ErfolgrEich Vorwärts kommEn - Heinrich-Heine

Erfolgreich
Vorwärts kommen
Gruppen und Workshops
Studienunterstützende Angebote im
Sommersemester 2016
Informationen
Team der Studienberatung
Dipl.-Sowi. Bettina Benirschke
Dipl.-Sozialpäd. Natalie Krömeke
Anke Maywald, M.A.
Dipl.-Hdl. Cordula Meier
Dipl.-Päd. Jutta Vaihinger
Dipl.-Psych. Angelika Wuttke
[email protected]
www.hhu.de/gruppen
Titelfoto: © Rawpixel / Fotolia.com
Liebe Studierende der HHU,
im Sommersemester 2016 bietet der Studierendenservice der HHU Ihnen wieder Gruppen und Workshops an, um Sie über das fachliche Studium hinaus zu unterstützen.
„Endlich anfangen statt noch länger aufschieben!“ – bei dieser Absicht hilft Ihnen das semesterbegleitende Aufschieberitis-Online-Coaching (S. 4) und der Vortrag am 2.5. Wie Sie „Leicht(er) lernen“ (S. 5), sich
„Lässig statt stressig“ (S. 5) auf Prüfungen vorbereiten oder zum Ziel des Studienabschlusses durchstarten
können (S. 6), sind Inhalte weiterer Workshops. Aber auch bei Ihren „Zweifeln am Studium“ (S. 6) finden
Sie Anregungen in zwei Workshops und an dem MOVE-Thementag am 8.6. (S. 7). Auch wieder im Angebot sind unsere Klassiker gegen Stress und zur Entspannung: „Autogenes Training für Anfänger“, „Entspannungstechniken zum Kennenlernen“ (S. 8) und die „Einführung in die Achtsamkeit“ (S.9), die Sie in einer
fortlaufende Gruppe und im Workshop einüben können.
In unseren Angeboten geht es um Ihre individuelle Entwicklung. Die Teilnahme an allen unseren Veranstaltungen ist für Studierende der HHU kostenlos. Es werden keine Credit Points dafür vergeben.
Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Team der Studienberatung
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„Mach‘ ich später“ – Kampf gegen die Aufschieberitis
Semesterbegleitender ONLINE-Kurs
„Wann, wenn nicht Später?“ – Vortrag
Prokrastination psychologisch betrachtet
Warum schiebe ich meine Aufgaben auf und vor allem, was
kann ich dagegen tun? In diesem semesterbegleitenden
Coaching sagen wir der Prokrastination den Kampf an. Die
Motivation und Bereitschaft zur kontinuierlichen Aufgabenbearbeitung und Mitschreiben im geschützten Kursforum ist
Teilnahmevoraussetzung!
Wenn gute Pläne und neue Lerntechniken nicht helfen, den
„inneren Schweinehund“ zu überwinden und man sich für das
eigene Aufschieben immer mehr schämt – dann kann es sinnvoll sein, die innere Dynamik des Aufschiebens zu verstehen
und mit einem anderen Selbst-Verständnis Bewegung in die
Sache zu bringen.
Dozentin
Dipl.-Hdl. Cordula Meier
Termine
Semesterbegleitend – Beginn: Mitte April
Zeitaufwand ca. 2–3 Stunden wöchentlich
OrtONLINE zu Hause am PC (ILIAS)
AnmeldungLSF
Dozentin
Dipl.-Psych. Angelika Wuttke
Termin
Montag, 2.5.2016
Uhrzeit
16:30 – 18 Uhr
OrtGebäude 21.02, Raum 30
AnmeldungLSF
Leicht(er) Lernen – Workshop
Lernprobleme psychologisch betrachtet
PRÜFUNG? LÄSSIG STATT STRESSIG! – Workshop
Stragegien gegen Prüfungsangst
Im Mittelpunkt des eintägigen Workshops steht die Auseinandersetzung mit psychologischen Fragen zum Lernverhalten: Was
motiviert nachhaltig? Wie bekommt man Ängste und Lernblockaden in den Griff? Wie begegnet man dem lästigen Aufschieben? Anhand Ihrer individuellen Fragestellungen erarbeiten wir
mögliche Wege zu erfolgreicherem Lernen.
Prüfungen bedeuten immer Anspannung und Druck – doch es
muss nicht total stressig sein. In einer kleinen Gruppe entwickeln
Sie individuelle Strategien zur fachlichen und mentalen Prüfungsvorbereitung. Neben Selbstmanagement stehen psychologische Aspekte der Prüfungssituation im Mittelpunkt des
Workshops und des Folgetreffens.
