenes elektrisches Bad, so daß von jedem dieser Teil-Bäder Strom über den Körper in ein anderes Bad geleitet wird. -7- Hat mir geholfen Massagen Habe ich probiert Interessiert mich Fortsetzung • Tiergestützte Therapie In diesem Therapiekonzept wird ein speziell trainiertes Tier durch einen qualifizierten Therapeuten in die Behandlung mit einbezogen. Je nach Art des Tieres und Art des Einsatzes können verschiedene Ziele verfolgt werden. • Steinfurter Therapiebegleithund-Methode Hier werden Hunde als Ergänzung und Unterstützung in der Therapie eingesetzt. Häufig können Kontaktverhalten, Verantwortungsbewußtsein, aber auch Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination des Patienten dadurch positiv beeinflußt werden. • Hippotherapie Das therapeutische Reiten auf speziell ausgebildeten Pferden kann eingesetzt werden, um den Bewegungsapparat, Gleichgewicht, Koordination und auch die Psyche positiv zu beeinflussen. • Lama-Therapie Als Therapie-Begleittiere werden hier Lamas oder Alpakas eingesetzt, die durch ihre artspezifischen Eigenschaften besonders dafür geeignet sind, Menschen mit Traumatisierungen oder psychischen Problemen zu begleiten. • Delfin-Therapie In dieser Therapieform wird das Schwimmen mit Delfinen gezielt eingesetzt, um durch den heilsamen Kontakt zum Tier Blockaden zu lösen und eine Verbesserung z.B. der sozioemotionalen Fähigkeiten zu erreichen. Weitere alternative Behandlungsmethoden Als alternative Behandlungsmethoden werden die Methoden bezeichnet, die sich als Alternative oder Ergänzung zur Schulmedizin verstehen und zumeist nicht ausreichend wissenschaftlich begründet sind • Akupunktur Durch das gezielte Setzen spezieller Nadeln am Körper sollen Energiefluss und Selbstheilungskräfte angeregt und Schmerzen gelindert werden. • Anthroposophische Medizin Mithilfe äußerer Anwendungen, homöopathischer oder anthroposophischer Heilmittel aus dem Mineral-, Pflanzen- und Tierreich und speziell entwickelten künstlerischen Therapien werden die Selbstheilungskräfte unterstützt. • Aromatherapie Ätherische Öle werden z. B. über Aromalampen, Bäder, Inhalation, Wickel, Massage oder Körperöle eingesetzt, da sie sich positiv bei Schlafstörungen, Depressionen, Ängsten, Schmerzen und zum Teil auch bei Krebs auswirken können. • Aura Soma In dieser Methode wird mit den heilenden Schwingungen von Farben, Kristallen und natürlichen Düften gearbeitet, die helfen sollen Körper, Geist und Seele des Menschen zu harmonisieren. -8- Hat mir geholfen Habe ich probiert Schon seit langem weiß man von den positiven Auswirkungen auf das Erleben, Verhalten und die Heilung von Menschen durch den Kontakt und Einsatz von Tieren in Therapien Interessiert mich Heilung durch Tiere • Ayurveda Dieses Gesamtkonzept aus Bewegung, Ernährung und Lebensweise, das auch Ölbehandlungen, Ganzkörper-Massagen und ayurvedische Ernährung beinhaltet, gilt als heilend und stärkend für die Gesundheit. • Bachblütentherapie Unterschiedliche Bachblüten-Essenzen werden eingesetzt, deren feinstoffliche Schwingung sich positiv auf Wohlbefinden und Gesundheit auswirken können. • Biofeedback Mithilfe elektronischer Geräte, die bestimmte Körperfunktionen überwachen und akustische oder optische Rückmeldungen geben, erlernt der Patient, Einfluss zu nehmen auf Entspannung, Leistung und Schmerz. • Bioresonanztherapie Mit einem Bioresonanzgerät sollen Störschwingungen im Menschen festgestellt und beseitigt werden und so positiv Einfluss auf die Gesundheit genommen werden. • Edelsteintherapie / Heilsteintherapie Diese Methode nutzt die unterschiedlichen Schwingungsenergien, Farben und enthaltenen Mineralien und Spurenelemente der Steine, die sich positiv und harmonisierend auf den Menschen auswirken