キレイをつくるデトックスウォーター デ トックス ウ ォー ター とは ？ 美容と健康のために、水を１日１．５～２ℓ飲む。 これは、もはや“きれいな人の常識”です。 定期的に水を摂取することで 不 要 な 老 廃 物 を 体 外 に 洗 い 流 す （＝ デ トックス ）、 そして体内の６０％をしめる水分を常にきれいにしておく。 その結果、肌や髪が美しく輝き、内臓も正常に働いて、健康を維持することができます。 夏の熱中症対策にもピッタリです。 でも、水を２ℓも飲むのは意外と大変ですよね。 そ こで 、毎 日 飲 む 水 に フル ー ツ や ハ ー ブ 、野 菜 を加 え て 味 や 香 りを移 し、 お い しく、楽 しく水 を飲 め るように した もの 。 これ が 、デ トックス ウ ォー ター で す 。 ♪ デ トックス ウ ォー ター の い い とこ♪ 体 内 の 老 廃 物 や 有 害 物 質 を 排 出 ！ デトックスに欠かせない水に、フルーツや野菜からビタミンＣやクエン酸、ミネラルなどの成分 が溶け出しているので、水だけでは排出できない体内の有害物質を除去したり、 美肌促進や免疫力のアップ、細胞のさびつき防止などの成果をあげることができます。 腸 内 環 境 を 整 え て 、美 容 と健 康 を 手 に 入 れ る ！ 朝の状態は健康状態に直結するといわれています。 フルーツに含まれる水溶性食物繊維ペクチンは、腸内の善玉菌の餌となり悪玉菌を駆逐。 また溶け出したビタミンＣは便を軟らかくする作用があるため頑固な便秘も改善、予防し、 腸内をきれいにしてくれます。 細 胞 を 傷 つ け る 活 性 酸 素 を 除 去 ！ フルーツや野菜に含まれ水に抽出されるフィトケミカルには、抗酸化作用があります。 活性酸素を取り除去することで、体や肌の老化を防ぐことができます。 自 律 神 経 の バ ランス を とる ！ デトックスウォーターの大きな特徴のひとつに“香り”があります。 香りには自律神経を調節し、気持ちをリラックスさせたり、集中力を高める力があります。 自律神経は自分ではコントロールできないので、ぜひとも力を借りたいですよね。 ♪ 効 果 的 な 飲 み 方 ♪ 水は一度にたくさん飲むと細胞にいきわたる前に排出されてしまうので、 １回に１５０～２００ｍℓの量を１日に６～８回に分けて飲みます。 細胞が水分を失う前、つまり喉の渇きを感じる前に飲むことが大切です。 また、それが熱中症の予防にもなります。 ただし、食事の時に飲みすぎると胃液が薄まるのでほどほどに！ 残った果物や野菜は、ヨーグルトに入れたり、サラダにしたり、無駄なく活用してくださいね☆ ♪ 作 り方 ♪ ミネラルウォーターに好きなフルーツや野菜を入れて数時間おくだけ！ こん な 悩 み に は これ ！ 疲 労 回 復 、む くみ 解 消 、美 肌 作 りに 働 きか け る 万 能 デ トックス ウ ォー ター →オレンジ＋パイナップル＋キウイフルーツ＋スペアミント 日 焼 け した 肌 へ ！ 風 邪 予 防 に も。→イチゴ＋オレンジ＋ライム む くみ と冷 え を 同 時 に 解 消 ！ →オレンジ＋バナナ＋レモン＋ショウガ ビタミンＣの 力 を借 りて キ ラキ ラ肌 に ！ →ルビーグレープフルーツ＋イチゴ＋ライム 便 秘 解 消 ！ 体 内 の 有 害 物 質 ま で キ ャッチ して 排 出 →レモン＋リンゴ＋ローズマリー ダ イエット中 だ け どハ ズ せ な い 飲 み 会 の あ とに ！ →バナナ＋ブルーベリー＋ショウガ＋シナモン 飲 み す ぎ て しま った 日 の 夜 に ！ →バナナ＋リンゴ＋レモン 大 人 の ニ キ ビ を 撃 退 ！ → パイナップル＋キウイフルーツ＋青リンゴ 瞳 を 潤 し、目 の 下 の クマ と肌 の くす み を 解 消 ！ →ブルーベリー＋キウイフルーツ＋レモン 冷 房 、貧 血 、夏 バ テ 。夏 の お 悩 み に ！ →スイカ＋ラズベリー＋ショウガ 肌 が ワ ン トー ン 明 る くな る 。貧 血 予 防 に も！ →マンゴー＋イチゴ＋レモン ぜ ひ ！ 一 度 試 して み て くだ さい (*^^)v 参考文献・・・一迅社「ジャーで楽しむデトックスウォーター」
© Copyright 2024 ExpyDoc