Dozentin
Dipl.-Päd. Elke Muddemann-Pulla
Termine
Freitag, 22.4.2016
Uhrzeit
10:30 – 17:30 Uhr
OrtGebäude 21.02, Raum 30
AnmeldungLSF
Dozentin
Dipl.-Päd. Elke Muddemann-Pulla
Termine
Workshop Montag, 25.4.2016, 13 – 18 Uhr
Folgetreffen: Montag, 23.5.2016, 14:30 – 18:30
OrtGebäude 21.02, Raum 29
AnmeldungLSF
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Ihr Weg zum Studienabschluss – Workshop
Durchstarten zum Ziel!
Zweifel am Studium? – Workshop
Ein Tag zum (Neu-)Orientieren
„Ich will endlich mit meinem Studium fertig werden!“ Wenn
Sie das auch sagen, dann sind Sie in diesem Workshop richtig.
Wir erarbeiten individuelle Strategien für die letzten Semester.
Neben der psychologischen Analyse von hemmenden Faktoren
geht es um mehr Selbstmanagement, aber auch um mögliche
Perspektiven mit dem Studienabschluss.
Haben Sie auch schon Ihr gewähltes Fach, das Studium oder sogar sich selbst in Frage gestellt, an Fachwechsel oder Studienausstieg gedacht? In diesem Workshop haben Sie Gelegenheit, Ihre
Überlegungen und Ihre Motive zu reflektieren. Sie bekommen
weiterführende Informationen, können sich mit anderen austauschen und finden Unterstützung, um sich mit neuer Motivation
entscheiden zu können.
Dozentin
Dipl.-Päd. Elke Muddemann-Pulla
Termine
Montag, 20.6.2016
Uhrzeit
10:30 – 17:30 Uhr OrtGebäude 21.02, Raum 29
AnmeldungLSF
Dozentin
Termin
Ort
Anmeldung
Dipl.-Päd. Brigitte Albrecht
Montag, 6.6.2016, 14:30 – 18 Uhr
ODER Montag, 13.6.2016, 14:30 – 18 Uhr
Gebäude 21.02, Raum 29
für einen der beiden Terminen: LSF
Zweifel? – Move! Den eigenen Weg Finden
Ein Tag zum Informieren
Woche des Schreibens vom 29.8. bis 2.9.2016
„High Noon“ – 12-Uhr-Vorträge an fünf Tagen in der ULB
Fachwechsel? Studienausstieg? Oder vielleicht doch Durchziehen? Im Rahmen des Kooperationsprojektes „MOVE!“ können
Sie Expertinnen und Experten der Heinrich-Heine Universität
Düsseldorf (HHU), der Hochschule Düsseldorf (HSD), der Handwerkskammer Düsseldorf (HWK), der Industrie- und Handelskammer zu Düsseldorf (IHK) und der Arbeitsagentur Düsseldorf
nach Möglichkeiten für Ihren eigenen Weg befragen.
Montag
„Aufschieberitis“ – Ursachen und Unterstützung
Dipl.-Psych. Angelika Wuttke
Dienstag „Zeitmanagement“
Ideen und Tipps, wie Sie entspannt fertig werden
Dipl.-Päd. Elke Muddemann-Pulla
Mittwoch „Richtiges Zitieren
Praktische Tipps für Hausarbeiten
Marion Müller M.A., ULB
Donnerstag „Das kleine Einmaleins der Literaturrecherche“
Richtige Suchbegriffe und Recherchestrategien –
Marianne Hesse-Dornscheidt, ULB
Freitag
„Literaturverwaltung am Beispiel von Citavi“
Susanne Coye M.A., Daniela Kastrup M.A., ULB
Infoswww.duesseldorf-move.de
www.hhu.de/zweifelamstudium
Termin
Mittwoch, 8.6.2016, 10 – 14 Uhr
Ort
Gebäude 21.02
Anmeldung Keine - einfach vorbeikommen!
AnmeldungKeine – einfach vorbeikommen!
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AUTOGENES TRAINING für Anfänger - Gruppe
Entspannung für besseres Lernen und gegen Prüfungsangst
gegen Uni-Stress und Prüfungsangst – Gruppe
Entspannungstechniken zum Kennenlernen und Ausprobieren
Den Teilnehmenden wird die Möglichkeit geboten, sich mit
den Grundprinzipien und -wirksamkeiten des Autogenen
Trainings als einem der bestbekannten und wissenschaftlich
geprüften Entspannungsverfahren vertraut zu machen, um
dies langfristig für sich selbständig nutzen zu können. Voraussetzung für den Erfolg ist eine regelmäßige Teilnahme und
Übungsbereitschaft zu Hause.
Entspannung - ja gerne! Aber wie? Im Laufe der Veranstaltung
lernen Sie verschiedene Techniken und Methoden kennen, um
innerlich zur Ruhe zu kommen - finden Sie Ihre individuelle
Strategie gegen Uni-Stress und Prüfungsangst. Atmen, Lachen,
Bewegen - viele Wege führen ins „Off“!