können. • Eigenbluttherapie Zuvor aus dem eigenen Körper entnommenes Blut wird wieder in den Körper gespritzt, um eine Immunreaktion auszulösen und somit positiv auf Entzündungen, Durchblutungsstörungen und Immunkrankheiten einzuwirken. • Eigenurintherapie Bei dieser Behandlungsmethode wird der eigene Urin für äußerliche (Einreiben) und innerliche Anwendungen (Trinken oder Injektion) genutzt, um die Immunabwehr bei bestimmten Erkrankungen anzuregen. • Familienaufstellungen In dieser Methode werden Beziehungssysteme und systemische Zusammenhänge mithilfe von stellvertretenden Personen plastisch dargestellt, wodurch unbewusste Konflikte, Zusammenhänge und Krankheitsursachen sichtbar werden können. • Geistheilung Ausgangspunkt ist, dass jeder Mensch in seiner Seele und seinem Energiefeld mit der göttlichen, universellen Heilenergie verbunden ist. Durch energetische Heilungstechniken sollen Lebensenergien gestärkt und Blockaden aus dem Energiefeld entfernt werden. • Homöopathie In der Homöopathie soll mit Hilfe homöopathischer Mittel (z.B. Globuli) die körpereigene Fähigkeit zur Gesundung angeregt werden. Betrachtet werden nicht nur die Beschwerden oder eine Krankheit, sondern der ganze Mensch mit seinem Körper, Geist und Seele. • Hypnosetherapie Hypnose-Verfahren werden auch zur Linderung körperlicher Beschwerden und zur Schmerzbewältigung eingesetzt werden. In der modernen Hypnose ist der Klient trotz Trancezustand in der Regel nicht passiv ausgeliefert, sondern ist am Therapie-Prozess beteiligt. • Kinesiologie Die angewandte Kinesiologie geht davon aus, dass die Muskelspannung Rückmeldung über den funktionellen Zustand des Körpers liefert und setzt daher den sog. “Muskeltest“ zur Diagnose und zur Festlegung von Therapien ein. -9- Hat mir geholfen Habe ich probiert Interessiert mich Fortsetzung Alternative Behandlungsmethoden • Low-Laser-Therapie Durch Laserbestrahlung können Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper und damit die Selbstheilungskräfte angeregt werden. Sie kann außerdem entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken. • Neuraltherapie Mit gezielten Injektionen eines Betäubungsmittels in bestimmte Körperstellen sollen aufgrund der Vernetzung des vegetativen Nervensystems Funktionsstörungen im ganzen Organismus behoben werden. • Magnetfeldtherapie Die Behandlung des Körpers mit elektromagnetischen Feldern wird eingesetzt, um Durchblutung, Zellstoffwechsel und Selbstheilungskräfte anzuregen und Schmerzen zu reduzieren. • Magnetpflaster Durch das gezielte Aufkleben dauerhafter Magnetpflaster auf Schmerzpunkte im Körper sollen Durchblutung, Sauerstoffversorgung und die Entspannung der Muskulatur angeregt und so Schmerzen gelindert werden. • Moxibustion Die Akupunkturpunkte am Körper werden durch Wärme stimuliert, die hierdurch in den Körper geleitet werden soll, um die Lebensenergie zu stärken und zu erhöhen. • Licht-Therapie Da das Sonnenlicht einen wichtigen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat, wird Lichttherapie bei bestimmten Krankheitsbildern gerne unterstützend eingesetzt. • Reiki Reiki ist eine Form der sogenannten „Energiearbeit“, bei der durch Energieübertragung des Behandlers auf den Patienten eine Stärkung und Regenerierung von Körper, Geist und Seele erreicht werden soll. • Reinkarnationstherapie Durch Rückführung in „vorherige Leben“ sollen Erkenntnisse gewonnen werden über die Ursachen von Problemen des jetzigen Lebens und Traumata aufgelöst werden. • Sauerstofftherapie Da eine mangelnde Sauerstoffversorgung der Zellen Störungen der Organfunktionen und Leistungsabfall hervorrufen kann, werden hier gezielte Sauerstoffbehandlungen eingesetzt, um den Organismus zu stärken. • Schröpfen Erhitzte