Neue Kurse im Katholischen Familienzentrum St. Martinus Meditation … zur Ruhe kommen im Alltag Für mich bedeutet Meditation, mit meiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt sein und alles, was an Gedanken dazwischenfunkt, da sein zu lassen und wieder gehen zu lassen. Nicht festhalten – loslassen. Wie Wolken an einem blauen Himmel, die einfach vorüberziehen. Durch aktives Atmen, Mantren, Bewegungen oder einfach still sitzend leert sich der Kopf nach und nach. Mit der Zeit kommt ein Punkt, wo unser Geist frei ist. Dann ruhen wir in unserem Selbst, in unserer Mitte. Das ist ein Zustand größten Glücks! Regelmäßiges Meditieren eignet sich bei:  Überlastungssyndrom/Erschöpfungszuständen  Bluthochdruck  Migräne  Asthma  Schlafstörungen __________________________________________________________     Start: 23.05.2016, Montags von 17.30 bis 19.00 Uhr im Familienzentrum St. Martinus, Birkenweg 7, Much Jeder Kurs besteht aus 6 Terminen zzgl. einem Schnuppertermin Die Kursgebühr beträgt 11,00 € pro Termin Bitte Meditationskissen (falls vorhanden) und Decke, sowie bequeme Kleidung mitbringen Körperspüren Bewusstsein und Achtsamkeit für Kinder Die Flut an Außenreizen in unserer Welt ist selbst für uns Erwachsene oft zu viel; wie mag es da einem kleinen Menschen gehen, bei dieser permanenten Reizüberflutung? Umso wichtiger, unseren Kindern beizubringen, dass Entspannung, Glück, Frieden, Ausgeglichenheit, Ruhe von Innen kommen. Mit speziellen Übungen trainieren wir die Körperwahr-nehmung und schaffen so eine weitere Basis für ein gesundes und (selbst-) bewusstes Heranwachsen. Mit von der Partie ist meine Hündin Heli, denn im Umgang mit einem anderen Lebewesen lernt sich Achtsamkeit viel leichter. Eignet sich hervorragend bei:  Entwicklungs- und/oder Sprachstörungen  Frühgeborenen  Kindern mit ADHS  Schlafstörungen  kleinen und großen Genießern  ____________________________________________________________     Start: 20.05.2016 Freitags von 14.00 bis 14.45 Uhr im Familienzentrum St. Martinus, Birkenweg 7, Much Jeder Kurs besteht aus 6 Terminen zzgl. einem Schnuppertermin Die Kursgebühr beträgt 7,00 € pro Termin Anmeldung oder Fragen zu weiteren Kursen bitte über Sigrid Wünschl Heilpraktikerin f. Psychotherapie, Massagetherapeutin Tel.: 0179/231 15 63 oder [email protected]