Dozentin
Dipl.-Psych. Gabriele Nottebrock
Termine
8x montags 6.6. – 25.7.2016
Uhrzeit
16:30 – 18 Uhr
Ort
Gebäude 21.02, Raum 30
AnmeldungLSF
Dozentin
Dipl.-Psych. Gabriele Nottebrock
Termine
8x montags 2.5. – 27.6.2016
Uhrzeit
14:30 – 16 Uhr
Ort
Gebäude 21.02, Raum 30
AnmeldungLSF
STRESS LASS NACH – GRUPPE
Einführung in die Achtsamkeitspraxis
STRESS LASS NACH – Eintägiger Workshop
Durch Achtsamkeit Stress reduzieren – Einführung
Der einzige Moment, den wir je haben, ist … JETZT! Meditationen, kleine Übungen für den Alltag und Impulse zur Reflexion
helfen, die Konzentration im Hier und Jetzt zu halten und mit
verändertem Blick wahrzunehmen. So finden wir Überraschendes über uns selbst heraus und lernen, entspannt und präsent
für den Augenblick, für unser Leben und Studium zu sein.
Das (Student/innen-)Leben ist voller Aufgaben und Ansprüche.
Oft fällt es schwer, ihnen mit Gelassenheit zu begegnen und
manchmal geraten selbst die angenehmen Dinge zu Stress. In
Übungen und Meditationen trägt die Achtsamkeitspraxis aktiv
zur Entspannung von Körper und Geist bei. Gleichzeitig lernen
wir, mit verändertem Blick wahrzunehmen und Kontexte stressfreier zu gestalten.
Dozentin
Dipl.-Päd. Brigitte Albrecht
Termin
5 x montags 18.4.–30.5.2016 (außer 2.5.)
Uhrzeit
jeweils 16:30 – 18 Uhr
Ort
Gebäude 21.02, Raum 30
AnmeldungLSF
Dozentin
Dipl.-Päd. Brigitte Albrecht
Termin
Montag, 27.6.2016,
Uhrzeit
10:30 – 16 Uhr
Ort
Gebäude 21.02, Raum 29
AnmeldungLSF
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lern-Zeit-Raum
Zeit und Raum zum Austauschen und Anfangen
Allgemeine Studienberatung / Coaching
Sprechstunden ohne Anmeldung / Termine / Chatberatung
Einfach anfangen?!? Wenn das so einfach wäre … – Anderen
geht es auch so! Diese kleine fach- und semesterübergreifende
Lerngruppe bietet Zeit und Raum zum Austausch, gemeinsamen Lernen, Durchhalten und das Studium abschließen – für
Studierende in höheren Semestern, in auslaufenden POs, bei
Wiedereinstieg und in besonderen Lebenssituationen.
Bei Fragen zu Studienorganisation, Lerntechniken, Fach- oder
Ortswechsel, Studienabbruch usw. erhalten Sie bei uns individuelle und professionelle Beratung. Wir arbeiten lösungsorientiert und personenzentriert mit Ihnen an der Klärung Ihrer
persönlichen Situation und der Entwicklung Ihrer Perspektiven.
Interesse? Bitte Mail an das Team der Studienberatung
Betreff: LernZeitRaum
[email protected]
Ort
Gebäude 21.02 10
Sprechstunde dienstags und donnerstags
10 – 12 Uhr, 14 – 16 Uhr
Termine
[email protected]
Ort
Gebäude 21.02
Infoswww.hhu.de/coaching
Studienberatungs-Chat: www.hhu.de/chatberatung
Masterberatung
Sprechstunden ohne Anmeldung / Termine
Psychologische beratung
Di 10 – 12 Uhr Sprechstunde ohne Anmeldung / Termine
Zu allen Fragen des Übergangs von Bachelor zu Master, des
Angebots von Masterstudiengängen an der HHU und Ihren
Berufsperspektiven beraten wir Sie gerne. Wir unterstützen Sie
individuell bei Ihrer persönlichen Entscheidungsfindung – auch
ob es mit Job oder Master weitergehen soll (siehe auch S.8).
In der Einzelberatung können Sie über belastende persönliche
und studienbedingte Probleme in einem vertraulichen Rahmen
reden. Durch die Reflexion mit einer neutralen Gesprächspartnerin können die Schwierigkeiten anders gesehen, neu verstanden und zielgerichtet bearbeitet werden.
Kontakt
Anke Maywald, M.A. Sprechstunde dienstags 14 – 16 Uhr
donnerstags 10 – 12 Uhr
[email protected]
Ort
Gebäude 21.02
Infoswww.hhu.de/masterberatung
Kontakt
Dipl.-Psych. Angelika Wuttke
Dipl.-Sozialpäd. Natalie Krömeke
Sprechstundedienstags 10 – 12 Uhr
Termine
[email protected]
Ort
Gebäude 21.02
Infoswww.hhu.de/psychologischeberatung
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Studierenden Service Center
Täglich von 8 bis 18 Uhr im neuen SSC-Gebäude 21.02

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