Schröpfgläser werden auf ausgewählte Hautzonen aufgesetzt, wodurch es zu einem Bluterguss kommt und schädliche Stoffe und Schlacken aus dem Körper ausgeleitet werden sollen. • Schüssler-Salze Hier werden zwölf spezielle Mittel in homöopathischer Form zur Stärkung des Menschen eingesetzt, da davon ausgegangen wird, dass im lebenden Organismus diese zwölf besonderen Mineralsalzverbindungen enthalten sind. • TCM Traditionelle Chinesische Medizin TCM ist eine alte chinesische Heilkunst, die verschiedene therapeutische Verfahren wie Akupunktur, Kräutermedizin, Moxibustion, Schröpfen und Massagen umfasst, jedoch auch Ernährung und Lebensführung mit einbezieht. - 10 - Hat mir geholfen Habe ich probiert Interessiert mich Fortsetzung Alternative Behandlungsmethoden • Basische Ernährung Bei der Basischen Ernährung besteht die Nahrung aus weniger säureproduzierenden und mehr basisch wirkenden Nahrungsanteilen. Dadurch soll einer Übersäuerung des Gewebes und somit der Entstehung von Muskelschmerzen, Arthrose und anderen Krankheiten entgegengewirkt werden. • Enzymtherapie Da Enzyme wichtige chemische Reaktionen in unserem Organismus steuern, werden sie in dieser Therapieform verstärkt und gezielt eingesetzt, um krankmachende Substanzen verschiedener Art zu spalten und so zu zerstören. Auf diese Weise können Heilungsprozesse gefördert und Schmerzen und Entzündungen gemindert werden. • Fasten / Heilfasten Hier wird der bewusste, freiwillige Verzicht auf Nahrungsaufnahme für einen bestimmten Zeitraum wie eine Kur eingesetzt, um eine Reinigung, Entschlackung und Entgiftung des Körpers herbeizuführen. Dies wird häufig als ein Erneuerungsprozess für Körper, Geist und Seele empfunden. • Makrobiotik Diesem Konzept liegen die „gegensätzlichen energetischen Kräfte Yin und Yang“ zugrunde, die auch in der Ernährung ins Gleichgewicht gebracht werden sollen. Durch die Zuordnung der Lebensmittel entweder zum Yin- oder zum Yang-Prinzip soll eine ausgewogene Zusammenstellung und somit ein Ausgleich dieser „Kräfte“ erzielt werden. • Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren wirken einerseits stark antioxidativ, andererseits wirken sie konkret entzündungshemmend, indem sie die Bildung entzündungsfördernder Gewebehormone blockieren. Als Nahrungsergänzung haben sie sich besonders in der Arthrose-Behandlung und bei Nacken- und Rückenschmerzen bewährt. • Orthomolekulare Medizin Kernpunkt dieser Behandlungsform ist die - teilweise hochdosierte - Verwendung von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zur Vermeidung und Behandlung von Krankheiten. • Probiotika Probiotika bezeichnen eine Kombination nützlicher Darmbakterien wie z.B. Milchsäurebakterien, die zu einer nachhaltigen Sanierung der Darmflora eingesetzt werden. Besonders bei systemischen Entzündungsprozessen kann dies ein wichtiger Schritt zu langfristiger Schmerzfreiheit sein. • Vegetarische Ernährung Bei dieser Ernährungsform wird auf Fleisch und Fisch verzichtet. Die Gründe hierfür können vielfältig sein. Es gibt Studien, die tierisches Eiweiß als Ursache vieler Allergien und Krankheiten, wie z.B. Diabetes, Gicht, Rheuma, Stoffwechselstörungen, Herz- & Kreislauferkrankungen und Krebs sehen. • Vegane Ernährung In dieser strengeren Form der vegetarischen Ernährung wird auf alle tierischen Produkte verzichtet, also auch auf Eier, Honig, Milch und Käse. Ähnlich wie bei der vegetarischen Ernährung sollen hierdurch Zivilisationskrankheiten vermieden oder gelindert werden können. - 11 - Hat mir geholfen Habe ich probiert So wie falsche Ernährung oder Mangelernährung zu Krankheiten und verminderter Leistungsfähigkeit führen können, kann die Gesundheit auch durch die Zusammenstellung der Nahrung positiv beeinflusst werden Interessiert mich Heilen durch Ernährung • Gesprächstherapie In dieser gesprächsorientierten, klientenzentrierten Therapieform unterstützt der Therapeut den Klienten dabei, sich selbst zu erforschen, zu entfalten und über Gefühle und Gedanken zu sprechen. Dabei können krank machende Blockierungen gelöst und Krisen leichter bewältigt werden. Es werden Anregungen, aber keine Ratschläge gegeben. • Tiefenpsychologisch fundierte Therapie Diese Therapieform geht davon aus, dass unser Denken, Handeln und Fühlen und somit auch unsere körperliche Gesundheit zum Teil von inneren Konflikten beeinflusst wird, die in der Kindheit auftraten. Sie erleichtert das Erkennen und Auflösen dieser Auslöser und auch die bessere Lebensbewältigung im hier und jetzt. • Verhaltenstherapie Anstatt die Ursachen für seelische Probleme in der Kindheit zu suchen, soll der Patient in dieser Therapieform vor allem Techniken für die Gegenwart erlernen, um mit seinen Belastungen leichter umzugehen. Anhand dieser Techniken sollen negative Verhaltensweisen wieder verlernt und neue, positive Verhaltensweisen angeeignet werden. • Traumatherapie Durch diese gezielte Behandlung seelischer Verletzungen kann traumatisierten Menschen geholfen werden, mit ihren Erinnerungen zu leben. Sie beinhaltet zumeist drei Phasen: Die Stabilisierung des Patienten, die kontrollierte Konfrontation mit dem traumatischen Geschehen und die Integration des Erlebten in die Lebensgeschichte. • Gestalttherapie Diese Methode zielt darauf ab, dem Patienten unbewusste Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen bewusst zu machen, um ihm so mehr Entscheidungsmöglichkeiten zu geben und sein Leben und seine Beziehungen zufriedenstellender gestalten zu können. • Einübung von Schmerzbewältigungstechniken Diese Methoden gehen davon aus, dass das Erleben von Schmerz durch Gedanken, Gefühle und unser Verhalten beeinflusst wird und dadurch aufrechterhalten, verstärkt oder auch vermindert werden kann. Durch eine Kombination aus Gesprächen, verhaltenstherapeutischen Maßnahmen, Entspannungsübungen und geschultem Denken kann der Umgang mit Schmerzen verbessert und eine Verminderung des Schmerzempfindens erzielt werden. • Paartherapie / Familientherapie / Systemische Therapien In diesen Therapieformen werden psychische Probleme und Krankheiten nicht als Problem einer einzelnen Person gesehen, sondern immer in Verbindung mit dem Partner, der Familie oder dem Bezugssystem. So können Veränderungs- und Lösungsprozesse angeregt werden und ungünstige Beziehungsstrukturen verändert werden. - 12 - Hat mir geholfen Habe ich probiert Psychotherapie bedeutet „Behandlung der Seele“. Sie behandelt aber auch körperliche Krankheiten, die in Zusammenhang mit der Seele stehen oder Schmerzsyndrome, die sich häufig auf die Psyche auswirken, und weist eine Vielzahl verschiedener Verfahren auf, von denen hier einige genannt seien Interessiert mich Psychotherapie • Paracetamol Paracetamol ist ein einfaches Schmerzmittel, das in der empfohlenen Dosierung zur Behandlung von Kopfschmerzen und vielen anderen Schmerzen teilweise auch über längere Zeiträume eingesetzt wird. • Antiphlogistika (Entzündungshemmer) Die bekanntesten sind Ibuprofen und Acetylsalicylsäure (z.B. Aspirin®). Sie wirken über die Hemmung der Entzündung. • Codein Codeinhaltige Mittel, wie z.B. Tramadol und Dihydrocodein sind mittelstarke Schmerzmittel. Sie stammen aus der Familie der Opioide und sind in der Regel rezeptpflichtig. • Amitriptylin und Gabapentin Amitriptylin und Gabapentin, die ursprünglich zur Behandlung von Depressionen und Krampfanfällen verwendet wurden, werden mittlerweile in Tablettenform auch zur Behandlung von Nervenschmerzen eingesetzt. • Morphin Morphin und morphinartige Medikamente (z.B. Oxycodon, Fentanyl und Buprenorphin) gehören ebenfalls zur Familie der Opioide. Es handelt sich um die stärksten erhältlichen Schmerzmittel, die nur bei starken Schmerzen und unter ärztlicher Kontrolle eingesetzt werden sollten. • Iontophorese Bei dieser Methode werden Medikamente und Wirkstoffe unter Anwendung eines schwachen elektrischen Gleichstromes von aussen über die Haut verabreicht. Die Medikamente können so schneller und tiefer ins Gewebe eindringen. - 13 - Hat mir geholfen Habe ich probiert Schmerzmittel sind chemische Substanzen, die die Übermittlung von Nervensignalen im Nervensystem, die wir als Schmerz empfinden, behindern. Viele Medikamente können so die Schmerzempfindung wirksam vermindern, haben aber häufig Nebenwirkungen und können zu Abhängigkeiten führen. Interessiert mich Medikamente (Schmerzmittel) • Teufelskralle Teufelskralle wird wegen ihrer guten entzündungshemmenden Eigenschaften vorwiegend zur Linderung von Schmerzen am Bewegungsapparat, Arthrose und Rückenschmerzen eingesetzt. • Curcumin Curcurmin, der Wirkstoff aus Curcuma (Gelbwurzel) kann – mehreren Studien zufolge – diverse Entzündungswerte im Blut senken und ist damit für die Behandlung entzündungsbedingter Schmerzen geeignet. • Arnika mit DMSO Muskelschmerzen und Gelenkbeschwerden können mit einer arnikahaltigen Salbe oder Tinktur behandelt werden, die in Verbindung mit dem organischen Lösungsmittel Dimethylsulfoxid (DMSO) noch effektiver in die betroffenen Gewebe eindringen kann und so den Heilungsprozess beschleunigen und Schmerzen lindern kann. • Weihrauch Wie verschiedene Studien ergaben, hemmt Weihrauch diverse Prozesse im menschlichen Körper, die Entzündungen hervorrufen oder verschlimmern. Auch eine Überreaktion des Immunsystems, was gerade bei Arthritis ein Problem darstellt, kann somit verhindert werden, so dass Schmerzzustände und Beweglichkeit verbessert werden. • Ingwer Ingwer ist ein natürliches Schmerzmittel, das vorwiegend gegen Muskel- und Gelenkschmerzen, sowie Migräne und Übelkeit eingesetzt wird. • Astaxanthin Astaxanthin ist eines der stärksten natürlichen Antioxidantien unserer Zeit und wird aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften erfolgreich bei ernsthaften chronisch entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis und Karpaltunnelsyndrom, sowie zur Schmerzlinderung eingesetzt. • Organischer Schwefel – MSM MSM (organischer Schwefel) eignet sich laut einigen Studien besonders gut, um orthopädisch bedingte chronische Schmerzen zu behandeln. Es wirkt gegen Muskelverkrampfungen und Entzündungen, fördert die Beweglichkeit von Gelenken und regt die Regeneration und Neubildung von Knorpelgewebe an. • Cannabis Cannabis kann schmerzstillende und krampflösende Eigenschaften haben. Die Verwendung als Schmerzmittel ist in Deutschland rechtlich geregelt und nur unter strengen Auflagen zugelassen. Anmerkung: Die Beschreibungen der Methoden und ihrer Wirkungen sind ohne Gewähr. - 14 - Hat mir geholfen Habe ich probiert Als Alternative zu klassischen Medikamenten erfreuen sich pflanzliche Arzneimittel großer Beliebtheit. Zumeist haben sie bei korrekter Anwendung deutlich weniger Nebenwirkungen. Interessiert mich Pflanzliche Schmerzmittel Ich habe gute Erfahrungen mit Heil-Methoden gemacht, die nicht genannt wurden. Welche: ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Herzlichen Dank für die Zeit, Mühe und Offenheit! Die Erkenntnisse aus dieser Umfrage könnt Ihr auf unserer Website einsehen. Bitte ankreuzen: ⃝ Ich möchte anonym bleiben. ⃝ Gerne erzähle ich mehr über meine Erfahrungen. ⃝ Ich brauche Unterstützung. Ich bitte um Kontaktaufnahme. 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